ESCOLA FIRJAN SESI SENAI

INTEGRANTES: CAIO VALADÃO, GABRIEL PAIVA, JOÃO ADOLPHO,

JOÃO GUILHERME, JOÃO PEDRO, NATAN JORGE E NATAN SANTIAGO.

ADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA

RIO DE JANEIRO

2024

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 TEMA: ESPORTES DE AVENTURA

ESPORTES AQUÁTICOS:

RAFTING (JOÃO GUILHERME):

HISTÓRIA : rafting, descoberto por John Wesley Powell em 1869, teve

sua história moderna iniciada em 1842 com as viagens de John Fremont.
Nataniel Galloway trouxe melhorias cruciais ao virar os bancos dos barcos para
a frente, facilitando a navegação. Após as guerras mundiais, o rafting ganhou
popularidade com os botes de borracha do exército americano. Nos anos 50 e
60, houve avanços nos equipamentos e exploração de novos trajetos,
impulsionando o esporte. Embora a década de 70 tenha sido menos
progressiva, os anos 80 viram melhorias significativas com a invenção do self
bailer, revolucionando a modalidade.

EXERCÍCIOS QUE SÃO FEITOS:

• praftingraticar remadas coordenadas em sincronia com os

companheiros de equipe para garantir eficiência na navegação.

• Aprender e praticar técnicas de resgate em águas turbulentas para lidar

com situações de emergência, como resgatar um colega que tenha caído na
água.

• Treinar manobras para navegar pelas corredeiras e evitar obstáculos,

como rochas e troncos, utilizando as técnicas corretas de direção e controle do
barco.

• Simular situações em que o barco vira de cabeça para baixo e praticar

a técnica de virá-lo de volta à posição correta

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 • Aprender a ler e interpretar as características do rio, como correntezas,
remansos e rochas, para escolher a melhor linha de navegação durante a
descida.

BENEFÍCIOS A SAÚDE: Claro! O rafting oferece diversos benefícios

para a saúde, incluindo:

• Exercício cardiovascular: Remar em corredeiras proporciona um

excelente exercício cardiovascular, ajudando a fortalecer o coração e
melhorar a circulação sanguínea.
• Fortalecimento muscular: Remar exige o uso de músculos do
tronco, braços e pernas, auxiliando no fortalecimento muscular e no
desenvolvimento da resistência.
• Melhora da coordenação e equilíbrio: Manter o equilíbrio no
barco enquanto navega pelas corredeiras requer coordenação e
equilíbrio, que pode ajudar a aprimorar essas habilidades.

EVOLUÇÃO: Ao longo dos anos, o rafting evoluiu de uma atividade de

exploração e aventura para um esporte popular e profissional. Desde suas
origens no século XIX, houve avanços significativos em técnicas, equipamentos
e segurança. O surgimento de barcos de borracha substituiu os modelos
rígidos, tornando o rafting mais seguro e acessível. A popularização do esporte
levou ao desenvolvimento de competições, viagens guiadas e
profissionalização, com guias especializados e regulamentações específicas.
Avanços contínuos em tecnologia e segurança garantem que o rafting
permaneça uma atividade emocionante e gratificante para praticantes de todas
as idades.

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 SURF (CAIO VALADÃO):

HISTÓRIA: Os primeiros relatos do surf dizem que ele foi introduzido no

Havaí pelo rei polinésio Tahito. Mas, oficialmente, o primeiro fato concreto que
revelou a existência do esporte foi em 1778, feito pelo navegador James Cook,
que descobriu o arquipélago do Havaí e viu os primeiros surfistas em ação.

EXERCÍCIOS QUE SÃO FEITOS: Faça exercícios de rotação de tronco

com uma medicine ball para o core. Remadas unilaterais na polia baixa são
uma boa opção também.

BENEFÍCIOS A SAÚDE: Mais do que um corpo em forma, a prática do

esporte promete benefícios para a saúde física e mental, entre o estimulo e
desenvolvimento da atividade cerebral, tonificação do corpo, redução do
estresse, entre outros.

