IDENTIFICAÇÃO
Nome do Projeto
PROJETO DE QUICK MASSAGEM DEPARTAMENTO REGIONAL MATO
GROSSO.
Data da Última Revisão
21 de Outubro de 2022
Gestor do Projeto
Marcio Alves
Área Gestora/ Instituição
Gerência Saúde e Segurança do Trabalho Departamento Regional
Responsável pela Elaboração
Kézia Martins
Thaisa Moura
Direcionadores Estratégicos e Grandes Desafios:
▪ Prevenção de dores e desconfortos.
▪ Diminuição dos efeitos do stress do dia a dia.
▪ Momentos de bem-estar e alegria.
▪ Aumento do engajamento.
▪ Fortalecer a Integração das equipes.
▪ Mudança de Hábitos de Vida.
▪ Diminuir a Sinistralidade, o Absenteísmo e o Presenteísmo.
INTRODUÇÃO
A "Quick Massagem" é uma técnica oriental extraída do Shiatsu que traduzindo
para o português, significa Massagem Rápida.
Também pode ser chamada de “massagem energética Japonesa”, “massagem
sentada”,“chair massagem”, “massagem expresso” ou ainda “massagem na
cadeira”.
A Quick Massage é derivada de 2 técnicas milenares, são elas: o Shiatsu e o
Anmá.
Shiatsu: a palavra de origem japonesa Shiatsu, significa pressão com os
dedos, pois Shi quer dizer dedos e Atsu quer dizer pressão. Esta técnica tem
origem milenar e segue os princípios da Medicina Tradicional Chinesa e encara
o indivíduo como um todo, ou seja, não atua somente nas dores e reclamações
do cliente.
O Shiatsu é muito conhecido por utilizar pressão com os polegares nos pontos
meridianos (canais energéticos do corpo), os mesmos utilizados na
Acupuntura, porém, com agulhas ao invés das mãos.
Anmá: Esta técnica teve princípio há mais de 3000 anos na China Antiga e
também segue a Medicina Tradicional Chinesa, porém, foi mais divulgada
pelos japoneses. Curiosamente, a palavra Anmá é japonesa, onde An significa
apertar e Ma quer dizer esfregar ou amassar.
Como o próprio nome diz, é uma massagem rápida, com duração de 15
minutos, e enfatiza a região cervical, os ombros, os membros superiores e a
região dorsal.
É aplicada com o paciente sentado em uma cadeira especialmente projetada,
utilizando-se de técnica própria extraída das massagens SHIATSU e ANMÁ,
para propiciar alívio imediato: das tensões, stress, dores musculares, cansaço
físico, mental e também indicada para tratamento de dores de cabeça, insônia,
tendinites, etc.
Justificativa
Na maioria dos ambientes de trabalho há fatores de risco, físicos e
psicossociais. Esses fatores podem aumentar as queixas dos sintomas de
distúrbios musculoesqueléticos nas mãos, punhos e membros superiores,
sendo comum em profissionais da área administrativa. Estes exercem suas
atividades por meio do uso frequente de computadores, geralmente realizando
movimentos repetitivos e podem apresentar uma postura ergonômica errada
por um longo período de tempo. Sendo assim, estes fatores associados podem
gerar tensão muscular, desconforto, fadiga e dores musculoesqueléticas,
característicos das por Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Doenças
Osteomusculares Relacionada ao Trabalho (DORT)
A Quick Massagem é uma técnica para o relaxamento e alivio da tensão,
produzindo no corpo um estado generalizado de relaxamento. Outros efeitos da
técnica também podem ser observados, como: a redução da dor, eliminação da
sensação de peso nos membros superiores, alívio de enxaqueca crônica e
insônia, além de promover uma maior flexibilidade dos membros superiores,
pescoço e da coluna vertebral.
A massagem possui efeitos fisiológicos circulatórios, neuromusculares e
metabólicos. O efeito fisiológico da massagem sobre o sistema circulatório se
dá através da pressão, pois há o aumento da circulação sanguínea,
aumentando a oferta de oxigênio e nutrientes nos vasos sanguíneos e
linfáticos. O efeito neuromuscular que a massagem pode proporcionar é de
produzir no corpo um estado generalizado de relaxamento e alívio da tensão.
Ao provocar a resposta parassimpática geral através do relaxamento, alguns
processos fisiológicos são facilitados, tais como: a função imunológica e
digestiva, dentre outros processos fisiológicos, ajudando na ocorrência da cura
e bem-estar
Objetivo Geral
O principal objetivo da quick massagem é o relaxamento muscular das regiões
dorsal, cervical e dos membros superiores, além de melhorar a postura,
equilibrar o fluxo energético do corpo e desbloquear as tensões.
Objetivos Específicos
Redução de doenças relacionadas à tensão;
Aumento da produtividade;
Redução de falta dos funcionários;
Redução de afastamentos;
Pouco tempo fora do trabalho;
Melhora da relação interpessoal com os colegas de trabalho;
Melhoria da imagem da empresa.
Benefícios
Motivação
Equilíbrio do stress
Descontração do ambiente de trabalho
Melhoria da coordenação motora
Diminuição dos acidentes de trabalho
Melhoria e manutenção da saúde física, mental e emocional.
Desenvolvimento do espírito de equipe
Harmonização interior
Energização para encarar melhorar as atividades pertinentes ao trabalho
diário
Melhoria no relacionamento interpessoal
Redução do absenteísmo e presenteísmo
Diminuição do tabagismo
Criar a cultura da Atividade Física diária
Estímulo ao sistema nervoso;
Efeito analgésico natural;
Diminui a sensação de cansaço e dores musculares;
Diminui o estresse e aumenta a sensação de bem estar;
Estimula o aumento de dopamina e serotonina (hormônios do bem);
Reduz a irritabilidade e agressividade;
Contribui na produção de endorfinas;
Facilitação da atividade muscular;
Melhoria da irrigação sanguínea e linfática;
Melhoria no movimento articular;
Promoção de relaxamento local e geral.
