Atividades para Adultos 60+

O documento apresenta um plano de sessão para um workshop de 3-5 de agosto de 2020 com atividades cognitivas e físicas para adultos idosos ou com deficiência. O plano inclui exercícios de pertença, musicoterapia, jogos lúdicos e exercícios de memória que podem ser realizados individualmente ou em grupo.

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Wania Andrade

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WOKSHOP – 3,4,5 de Agosto de 2020

Plano de Sessão

Atividades e Exercícios Cognitivos e Físicos para o adulto“+”

Circunstância:
Adulto“+” autónomo e independente
Adulto“+” a viver com a família
Adulto“+” institucionalizado e/ou dependente (grupo)
Adulto“+” em quarentena (com família)
Adulto“+” Invisual (ou com deficiência visual)

Exercícios de Pertença e de pertences

• O adulto+ que tenha capacidades cognitivas e físicas, mesmo que diminuídas, deve ser estimulado a
participar da vida diária do sítio onde vive. Caso seja com a família, ainda melhor.
• O adulto+ pode arrumar os seus pertences pessoais, por exemplo, o porta-documentos
• Mantendo o ofício, criando novos.
• Uma atividade muito bem-aceite é a lida com a terra, pequenas agriculturas ou plantas caseiras.

Musicoterapia
• Musicoterapia com o que se tem à mão: pratos, colheres, copos, bacias, potes de gelado
• Musicoterapia com instrumentos e canções
• Musicoterapia com o corpo, sendo este o instrumento percussivo, mãos, pés, barriga, bochechas, assobios,
etc… (também muito bom resultado com a participação de crianças ou logo a seguir uma refeição em família
ou o lanche na instituição).

Exercícios lúdicos
• Amassar latas, rasgar jornais – depois de realizada a tarefa, juntar o lixo, pô-lo no saco e deitar fora (não
precisa ser na rua, o importante é o movimento cognitivo do saber estar e saber fazer.
• Cantar – a emissão de sons resulta um bom exercício não apenas para a memória, como para os músculos do
pescoço, traqueia, etc…
• A cozinha é um “prato cheio” para exercício de movimentos finos, memória, pertença e convívio.

Exercício da memória (bom resultado se incluir crianças)

• A criança (ou o cuidador) é instruída (o) a esconder um objeto pessoal do adulto+ e ele terá “x” tempo para
encontrar e devolver ao sítio de origem (uma gaveta, um guarda-fatos, etc…)
• Jogo da memória para os invisuais com sons variados e canções, que devem ser à escolha deles. Os sons da
vida. Dinâmica com vídeos.
• Inventar histórias e contá-las.