EVOLUÇÃO: O desenvolvimento do surf está ligado ao das pranchas,

porque as performances no mar melhoravam, à medida que surgiam novos
materiais e formatos. As primeiríssimas pranchas eram feitas com palha e
outros derivados vegetais, mas absorviam muita água e se degradavam
rapidamente.

CURIOSIDADES: Como as pranchas eram fabricadas pelos próprios

surfistas, eles acreditavam que ao fabricá-las transmitiam energias positivas a
elas, e ao utilizá-las, todas as energias negativas eram liberadas. A prática do
surfe era considerada um “culto ao espírito do mar”.

O surfe foi chamado de “esporte dos deuses” e, devido a isso, na

Polinésia, apenas os reis podiam ficar em pé na prancha. Os súditos deviam
permanecer deitados, pois eram considerados inferiores.

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 ESPORTES TERRESTRES:

ESCALADA E MONTANHISMO (JOÃO ADOLPHO):

HISTÓRIA: A escalada como prática esportiva não tem uma origem

definida porque registros apontam a grupos de escaladores em regiões
montanhosas na Grã-Bretanha, na Alemanha e na Itália fazendo escaladas
praticamente na mesma época. Já a primeira competição de escalada
esportiva em rocha natural foi realizada na Itália em 1985.

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS QUE SÃO FEITOS:

•Caminhadas em montanha (de curta e longa distância, podendo incluir

pernoites);

•Escalada em rocha (esportiva, tradicional e bouldering);

• Escalada em gelo e neve;

• Alta montanha;

• Escalada em muros artificiais.

BENEFÍCIOS A SAÚDE: Reduz estresse de acordo com o aumento dos

níveis de Norepinefrina (Noradrenalina), um neurotransmissor do corpo que
ajuda a sensação de bem-estar; Previne doenças crônicas, como: doenças
cardíacas, pressão alta, colesterol alto e diabetes. Superação de medos,
inclusive o de altura.

EVOLUCÃO: No início, a escalada surgiu como um montanhismo

técnico, onde montanhistas, na ânsia de conquistar novas rotas, inovaram
subindo montanhas por faces mais difíceis. Surgiu aí a escalada tradicional,
onde o objetivo era alcançar o cume de uma montanha escalando.

Com o passar do tempo, algumas pessoas viram em pequenos

afloramentos rochosos a oportunidade de treinar técnicas para desenvolver
uma escalada mais difícil. Quando isso aconteceu, o objetivo deixou de ser o
cume das montanhas e se focou na escalada em si. Passou-se a valorizar
lances mais complexos e também a contar com mais segurança, pois quanto
maior a dificuldade maior a chance de cair. Surge aí a escalada esportiva.

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 CURIOSIDADES:

• Não demorou muito para que surgissem subdivisões no universo dos

escaladores. A mais visível, já tratada acima, foi entre as escaladas indoor (em
ginásios, academias e clubes) e outdoor (em paredões de pedra ao ar livre).

Mas as variações não param por aí. Com o tempo, surgiram conceitos como a
escalada boulder (bloco), que consiste em usar a força física e a capacidade de
explosão muscular para subir uma rocha ou um muro de treino. Termos como
escalada esportiva, artificial, tradicional, bigwall, de falésia, entre outros,
passaram a fazer parte do universo dos escaladores.

• A prática da escalada indoor começou na década de 1970 e se originou

de uma ideia nada convencional de um alpinista ucraniano. Preso em casa por
um rigoroso inverno, ele passou a prender pedras em uma das paredes de sua
casa.

Essas pedras transformaram-se em um paredão artificial, no qual ele

poderia treinar suas técnicas para subir montanhas. Com a “técnica” passando
a ser imitada por vários vizinhos, surgiu uma nova modalidade.

