Escala de Atitudes Disfuncionais
Baseado em: Leahy, R. L. (2015). Vença a depressão antes que ela vença você. Porto Alegre: Artmed.
Para combater
1 sua depressão
2 com3eficácia, precisamos
4 avaliar
5 seu livro6 de regras subjacentes,
7 os
pressupostos que aumentam
Discordo sua probabilidade
Discordo Discordo de ficar deprimido. O teste que
Concordo usamos é denominado
Concordo Concordo Escala
Neutro
de Atitudes Disfuncionaismuito
plenamente (EAD), que um avalia
pouco o quanto você é vulnerável
um pouco a pensar
muitode maneira que o deixem
plenamente
mais deprimido.
Esse inventário lista diferentes atitudes ou crenças que as pessoas podem ter. Leia cada afirmação
cuidadosamente e assinale
1. É difícil ser feliz, a não oserquanto vocêseja
que você concorda ou discorda
uma pessoa de boadela, com base na escala abaixo. Certifique-
aparência,
se de escolher
inteligente, ricaapenas uma resposta para cada atitude. Como as pessoas são diferentes,
e criativa. 1 não
2 existem
3 4 respostas
5 6 7
certas ou erradas.
Para decidir
2. Felicidade se uma
é mais uma questão
determinada atitude
de atitude em érelação
típica adamim
sua mesmo
maneiradodeque
encarar
o as coisas, simplesmente
tenha como
modo em mente como você
as pessoas é durante
se sentem a maior
a meu parte do tempo.
respeito. 1 2 3 4 5 6 7
3. As pessoas provavelmente vão me menosprezar se eu cometer um erro.
1 2 3 4 5 6 7
4. Se eu não for sempre bem-sucedido, as pessoas não me respeitarão. 1 2 3 4 5 6 7
5. Assumir mesmo um pequeno risco é tolice porque a perda provavelmente será
um desastre. 1 2 3 4 5 6 7
6. É impossível conquistar o respeito de outra pessoa sem ser especialmente
talentoso em alguma coisa. 1 2 3 4 5 6 7
7. Não posso ser feliz a não ser que a maioria das pessoas me admire 1 2 3 4 5 6 7
8. Se uma pessoa pede ajuda, é um sinal de fraqueza. 1 2 3 4 5 6 7
9. Se não for tão bem-sucedido como as outras pessoas, significa que sou uma
pessoa inferior. 1 2 3 4 5 6 7
10. Se falho no meu trabalho, então eu sou um fracasso como pessoa. 1 2 3 4 5 6 7
11. Se você não consegue fazer algo direito, de nada serve realizá-lo. 1 2 3 4 5 6 7
12. Cometer erros é bom porque posso aprender a partir deles. 1 2 3 4 5 6 7
13. Se alguém discorda de mim, provavelmente significa que essa pessoa não
gosta de mim. 1 2 3 4 5 6 7
14. Se eu falho parcialmente, isso é tão ruim quanto ser um fracasso
completo. 1 2 3 4 5 6 7
15. Se as pessoas souberem como você realmente é, terão menos consideração
por você. 1 2 3 4 5 6 7
16. Não sou nada se quem eu amo não me ama. 1 2 3 4 5 6 7
(continua)
Hellen Garcia da Silva
Psicóloga 06/167444
(continuação)
17. Uma pessoa pode sentir prazer em uma atividade independentemente do
resultado final. 1 2 3 4 5 6 7
18. As pessoas devem ter uma probabilidade razoável de sucesso antes de fazerem
qualquer coisa. 1 2 3 4 5 6 7
19. O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam de mim.
1 2 3 4 5 6 7
20. Se eu não exigir o mais alto padrão de mim mesmo, estou fadado a ser uma
pessoa de segunda categoria. 1 2 3 4 5 6 7
21. Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos um
aspecto importante. 1 2 3 4 5 6 7
22. Pessoas que têm boas idéias são mais dignas do que aquelas que não têm.
1 2 3 4 5 6 7
23. Eu deveria ficar chateado se cometo um erro. 1 2 3 4 5 6 7
24. Minhas opiniões sobre mim mesmo são mais importantes do que as opiniões
que os outros têm a meu respeito. 1 2 3 4 5 6 7
25. Para ser uma pessoa boa, moral e digna, preciso ajudar a todos que precisam.
1 2 3 4 5 6 7
26. Se faço uma pergunta, pareço inferior. 1 2 3 4 5 6 7
27. É terrível ser desaprovado por pessoas que são importantes para você.
1 2 3 4 5 6 7
28. Se você não tem em quem se apoiar, está fadado a ser uma pessoa triste.
1 2 3 4 5 6 7
29. Eu posso alcançar objetivos importantes sem me escravizar. 1 2 3 4 5 6 7
30. É possível uma pessoa ser repreendida e não se chatear. 1 2 3 4 5 6 7
31. Não posso confiar nos outros porque eles podem ser cruéis comigo. 1 2 3 4 5 6 7
32. Se outras pessoas não gostam de você, você não pode ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7
33. É melhor desistir dos próprios interesses para agradar os outros. 1 2 3 4 5 6 7
34. Minha felicidade depende mais dos outros do que de mim. 1 2 3 4 5 6 7
35. Eu não preciso da aprovação dos outros para ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7
36. Se uma pessoa evita os problemas, os problemas tendem a ir embora. 1 2 3 4 5 6 7
37. Posso ser feliz mesmo se perder muitas das coisas boas da vida 1 2 3 4 5 6 7
38. O que os outros pensam sobre mim é muito importante 1 2 3 4 5 6 7
39. Ficar isolado dos outros acaba levando à infelicidade. 1 2 3 4 5 6 7
40. Posso encontrar a felicidade sem ser amado por outra pessoa 1 2 3 4 5 6 7
Hellen Garcia da Silva
Psicóloga 06/167444
