rotina diária + plano semanal + missão do dia ( de acordo com a zona da semana) + hábito do mês
rotina diária
manhã: tarde a noite
guardar lençol/ colcha missão do dia jantar
limpar banheiro estender e recolher roupas apagar hotspots
Fazer café e leite da Luiza dobrar e guardar roupas arrumar mochila Luiza
Lavar e guardar a louça academia Momento em família
Por roupa na máquina
plano semanal
segunda: abençoar o lar: 10 min cada - não
passar de 1 hora. quinta: Fazer supermercado, ir ao banco, lojas . Fazer
Trocar a roupa de cama, todas as saídas necessárias.
recolher todo o lixo, descartar papéis, tirar o pó, Verificar antes de sair, se suas listas contem tudo o
varrer, passar o MOP. que precisa fazer na rua.
Limpar espelhos e portas.
sexta: destralhe -limpar hotspot - 2min - Limpar a
bolsa. Limpar o carro.
terça: Gaste apenas 15 minutos na zona da
Concertar as roupas já separadas (remendos, botoes,
semana.
bainhas).
Cuidar das plantas, dos animais.
Limpar e polir os sapatos.
Missão mimo da semana. domingo: Deus
Arquivar papéis.
Noite do encontro.
domingo: Deus
sabado: em familia. Fazer um piquenique no parque
Ir à praia
Brincar na rua com os pequenos
quarta: Anti-procrastinar (dia de fazer o que vem
Jogos de tabuleiro com a família toda
sendo adiado).
Fazer um bolo com os pequenos
Limpar a geladeira e o freezer.
Cuidar dos pets
Fazer lista de compras para amanhã(quinta-feira).
Sessão de cinema em casa, com direito a muita
pipoca
Fazer artesanato/ pintar/ massinha
zona1 - Lista de Limpeza Detalhada para a Varanda:
Varrer as teias de aranha do teto.
Varrer a varanda
seg
Jogar fora o que não quer mais.
Passar um pano nas mesas, pontos de luz e ar
Lista de Limpeza Detalhada para a Sala de Jantar:
Tirar as teias de aranha
terça Limpar a janela e ventilador
Limpar as portas do armário de louças e arrumar o armário
Limpar e arrumar bancada e gavetas de estudo
Limpar e esvaziar a mesa de jantar
Limpar os pés das cadeiras.
quarta
Tirar o pó dos rodapés
Mover os móveis e tirar o pó de debaixo .
Dar o seu toque pessoal à mesa (toalha, flores, enfeite)
Lista de Limpeza Detalhada para o Hall de Entrada:
Tirar as teias de aranha
Tirar pó da janela e porta da frente
Limpar marcas de mãos dos interruptores e paredes se necessário
Tirar o pó dos rodapés
quinta
Arrumar o porta chaves
Limpar os calçados
Lavar o tapete
Varrer, passar pano no chão
Lista de Limpeza Detalhada para a Varanda:
Lavar o chão e os azulejos.
sexta
Lavar os comedouros e bebedouros e tocas dos gatos
zona 2 - COZINHA: LIMPEZA DETALHADA
seg Esvazie a Geladeira/Limpe por dentro e por fora
Lave as latas de mantimentos, potes de temperos e os enfeites
Arrume as gavetas, os armários
terça
Limpe os armários
Limpe embaixo da pia
Limpe o ventilador de teto
Tirar teias de aranha e poeira do teto
quarta
Passe um pano úmido nos azulejos
Limpar torneiras da pia da cozinha e do tanque!
Limpe o Microondas por dentro e por fora
quinta Limpe o fogão e o forninho e outros eletrodomesticos e as bancadas.
Trocar panos de prato.
Lave as Lixeiras
Lave as vasilhas de comida dos animais de estimação
Limpe o interruptor
Limpar lavadoras de roupas.
sexta
Lavar tapetes, passadeiras e cortinas
Lavar e secar o piso da cozinha e da área de serviço
Limpar o tanque
Organizar baldes, vassouras, rodos, mops
Zona 02 – Cozinha e área a
Segunda: Cuidar das torneiras. Usar um multiuso e esfregar com uma escovinha,
depois passar uma pasta de limpeza e dar brilho com um pano. Isso deve ser
feito na pia e no tanque.
Terça: Limpar as portas dos armários. Leve em consideração o material que seu
armário é feito na hora de escolher o produto de limpeza que usará nessa
missão.
Quarta: Retirar o que estiver guardado dentro do forno, afinal não é armário.
Limpar a parte de cima do fogão, inclusive acendedores, botões e a porta do
forno.
