67% acharam este documento útil (3 votos)
4K visualizações1 páginaPirâmide Alimentar
Pirâmide alimentar para exploração em ciências naturais do 6º ano.
Este recurso não é da minha autoria tendo sido aqui encontrado, no Scribd.
Enviado por
Prof. Paulo VascoDireitos autorais
© Attribution Non-Commercial (BY-NC)
Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
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Pirmide Alimentar
Manteiga, carnes vermelhas gordas
Ricas em gordura e calorias
Vinho tinto: opcional Consumo moderado (no para todas as pessoas) Suplemento nutricional (no para todas as pessoas)
Acares doces Acares, doces, sal sal, cereais refinados e refrigerantes
Ricos em calorias e pobre em nutrientes
Consumo espordico
Consuma esporadicamente Leite e derivados
Ricos em protenas e clcio Opte por produtos magros
Consuma 3 vezes ao dia
Aves, peixes, frutos do mar, carnes magras e ovos
Ricos em protenas e gorduras
Leguminosas e oleaginosas
Ricas em vitaminas, minerais e fibras
Adaptado de Wille A et e Skerrett, 2008 8. Harvard School o of Public Health
Consuma 1 a 2 vezes ao dia Frutas
Ricas em vitaminas e fibras (sempre que possvel possvel, coma com a casca)
Consuma 1 a 2 vezes ao dia
Verduras e legumes
Ricos em vitaminas, , minerais e fibras
Consuma 3 a 5 vezes ao dia
Consuma 3 a 5 vezes ao dia Cereais integrais (arroz, pes ( p e massas...) )
Rico em fibras
leos vegetais saudveis
(azeite de oliva, leo de canola) Ri Ricos em gorduras d mono e poliinsaturadas
Consuma na maioria das refeies Pratique exerccios fsicos regularmente
Consuma diariamente
