Exame de
Consciência para Jovens e Adultos
Como se faz o exame de consciência?
Faz-se o exame de consciência trazendo à memória os pecados cometidos, a partir da última confissão bem feita.
«Qual é a mulher, que tendo dez dracmas, e perdendo uma, não acende a candeia e não varre a casa e não
procura diligentemente até que a encontre?
E que, depois de a achar, não convoque as amigas e vizinhas, dizendo: Congratulai-vos comigo, porque encontrei a
dracma que tinha perdido?» (Lucas 15, 8-10).
A dracma era uma moeda corrente na Judéia.A solicitude da dona de casa, apresentada na parábola do Evangelho
a procurar a moeda em todos os ângulos dos quartos e das salas, é um excelente convite à nossa alma.
Devemos examinar atentamente nossa consciência antes de nos aproximarmos da santa confissão. Não é possível
detestar e confessar um mal sem conhecê-lo. Ao passo que, o seu conhecimento, leva-nos à detestação e ao
desejo de nos libertarmos dele quanto antes.
O exame de consciência é, por conseguinte, a indagação atenta e cuidadosa dos pecados cometidos por pensamentos,
palavras, obras e omissões, desde a última confissão bem feita.
Quando fores confessar, olha para Jesus Crucificado e pede-lhe que te ajude a conhecer os teus pecados, assim como
os conhecerás no Dia do Juízo. Pensa depois nos Mandamentos de Deus e da Igreja, nos teus deveres de estado e
examina, sem precipitações e sem ansiedade, como e quantas vezes os transgrediste e descuraste. Assim preparado,
dirigi-te piedosamente ao confessionário.
Na parábola "o fariseu e o publicano", temos uma perfeita idéia da contrição. É necessária na oração a sincera
humildade, para que tenha valor, para que agrade à Deus. O fariseu perdeu-se em soberba e vanglorias os homens
desprezado, e amando a ostentação. O publicano, ao longe, humilha-se, contrito; num excesso de dor essa alma
penitente a culpa reconhece e num sincero grito de arrependimento pede misericórdia ao Deus Onipotente, e como
pecador, reconhece o pecado. Nada falta, é completa aquela contrição; não ousava chegar-se a Deus, e é
perdoado, pois que Deus vem ele em bênçãos de perdão.
Acredito num Salvador que me ama, que perdoa os meus pecados e que me dá a graça de me tornar santo. Jesus
Cristo, através do ministério dos Seus sacerdotes, faz ambas as coisas no Sacramento da Penitência.
"Assim como o Pai Me enviou, também Eu vos envio. . . Recebei o Espírito Santo. A quem perdoardes os pecados, ser-
lhe-ão perdoados; e a quem os retiverdes, ser-lhe-ão retidos." (João 20:21-23)
"Mesmo que os teus pecados sejam como escarlate, ficarão brancos como neve." (Isaías 1:18)
"Não vim chamar os justos, mas os pecadores." (Mateus 9:13)
"Os homens receberam de Deus um poder que não foi dado aos anjos nem aos arcanjos. Nunca foi dito aos espíritos
celestes, 'O que ligardes e desligardes na terra será ligado e desligado no céu'. Os príncipes deste mundo só podem
ligar e desligar o corpo. 0 poder do sacerdote vai mais além; alcança a alma, se exerce não só em batizar, mas ainda
mais em perdoar os pecados. Não coremos, pois, ao confessar as nossas faltas. Quem se envergonhar de revelar os
seus pecados a um homem, e não os confessar, será envergonhado no Dia do Juízo na presença de todo o Universo."
(S. João Crisóstomo, Tratado sobre os Sacerdotes, Liv. 3)
Oração para fazer um bom exame de consciência
Senhor, iluminai-me para me ver a mim próprio tal como Vós me vedes, e dai-me a graça de me arrepender verdadeira e
efetivamente dos meus pecados. O Virgem Santíssima, ajudai-me a fazer uma boa confissão.
