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B86 _ Friedberg, McClure & Garcia
doze
truaues
SUfos
OGRO CAOLHO: Ver coisas apenas sob um angulo e ignorar todos
0s outros aspectos.
PRISIONEIRO DO SENTIMENTO: Usar seus sentimentos como a
principal referéncia para suas aces e para seus pensamentos.
PROFETA DESASTROSO: Acreditar falsamente que coisas horriveis,
vao acontecer com muito pouco para sustentar suas idelas.
PENSAMENTO TUDO-EU: Acreditar falsamente que todas as coisas
ruins que acontecem com vocé ou com outras pessoas sdo todas sua
culpa.
ROTULO BESTA: Usar um rétulo para si ("Eu sou ruim”) ou para os
‘outros (“Ela é uma bruxa. E tudo culpa dela.”)
(continua)
FORMULARIO 3.
Doze truques sujos que sua mente prega em vocé. ‘Técnicas de terapia cognitiva para criancas e adolescentes 87
REGRA DE MULA: Insistir teimosamente que suas ideias sobre como vocé, as
outras pessoas e o mundo deveriam agir séo as tinicas que estéo certas.
PENSAMENTO EXCLUDENTE: Convencer-se de que qualidades, sucessos
boas experiéncias nao contam.
PENSAMENTO MAGICO TRAGICO: Acreditar equivocadamente que vocé
sabe com exatido 0 que esta acontecendo na cabeca de outra pessoa, sem
verificar ou perguntar a ela
PENSAMENTO PEIXE GRANDE: Acreditar em algo apesar de nao haver
muito em que embasar tal ideia.
PRETO OU BRANCO: Ver as coisas apenas de duas maneiras, como se vocé
fosse perfeito ou um perdedor.
PENSAMENTO ESPELHO DE CIRCO: Quando vocé olha para si mesmo,
para outras pessoas ou para o que Ihe acontece, diminui o positive (+) ou
‘aumenta o negativo (-).
PENSAMENTO ADIANTADO: Tirar conclus6es a partir de pouca informa-
a0. Nao esperar para obter todos os resultados ou as informagées de que
vocé precisa.
FORMULARIO 3.
(continuagae)
Doze truques sujos que sua mente prega em vocé.
