Autogestão da aprendizagem

Autogestão: aplicando no dia a dia

Aula 2

Projeto de vida – 2a série do Ensino Médio

 Os quatro
pilares do
Os quatro 3 aprendizado
pilares do
Mapa do aprendizado
2
componente
Plano de ação
4

Você está aqui!

1
Autogestão da 7
aprendizagem
5
Desenvolvimento Juventude e
pessoal responsabilidade

Autoavaliação.

6
Desenvolvimento pessoal,
juventude e responsabilidade
Objetivos da aula Conteúdos
• Analisar a relação existente entre • Macrocompetência da autogestão (foco,
as competências que compõe a organização, persistência, determinação e
macrocompetência da autogestão responsabilidade).
dentro do contexto da aprendizagem;
• Investigar mecanismos de aprimoramento
das habilidades de autorregulação.

Recursos didáticos
Habilidades • Recursos audiovisuais para apresentação
de vídeo.
• Foco, organização, persistência,
determinação e responsabilidade.

Duração da aula
45 minutos.
Fonte da imagem
Primeiras
Após assistir ao vídeo, reflita e dialogue com sua turma:
ideias

Quais reflexões, mensagens ou conclusões você obteve ao assistir

a esse vídeo?

De que forma o conceito de autogestão está presente no vídeo?

Construindo
o conceito Como desenvolver autogestão?

1 Habilidade 2 Autoconhecimento 3 Estratégias e ferramentas

Para desenvolver a habilidade de

A autogestão é uma autogestão, é necessário, em Busque estratégias e ferramentas
habilidade e, assim primeiro lugar, olhar para dentro para te ajudar nesse caminho.
como tantas outras, de si mesmo, em uma jornada de Lembre-se: o desenvolvimento da
pode ser desenvolvida autoconhecimento. Quando autogestão é um processo
no processo de identificamos nossas áreas de contínuo que exige tempo, esforço
aprendizagem e melhoria, podemos entender e dedicação. Existem ferramentas
interação com o como nos aperfeiçoar. e estratégias que podem auxiliar
mundo. nesse processo.
Construindo
o conceito

Nosso cérebro está constantemente buscando formas de melhorar

nossos comportamentos com base em recompensas recebidas, que
reforçam determinados comportamentos.

Essas questões estão ligadas ao metaconhecimento, um olhar interno

que permite que sejamos capazes de avaliar nossas ações de modo
que possamos simular mentalmente os resultados delas e ser capazes
de calibrá-las de acordo com os resultados obtidos.
Construindo
o conceito

Nossas decisões são tomadas com base em memória e

criatividade, a partir da ideia de recompensas. É assim
que conseguimos encontrar a maçaneta de uma porta
no escuro, por exemplo. Isto é, se você conseguiu abrir a
porta, seu cérebro estará propenso a guardar o
movimento para agir da mesma forma da próxima vez,
pois o resultado foi alcançado, ou seja, a recompensa.
Caso contrário, haverá uma nova tentativa até que o
objetivo seja atingido, o que promove a aprendizagem.
Construindo
o conceito Estratégias e ferramentas para autogestão
Organização
1
Para uma organização efetiva, é preciso pensar sobre:
- O tempo: a organização do horário em que a atividade será
realizada e a duração da atividade como, por exemplo, a
realização de uma pesquisa que durará 40 minutos.
- As tarefas: priorizar tarefas mais importantes e difíceis para o
começo do dia, deixando as atividades mais leves para o final.
- O espaço de estudo: estudar em locais com luz adequada,
silêncio e organização é favorável à sua aprendizagem.
- Aplicativos: diversos aplicativos podem auxiliar na organização,
como agenda, planners, calendários, notas e, em alguns casos,
até mesmo o bloqueio de aplicativos, evitando notificações das
redes sociais por um certo período de tempo, pode ser benéfico
para o foco e a organização.
Construindo
o conceito Estratégias e ferramentas para autogestão

