AUTO

CONHE
CIMEN
TO
POR ONDE
COMEÇAR E
DAR UM NOVO
RUMO PARA
SUA VIDA!
5 FERRAMENTAS INTELIGENTES E FÁCEIS
PARA SE CONHECER MAIS AGORA!

NELLY JEREISSATI
SUMÁRIO
1. Sobre a Nelly

2. Qual o objetivo do ebook?

3. Aquecendo antes das

ferramentas

4. Mão na massa: minhas 5

ferramentas inteligentes de
autoconhecimento

5. E agora? O que fazer?

SOBRE A NELLY
Me chamo Nelly, sou cearense, filha do meio, leonina,
apaixonada por autoconhecimento, vida saudável,
projetos com propósito, realizar sonhos (meus e ajudar
de quem me cerca) e planilhas, afinal meu ascendente é
virgem haha.

Cresci num meio social bem tradicional, escola

evangélica, família católica, e isso fez com que minha
mentalidade também fosse bem tradicional até minha
saída da faculdade. Apesar disso, tinha algo dentro de
mim que sempre me chamava para outros objetivos que
não os impostos pelo meio que vivia.

Trabalhei em multinacionais, acreditando que eu

"deveria" fazer isso, porque  "todos fazem" e "era seguro".
E, nesse meio tempo, estava me acabando com o estilo
de vida que levava. Não cuidava da minha alimentação,
acordava sempre em cima da hora, sem sonhos, sem
saber o que estava fazendo com minha vida.

Eu digo que essa fase foi mais que necessária, mesmo

estando completamente desconectada comigo mesma.
Tive experiências de trabalho bem desafiadoras,
trabalhando até 1h da manhã, superando barreiras físicas
e emocionais, tocando projetos que impactavam o Brasil
todo, gerando relacionamentos interpessoais e me
construindo como profissional.
"Cresci num meio social bem tradicional.

Apesar disso, tinha algo dentro de mim

que sempre me chamava para outros

objetivo que não os impostos

pelo meio que vivia."

Sou muito grata por tudo que vivi, sei que foram
experiências que expandiram meus conhecimentos,
me ajudaram a amadurecer muito e a conhecer meu
potencial. Porém, consegui, ainda cedo, ver que aquilo
não era para mim.

Eu queria ser dona do meu tempo, das minhas

decisões. Por isso, em 2017, pedi demissão para realizar
os MEUS sonhos.

Em agosto de 2017 foi um marco.

Consegui sair de um estilo de vida completamente

desconectado com quem eu sou de verdade para um
reencontro comigo mesmo. Tudo isso foi tão forte,
impactante e transformador, que decidi ajudar
mulheres que desejam ter rotinas mais felizes e
integradas com o que seus corações pendem, levando
saúde integral, qualidade de vida e realização de
objetivos.

Por ser uma mulher completamente normal, acredito

poder te ajudar também na busca por ser sua melhor
versão.

Se eu consegui, eu confio que você também

consegue!
 QUAL O OBJETIVO
DO E-BOOK?
Nesse e-book, vou te ajudar com 5 ferramentas
inteligentes, práticas e fáceis a se conhecer para
construir dias mais a sua cara .

Dias e uma VIDA!

Afinal: a vida acontece na ROTINA!

Muitas vezes, o vazio vem daí: de não vivermos o

que acreditamos no dia a dia.

O problema não é sua vida, mas como você a usa,

pois todos temos nossos desafios, nossas dores.
Porém, todos também temos 1.440 minutos por
dia. O ponto é: você usa esse tempo com o que faz
sentido para você?

Quando aprendemos a fazer as pazes com o caos e

enxergamos como fazer do nosso contexto uma
ponte para nossos sonhos, tudo fica mais claro!

Você deve estar pensando: "mas eu não se por

onde começar". Eu te digo aqui!

Antes de saber o que fazer, você precisa

começar quem você é.

Vamos?
Aquecendo antes das ferramentas

POR QUE VOCÊ DEVE REFLETIR

SOBRE O QUE EU TENHO A
ENSINAR? ENTENDA ISSO
ABAIXO!

Vamos usar a lógica: por que algumas pessoas estão

infelizes, mesmo até tendo uma vida material boa ou
relacionamentos estáveis?

Porque elas estão vivendo algo que disseram que seria

o ideal.

Foram sem questionar, sem pensar, apenas no automático,

sobrevivendo para pagar as contas e cheias de bloqueios
mentais, achando que a vida é isso mesmo: uma corrida
para atender a tudo que pedem, as vezes até com
sofrimento.

Essa pessoa pode ser você.

Durante sua adolescência e início da fase adulta, reflita:

Você foi movida a enxergar possibilidades fora de caixa
para sua vida? Ou suas decisões induzidas pelos seus
parentes, professores e até amigos a buscar aquele
protocolo de sempre:

· Sair do colégio e entrar na faculdade,

· Se graduar (as vezes, até já iniciando uma pós),
· Ter um trabalho o mais estável possível,
· Construir relacionamento longo e com filhos,
· Realizar viagens internacionais,

Ou algo semelhante a isso?

Eu suspeito que provavelmente a segunda opção é a mais
comum: foi assim que fomos criadas!

Porém, essa fórmula “perfeita” , imposta pela sociedade,

deixa de lado algo MUITO importante:
Onde está a individualidade do ser humano? Aquilo que a
faz única? Alguém te perguntou o que você gosta e quer?

O fato é que: cada pessoa é diferente uma da outra .

O que te faz viver num vazio é não seguir o que SENTE NO SEU
CORAÇÃO que é para você.

Tentar entrar em caixas com a necessidade de encontrar

segurança e conforto, só faz com que nos bloqueemos
para a vida que nos faz feliz de fato.

