Queridinhos da dieta!
Conheça os melhores chás para
perder peso com saúde
Texto: Juliana Borges | Design: Angela A. Soares
F
eitos com ervas, frutas, raízes ou condimentos, os
chás são bebidas ideais para quem está em busca
da barriga chapada. Isso porque, além de saborosos,
eles possuem propriedades que auxiliam no bom fun-
cionamento do organismo, dependendo dos ingredientes que CHÁ VERDE
contêm. Por isso, a médica nutróloga e ortomolecular Tamara Ingredientes:
Mazaracki separou 7 chás que prometem turbinar o processo • 1 copo (200ml) de água
de emagrecimento e, de quebra, levar inúmeros benefícios para • 1 colher (chá) de folhas
o seu corpo. Aposte nessas delícias e aproveite os resultados! de chá verde
MODO DE PREPARO Antioxidante e termogênico
O chá verde é derivado da mesma planta que o chá preto, a
Ferva a água, desligue o fogo e acrescente o restante
Camellia sinensis. Ele possui alta concentração de antioxidan-
dos ingredientes. Abafe por 2 a 3 minutos, coe e beba
tes, além de ação diurética e termogênica. “Os antioxidantes
em seguida.
ajudam a manter a saúde em alta, e corpo saudável perde peso
Para fazer o chá de hibisco com canela, ferva a água com
de forma mais fácil”, completa a profissional.
o pauzinho de canela por 2 minutos, desligue o fogo e
coloque as flores de hibisco. Abafe por mais 3 a 5 minu-
tos, coe e beba em seguida.
CHÁ DE HIBISCO
COM CANELA
Ingredientes:
• 1 copo (200ml) de água
CHÁ PRETO • 1 pauzinho de canela
Ingredientes: • 1 colher (chá) de flores
• 1 copo (200ml) de água de hibisco
• 1 colher (chá) de folhas
de chá preto Bloqueador de carboidratos
Beber chá de hibisco com canela ajuda a reduzir a absorção
Diurético e termogênico de açúcar (glicose) dos carboidratos ingeridos na alimentação.
O chá preto auxilia na eliminação de toxinas devido a sua “Este chá bloqueia a amilase, enzima que quebra os carboidra-
ação diurética, e também ajuda a queimar calorias por causa do tos e facilita a entrada de açúcar na corrente sanguínea”, afirma
efeito termogênico. “O melhor horário para consumi-lo é pela Tamara. Segundo a profissional, sem a amilase, uma parte dos
manhã e logo após o almoço, devendo ser evitado à noite, já carboidratos passa diretamente pelo intestino e é eliminada.
que é rico em cafeína e pode causar insônia”, explica Tamara. Essa ação ajuda a perder peso e a prevenir o diabetes.
6 ● 7 CHÁS QUE EMAGRECEM
CHÁ DE CAVALINHA
CHÁ DE Ingredientes:
GENGIBRE • 1 copo (200ml) de água
Ingredientes: • 1 colher (chá) de folhas de
• 1 copo (200ml) de água cavalinha
• 3 rodelas de gengibre
Superdiurético
Queimador de gordura Este chá é poderoso contra o inchaço, reduz a retenção de
Poderoso termogênico, o gengibre acelera o metabolismo, líquidos e ainda controla a ansiedade, contribuindo para con-
estimulando o uso de gordura acumulada como fonte de ener- trolar a compulsão por comida. “Ele é rico em sílica, um mineral
gia, e tem a vantagem de ser livre de cafeína, podendo ser con- que dá estrutura às células, e pode ser útil para prevenir a flaci-
sumido a qualquer momento do dia ou da noite. dez associada a um grande emagrecimento”, comenta Tamara.
CHÁ DE HORTELÃ CHÁ DE CAMOMILA
Ingredientes: COM CIDREIRA
• 1 copo (200ml) de água Ingredientes:
• 1 colher (chá) de folhas • 1 copo (200ml) de água
secas de hortelã • 1 colher (chá) de flores de camomila
• 1 colher (chá) de folhas de cidreira
Digestivo e controlador de apetite
Por possuir propriedades digestivas, este chá ajuda o or- Chá antiansiedade
ganismo a trabalhar com mais eficiência e a comida é rapida- A camomila e a cidreira são potentes calmantes e ansio-
mente digerida e eliminada. Além disso, o seu aroma ajuda a líticos, o que ajuda na redução da compulsão alimentar. “As
suprimir o apetite. “Um estudo publicado no Journal of Neu- duas plantas associadas também têm ação diurética e diges-
rological and Orthopedic Medicine mostrou que pessoas que tiva, sendo excelentes aliadas da dieta”, garante Tamara. Além
simplesmente cheiraram hortelã a cada duas horas perderam disso, elas asseguram uma boa noite de sono e, consequente-
até 2,5 quilos em um mês”, relata a profissional. mente, facilitam ainda mais o emagrecimento.
Consultoria: Tamara Mazaracki, médica nutróloga e ortomolecular, do Rio de Janeiro (RJ), www.tamaramazaracki.med.br | Fotos: Shutterstock Images
7 CHÁS QUE EMAGRECEM ● 7