Como se Confessar
Antes de mais, examine bem a sua consciência. Em seguida, diga ao sacerdote que pecados específicos cometeu, e,
com a maior exatidão possível, quantas vezes os cometeu desde a sua última boa confissão. Só é obrigado a confessar
os pecados mortais, visto que pode obter o perdão dos seus pecados veniais através de sacrifícios e atos de caridade.
Se estiver em dúvida sobre se um pecado é mortal ou venial, mencione ao confessor a sua dúvida. Recorde-se,
também, que a confissão dos pecados veniais ajuda muito a evitar o pecado e a avançar na direção do Céu.
Condições necessárias para um pecado ser mortal
1. Matéria séria 2. Advertência (consciência, conhecimento) suficiente 3. Pleno consentimento da vontade
Considerações preliminares
1. Alguma vez deixei de confessar um pecado grave, ou conscientemente disfarcei ou escondi um tal pecado?
Nota: Esconder deliberadamente um pecado mortal invalida a confissão, e é igualmente pecado mortal. Lembre-
se que a confissão é privada e sujeita ao Sigilo da Confissão, o que quer dizer que é pecado mortal um
sacerdote revelar, a quem quer que seja, a matéria de uma confissão.
2. Alguma vez fui irreverente para com este Sacramento, não examinando a minha consciência com o devido
cuidado?
3. Alguma vez deixei de cumprir a penitência que o sacerdote me impôs?
4. Tenho quaisquer hábitos de pecado grave que deva confessar logo no início (por exemplo, impureza,
alcoolismo, etc.)?
MANDAMENTOS:
Primeiro Mandamento: Eu sou o Senhor teu Deus, Não terás deuses estranhos perante Mim (incluindo pecados
contra a Fé, Esperança e Caridade).
1. Descuidei o conhecimento da minha fé, tal como o Catecismo a ensina, tal como o Credo dos Apóstolos, os Dez
Mandamentos, os Sete Sacramentos, o Pai Nosso, etc.?
2. Alguma vez duvidei deliberadamente de algum ensinamento da Igreja, ou o neguei?
3. Tomei parte num ato de culto não católico?
4. Sou membro de alguma organização religiosa não católica, de alguma sociedade secreta ou de um grupo anti-
católico?
5. Alguma vez li, com consciência do que fazia, alguma literatura herética, blasfema ou anti-católica?
6. Pratiquei alguma superstição (tal como horóscopos, adivinhação, etc.)?
7. Omiti algum dever ou prática religiosa por respeitos humanos?
8. Recomendo-me a Deus diariamente?
9. Tenho rezado fielmente as minhas orações diárias?
10. Abusei os Sacramentos de alguma maneira? Recebi-os com irreverência, como, por exemplo, a Comunhão na
Mão
11. Trocei de Deus, de Nossa Senhora, dos Santos, da Igreja, dos Sacramentos, ou de quaisquer coisas santas?
12. Fui culpado de grande irreverência na igreja, como, por exemplo, em conversas, comportamento ou modo como
estava vestido?
13. Fui indiferente quanto à minha Fé Católica, acreditando que uma pessoa pode salvar-se em qualquer religião, ou
que todas as religiões são iguais?
14. Presumi em qualquer altura que tinha garantida a misericórdia de Deus?
15. Desesperei da misericórdia de Deus?
16. Detestei a Deus?
17. Dei demasiada importância a alguma criatura, atividade, objeto ou opinião?
Segundo Mandamento: Não tomarás o Nome do Senhor teu Deus em vao.
1. Jurei pelo nome de Deus falsamente, impensadamente ou em assuntos triviais e sem importância?
2. Murmurei ou queixei-me contra Deus (blasfêmia)?
3. Amaldiçoei-me a mim próprio, ou a outra pessoa ou criatura?
4. Provoquei alguém à ira, para o fazer praguejar ou blasfemar?
5. Quebrei uma promessa feita a Deus? 2
Terceiro Mandamento: Recorda-te de santificar os Dias Santos
1. Faltei à Missa nos Domingos ou Festas de guarda?
2. Cheguei atrasado à Missa nos Domingos e Dias Santos de guarda, ou saí mais cedo por minha culpa?
3. Fiz com que outras pessoas faltassem à Missa nos Domingos e Dias Santos de guarda, ou saíssem mais cedo,
ou chegassem atrasados à Missa?