Essa insatisfação faz com que fiquemos procurando prazer na

comida, bebida, relacionamentos, festas, celular, netflix, sexo,
drogas, remédios, dormir, trabalhar...

A lista pode ser infinita de anestesiadores que buscamos

para fugir da dor de não está feliz com a própria vida.
Entende que para você ser feliz, você precisa SE entender
e colocar isso em prática?
 Existe outra forma de ser: é aquela que você
SABE o que te faz bem, vive isso todos os dias
na sua rotina, sentindo que está construindo
tijolinho após tijolinho a sua vida dos sonhos.

A melhor decisão que

pode fazer na sua vida
é ser você.
Mesmo que imperfeita.
Não nascemos para
sermos perfeitas, mas
para sermos reais!
Por isso, bora saber por onde começar
para você ser sua melhor versão e se
libertar dessas caixinhas!
Eu te ajudo!
Hora das minhas
5 ferramentas
inteligentes e
fáceis de
autoconhecimento
Elas que te darão clareza do que você
tem nas suas mãos HOJE para
transformar o rumo da sua vida, mesmo
que esteja completamente perdida.
 FERRAMENTA 1
Você sabe a diferença de quem você É de quem você ESTÁ?

Se fechar os olhos agora e lembrar da sua infância, a "pessoa" que

vive aquela situação é a mesma de hoje. Isso se chama essência.
Ela é sempre amorosa, compassiva, busca união e o amor. É aquela
voz do bem que temos!

Quando falamos sobre "quem estamos", falamos do que MUDA!

Ou seja: seu corpo, alguns hábitos, forma de falar, hobbies,

profissão, estado civil, idade, cidade que mora.

O exercício é: escreva quem você está hoje + circule 3

características que representam a essência que sente que já existe
uma semente em ti.

Eu estou:

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

Circule 3 características da sua essência que

têm sementinhas em você:

Compreensiva Amorosa Perdoa Feliz

Humilde Simpática Consciente Altruísta

Tolerante Unida Grata Espiritualizada

Bônus: Adicione acima na sua descrição de quem está: "Além

disso, tenho dentro de mim (coloque as características que
circulou).
 FERRAMENTA 2
Já teve a sensação das pessoas te elogiarem por algo e você
não aceitar ou não perceber aquilo em você?

Quais são suas qualidades que aparecem para os outros, mas

você mesma não acolhe? Esse vai ser o exercício 2!

Escolha 5 pessoas íntimas para perguntar 3 qualidades suas!

Desafio: quando elas falarem, AGRADEÇA! Abrace como se
você também estivesse vendo essa qualidade. Esse treino te
deixará mais confiante e com clareza do que você já mostra
para o mundo!

MINHA QUALIDADES
1._____________________________________________

2._____________________________________________

3._____________________________________________

4._____________________________________________

5._____________________________________________

6._____________________________________________

7._____________________________________________

8._____________________________________________

9._____________________________________________

10.____________________________________________

11.____________________________________________

12.____________________________________________

13.____________________________________________

14.____________________________________________

15.____________________________________________
 FERRAMENTA 3
É muito curioso como não percebemos que o nosso jeito,
quem estamos no aqui e agora, está sendo expresso
constantemente em nossas escolhas.

Por isso, nesse exercício, estude suas escolhas para se

entender melhor!

Preencha as listas abaixo com pelo menos 3 de cada item. Ao

lado, coloque palavras chaves de características de cada item
(ex: Livro O propósito: autoconhecimento, espiritualidade)

Finalize o exercício escrevendo: tenho dentro de mim

(palavras que listou).

LIVROS FAVORITOS OU QUE

DESEJA LER

Aqui, insira as palavras chaves de cada item!

INSTAGRANS FAVORITOS

TIPOS DE VÍDEOS QUE MAIS

VÊ

PESSOAS QUE MAIS CONVIVE

POR ESCOLHA

PESSOAS QUE MAIS ADMIRA

(QUALQUER PESSOA)
 FERRAMENTA 4
O que é importante na sua vida para você?

Sua saúde, seu tempo livre, sua família, seu trabalho, seus
amigos, sua liberdade, sua casa, sua organização, seu
dinheiro...

Esse exercício tem como objetivo dar clareza para o que

realmente importa para si! Assim, preencha o círculo abaixo
com 10 itens importantes.

Feito isso, coloque de zero a 10 quanto esses itens estão

presentes na sua vida HOJE! E reflita: como posso ter ações
que me aproximem do que importa para mim no dia a dia?
 FERRAMENTA 5
Quem você está, constantemente, faz escolhas, como vimos
acima.

Ou seja, as situações que você passou ou passa, sejam boas

ou ruins, de alguma forma são construídas pelo que você tem
dentro.

Assim, liste abaixo 10 momentos marcantes da sua vida (5

bons e 5 desafiadores) e, ao lado, coloque características que
você precisava ter para viver aquilo.

1.

2.
Fatos bons

3.

4.

5.

1.

2.
Fatos desafiadores

3.

4.

5.
 Você pode estar se perguntando:
E agora? O que eu faço com isso?

Escreva abaixo sua afirmação poderosa unindo pelo

menos as 5 descobertas sobre si que mais gostou

(SIM, você tem tudo isso) e escreva: "Eu tenho dentro

de mim (características).

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Em seguida, liste 3 decisões que precisa fazer no dia a

dia para viver mais essas 5 características. O que deve

mudar na sua vida? O que deve ser incluído? O que

deve sair? Liste!

Decisões:

1. __________________________________________________

2.__________________________________________________

3.__________________________________________________

Quer viver mais alinhada ainda com seus

valores e com características que admira?
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que eu te ajudo!
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