HIKING E TREKKING (NATAN JORGE):

HISTÓRIA: Trekking: O Trekking é uma atividade física e aeróbica que

pode ser praticado como uma forma de lazer ou de competição. Também
conhecido como caminhada, consiste no ato de caminhar em trilhas em meio a
montanhas e florestas. O Trekking pode ser praticado por qualquer pessoa pois
é uma atividade de baixo impacto, porém isso irá depender da trilha escolhida.

Trekking é uma palavra de origem africana e significa “seguir a pé um

percurso ou caminho”. Durante o século XIX quando os holandeses
colonizaram a África do Sul que o trekking nasceu. O termo era utilizado para
se referir à resistência física e ao sofrimento, pois a caminhada era o único
meio de locomoção naquela época. Os ingleses, ao chegarem na região
aderiram a palavra e passaram a usar para se referir as longas caminhadas
que os seus trabalhadores precisavam enfrentar.

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 Em sua primeira trilha é aconselhado que você tenha o acompanhado de
um guia que já conheça o caminho pois nessa primeira experiência ele poderá
avaliar o seu ritmo, necessidades e dificuldades em uma trilha, mas também se
avalie em todo o caminho e identifique as situações que surgirem para que na
próxima vez você não dependa de guias ou outras pessoas.

Hiking: é um termo em inglês que traduzido literalmente quer dizer

“andar por aí”. Não conhecemos as fontes do início da utilização dessa
terminologia (antigamente todos chamavam as caminhadas de trekking), mas
provavelmente ela surgiu por ser uma palavra mais adequada para definir o
tipo de esporte em questão, que era totalmente diferente do trekking original.
Muitos o confundem com o trekking porém existem diferença entre eles. Além
do tempo de duração, na modalidade com maior grau de dificuldade, por
exemplo, o praticante de trekking pode dormir durante o trajeto em pontos
estratégicos. No hiking não há paradas longas.

Para quem pratica o hiking, o negócio é aproveitar a natureza, mas sem

muitos riscos envolvidos. Caminhadas em trilhas e outros locais bem
estruturados dão o tom do esporte. Quem sai de casa para praticar o trekking,
por sua vez, quer mesmo é aventura.

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS QUE SÃO FEITOS:

• Trekking de velocidade – O Trekking de velocidade é considerado

uma competição, popularmente conhecida como “corrida de competição”.
Nesse tipo de Trekking o objetivo do atleta é chegar aos postos de controle
(definidos pela equipe organizadora da prova) no menor tempo possível. Quem
escolhe o caminho é o próprio atleta, dessa forma, os atletas podem optar por
aquele que julgarem melhor podendo contar com a ajuda de cartas de
navegação e bússolas.

• Exemplo de hiking: São comuns os eventos com mais de 500 hikers

em países como Nova Zelândia, Chile, Costa Rica, Havaí e em várias
localidades da Europa e da América do Norte.

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 BENEFÍCIOS A SAÚDE: Qualquer tipo de caminhada é altamente
benéfica do ponto de vista fisiológico. Como tratam-se de poderosos exercícios
aeróbicos, o hiking e o trekking podem contribuir com a perda de calorias, além
de melhorar as condições cardíacas e respiratórias dos praticantes.

O hiking consegue promover bons momentos entre amigos e família, por

não ser um esporte que exige tanto do praticante.

EVOLUÇÃO: A evolução do trekking e do hiking estão muito ligadas ao

fato histórico, já que foram introduzidas no século 19 pelos holandeses, e
atualmente é algo muito mais natural do que naquela época, pois não está
mais ligado a resistência a sofrimento e sim a algo que trás benefícios a saúde
e é prazeroso se tornando um lazer para muitos.

CURIOSIDADES: É um esporte acessível. O trekking é uma das

atividades ao ar livre mais seguras, e que pode ser praticada por qualquer
pessoa saudável, em qualquer idade. Para aqueles que não praticam atividade
física regularmente, o melhor caminho é se exercitar em caminhadas mais
curtas, em praias ou parques. Em geral, a atividade é muito acessível do ponto
de vista financeiro, pois são poucos os equipamentos necessários a sua
prática. O Brasil é um local privilegiado para a prática do esporte, já que conta
com trilhas espalhadas por todo o país, em locais de beleza diversa (chapadas,
montanhas, praias, planaltos etc.) e inigualável.