4. Estive distraído propositadamente durante a Missa?
5. Fiz ou mandei fazer trabalho servil desnecessário num Domingo ou Festa de guarda?
6. Comprei ou vendi coisas sem necessidade nos Domingos e Dias Santos de guarda?
Quarto Mandamento: Honra o teu pai e a tua mãe.
1 Desobedeci aos meus pais, faltei-lhes ao respeito, descuidei-me em ajudá-los nas suas necessidades ou na
compilação do seu testamento, ou recusei-me a fazê-lo?
2. Mostrei irreverência em relação a pessoas em posições de autoridade?
3. Insultei ou disse mal de sacerdotes ou de outras pessoas consagradas a Deus?
4. Tive menos reverência para com pessoas de idade?
5. Tratei mal a minha esposa ou os meus filhos?
6. Foi desobediente ao meu marido, ou faltei-lhe ao respeito?
7. Sobre os meus filhos:
Descuidei as suas necessidades materiais?
Não tratei de os fazer batizar cedo? *
Descuidei a sua educação religiosa correta?
Permiti que eles descuidassem os seus deveres religiosos?
Consenti que se encontrassem ou namorassem sem haver hipótese de se celebrar o matrimônio num futuro
próximo? (Santo Afonso propõe um ano, no máximo).
Deixei de vigiar as companhias com quem andam?
Deixei de os disciplinar quando necessitassem de tal?
Dei-lhes mau exemplo?
Escandalizei-os, discutindo com o meu cônjuge à frente deles? Escandalizei-os ao dizer imprecações e
obscenidades à sua frente? Guardei modéstia na minha casa?
Permiti-lhes que usassem roupa imodesta (mini-saias; calças justas, vestidos ou camisolas justos; blusas
transparentes; calções muito curtos; fatos de banho reveladores; etc.)?
Neguei-lhes a liberdade de casar ou seguir uma vocação religiosa?
* As crianças devem ser batizadas o mais cedo possível. Além das prescrições diocesanas particulares, parece
ser a opinião geral, que uma criança deve ser batizada cerca de uma semana ou dez dias a seguir ao
nascimento. Muitos católicos atrasam o batismo por quinze dias ou um pouco mais. A idéia de administrar o
Batismo nos três dias que se seguem ao parto é demasiado estrita. Santo Afonso, seguindo a opinião geral,
pensava que um atraso não justificado de mais de dez ou onze dias a seguir ao parto seria um pecado grave.
Segundo o costume moderno, que é conhecido e não corrigido pelos Ordinários locais, um atraso de mais de um
mês sem motivo seria um pecado grave. Se não houve perigo aparente para a criança, os pais que atrasem o
batismo por três semanas, pouco mais ou menos, não podem ser acusadas de pecado grave, mas a prática de
batizar o recém-nascido na semana ou dez dias que se seguem ao parto deve recomendar-se firmemente; e, de
fato, pode mesmo recomendar-se um período ainda mais curto. — H. Davis S.J., Moral and Pastoral Theology,
Vol. III, pg. 65, Sheed and Ward, New York, 1935
Sexto e Nono Mandamentos: Não cometerás adultério. Não cobiçarás a mulher do próximo.
