18/02/2023
GINASTICA LABORAL E SEUS BENEFICIOS
Disciplina:
Ergonomia no Trabalho
PROF: Daniel Rodrigues da Silva
GINÁSTICA LABORAL
A Ginástica Laboral é a prática de atividade
física durante a jornada diária, programada
para ser realizada no próprio local de
trabalho, para que não haja locomoção dos
funcionários e nenhum atraso no trabalho,
porém pode ser realizada em outro local da
empresa. Todos os funcionários da empresa,
voluntariamente, podem fazer parte. A
atividade não causa fadiga e sudorese, por
ser de curta duração (10 a 15 minutos)
podendo ser realizada com o uniforme.
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Sendo um conjunto de práticas elaboradas que
procura compensar as estruturas do corpo
mais utilizadas durante o trabalho e ativar as
que não são acionadas, relaxando-as e
tonificando-as.
Atualmente é comum encontrarmos dentro de um
ambiente de trabalho, colaboradores com dores
musculares/articulares, assim como altos níveis de
Ansiedade e stress físico e mental, causando a
diminuição do desempenho em suas funções e
aumentando o número de afastamentos médicos o
que gera um declínio considerável na produtividade
da empresa.Estudos mostram que a implantação da
ginástica laboral em empresas promove
benefícios e resultados comprovados.
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EFEITOS PROMOVIDOS COM A GINÁSTICA
LABORAL
Redução de inflamação e traumas;
Redução de tensão muscular;
Diminuição na fadiga muscular;
Diminuição de patologias e casos de L.E.R /
D.O.R.T;
Redução do esforço na execução das tarefas
diárias;
Melhora a circulação sanguínea;
Evita a fadiga localizada devido o breve
descanso;
Melhora na disposição do trabalhador ao iniciar
e ao retornar ao trabalho;
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Melhora na disposição do trabalhador ao iniciar
e ao retornar ao trabalho;
Melhora a postura;
Melhora a condição do estado de saúde geral;
Reforça a auto-estima;
Melhora o relacionamento interpessoal;
Melhora a comunicação interna;
Entre outros.
BENEFÍCIOS PARA A EMPRESA
Redução do absenteísmo;
Mostra a preocupação da empresa com seus
colaboradores;
Aumento da satisfação do empregado no
ambiente de trabalho;
Melhora a capacidade de concentração no
trabalho;
Favorece o sentido de grupo e o contato
pessoal;
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Diminuição no número de acidentes de
trabalho;
Redução nos gastos com serviços médicos;
Diminuição de faltas ao trabalho por motivo de
doenças;
Aumento na produção e lucro das empresas;
Entre outros.
Dessa forma as vantagens para a empresa com
a implantação de um programa de atividade
física, como a ginástica laboral, estão
relacionadas ao aumento da produtividade,
satisfações internas, boa imagem sobre a
instituição e o mais importante diminuição de
custos com a saúde do trabalhador,
absenteísmo e ações trabalhistas.
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GINÁSTICA LABORAL PREPARATÓRIA
Realizada no início da jornada de trabalho, ela
ativa fisiologicamente o organismo, prepara
para o trabalho físico e melhora o nível de
concentração e disposição, elevando a
temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e
aumentando a freqüência cardíaca. Tem a
duração aproximada de 10 a 15 minutos. Inclui
exercícios de coordenação, equilíbrio,
concentração, flexibilidade e resistência
muscular
GINÁSTICA LABORAL COMPENSATÓRIA
Com duração de 5 a 10 minutos durante a
jornada de trabalho, sua principal finalidade é
compensar todo e qualquer tipo de tensão
muscular adquirido pelo uso excessivo ou
inadequado das estruturas músculo
ligamentares. Tem o objetivo de melhorar a
circulação com a retirada de resíduos
metabólicos, modificar a postura no trabalho,
reabastecer os depósitos de glicogênio e
prevenir a fadiga muscular. São sugeridos
exercícios de alongamento e flexibilidade,
respiratórios e posturais
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GINÁSTICA LABORAL CORRETIVA
A finalidade da Ginástica Laboral Corretiva é
estabelecer o antagonismo muscular, utilizando
exercícios que visam fortalecer os músculos
fracos e alongar os músculos encurtados,
destinando-se ao indivíduo portador de
deficiência morfológica, não patológica, sendo
aplicada a um grupo reduzido de pessoas.
Entretanto, a Ginástica Laboral Corretiva visa
combater e, principalmente, atenuar as
conseqüências decorrentes de aspectos
ecológicos ergonômicos inadequados ao
ambiente de trabalho
GINÁSTICA LABORAL DE RELAXAMENTO
Realizada no final da jornada de trabalho
durante 10 ou 15 minutos, tem como objetivo a
redução do estresse, alívio das tensões, redução
dos índices de desavenças no trabalho e em
casa, com conseqüente melhora da função social.
São realizadas auto-massagens, exercícios
respiratórios, exercícios de alongamento e
flexibilidade e meditação Ginástica laboral de
compensação
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Tem o objetivo de evitar vícios posturais e o
aparecimento da fadiga, principalmente por
posturas extremas, estáticas ou unilaterais.
Podem ser realizados movimentos simétricos
de alongamento dentro do próprio setor ou
ambiente de trabalho entre 5 a 10 minutos
OBRIGADO PELA
COLABORAÇÃO
