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Modulo 3 2

O documento discute a importância de viver no presente e estar consciente da atividade que o corpo está realizando no momento. Ele fornece três exercícios para ajudar as pessoas a se tornarem mais presentes: fazer caminhos diferentes e observar detalhes, tomar banho prestando atenção a partes diferentes do corpo, e prestar mais atenção aos detalhes durante viagens. Ficar presente traz benefícios como sair do piloto automático e ter uma mente mais ativa e alerta.

Enviado por

Jocyelma Pereira
Direitos autorais
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O documento discute a importância de viver no presente e estar consciente da atividade que o corpo está realizando no momento. Ele fornece três exercícios para ajudar as pessoas a se tornarem mais presentes: fazer caminhos diferentes e observar detalhes, tomar banho prestando atenção a partes diferentes do corpo, e prestar mais atenção aos detalhes durante viagens. Ficar presente traz benefícios como sair do piloto automático e ter uma mente mais ativa e alerta.

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módulo 3 | aula 2

Pontos principais

MENTE PODEROSA

Viver no Presente
Viver no presente é estar consciente da atividade que o seu corpo está realizando nesse exato
momento. Já percebeu que muitas vezes a nossa mente está dispersa e distante do que está
acontecendo no momento presente?

Quando sua mente está voando e você não está presente, isso vai enfraquecendo a sua mente,
porque ela não está presente no que você está realizando.

Quando você está conscientemente presente no que você está vivendo você tem insights. Tomar
consciência do seu corpo traz a sua presença de espírito.

Maura de Albanesi - Todos os Direitos Reservados®


Exercícios de Ativação

1. Faça caminhos diferentes e observe o que há de diferente.

2. Quando for tomar banho, comece lavando outra parte do corpo conscientemente.

3. Viajar (grandes ou pequenas viagens) perceba como você presta muito mais atenção aos
detalhes.

Quando não fazemos coisas diferentes, não vemos o novo e nos cegamos para tudo que existe no
mundo!

Benefícios

# Sair do piloto automático


# Mente mais ativa e mais alerta

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