Christiane Vitola de Carvalho Santos

Christiane Vitola de Carvalho Santos CRN: 2766

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Curitiba

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Materiais

Chás

CHÁS RECOMENDADOS – Escolha um chá para tomar por dia!

CHÁ DE CAVALINHA - Ingredientes: 1 colher de sopa dos caules secos da cavalinha + 1 litro de água. Coloque a água para
ferver. Antes de ferver, quando estiver formando apenas algumas bolhinhas, desligue o fogo e acrescente a erva. Abafe por
no máximo 5 minutos, coe e guarde em um recipiente fechado. Beba ao longo do dia. A cavalinha é diurética, ajudando
bastante na retenção hídrica.

CHÁ VERDE – Ingredientes: 1 colher de sobremesa da folha seca + 500 ml de água. Coloque a água para ferver. Antes de
ferver, quando estiver formando apenas algumas bolhinhas, desligue o fogo e acrescente a erva. Abafe por no máximo 3
minutos, coe e guarde em um recipiente fechado. Beba ao longo do dia. Deixar mais que 3 minutos faz com que o chá verde
fique super amargo e estudos mostram que 3 minutos é o suficiente para uma boa extração dos compostos bioativos. Dica:
se não gosta muito do gosto, experimente acrescentar um pau de canela ou 1 colher de café de canela durante o preparo
do chá. Ou então, quando o chá estiver frio, bata ele com um punhado de folhas de hortelã e coe. Assim, você muda o gosto
e obtém os mesmos benefícios. Não consuma mais que essa quantidade por dia. O excesso de chá verde pode trazer
problemas. O chá verde ajuda a modular a nossa expressão gênica! No longo prazo, é capaz de silenciar genes
obesogênicos (associados à obesidade) e expressão genes que ajudam favorecem a produção de mitocôndrias (local onde
queimamos GORDURA! #genesdamagreza rs). Maravilhoso, né? O chá verde entra na categoria “É RUIM, MAS É BOM!” ->
Ruim no sabor com benefícios EXTRAORDINÁRIOS!

CHÁ DE HIBISCUS - Ingredientes: 1 colher de sopa das flores de hibiscus secas + 1 litro de água. Coloque a água para
ferver. Antes de ferver, quando estiver formando apenas algumas bolhinhas, desligue o fogo e acrescente a erva. Abafe por
no máximo 5 minutos, coe e guarde em um recipiente fechado. Beba ao longo do dia. Dica: experimente acrescentar um
pau de canela ou 1 colher de café de canela durante o preparo do chá, fica com um gostinho especial.
CHÁ DE AMORA BRANCA COM GENGIBRE - Ingredientes: 2 colheres de sobremesa ou 2 a 3 centímetros de gengibre
fresco ; 4 colheres de sopa de folhas amora branca (folhas); 1 litro de água. Modo de fazer: Descascar e ralar um pedaço de
gengibre, adicionar 4 colheres (sopa) de folhas de amora branca em 1 litro de água a 85°C. Deixar em infusão por 10
minutos. Coar e consumir ao longo do dia. *Propriedades: antimutagênicas, anti-inflamatórias, hipoglicemiante,
antimicrobiano.

CHÁ ANTI-INFLAMATÓRIO - Ingredientes: 1 litro de água; 2 colheres de sobremesa de gengibre fresco; 2 colheres de
sopra de hibiscus ou 1 colher de sopa de aniz estrelado. Em uma panela, coloque a água fria e o gengibre e tampe, após
levantar fervura (100°C) aguarde de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo e, quando a água atingir 85°C, junte o hibisco ou anis
estrelado (se optar por anis estrelado ferva junto com o gengibre e as cascas). Abafe por mais 10 minutos e coe. Consuma
ao longo do dia.

CHÁ PARA MELHORAR O SONO - Ingredientes: 40g de mulungu ; 40g de flores camomila ; 40g folhas de melissa ; 40g
de folhas de maracujá ; Água. Modo de fazer: Triturar as ervas no mixer ou liquidificador e armazenar em uma embalagem
de vidro, guardar ao abrigo da luz e umidade. Utilizar 5 colheres de sopa cheias (12,5g) da mistura para 1 litro de agua
quente (85°C). Deixar em infusão por 10 minutos. Consumir 1 a 2 xícaras (200ml cada) antes de dormir.

