程序员养生这件事儿

中国程序员，普遍年龄焦虑且不会养生。

我们每天面对的是加不完的班和层峦叠嶂的bug,哪有时间和精力去考虑养生这件事儿？！

据业界调查，99%的中国程序员都认可“身体很重要”这件个结论，但是只有3%的人切身执行了养生这件事儿，在这3%之中100%人超过了35岁。

大部分年青的程序员甚至认为养生是60岁以后的事情，现在去养生简直是对生命和时间的浪费，我身体还能撑，不疼不痒，有那时间，还不如去学一下SVN怎么用。

其实这种观念是不可取的，作为一个干了十几年技术的中国老程序，我觉得程序员的养生养生高于一切。或者说，正是因为你是程序员，你才应该提前养生，坚持一个月的漫步，胜过2万行代码。

有些事情，不是你比别人多厉害，而是你还没有走到别人的那种处境。20岁，在网吧玩CS，你可以连续熬三个通宵，30岁的时候你坐3个小时的夜车都精疲力尽。

中国的程序过了35岁，普遍都想转行，好像这成了这个行业潜规则，要么升管理，要么去当老板，要么去搞商业，很少有人一直编写下去。而在国外60多岁的程序员多得是。2020年11月12日， 64岁的Python之父Guido van Rossum在自己的官方宣布：由于退休生活太无聊，自己决定加入Microsoft DevDiv Team。有次美国的一个国安系统需要维护，秘书通知了一帮程序员前来维护，结果来了一帮老头。

不要误会，我想说的不是美国多牛B，我想说的是：年龄并不是程序员这个职业的决定因素。程序员能干多长取决心态和身体健康程度而不是年龄大小。国内程序员一天18个小时都在敲键盘，而老外只有在想编写的时候才编写，剩余的时间他们可能在写歌、参加party、登山、改装汽车、泡妞、遛狗、修剪草坪....等等，nodejs之父-Ryan Dahl这样的人很多。而我们国内的程序员除了一天到晚编写代码，就没有别的生活项目，不是在编代码，就一定是在去编码的路上，偶尔打上一场羽毛球，都感觉是奢侈。

有人说程序员是青春饭，也有人说干程序员不养老，前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。我不赞成这种浅表的认识，我也希望广大程序员们也不要受限于这种浅表的思维束缚。我们应该从开始入行时，就重视自己的身体和养生，如果你知道这个职业对身体伤害比较大，你还任由这种情况持续发展，不做出任何积极的应对措施，那么就可能沦为“钱命置换论”，反之，则会完全不同，程序员干到老死都没问题。

你知道IT界第一大病是什么病吗？没错 你知道，是颈椎病；你知道颈椎病的危害吗? 没错 你知道，你还有点怕；那么你知道自己为什么会得颈椎病吗？没错，你也知道,你甚至知道原理。那么，既然你什么都知道，为什么你不改变？我知道没有人喜欢听我在这说教，你肯定也有一堆理由反驳我，但是我想说的是，你可以避免 ，只是你没有重视也没有执行，仅此而已。如果你做了，一切都会不一样。

其实，程序员的身体不单单是自己的，也是国家的。程序员强，国家才强，程序员壮，国家才壮。自己往下编吧，反正如果你们不锻炼身体，下一代中国男足还出不了亚洲。自己想想为什么吧，你们都是有媳妇的人。

我们虽然无法改变中国的IT环境，但是我们却可以改变自己的心态和作息。总之要积极去应对，而不是消极适应，并且还要尽早执行。

关于养生这件事儿，我希望大家重视，编写代码很重要，但是没有那么紧急，要做一个对电脑和代码有把控力的人，而不是电脑的一肉体零件。我亲身实践了一个菜谱，分享给大家，希望给大家一点启发。有效果 可以试一下。

程序员健康系统

希望这个图，能给你一些技术之外的思考。

做一个有未来的程序员。