Como lidar com minhas emoções; permita-se
sentir
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Sl 19:14
“E criou Deus o homem à sua imagem; à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou.”
Gênesis
E formou o Senhor Deus o homem do pó da terra, e soprou em suas narinas o fôlego da vida; e
o homem foi feito alma vivente.”
Gênesis 1:27, e 2:7
Quando a bíblia diz que Deus criou o homem à sua imagem e semelhança, que imagem e que
semelhança é esta? O texto bíblico é Gênesis 1:26
A narrativa da criação deixa claro a proeminência do homem acima dos demais seres criados.
A palavra “homem” em hebraico é “ʼādām” ()אָ דָ ם, a raiz desta palavra possui alguns significados
distintos como: “homem”, “ser humano”, “indivíduo ou alguém”, “humanidade”; também significa
o nome próprio “Adão”, assim como “quem, aquele que”, “gente”. O termo não possui gênero
feminino nem plural.
A palavra afirma que o ser humano foi feito a imagem e semelhança de Deus podemos determinar
que nós somos única criatura que se parece com Deus.
É desta semelhança que vem todo o domínio do homem sobre as criaturas, sob animais
domésticos e selvagens.
E também por isto, ele (o homem), pode manter um relacionamento pessoal com Deus, como o
que existe entre filhos e pais.
Os aspectos principais desta imagem e semelhança com Deus se destaca, portanto, de possuir a
vida Dele e potencial de intimidade com Deus. Além disto o homem é um servo de Deus na terra, e
administrador da criação. A imagem é passada para todos os seres humanos, dando a cada pessoa
dignidade concedida por Deus.
Quando Deus nos diz que fomos feitos a Sua imagem e semelhança isso também inclui nossas
emoções. O que sentimos, faz parte da essência Divina de Deus em nós.
PERMITA-SE SENTIR, OS SENTIMENTOS É PARTE DA ESSENCIA DE DEUS SOPRADA EM NÓS.
Na Bíblia vemos diversas manifestações de emoções em Deus. A começar de Genesis quando logo
após a criação, vemos a Bíblia relatar “Viu Deus que tudo aquilo que ele havia criado era muito
bom! A sensação de prazer, de alegria e satisfação são sentimentos. Nossos olhos veem, mas é a
nossa alma que sente!
DEUS SENTE ÍRA - Deus é juiz justo, um Deus que se ira todos os dias. Salmos 7:11
DEUS SENTE AMOR - Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito,
para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna. João 3:16
DEUS SENTE ZELO(CIÚME) - Ou vocês acham que é sem razão que a Escritura diz que o Espírito
que ele fez habitar em nós tem fortes ciúmes? Tiago 4:5
DEUS SENTE ÓDIO - Estas seis coisas o Senhor odeia, e a sétima a sua alma abomina:
Olhos altivos, língua mentirosa, mãos que derramam sangue inocente, O coração que maquina
pensamentos perversos, pés que se apressam a correr para o mal, A testemunha falsa que profere
mentiras, e o que semeia contendas entre irmãos. Provérbios 6:16-19
DEUS SENTE PRAZER - Pois o Senhor tem prazer em seu povo; ele coroa os humildes com vitória.
Salmos 149:4
Em Cristo Jesus, vemos diversas expressões de seus sentimentos relatados nos evangelhos
Os evangelistas falam de vários deles, como a compaixão, o perdão, a misericórdia, e a ira divina
por ver que tantos dos problemas existentes no meio do povo.
JESUS SENTIU TRISTEZA – “A minha alma está profundamente triste, numa tristeza mortal. Fiquem
aqui e vigiem comigo”.
JESUS SENTIU A DOR DA PERDA (LUTO) - Jesus chorou. Então os judeus disseram: "Vejam como
ele o amava!" João 11:35-36
JESUS SENTIU RAIVA - Jesus entrou no templo e expulsou todos os que ali estavam comprando e
vendendo. Derrubou as mesas dos cambistas e as cadeiras dos que vendiam pombas, Mateus
21:12
JESUS SENTIU ANGUSTIA DE MORTE - Estando angustiado, ele orou ainda mais intensamente; e o
seu suor era como gotas de sangue que caíam no chão. Lucas 22:44
Existem diversas outras manifestações das emoções de Jesus Cristo nos evangelhos bem também
como a de seus discípulos.