BUNGEE JUMPING (JOÃO PEDRO):

HISTÓRIA: A ideia do Bungee Jumping surgiu de um ritual milenar

chamado Naghol, até hoje praticado pelos nativos da Ilha de Pentecostes, em
Vanuatu, como uma espécie de prova de iniciação. Para comemorar a colheita
do inhame, eles se atiram de uma torre de 30 metros de altura, amarrados pelo
tornozelo por um tipo de cipó.

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS QUE SÃO FEITOS:

• Catapulta: é parecida com modalidade mais comum, mas nessa modalidade

o ponto de origem é o chão. O esportista se agarra a corda que é esticada e
quando chega ao ponto máximo ele é liberado no chão;

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 • Bungee run: consiste em correr na direção oposta à corda até que ela
se estique ao máximo e após dar o seu máximo, o aventureiro “desiste” e volta
ao ponto de início;

• Torre gêmea: há duas torres, cada uma com um cabo levando o

esportista entre elas, quando as cordas são esticadas ele é relançado;

• Trampolim: o aventureiro fica em trampolim e é encaixado em um

arnês de corpo. Quando ele começam a pular, as cordas são encolhidas,
permitindo um salto mais alto do que realizado em um trampolim sozinho;

• Mergulho SCAD (suspended catch air device): nessa modalidade, o

praticante é solto de uma altura sem corda para segura-lo e então ele cai em
uma rede.

Os tipos de salto mais conhecidos são:

• Arnês no corpo: é o mais comum dos saltos, onde a corda é presa na

cintura.

• Arnês nas pernas: aqui é o salto de cabeça para baixo, com a corda
presa nas pernas.

• Mergulho de andorinha: aqui você salta da plataforma semelhante ao

voo de uma andorinha com os braços.

BENEFÍCIOS A SAÚDE: Como é uma modalidade em total contato com

a natureza, oferece benefícios como melhora o bem-estar e reduz o estresse,
bem como, a ansiedade. Além disso, o saltador não precisa ter um ótimo
condicionamento físico para se jogar em total liberdade, basta ter coragem.

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 EVOLUÇÃO: Como já dito antes, a ideia do Bungee Jumping surgiu de
um ritual milenar chamado Nagho, até hoje praticado pelos nativos da Ilha de
Pentecostes, em Vanuatu, como uma espécie de prova de iniciação. Para
comemorar a colheita do inhame, eles se atiram de uma torre de 30 metros de
altura, amarrados pelo tornozelo por um tipo de cipó.

Em 1954, dois jornalistas da revista National Geographic foram a esta

ilha e viram homens a saltar de uma torre com videiras amarradas aos
tornozelos. A técnica já era tão avançada que as videiras tinham as medidas
exatas para que quem saltasse não encostasse no chão, mantendo a distância
suficiente para não partir o pescoço.

Em 1987, o neozelandês A. J. Hackett saltou da torre Eiffel, em Paris,

uma coisa impensável na altura e que deixou o mundo de olhos postos
naqueles “malucos” que se atiram de alturas impressionantes presos apenas
pelo tornozelo.

A partir daí, o bungee jumping passou a ser considerado um esporte

radical e tem já milhares de adeptos por todo o mundo.

CURIOSIDADES:

• Com relação a recordes, O Guinness só registra saltos de plataformas

fixas para garantir a precisão das medidas. John Kockleman, no entanto,
entrou para o livro após um salto de 2200 pés de um balão na Califórnia, em
1989. Em 1991, Andrew Salisbury saltou 9000 pés de um helicóptero em
Cancún para um programa de televisão, patrocinado pela Reebok. A corda
atingiu uma tensão máxima de 3157 pés. Ele pousou a salvo de paraquedas
após o salto.