1. Neguei ao meu cônjuge os seus direitos matrimoniais?
2. Pratiquei o controle de natalidade (com pílulas, dispositivos, interrupção)?
3. Abusei dos meus direitos matrimoniais de algum outro modo?
4. Cometi adultério ou fornicação (sexo pré-marital)?
5. Cometi algum pecado impuro contra a natureza (homossexualidade ou lesbianismo, etc.)?
6. Toquei ou abracei outra pessoa de forma impura?
7. Troquei beijos prolongados ou apaixonados?
8. Pratiquei a troca prolongada de carícias?
9. Pequei impuramente contra mim próprio (masturbação)?
10. Consenti em pensamentos impuros, ou tive prazer neles?
11. Consenti em desejos impuros para com alguém, ou desejei conscientemente ver ou fazer alguma coisa impura?
12. Entreguei-me conscientemente a prazeres sexuais, completos ou incompletos?
13. Fui ocasião de pecado para os outros, por usar roupa justa, reveladora ou imodesta?
14. Fiz alguma coisa, deliberadamente ou por descuido, que provocasse pensamentos ou desejos impuros em outra
pessoa?
15. Li livros indecentes ou vi figuras obscenas?
16. Vi filmes ou programas de televisão sugestivos, ou pornografia na Internet, ou permiti
3 que os meus filhos os
vissem?
17. Usei linguagem indecente ou contei histórias indecentes?
18. Ouvi tais histórias de boa vontade?
19. Gabei-me dos meus pecados, ou deleitei-me em recordar pecados antigos?
20. Estive com companhias indecentes?
21. Consenti em olhares impuros?
22. Deixei de controlar a minha imaginação?
23. Rezei imediatamente, para afastar maus pensamentos e tentações?
24. Evitei a preguiça, a gula, a ociosidade, e as ocasiões de impureza?
25. Fui a bailes imodestos ou peças de teatro indecentes?
26. Fiquei sozinho sem necessidade na companhia de alguém do sexo oposto?
Note bem: Não tenha receio de confessar ao sacerdote qualquer pecado impuro que tenha cometido. Não esconda ou tente
disfarçá-lo.
O sacerdote está ali para o ajudar e perdoar. Nada do que possa dizer o escandalizará; por isso, não tenha medo, por mais
envergonhado que esteja.
Sétimo e Décimo Mandamentos: Não roubarás. Não cobiçarás os bens do teu próximo.
1. Roubei alguma coisa? O quê, ou quanto?
2. Danifiquei a propriedade de outrem?
3. Deixei estragar, por negligência, a propriedade de outrem?
4. Fui negligente na guarda do dinheiro ou bens de outrem?
5. Fiz trapaça ou defraudei alguém?
6. Joguei em excesso?
7. Recusei-me a pagar alguma dívida, ou descuidei-me no seu pagamento?
8. Adquiri alguma coisa que sabia ter sido roubada?
9. Deixei de restituir alguma coisa emprestada?
10. Lesei o meu patrão, não trabalhando como se esperava de mim?
11. Fui desonesto com o salário dos meus empregados?
12. Recusei-me a ajudar alguém que precisasse urgentemente de ajuda, ou descuidei-me a fazê-lo?
13. Deixei de restituir o que roubei, ou obtive por embuste ou fraude? (Pergunte ao sacerdote como poderá fazer a
restituição, ou seja, devolver ao legítimo dono o que lhe tirou).
14. Tive inveja de alguém, por ter algo que eu não tenho?
15. Invejei os bens de alguém?
16. Tenho sido avarento?
17. Tenho sido ambicioso e invejoso, dando demasiada importância aos bens e confortos materiais? 0 meu coração
inclina-se para as posses terrenas ou para os verdadeiros tesouros do Céu?
Oitavo Mandamento: Não levantarás falsos testemunhos contra o teu próximo.
1. Menti a respeito de alguém (calúnia)?
2. As minhas mentiras causaram a alguém danos materiais ou espirituais?
3. Fiz julgamentos temerários a respeito de alguém (isto é, acreditei firmemente, sem provas suficientes, que eram
culpados de algum defeito moral ou crime)?
4. Atingi o bom nome de alguém, revelando faltas autênticas mas ocultas (maledicência)?
5. Revelei os pecados de outra pessoa?
6. Fui culpado de fazer intrigas (isto é, de contar alguma coisa desfavorável que alguém disse de outra pessoa,
para criar inimizade entre eles)?