MAS SE OS SENTIMENTOS FAZEM PARTE DA ESSÊNCIA DE DEUS EM NÓS, PORQUE POR MUITAS
VEZES OS NOSSOS SENTIMENTOS NOS CUSAM MAIS MAU DO QUE BEM?
O problema não está nos sentimentos, mas no pecado que confunde e atrapalham nossas reações
mediante aos sentimentos que temos.
Jesus sentiu tristeza, mas não permitiu que a ela gerasse rancor, ou afastamento de Deus. Jesus
não permitiu que a tristeza fosse alimentada por pensamentos depressivos e nem o levou ao
isolamento.
Jesus sentiu a dor da perda das irmãs de Lazaro e também a perda de um amigo mesmo ele sendo
Deus e sabendo de toda a capacidade para ressuscitá-lo, Ele mesmo assim sentiu... Mas Jesus não
permitiu que a dor do luto dominasse seus pensamentos, ele não se apegou na brevidade da morte
mas na certeza da ressureição.
Jesus sentiu raiva, mas sua raiva não foi contra o ser humano, mas contra o pecado! Ele não
agrediu pessoas e nem feriu suas identidades. Observe as palavras que Cristo usou, “vocês estão
fazendo de minha casa “covil de ladrões”. Ele não disse que aqueles que ali estavam eram ladrões
mas sim que estavam se portanto como ladrões em um covil.
Jesus sentiu angustia, mas mesmo angustiado obedeceu a voz do Pai na total certeza do Deus
Provedor que mesmo na morte não nos deixa desamparados.
DINÂMICA INTERATIVA!
Organize carinhas de emoji �(feliz) �(triste) �(nervoso) �(desesperado)
�(apaixonado)
Imprima ou envie as fotos dos emoji para os participantes.
Faça as seguintes perguntas e em cada resposta os participantes levantarão a foto do
emoji que representa a emoção sentida.
1) Quando o cônjuge esta atarefado (a) e precisa da ajuda do outro para arrumar a
casa e o cônjuge não ajuda em nada
2) Quando estou dirigindo e o cônjuge não para de falar, olha o buraco, olha a faixa,
olha velocidade....
3) Quando está na hora de sair para um compromisso, mas o cônjuge ainda não está
pronto e vocês vão se atrasar
4) Quando o cônjuge esquece o aniversário de casamento
5) Quando o cônjuge deixa a toalha molhada em cima da cama
Use de sua criatividade para elaborar mais perguntas ou substituir as perguntas acima de acordo
com a realidade do grupo. (Ao final, peça para que cada um analise qual foi o emoji que mais ele
levantou, pode ser que ele (a) tenha um vicio emocional com o seu cônjuge.
O poder das emoções
Assim como um machado nas mãos de um lenhador é uma ferramenta poderosa, nas mãos de
uma criança é uma arma perigosa.
Nossas emoções são ferramentas valiosas quando sabemos como usa-las.
As emoções ou sentimentos têm a função de nos preparar, antecipando para as vivências, nos
dando um entendimento pré-concebido da realidade para que ganhássemos tempo na tomada
das decisões. Seriam como placas na Rodovia, com a intenção de nos alertar do caminho, podendo
assim fazer uma viagem mais segura na vida, sempre com o objetivo de nos manter vivos.
Porém, muitas vezes as emoções podem não corresponder à realidade, assim como as placas
estarem postas de forma equivocada.
Por exemplo: uma pessoa temorosa está em casa sozinha e um galho está batendo na casa.
Para a pessoa, esse barulho pode ser entendido como um ladrão tentando entrar.
Notem que o medo não vem do barulho, mas da ideia ou imagem do ladrão tentando entrar.
O medo, neste caso, somente ajuda a distorcer o entendimento real do que acontece.
De acordo com o filósofo grego Epiteto, “o que nos aflige não vem pelo que nos acontece, mas
sim devido ao significado que nós mesmos damos ao que acontece”.