• A prática do Bungee Jumping pode ser traduzida como saltar no vazio

de lugares altos e inusitados com uma corda elástica presa aos pés, podendo
sua base ser de uma ponte, viadutos, helicópteros, guindastes, balões de ar
quente ou até mesmo plataformas metálicas.

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 ARVORISMO (NATAN JORGE):

HISTÓRIA: O arvorismo é uma recente prática esportiva de aventura.

Consiste na travessia de um percurso suspenso entre plataformas montadas
na copas das árvores. Esse percurso é preparado de maneira estratégica,
utilizando cabos de aço e cordas, com o objetivo maior de aumentar o desafio e
a adrenalina dos aventureiros. Pode ser necessárias tirolesas ou outras formas
de superar os obstáculos que podem ser naturais ou não.Não é necessário ser
atleta para praticar o arvorismo, mesmo porque o percurso é acompanhado por
monitores. Além disso, a todo um aparato de segurança, chamado de kit
arvorismo. O kit arvorismo é composto por: cabo de segurança, cadeirinha,
polia, mosquetão e capacete.

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS QUE SÃO FEITOS:

Arvorismo Contemplativo – diferente das outras modalidades, no

arvorismo contemplativo não há a necessidade dos equipamentos de
segurança. O percurso é preparado com proteções laterais, plataformas mais
amplas, e passarelas firmes entre as árvores, diminuindo muito a dificuldade e
os desafios. O objetivo único é a contemplação da natureza.

BENEFÍCIOS A SAÚDE: O arvorismo é uma atividade física divertida

que incentiva os alunos a se movimentarem e se exercitarem. Isso contribui
para um estilo de vida saudável, promovendo a atividade física e o
desenvolvimento da coordenação motora.

EVOLUÇÃO: Segundo a versão mais difundida sobre a história do

arvorismo, o esporte surgiu nos anos 80 na Costa Rica, onde cientistas
pesquisaram a fauna e a flora de cima das árvores e, para evitar subidas e
descidas constantes, resolveram criar uma forma de passar de um galho para o
outro. Mais tarde, a França e a Nova Zelândia adotaram a ideia como esporte
de aventura. Hoje é visto mais como lazer do que pesquisa, a qual foi a
maneira que ele surgiu.

CURIOSIDADES: Curiosidade: é a vantagem de ser praticada por

crianças.

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 O arvorismo infantil acaba sendo uma ótima forma de recreação, muito
disponível em hotéis-fazenda e escolas. Logo, isso se dá por alguns
benefícios,Além do mais, isso traz paz de espirito, integração com o meio
ambiente, flexibilidade, trabalho físico e mental e concentração. Logo, são
vantagens que vão além das esportivas e se torna importante até mesmo na
educação dos pequenos.

Assim, há ainda empresas que tem oferecido a prática do arvorismo

para treinar e motivar as suas equipes. Afinal, isso também gera valores como
do trabalho em equipe e a superação de limites, o que resulta, diretamente, no
âmbito profissional. Como o contato direto com a natureza e a chance da
contemplação.

ESPORTES AÉREOS:
PARAQUEDISMO (GABRIEL PAIVA):

HISTÓRIA; O paraquedismo é um dos esportes radicais para quem ama

paisagens e aventuras. O indivíduo salta em queda livre de uma altura
determinada, usando um paraquedas para reduzir o impacto do pouso e a
velocidade. As primeiras experimentações com paraquedismo ocorreram na
China no século XIX. Antigamente, chineses o praticavam para entreter
convidados imperiais. No século XX, o primeiro paraquedas foi desenhado por
Leonardo da Vinci, com o primeiro salto profissional acontecendo em Paris, em
1797, por Andrew Jacques Garnerin e sua esposa. Esse foi o início da
expansão do paraquedismo pelo mundo.

