BONS ESTUDOS!
Se você pudesse, você escolheria ser ansioso, depressivo ou explosivo?
Com certeza não! O problema é que, às vezes, isso acontece inconscientemente.
E por que será que as vezes não conseguimos controlar nossos impulsos e
sentimentos?
O que ocorre é que o nosso lado emocional do cérebro funciona mais
rapidamente do que o lado racional. Ou seja, enquanto estamos agindo no calor
da emoção, nossa razão ainda está processando o fato e analisando.
A partir do momento que começamos a perceber que somos movidos
principalmente pelos sentimentos, é que vemos a necessidade de entender os
pilares da Inteligência Emocional!
Mas o que é Inteligência Emocional?
A inteligência emocional se traduz na possibilidade do ser humano de aprender a
lidar com as próprias emoções e usufruí-las em benefício próprio. Aprender,
também, a compreender os sentimentos e comportamentos do outro.
A importância da inteligência emocional é para a vida. Sua essência se dá quando
conseguimos conciliar o lado emocional e racional do cérebro, neutralizando as
emoções negativas, as quais produzem comportamentos destrutivos e, então,
potencializa as emoções positivas para gerar os resultados desejados.
Assim, entender os pilares da Inteligência Emocional e aplicá-los diariamente,
possibilitará a construção de relações saudáveis e tomada de decisões
conscientes, evitando que o indivíduo venha a se arrepender de seus atos
impulsivos.
Os cinco pilares da Inteligência Emocional
Daniel Goleman, jornalista científico especializado nessa área, elenca os cinco
pilares da Inteligência Emocional (IE), quais sejam:
1 – Conhecer as próprias emoções
O primeiro passo é se conhecer, analisar suas emoções e as ações que você faz
em resposta aos estímulos.
Essa é a chave da inteligência emocional!
Mas você deve estar ciente de que a Inteligência Emocional é um processo
gradual e que varia de pessoa para pessoa.
Não apresse as coisas, não se desespere. A nossa dica para você conhecer melhor
as suas próprias emoções é colocar seus sentimentos e suas ações em um papel
e, depois, refletir profundamente sobre isso.
2 – Controlar as emoções
Tenha em mente que todos nós passamos por momentos estressantes na vida, ou
nos sentimos ansiosos por algum motivo. Aprender a lidar com as emoções e
controlá-las te colocará na direção certa conforme cada situação, e fará toda a
diferença entre o equilíbrio e a disfunção.
Você deve evitar pensar de imediato em um resultado negativo. Seja otimista,
tente enxergar sempre o lado positivo das coisas e lembre-se que cada situação
possui diversas saídas, basta você procurá-las.
E quando estiver sob pressão, a coisa mais importante é tentar manter a calma.
Encontre uma distração, realize uma atividade prazerosa e canalize sua ansiedade.
3 – Automotivação
Lembre-se que pensar antes de tomar as decisões lhe trará diversos benefícios e
evitará o conflito com os seus pares e o arrependimento de seus atos.
Ao saber utilizar adequadamente suas emoções você chegará aos seus objetivos.
Nunca perca a esperança! Tudo é possível, desde que você corra atrás daquilo
que você quer de maneira consciente e sem passar por cima do outro!
Assim, você deve aprender a responder aos seus estímulos, um processo
consciente que envolve analisar como você se sente, para depois decidir como
você quer se comportar para atingir suas metas.
Em contrapartida, temos o processo inconsciente de reagir, onde
experimentamos um gatilho emocional, expressando essa emoção de maneira
instantânea, o que gera arrependimentos e desvios de nossas metas.
>>Leitura recomendada: Tudo o que você precisa saber sobre Inteligência
Emocional
4 – Empatia
Aprender a se colocar no lugar do outro, de reconhecer as emoções dos outros e
entender seus comportamentos, nos torna mais sensíveis e abertos.
>> Qual será o seu nível de inteligência emocional? Alto, médio, baixo? É hora de
descobrir.
5 – Saber se relacionar interpessoalmente
Outro ponto chave para o sucesso é saber ter boas relações, guiando as emoções
dos outros. Isso criará um ambiente positivo a sua volta, melhorando não só a sua
qualidade de vida, mas também contagiando aqueles ao seu redor.
Vantagens da Inteligência Emocional
Agora que você compreendeu quais são os 5 pilares da Inteligência Emocional, já
deve ter extraído alguns benefícios de ter uma IE bem desenvolvida. Todos
vivemos cercado por obstáculos diários, metas e prazos para cumprir, família e
filhos para lidar, reuniões para participar e decisões para tomar!
Estamos constantemente sendo observados e avaliados: vivemos sob pressão o
tempo todo.
Para lidar com as pressões diárias, a chave é aplicar os pilares da Inteligência
Emocional, o que lhe trará vários resultados positivos.
>> Quer saber o que fazer para ter inteligência emocional? Confira este artigo
aqui!
Veja algumas das principais vantagens que você alcançará ao desenvolver melhor
sua Inteligência Emocional:
– Diminuirá os níveis de ansiedade e estresse;
– Diminuirá de discussões nos seus relacionamentos;
– Melhorará os relacionamentos interpessoais;
– Terá mais empatia pelo outro;
– Mais equilíbrio emocional;
– Maior clareza nos objetivos e ações;
– Melhorará a capacidade de tomada de decisão;
– Melhorará a administração do tempo e produtividade;
– Aumentará o nível de comprometimento com suas metas;
– Terá mais senso de responsabilidade e uma melhor visão do futuro;
– Aumentará a autoestima e autoconfiança.
>> Você sabe como um Treinamento de Inteligência Emocional pode ajudar no
seu desenvolvimento pessoal?
Lembre-se que todas as suas emoções influenciam nas suas decisões, nos seus
relacionamentos e até no seu trabalho. Entender e aplicar os pilares da
Inteligência Emocional será primordial para o seu sucesso profissional e pessoal!
Pessoas que aprendem a lidar com a Inteligência Emocional sabem pensar, sentir
e agir de forma inteligente e consciente, e não permitem que as suas emoções
administrem sua vida e se acumulem de forma a atrapalhar seu trabalho.
Como turbinar a inteligência emocional?
Se você compreendeu os pilares da Inteligência Emocional, percebeu as
vantagens de aplicá-los e deseja turbinar suas potencialidades, a nossa dica é
o Método CIS!
O Método CIS é considerado o futuro do coaching por ser capaz de, em um curto
prazo, produzir resultados muito maiores e efetivos do que o coaching tradicional.
Com o Método CIS, da Febracis, é possível, em pouco tempo, turbinar a
inteligência emocional, desenvolvendo-a de tal forma que você irá transformar a
sua vida!
Através desse curso, os participantes adquirem equilíbrio e força emocional para
melhorar a rotina diária, obtém alta performance pessoal e profissional sem fazer
sacrifícios, eliminam a autossabotagem, realizam metas e objetivos através de
estratégias simples e acabam com sintomas de traumas e vícios.
Fonte: FEBRACIS