As emoções vêm pelo que nós pensamos a respeito das situações decorridas. Portanto, o que
sentimos depende da forma que vemos ou interpretamos nossas vidas e as emoções ou
sentimentos são resultado disso.
Assim como desde crianças já pensamos e sentimos, acabamos não percebendo o que passa pela
nossa cabeça, os pensamentos são muito rápidos e ocorrer de forma involuntária.
Logo, o pensamento ou o significado trazem como consequência as emoções de forma
automática, sem nossa percepção ou crítica.
Uma forma de se viver melhor, tendo menos emoções e sentimentos desconfortáveis, é
compreender tais pensamentos e sentimentos, interpretando-os, evitando assim sofrimentos e
emoções desagradáveis.
Nossas emoções podem ser agradáveis ou muito incomodas e o nosso corpo é quem recebe toda
esta carga com reações positivas ou negativas. Essas reações interferem em nossos pensamentos
e também na forma de interpretar ou ver o mundo a nossa volta.
• As emoções agradáveis podem ser: alegria, bem-estar, conforto, saciedade, dentre muitas
outras; é só lembrar de algo verdadeiramente bom que teremos a representação de uma
emoção prazerosa.
• Já as desagradáveis podem ser: ansiedade, tristeza, dor, muito frio ou calor, medo ou
qualquer desconforto.
Existem atualmente inúmeras emoções que podemos descrever mas vamos falar inicialmente
apenas das 4 emoções básicas que são;
1. Alegria - Esta emoção estimula a atividade cerebral, inibindo pensamentos depreciativos e
aumentando a energia da pessoa. Por meio da alegria conseguimos nos recuperar de
momentos de tristeza, sentindo de imediato disposição e entusiasmo.
2. Tristeza - Quando vivenciamos esta emoção, nosso metabolismo se reduz, causando de
imediato uma perda da energia e do ânimo. A razão desta redução metabólica e de volição,
é para que a pessoa possa ter um momento de reflexão sobre sua perda ou frustração.
3. Medo - Já percebeu a palidez no rosto de alguém tomado pelo medo? Isso se dá pelo fato
de que o sangue é direcionado para os músculos ligados ao sistema esquelético. O medo é
uma defesa natural, e ele possibilita que o indivíduo se prepare para fugir ou se esconder.
Uma das estruturas mais antigas do cérebro, a amígdala cerebral, envia sinais de alerta
para que o corpo possa agir no primeiro sinal de perigo.
4. Raiva - Fisiologicamente recebemos uma grande descarga hormonal onde a adrenalina, o
cortisol e a noradrenalina preparam o corpo para a batalha. Existe um evidente aumento
dos batimentos cardíacos, deixando o corpo pronto para agir.
É normal sentir tristeza, e ela tem um papel importante no seu controle emocional, mas estar
triste o tempo todo a ponto de não conseguir realizar suas tarefas, pode ser um indicativo de que
você não está bem.
Sentir medo é normal e importante até para a manutenção da nossa vida, mas quando o medo
toma conta do seu dia a dia, e para de ser direcionado a algo específico impedindo você de estar
em ambientes que fogem do seu controle, é um sinal de alerta.
Quando a alegria extrapola e você percebe a euforia como principal emoção, se engajando em
muitas coisas ao mesmo tempo, gastando além do que se pode e com muitos comportamentos
que envolvem risco social, é hora de parar e se cuidar.
A grande chave para a nossa capacidade de gestão das emoções consiste em primeiramente saber
identificar as emoções e quase reações elas provocam em nosso corpo com por exemplo;
O medo pode parecer um nó no estômago ou um aperto na garganta; A tristeza gera uma
diminuição notável de energia. Nos faz sentir necessidade de limitar nossas relações sociais o
barulho se tornar insuportável, até mesmo o de nosso próprio ambiente se torna algo ruim, e
preferimos de longe a solidão.
Nesta semana, concentre-se em descrever de forma mais clara e nítida cada uma das emoções
destacadas. Perceba em quais situações ocorridas você pode ter sentido medo, alegria, tristeza ou
raiva e quais reações em seu corpo você sentiu.
Traga essas percepções para compartilharmos em grupo.
Pastores Ailton Junior e Jacqueline