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS QUE SÃO FEITOS: Paraquedismo exige

agilidade, coordenação, força e resistência. É essencial preparar-se
fisicamente. Flexibilidade: Yoga e alongamento ajudam a evitar lesões. Core:
Pranchas e abdominais fortalecem a estabilidade. Pernas: Agachamentos
fortalecem as pernas, fundamentais para o pouso. Cardio: Condicionamento
cardiovascular é crucial para lidar com as demandas físicas.

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 BENEFÍCIOS A SAÚDE: O Paraquedismo é uma atividade que requer
preparo físico e treinamento, mas traz benefícios para a saúde. Veja exemplos:

• Aliviar estresse e ansiedade, liberando adrenalina e promovendo

relaxamento muscular.

• Elevar autoconfiança ao superar medos, aumentando a confiança

pessoal e habilidades.

• Aprimorar concentração e foco, essenciais tanto durante o salto quanto

na vida cotidiana.

• Fortalecer músculos das pernas e do core, com aterrissagens

contribuindo para estabilidade corporal.

• Proporcionar uma nova perspectiva de vida, transformando a visão do

mundo e promovendo gratidão.

EVOLUÇÃO: Durante as Guerras Mundiais, o paraquedismo teve um

papel crucial no transporte militar e na distribuição de alimentos. Após o
conflito, surgiram inovações significativas, como o sistema de liberação de três
argolas e a criação de paraquedas retangulares e de nove células. Essas
melhorias permitiram uma maior dirigibilidade e segurança nas operações de
paraquedismo. Na década de 70, empresas americanas investiram em
equipamentos modernos, destacando-se o sistema de liberação de três argolas
como uma inovação revolucionária. Já nos anos 80, foram introduzidos os
primeiros paraquedas de nove células, que se tornaram o modelo tradicional
até os dias atuais. Assim, ao longo das décadas, o paraquedismo passou por
avanços significativos, tornando-se mais seguro e eficiente em suas aplicações
militares e recreativas.

CURIOSIDADES:O paraquedismo apresenta curiosidades fascinantes.

Por exemplo, Felix Baumgartner, em 2012, alcançou a maior velocidade de
queda livre, atingindo 1357,6 km/h e rompendo a barreira do som. O recorde de
salto mais alto, 39.045 metros, foi estabelecido por Alan Eustace, do Google,

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em 2014. E os wingsuits, ou trajes planadores, evoluíram desde os anos 1930
até os modelos modernos dos anos 1990, tornando-se uma vertente dentro do
paraquedismo.

PARAPENTE (NATAN SANTIAGO):

HISTÓRIA: O parapente foi criado no Parachute Club d’Annemasse

(França), em 1978 para servir de treino aos paraquedistas na precisão da
aterrissagem sem necessitarem de utilizar um avião. Em 1980, foi criado o
primeiro estágio de vol de pente (voo de encosta) e três anos mais tarde o
nome mudou para parapente.

O voo livre no Brasil vem desde 1974 através de um piloto francês

chamado Stephan Segonzac. Ele fez um voo do alto do Corcovado, no Rio de
Janeiro. O parapente deu seus primeiros voos por volta do ano de 1986,
partindo da Pedra da Gávea e com pouso na Praia do Pepino, em São
Conrado, no Rio de Janeiro.O Primeiro Campeonato Brasileiro de Parapente foi
realizado em 1990, na rampa da Serra do Vulcão, em Nova Iguaçu, no Rio de
Janeiro e teve como campeão o piloto Bruno Menescal. A equipe brasileira de
parapente participou pela primeira vez de um mundial em 1989, na Áustria.

Aqui no Brasil, são realizadas competições nacionais e internacionais,

sendo aqui, no nosso país, um dos melhores locais do mundo para a prática do
voo livre.

BENEFÍCIOS A SAÚDE: A parapentista tem um voo dinâmico, onde

pode controlar a sua direção e, em circunstâncias favoráveis de correntes de
ar, pode manter-se voando por períodos longos. Adrenalina, força, alivio de
estresse, confiança e sensação de liberdade são alguns benefícios.