Quinta: Retirar da geladeira tudo que estiver velho, passado ou vencido. Dar o
destino correto para cada coisa (lixo, reciclagem, compostagem, etc) nada de
colocar em cima do balcão pra decidir depois.
Sexta: Cuidar do piso dessa área da casa. Não existe maneira certa. Use o
material que você tem em casa. O importante é varrer e desengordurar. Pode ser
com um pano, com um rodo, com um mop… apenas faça!
– Cozinha e área anexa
Quinta-feira: Limpar torneiras da pia da cozinha e do tanque! Para isso utilize um
limpador multiuso e escovinha de limpeza. Depois esfregue uma pasta de limpeza e
finalize com um pano macio para fazer tudo brilhar. Atenção na base e bordas do
acabamento das torneiras. Missão super rápida!
Sexta-feira: Armários! Limpar as superfícies externas para deixa-los brilhando. A
escolha da forma como esta missão será feita e dos produtos que serão utilizados
dependerão do material que os armários são feitos.
Quarta-feira: Dia de limpar os aparelhos de pequeno porte! Torradeira, forninho
elétrico, cafeteira, interior do micro-ondas. É sempre bom dar uma olhada nas
instruções de limpeza que vem nos manuais dos equipamentos. E lembre-se de
desligar das tomadas antes de iniciar o processo.
Segunda-feira: Cuidar das bancadas! Não é para retirar tudo de cima das bancadas
de uma vez só! Mover uma coisa, limpar embaixo e colocar de volta. E assim por
diante. Passar um pano ou esponja com água morna e o produto de limpeza favorito.
Terça-feira: Declutter na gaveta ou armário de potes plásticos! Potes sem tampa,
rachados ou derretidos para quê? Vamos desapegar! Marcar 15 minutos no timer
para isso e não perder o foco. E nada de tirar tudo dos armários e gavetas de uma
vez só. Uma coisa de cada vez.
Zona 3- Limpeza Detalhada dos Quartos Meninas e banheiros
Lavar o banheiro social
seg Lavar o banheiro interno
jogar fora toalhas velhas e maquiagem velhas
Limpe a porta
ter Limpe debaixo da cama;
Limpe o chão
Limpe o rodapé;
Lave a capa do colchão
quart Retire o filtro do ar condicionado para limpar.
Vire o colchão;
quint Limpe a parte externa e em cima do guarda-roupa;
LUIZA - limpe por dentro e Arrume o guarda-roupa
Limpe o espelho/cabeceira da cama;
Limpe o ventilador de teto
sexta Retire as teias de aranha
Limpe os interruptores
Lave a janela
Troque a cortina
Limpeza Detalhada do Quarto Principal – Zona 4
Lave a capa do colchão
seg Retire o filtro do ar condicionado para limpar.
Limpe dentro da cama box
Vire o colchão;
Limpe a parte externa e em cima do guarda-roupa;
ter Limpe o espelho/cabeceira da cama;
Limpe e arrume a cômoda
Limpe o ventilador de teto
qua Retire as teias de aranha
Limpe os interruptores
Lave a janela
Troque a cortina
qui limpe por dentro e Arrume o guarda-roupa. Retire as tralhas
Limpe a porta
sex Limpe debaixo da cama;
Limpe o chão
Limpe o rodapé;
zona 5 - Sala de Estar/TV
seg
Limpe o ventilador
Retire as teias de aranha;
ter Limpe os interruptores;
Limpe as molduras dos quadros
Lave a porta da varanda
qua Troque as cortinas;
Lave as almofadas;
Limpe o rack e prateleira
qui Limpe os objetos de decoração;
Limpe os eletrônicos
Organize os fios;
Varrer o chão;
sexta Limpe o rodapé;
Passe pano no chão.
Dia 18 – Conheça os 11 Mandamentos FlyLady! Alguns mandamentos correspondem
a babysteps e outros são lembretes para melhorar nosso dia. Eis os mandamentos:
1. Mantenha sua pia limpa e brilhando.
2. Arrume-se todas as manhãs, mesmo que você não sinta vontade. Lembre-se de colocar os
sapatos.
3. Faça sua rotina matinal e noturna todos os dias.
4. Não se deixe distrair no computador.
5. Vigie-se. Se tirou do lugar, coloque de volta.
6. Não tente fazer duas atividades ao mesmo tempo. Faça uma de cada vez.
7. Não retire mais do que você pode arrumar por vez.
8. Faça algo por você todos os dias, talvez toda manhã e toda noite;
9. Trabalhe o mais rápido que você pode para terminar rápido. Isso te dará mais tempo para
fazer as coisas que gosta.
10. Sorria sempre que você não tiver vontade. É contagiante. Ponha na sua cabeça que está feliz
e você será feliz.
11. Mime-se, você merece!