CHÁ ANTIOXIDANTE - Ingredientes: 40g de erva-doce (semente); 40g de camomila (flores); 40g de chá verde (Camellia
sinensis) (folhas); 40g de cardamomo (semente); 40g de maçã seca ); 2 colheres de sobremesa de gengibre fresco; 1 litro
de água. Modo de fazer: Triturar as ervas no mixer ou liquidificador e armazenar em uma embalagem de vidro, guardar ao
abrigo da luz e umidade. Colocar o gengibre em água fria, após levar ao fogo, quando levantar fervura (100°C) aguardar 5
minutos e desligar. Quando a água atingir 85°C utilizar 3 colher de sopa cheia da mistura das folhas secas para o litro de
chá de gengibre preparado anteriormente. Deixar em infusão por 10 minutos. Coar. Consumir ao longo do dia.

CHÁ DE ESPINHEIRA SANTA PARA GASTRITE - Ingredientes: 1 litro de água; 4 colheres (sopa) de folhas de espinheira
santa; 5 colheres (chá) de hortelã. Ferva 1 litro de água (100°C), retire do fogo. Quando a água atingir 85°C adicione as
ervas e abafe por 10 min. Coar e consumir 1 xícara (200ml).

CHÁ DIURÉTICO - Ingredientes: 3 colheres de sopa centela (Centella asiática) (folhas) ; 5 colher de chá de hortelã
(folhas); 1 litro de água. Modo de fazer: Ferver 1 litro de água a 100°C e desligar. Quando a água atingir 85°C adicionar as
ervas, abafar por 10 minutos.

CHÁ DIURÉTICO HEPATOPROTETOR - Ingredientes: 40g de dente de leão (raíz e folha); 40g de cavalinha ; 40g de
hibisco (flor); 40g de chapéu de couro (folhas); 40g de salsaparrilha (raíz); 1 colher de sopa (15g) anis estrelado (fruto
seco) para 1 litro; 1 litro de água. Modo de fazer: Triturar as ervas no mixer ou liquidificador e armazenar em uma
embalagem de vidro, guardar ao abrigo da luz e umidade. Colocar o anis estrelado em água fria (1 litro), após levar ao fogo,
quando levantar fervura (100°C) contar 5min e desligar. Quando a água atingir 85°C, colocar 5 colheres de sopa da
mistura de ervas no litro de anis preparado anteriormente. Deixar em infusão por 5 minutos. Consumir ao longo do dia.

CHÁ SUPER DIURÉTICO - Ingredientes: 2 colheres de sopa de hibisco (flor); 3 colheres de sopa de cavalinha (planta
inteira e partes aéreas); 1 colher de sobremesa ( de cabelo de milho ; 1 litro de água. Modo de fazer: Colocar 1 litro de
água para ferver, quando as bolhas começarem (100°C) desligue. Após a água atingir 85°C adicione as ervas e abafe. Deixe
em infusão por 10 minutos. Consumir 1 xícara (200ml) antes de dormir.

CHÁ DIGESTIVO PARA REDUÇÃO DE GASES, AZIA E DISTENSÃO ABDOMINAL - Ingredientes: 3 colheres (chá) de
 funcho, 2 colheres (sobremesa) de gengibre fresco , 5 colheres (chá) de hortelã, 1 litro de água. Colocar o gengibre em água
fria, após levar ao fogo, quando levantar fervura (100°C) aguardar de 5 a 10 minutos e desligar. Quando a água atingir
85°C adicionar o funcho e o hortelã. Deixa em infusão por 5 minutos. Consumir 1 xícara (200ml) após as refeições.

CHÁ PARA CONCENTRAÇÃO E FOCO - Ingredientes: 1 colher de sobremesa de chá preto (Camellia sinensis) (folhas);
1 colher de sopa de mix de cranberry e goji berry; 1 colher de sopa de chá verde (Camellia sinensis); 1 litro de água. Modo
de preparo: Colocar 1 litro de água para ferver, quando as bolhas iniciarem (100°C) desligar. Quando a água atingir 85°C
adicionar o chá preto, abafar e desligar o fogo. Deixar em infusão por até 5 minutos.

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