7. Dei crédito ou apoio à divulgação de escândalos sobre o meu próximo?
8. Jurei falso ou assinei documentos falsos?
9. Sou crítico ou negativo sem necessidade ou falto à caridade nas minhas conversas?
10. Lisonjeei outras pessoas?
PECADOS CONTRA AS OBRAS DE MISERICÓRDIA ESPIRITUAIS E CORPORAIS:
Descuidei-me no cumprimento das obras seguintes, quando as circunstâncias mo pediam?:
As sete obras de Misericórdia espirituais
As sete obras de Misericórdia corporais
1. Dar bom conselho aos que pecam.
2. Ensinar os ignorantes. 1. Dar de comer a quem tem fome.
3. Aconselhar os que duvidam. 2. Dar de beber a quem tem sede.
4. Consolar os tristes. 3. Vestir os nus.
5. Sofrer com paciência as fraquezas do nosso 4. Visitar e resgatar os cativos.
4
próximo. 5. Dar pousada aos peregrinos.
6. Perdoar as injúrias por amor de Deus. 6. Visitar os doentes.
7. Rogar a Deus pelos vivos e pelos defuntos. 7. Enterrar os mortos.
Lembre-se que a nossa Santa Fé Católica nos ensina que, assim como o corpo sem o espírito
está morto, também a fé sem obras está morta (Tiago 2: 26).
OS SETE PECADOS CAPITAIS E AS VIRTUDES OPOSTAS:
Soberba Humildade
Avareza Liberalidade
Luxúria Castidade
Ira Paciência
Gula Temperança
Inveja Caridade
Preguiça Diligência
OS CINCO EFEITOS DO ORGULHO:
1. Vangloria:
Jactância / Dissimulação ou duplicidade
2. Ambição
3. Desprezo dos outros
4. Ira / Vingança / Ressentimento
5. Teimosia / Obstinação
NOVE MANEIRAS DE SER CÚMPLICE DO PECADO DE OUTREM
a. Alguma vez fiz deliberadamente com que outros pecassem?
b. Alguma vez cooperei nos pecados de outrem:
1. Aconselhando?
2. Mandando?
3. Consentindo?
4. Provocando?
5. Lisonjeando?
6. Ocultando?
7. Compartilhando?
8. Silenciando?
9. Defendendo o mal feito?
OS QUATRO PECADOS QUE BRADAM AOS CÉUS:
1. Homicídio voluntário.
2. 0 pecado de sodomia ou lesbianismo.
3. Opressão dos pobres.
4. Não pagar o salário justo a quem trabalha.
OS MANDAMENTOS DA IGREJA:
1. Ouvi Missa nos Domingos e Festas de guarda?
2. Cumpri o jejum e a abstinência nos dias prescritos, e guardei o jejum eucarístico?
3. Confessei-me pelo menos uma vez no ano?
4. Recebi a Sagrada Eucaristia pelo menos uma vez por ano?
5. Contribui, na medida do possível, para as despesas do culto?
AS CINCO BLASFÊMIAS CONTRA O CORAÇÃO IMACULADO DE MARIA:
1. Blasfemei contra a Imaculada Conceição?
2. Blasfemei contra a Virgindade Perpétua de Nossa Senhora?
3. Blasfemei contra a Maternidade Divina de Nossa Senhora? Deixei de reconhecer a Nossa Senhora como Mãe
de todos os homens?
4. Tentei publicamente semear nos corações das crianças indiferença ou desprezo, ou mesmo ódio, em relação à
sua Mãe Imaculada?
5. Ultrajei-A diretamente nas Suas Santas imagens?
Finalmente:
Recebi a Sagrada Comunhão em estado de pecado mortal? (Este é um sacrilégio muito grave).
