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COMO SE LIVRAR DA DEPRESSÃO
PROF. LUIZ GONZAGA DE CARVALHO NETO
A primeira coisa que uma pessoa que está em depressão precisa fazer é ir
tomar um banho de banheira com perfumes. Não estou brincando, isso aqui
é a receita do São Thomás de Aquino, o próprio Santo fala que a pessoa que
é muito triste, que está imersa em tristeza tem que fazer isso, depois ouve uma
música boa, anda em parques, sente o cheiro do parque, sente o frescor da
água, sente o sol... A primeira coisa é a pessoa voltar para o mundo físico, sair
do mundo da cabeça dele, voltar ao mundo sensorial físico, sentir a presença
física do mundo. Então o sujeito toma banho de imersão para que as coisas
que estão na cabeça dele saiam naquela água, isso não é brincadeira. A água
precisa ser agradável, perfumada, precisa conter óleos, essas coisas assim.
Quando ele sai da água o corpo dele está pronto para a absorção sensorial,
para captar o mundo, então ele ouve uma música, ele vai a um parque em que
tenha sensações físicas naturais que se diferenciam umas das outras, ele tem
que começar a sentir a ambiência física, a ambiência terrestre, tem que sentir
o jardim em que nós fomos criados. Precisa parar de pensar nas coisas, neste
momento não é para pensar nada, é para sentir as coisas. A depressão é mente
demais e corpo de menos, então você precisa ter essas sensações.
Obtidas estas sensações, o sujeito vai para o segundo passo que consiste em
fazer exercícios físicos. Vai fazer ginástica, artes marciais, aeróbica, dança... O
elemento físico tem que ser feito. Primeiro a pessoa sente o gosto do mundo,
gosto puramente sensorial, não é para ficar pensando, e depois vai lá sentir o
seu corpo através de exercícios físicos, vai se exercitar.
Então primeiro ele precisa resolver esse reequilíbrio sensorial físico. Comer
coisas gostosas, saborosas. Não dá pra ser asceta se tem depressão. Todo
depremido é asceta porque a alma dele não quer sentir o mundo pois não
quer acreditar que no mundo há coisas boas que a alma dele não pode
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alcançar. O grande problema dele é que a frustração dele chegou a um grau
tal que para ele é melhor não saber que o mundo é bom porque a ideia de
que o mundo é bom e que ele não consegue alcançar essas coisas por falta de
força é terrível demais para ele. Então ele precisa reexperimentar o mundo na
sua sensorialidade mais pura para que gere um efeito nele onde por mais que
a mente rejeite a ideia de que o mundo é bom, o corpo dele estará
experimentando isso.
A pessoa precisa comer coisas gostosas, ouvir música boa, ir a um parque. Se
for um rapaz, deixe um pouco de lado os conselhos que demos no início desta
aula e vá a praia olhar as meninas, ter sensações físicas deste mundo que ele
possa apreciar imediamente. Depois de fazer isto ele precisa fortalecer a
capacidade que o corpo tem de sentir essas sensações, este é o segundo
estágio, então você vai lá e faz exercício. Se o sujeito passar 3 meses fazendo
estas duas coisas terá acabado com a sua depressão.
