Recomendações e Orientações:
Peixes gordurosos (salmão, sardinha, cavala) são ricos em ácidos graxos ômega-
3, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a coagulação do sangue
e melhorar a saúde cardiovascular.
Frutas e vegetais ricos em antioxidantes, vitaminas (especialmente C e E) e fibras,
que ajudam a reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea. Alimentos ricos em
vitamina C (laranja, limão, cenoura, mamão) e flavonóides (presentes em frutas vermelhas
como amora, morango, cranberry, mirtilo, framboesa, uvas e goji berry) são antioxidantes e
fortalecem as paredes dos vasos, reduzem a fragilidade e o extravasamento de sangue.
Podem ainda fortalecer a estrutura das veias, o que melhora a saúde dos vasos; além do
fortalecimento de capilares por diminuírem a formação de radicais livres.
Alho conhecido por suas propriedades anticoagulantes naturais, pode ajudar a reduzir
o risco de formação de coágulos sanguíneos.
Gengibre tem efeitos anti-inflamatórios e pode ajudar a melhorar a circulação
sanguínea e prevenir a formação de coágulos.
Nozes e sementes ricas em gorduras saudáveis e antioxidantes, que ajudam a reduzir
a inflamação e melhorar a saúde do coração.
Azeite de oliva extra virgem Contém gorduras monoinsaturadas e antioxidantes que
ajudam a reduzir a inflamação e melhorar a função vascular.
Evitar a ingestão de alimentos ricos em vitamina K (para os que estão em uso de
anticoagulantes), a vitamina K pode fazer com que o tratamento seja menos eficaz e pode
aumentar o risco de formação de coágulos sanguíneos. Os alimentos com maior conteúdo de
vitamina K são os óleos vegetais, margarina, maionese, as folhas verdes escuras,
especialmente brócolis, couve de Bruxelas, repolho roxo e verde, salsa, espinafre, agrião e
couve.