O exame dos pecados veniais de Santo Antônio Maria Claret
A alma deve evitar todos os pecados veniais, especialmente os que abrem caminho ao pecado grave. Ó minha
alma, não chega desejar firmemente antes sofrer a morte do que cometer um pecado grave, é necessário ter uma
resolução semelhante em relação ao pecado venial. Quem não encontrar em si esta vontade, não pode sentir-se seguro.
Não há nada que nos possa dar uma tal certeza de salvação eterna do que uma preocupação constante em evitar o
pecado venial, por insignificante que seja, e um zelo definido e geral, que alcance todas as práticas da vida espiritual:
zelo na oração e nas relações com Deus; zelo na mortificação e na negação dos apetites; zelo em obedecer e em
renunciar à vontade própria; zelo no amor de Deus e do próximo. Para alcançar este zelo e conservá-lo, devemos querer
firmemente evitar sempre os pecados veniais, especialmente os seguintes:
- O pecado de dar entrada no coração de qualquer suspeita não razoável ou de opinião injusta a respeito do
próximo.
- O pecado de iniciar uma conversa sobre os defeitos de outrem, ou de faltar à caridade de qualquer outra
maneira, mesmo levemente.
- O pecado de omitir, por preguiça, as nossas práticas espirituais, ou de as cumprir com negligência voluntária.
- O pecado de manter um afeto desregrado por alguém.
- O pecado de ter demasiada estima por si próprio, ou de mostrar satisfação vã por coisas que nos dizem
respeito.
- O pecado de receber os Santos Sacramentos de forma descuidada, com distrações e outras irreverências, e
sem preparação séria.
- Impaciência, ressentimento, recusa em aceitar desapontamentos como vindo da mão de Deus; porque isto
coloca obstáculos no caminho dos decretos e disposições da Divina Providência quanto a nós.
- O pecado de nos proporcionarmos uma ocasião que possa, mesmo remotamente, manchar uma situação
imaculada de santa pureza.
- O pecado de esconder propositadamente as nossas más inclinações, fraquezas e mortificações de quem devia
saber delas, querendo seguir o caminho da virtude de acordo com os caprichos individuais e não segundo a
direção da obediência.
Nota: Fala-se aqui de situações em que encontraremos aconselhamento digno se o procurarmos, mas nós, apesar
disso, preferimos seguir as nossas próprias luzes, embora frouxas.
Oração para uma boa confissão
Meu Deus, por causa dos meus pecados crucifiquei de novo o Vosso Divino Filho e escarneci Dele. Por isto sou
merecedor da Vossa cólera e expus-me ao fogo do Inferno. E como fui ingrato para Convosco, meu Pai do Céu, que me
criastes do nada, me redimistes pelo preciosíssimo Sangue do Vosso Filho e me santificastes pelos Vossos Santos
Sacramentos e pelo Espírito Santo! Mas Vós poupastes-me pela Vossa Misericórdia, para que eu pudesse fazer esta
confissão. Recebei-me, pois, como Vosso filho pródigo e dai- me a graça de uma boa confissão, para que possa
recomeçar a amar-Vos de todo o meu coração e de toda a minha alma, e para que possa, a partir de agora, cumprir os
Vossos Mandamentos e sofrer com paciência os castigos temporais que possam cair sobre mim. Espero, pela Vossa
bondade e poder, obter a vida eterna no Paraíso. Por Jesus Cristo, Nosso Senhor. Amem.
Nota final
Lembre-se de confessar os seus pecados com arrependimento sobrenatural, tendo uma resolução firme de não
tornar a pecar e de evitar situações que levem ao pecado. Peça ao seu confessor que o ajude a superar alguma
dificuldade que tenha em fazer uma boa confissão. Cumpra prontamente a sua penitência.
Ato de Contrição
Meu Deus, porque sois infinitamente bom e Vos amo de todo o meu coração, pesa-me de Vos ter ofendido. Com o
auxílio da Vossa divina graça, proponho firmemente emendar-me e nunca mais Vos tornar a ofender. Peço e espero o
perdão das minhas culpas pela Vossa infinita misericórdia. Amem.