2 Metas

- Crie listas de dificuldades e

facilidades a respeito de seus
objetivos, assim, você saberá seus
pontos fortes que o direcionam a
esses objetivos e os pontos que
precisam de maior aperfeiçoamento;
- Estabeleça objetivos bem definidos:
trace quando, o que e o porquê de
você querer alcançar esse objetivo.
Construindo
o conceito Estratégias e ferramentas para autogestão

3 Técnicas de estudo

- Relembre a técnica Feynman e escreva sobre o

conteúdo em linguagem simples para verificar
eventuais lacunas no conhecimento;
- Crie mapas mentais para fixação;
- Utilize a técnica pomodoro para ser capaz de
solidificar o conhecimento, alternando
momentos de foco e descanso.
Construindo
o conceito Estratégias e ferramentas para autogestão

4 Mindfulness e meditação

- Crie uma rotina de meditação. Pode ser

simplesmente ouvir a própria respiração e
esvaziar a mente, pois tal premissa melhora a
capacidade de concentração e diminui o
estresse de situações adversas.
Construindo
o conceito Estratégias e ferramentas para autogestão

5 Saúde

- Não negligencie o sono. Dormir o

suficiente é fundamental para a
aprendizagem e para qualquer outro
tipo de resultado;
- Busque realizar algum tipo de atividade
física conforme orientação médica;
- Alimente-se de forma saudável, evitando
alimentos ultraprocessados e o excesso
de óleo, açúcar, sal e gorduras.
Construindo
o conceito Estratégias e ferramentas para autogestão

Autoavaliação
6
- Estabeleça métricas e avaliações do
trabalho já realizado;
- Comemore os sucessos;
- Reconheça os seus desafios e
dificuldades e trabalhe para aprimorá-
los;
- Habilidades SMART.
Colocando
em prática Autogestão no meu dia a dia
Retome o infográfico que você construiu na aula anterior. Em duplas:

• Apresente o seu infográfico a um colega;

• Explique as competências e processos em desenvolvimento e outros que
precisam ser ajustados;
• Por fim, discutam meios possíveis de aprimoramento, relacionadas a
autogestão, pensem juntos em estratégias apresentadas na aula ou pesquisem
outras que podem ser aplicadas às suas realidades.

❖ Não se esqueça de:

• Ao conhecer o trabalho de outra pessoa, faça isso de forma educada e
respeitosa, pois aprender a dar e receber feedback é uma habilidade que todos
precisam desenvolver;
Virem e
conversem • Pensem juntos sobre as estratégias possíveis de serem aplicadas para o
desenvolvimento das habilidades e competências.
 Então, ficamos assim:

1 Entendemos que ter persistência e determinação, sem um foco

estabelecido e metas claras, pode nos desviar do caminho da
autogestão;

2 Conhecemos algumas estratégias para o desenvolvimento de

nossa autogestão, tais como organização, o estabelecimento de
metas, o uso de técnicas de estudo, entre outras;

O que nós 3 Discutimos com os colegas as formas que buscamos para

trabalhar nossa autogestão e processos cognitivos.
© Getty Images aprendemos
hoje?
Referências da aula
DEHAENE, S. É assim que aprendemos: por que o cérebro funciona melhor do que qualquer
máquina (ainda...). São Paulo: Editora Contexto, 2020.

DWECK, C. S. Mindset: a nova psicologia do sucesso. São Paulo: Objetiva, 2017.

INSTITUTO AYRTON SENNA. Ideias para o desenvolvimento de competências

socioemocionais: autogestão, 2020. Disponível em:
https://institutoayrtonsenna.org.br/app/uploads/2022/10/instituto-ayrton-senna-
macrocompete%CC%82ncia-autogestao.pdf Acesso em 08 maio 2024.

KAHNEMAN, D. Rápido e devagar: duas formas de pensar. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.
Referências da aula
Lista de imagens e vídeos

Slide 4 – https://www.youtube.com/watch?v=rgnn_QLrfIA. Acesso em: 26 jun. 2024.

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