EVOLUÇÃO: Atualmente o parapente evoluiu bastante e os

equipamentos “experimentais” do passado, deram lugar a asas modernas,
projetadas por engenheiros aeronáuticos. O parapente no Brasil acompanhou
esta evolução e hoje o Brasil ostenta posição de destaque no cenário mundial.

CURIOSIDADES: Cross Country é a modalidade mais popular do

parapente e asa-delta, tendo como objetivo voar a maior distância no menor
espaço de tempo possível. Normalmente, nos campeonatos de Cross Country,

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existe uma comissão técnica que define uma prova (trajeto) com dois ou mais
pontos a serem percorridos pelos pilotos. Cada piloto utiliza um GPS para
seguir a rota definida pela comissão técnica e o vencedor é o piloto que chega
primeiro ao final da prova (goal). No Brasil, temos alguns dos melhores lugares
para se voar, que é conhecido mundialmente como a “Meca” do voo livre, que é
Governador Valadares/MG e o Topo do Mundo na Serra da Moeda/MG. Nos
últimos anos varios records foram quebrados por brasileiros. Em 14 de
novembro de 2007, o recorde mundial de distância livre foi obtido por 3
brasileiros (Frank Brown, Rafael Saladini e Marcelo Prieto) percorrendo 461,8
quilômetros após decolarem da cidade de Quixadá, no Ceará, e pousarem no
Maranhão. Rafael Saladini quebrou neste 15 de outubro de 2020 o recorde
mundial de gol declarado em linha reta, voando 530km no sertão, e também
estabeleceu a 3ª maior distância já voada em um parapente, 555km.

A marca foi conquistada com decolagem rebocada em Tacima (PB),

aproveitando a temporada de cross no nosso Sertão. O recorde anterior era de
510km, obtido em 2019.

O atual recorde mundial é 582km (decolagem rebocada) e o segundo

maior voo foi de 564km (decolagem natural), ambos por brasileiros.

BALONISMO (CAIO VALADÃO):

HISTÓRIA: O nascimento do balonismo ocorreu no ano de 1783,

quando dois irmãos franceses, Etiene e Joseph Montgofier, realizaram o
primeiro teste com um balão. O vôo foi um sucesso e visto por quase toda a
população de Paris da época.

BENEFÍCIOS A SAÚDE: Sair da zona de conforto. As principais

patologias do século 21 como ansiedade, depressão, insônia e outros, estão
relacionadas ao estresse. Novas amizades. Condicionamento físico.

EVOLUÇÃO: O gás propano começou a ser usado em balões em 1960

e isso possibilitou o início do balonismo como esporte radical. Em 1973 iniciou-
se uma tradição, com a realização do primeiro campeonato mundial de
balonismo, levando o esporte para vários países.

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 CURIOSIDADES: O balonismo é um esporte aéreo praticado com um
balão de ar quente. O esporte que proporciona ao praticante a sensação de
ficar mais próximo do céu possui adeptos em todo o mundo, no Brasil tem
ganhado popularidade. A existência do balonismo data cerca de dois mil anos.

VOO LIVRE (NATAN SANTIAGO):

HISTÓRIA: Tudo começou em setembro de 1974, quando o piloto

francês, Stephan Dunoyer de Segonzac, chegou ao Rio de Janeiro. O seu
objetivo era difundir esse esporte, já praticado por ele em vários países na
Europa. Para chamar a atenção da mídia, ele decolou do alto do Corcovado,
aos pés do Cristo Redentor, no Rio de Janeiro. O pouso foi no Jockey Clube da
Gávea, e essa bem sucedida aventura causou um enorme alvoroço na cidade.
O piloto ganhou destaque em jornais e TVs e despertou a curiosidade de Luiz
Cláudio Mattos, um carioca amante de esportes radicais.

A incrível façanha de Stephan Dunoyer, que na época foi chamado de

“homem-pássaro”, “homem-pipa”, ou simplesmente de “francês maluco”. O
apelido surgiu devida à sua coragem em voar com aquelas asas estranhas e
nunca vistas por aqui antes.

