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Diário

EM TRÊS ETAPAS

Data

BOM DIA 1,2,3

1. Uma Emoção/Virtude Guia: 2. Duas Práticas de Autocuidado:


Hoje eu escolho me sentir... Hoje eu escolho me cuidar...

3. Três Ações Importantes:


Hoje eu escolho agir...

BOA TARDE - 3 RESPIRAÇÕES PROFUNDAS

Inspira (mentaliza eu) Exala (mentaliza sou)

Eu Sou... ( complete com uma qualidade que deseja desenvolver)

BOA NOITE 3,2,1

3. Três motivos para agradecer: 2. Dois Aprendizados/Re�lexões:


Agradeço por... Percebi que...

1. Uma Síntese do dia em uma palavra ou frase:

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