7 frutas e legumes
anticancerígenos que você
deve consumir regularmente
O consumo de frutas e vegetais pode nos ajudar a melhorar nossas defesas e
prevenir a formação de células tumorais que podem colocar nossa saúde em risco
O consumo de frutas e legumes é essencial para o bom funcionamento do
organismo. També m é importante como fonte de proteína, calorias, carboidratos,
vitaminas e minerais que, em suma, sã o combustíveis para o corpo humano.
Frutas e vegetais desempenham um papel proeminente na nutriçã o, assim como na
prevençã o do câ ncer. Por isso, você deve incluí-los em sua dieta regularmente.
Comer nã o é o mesmo que se alimentar, por esta razã o, o cuidado com a apariçã o do
câ ncer pode ser grandemente aprimorado comendo estes dois tipos de comida: frutas
e vegetais.
Normalmente, uma dieta rica em nutrientes deve corresponder com o equilíbrio entre
todos os tipos de alimentos, ainda mais se for para prevenir a apariçã o de qualquer
tipo de câ ncer.
As frutas, em primeiro lugar, são uma fonte nutritiva e energética por excelência.
Por outro lado, os vegetais possuem propriedades como vitaminas e minerais que
ajudam no funcionamento do sistema imunológico e reforçam as células do corpo
humano.
Os vegetais normalmente regulam o excesso de açú car que as dietas ocidentais tê m na
ingestã o de calorias. Por sua vez, eles contrabalanceiam tanto a gordura saturada
quanto os açú cares carbonatados.
As frutas contê m elementos que fornecem suplementos ao corpo humano. Desde
antioxidantes e vitaminas de todos os tipos (A, B, C, E, K e D); um coquetel ideal para
minimizar a apariçã o de qualquer tipo de câ ncer.
Diferentes estudos revelaram que o consumo regular de frutas e vegetais diminui até
40% a aparição e propagação de qualquer tipo de câncer.
Se você for o tipo de pessoa que já adora consumir algum fruto, ou acompanha suas
outras refeiçõ es com legumes, ao ler o que temos para você , você terá uma
perspectiva muito melhor e informaçõ es sobre o que decidir comer.
frutas e legumes anticancerígenos que você deve consumir
1. Abacaxi
O abacaxi tem uma propriedade peculiar que é bené fica para o organismo humano. A
enzima bromelina tem sido reconhecida pelo seu excelente efeito antitumoral , uma
vez que tem a propriedade de destruir o revestimento que protege o tumor.
També m é ideal porque produz no DNA uma reparaçã o e reestruturaçã o celular. Ao
longo do tempo, as células tendem a crescer com maior resistência a patógenos
externos.
2. Maçãs
As maçã s, alé m de serem deliciosas e mostradas como saudá veis para o organismo
humano, també m tê m uma contribuiçã o na luta contra a aparê ncia e o tratamento do
câ ncer.
As procianidinas sã o compostos com atividade bioló gica encontrados nas
maçã s. Estes induzem naturalmente a morte de células malignas.
Os triterpenoides sã o compostos fitoquímicos concentrados em grandes quantidades
nas cascas das maçã s e ajudam a limitar e parar a reproduçã o dessas cé lulas.
3. Abacates
Os abacates contê m luteína, que é um elemento efetivo na luta contra o câ ncer. A
luteína tem a propriedade de reduzir a probabilidade do desenvolvimento de células
cancerosas, principalmente no caso do câ ncer de pró stata em homens.
Alé m dos benefícios reconhecidos dos antioxidantes , minerais e proteínas, o abacate é
ideal para consumir regularmente por seu acesso fá cil e benefícios anticancerígenos.
Vegetais
4. Berinjela
Este vegetal conté m uma grande quantidade de antioxidantes e vitamina E na casca,
mas sã o os compostos denominados de solanina e cucurbitacina, alcaloides que
sã o responsá veis pela destruiçã o de cé lulas tumorais.
A gama de açã o atribuída à berinjela cobre o câ ncer cervical e estomacal.
5. Espinafre
Este vegetal sempre foi considerado um alimento muito nutritivo porque conté m altos
valores de vitamina A , ferro e á cido fó lico.
Deve-se notar que o espinafre é importante como alimento anticancerígeno porque
contém 13 fitonutrientes que, juntamente com outras propriedades, reduzem as
cé lulas que produzem os tumores.
O espinafre se mostrou ser o mais eficiente; ele funciona em câ nceres como leucemia,
assim como câ ncer de mama e cervical, pró stata ou có lon.
6. Cruciferantes
Eles sã o um tipo muito variado de plantas, com mais de 37 tipos diferentes, onde o
repolho se destaca como o mais conhecido nesta linha.
Suas atribuiçõ es como planta anticancerígena envolvem a produção de metabolitos
bioativos que impedem a reprodução de tumores cancerosos.
7. Alho
Este rei dos vegetais tem tantos usos medicinais que é amplamente reconhecido no
campo mé dico. No entanto, são os compostos bioativos do alho que fazem a diferença
contra o câ ncer.
A arginina, os oligossacarídeos, os flavonoides e o selê nio sã o responsá veis pelas
propriedades preventivas das cé lulas cancerosas no corpo e todos estã o presentes no
alho; principalmente quando é fermentado.
Lembre-se, você é (em grande parte) o que você come, portanto já sabe o que leva à
sua boca.
Considere incluir frutas e vegetais anticancerígenos em sua dieta. Faça a prevenção
através da alimentação saudável à possível aparição desta terrível doença.