BENEFÍCIOS A SAÚDE: Esse esforço físico constante resulta em um

aumento da resistência, flexibilidade e tonificação muscular. Além disso, o voo
livre é uma atividade aeróbica, que promove a melhoria do condicionamento
cardiovascular. A prática regular pode aumentar a capacidade pulmonar,
melhorar a circulação sanguínea e ajudar na redução dos níveis de colesterol e
pressão arterial. O contato direto com o ar puro e a exposição à luz solar
também trazem benefícios adicionais para o sistema respiratório e o
metabolismo do corpo. No aspecto mental, o esporte proporciona uma série de
benefícios psicológicos. Voar pelos céus traz uma sensação de liberdade e
escapismo, permitindo que os praticantes deixem de lado o estresse e as
preocupações do dia a dia. A conexão direta com a natureza e a paisagem
deslumbrante que se desdobra diante dos olhos trazem uma sensação de paz,
tranquilidade e relaxamento mental.A prática do voo livre estimula a
concentração e o foco mental, é conhecido também por estimular a confiança e

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a autoestima. Outro benefício importante é o estímulo à criatividade e à
intuição.

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS QUE SÃO FEITOS: É considerado voo

livre todo esporte radical aéreo praticado com equipamentos não motorizados e
utilizando as condições naturais para alçar voos, como o parapente (ou
paraglider) e a asa delta. Perfeito para quem quer estar mais perto da natureza,
é um esporte radical que depende das condições meteorológicas e
geográficas, como relevo, temperaturas, vento e a pressão atmosférica, para
criar condições de voo.

EVOLUÇÃO: Atualmente o vôo livre evoluiu bastante e os equipamentos

“experimentais” do passado, deram lugar a asas modernas, projetadas por
engenheiros aeronáuticos. O vôo livre no Brasil acompanhou esta evolução e
hoje o Brasil ostenta posição de destaque no cenário mundial.

CURIOSIDADES: Algumas fontes dizem que o primeiro voo foi feito do

Cristo Redentor, mas o relato de um cinegrafista amador mostra que houve um
voo na semana anterior feito de um local entre a Pedra Bonita e a Agulhinha,
possivelmente do local onde é hoje a rampa de São Conrado. Em novembro de
1975, o número de pilotos já era mais de uma dezena e resolveram então
realizar o 1º campeonato Brasileiro de Vôo Livre. Após o primeiro campeonato
e por conta do crescente número de adeptos, em Dezembro de 76, foi fundada
a Associação Brasileira de Vôo Livre (ABVL) com o intuito inicial de controlar o
acesso à rampa da Pedra Bonita, que acabou sendo definitivamente cedida
aos pilotos e utilizada até hoje. Umas das mais importantes conquistas foi o
título de campeão mundial de asa delta conquistado por Pepê, o eterno menino
do Rio, no Japão em 1981.

Os brasileiros também foram pioneiros em uma grande façanha: pela

primeira vez na história 3 pilotos quebraram o recorde mundial de distância
voando juntos 461,8 km partindo de Quixadá, no Ceará, em 2008. Kamira
Pereira, em 2009 também conquistou o recorde mundial feminino de distância
voando 324,7 km partindo da mesma cidade. No dia 15 de outubro de 2013, o
piloto Eduardo Fernandes, o Dudu DF, quebrou o recorde sul-americano de
distância em asa delta voando 576 km a partir de Tacima na Paraíba.

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 FONTES:

Cob. Disponível em:https://www.cob.org.br/pt/cob/time-

brasil/esportes/escalada-
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Acesso em: 25/04/2024

Feemerj. Disponível em: https://feemerj.org/quero-praticar-montanhismo/

Acesso em: 25/04/2024

Apsen. Disponível em: https://www.apsen.com.br/qualidade-de-vida-e-

bem-estar/beneficios-da-escalada-esportiva-para-os-
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