GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e
do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada
em academias ou na forma de atividade física livre, em academias ou na forma de atividade física livre,
respeitando uma frequência, intensidade e duração respeitando uma frequência, intensidade e duração
adequadas. Englobam todas as modalidades que tem adequadas. Englobam todas as modalidades que tem
por objetivo a aquisição ou a manutenção da aptidão por objetivo a aquisição ou a manutenção da aptidão
física do indivíduo normal e/ou atleta. física do indivíduo normal e/ou atleta.
Ao longo da história a atividade física sempre esteve Ao longo da história a atividade física sempre esteve
presente na rotina da humanidade sempre associada a presente na rotina da humanidade sempre associada a
um estilo de época, a caça dos homens das cavernas um estilo de época, a caça dos homens das cavernas
para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas
desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho
militar como o exemplo na formação das legiões militar como o exemplo na formação das legiões
romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa
relação entre a atividade física e o homem em sua rotina relação entre a atividade física e o homem em sua rotina
diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de
nossa evolução. nossa evolução.
A tecnologia e o progresso trouxeram facilidades, mas A tecnologia e o progresso trouxeram facilidades, mas
junto vieram as doenças silenciosas formando uma junto vieram as doenças silenciosas formando uma
epidemia que se estabelecem sem maiores sintomas em epidemia que se estabelecem sem maiores sintomas em
suas primeiras fases e vão gradativamente se suas primeiras fases e vão gradativamente se
desenvolvendo ao longo dos anos, identificadas como desenvolvendo ao longo dos anos, identificadas como
doenças degenerativas, que tem sua origem em uma doenças degenerativas, que tem sua origem em uma
série de fatores como a genética, influência do meio série de fatores como a genética, influência do meio
externo e maus hábitos de vida. externo e maus hábitos de vida.
O incentivo a prática de atividade física tem acontecido O incentivo a prática de atividade física tem acontecido
através de todos os meios de comunicação, mas, ainda através de todos os meios de comunicação, mas, ainda
assim cada vez mais a população apresenta problemas assim cada vez mais a população apresenta problemas
relacionados com a falta de exercícios, a desculpa mais relacionados com a falta de exercícios, a desculpa mais
frequente é a falta de tempo ou falta de condições para frequente é a falta de tempo ou falta de condições para
prática que é agravada pela economia de movimentos prática que é agravada pela economia de movimentos
em nossa rotina, como a comodidades do controle em nossa rotina, como a comodidades do controle
remoto, telefone celular, elevadores e escadas rolantes remoto, telefone celular, elevadores e escadas rolantes
sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao
computador e infelizmente parece ser um fenômeno de computador e infelizmente parece ser um fenômeno de
dimensões mundial, pois uma das doenças associadas a dimensões mundial, pois uma das doenças associadas a
falta de exercícios como a obesidade tem ocorrido em falta de exercícios como a obesidade tem ocorrido em
quase todo planeta. Para ressaltar o papel da atividade quase todo planeta. Para ressaltar o papel da atividade
física basta comparar uma pessoa ativa fisicamente de física basta comparar uma pessoa ativa fisicamente de
60 anos com um inativo de mesma idade, quando 60 anos com um inativo de mesma idade, quando
comparados a diferença são grandes, mas o que reflete comparados a diferença são grandes, mas o que reflete
em termos de qualidade de vida é que o ativo em termos de qualidade de vida é que o ativo
provavelmente terá maior facilidade de se movimentar, provavelmente terá maior facilidade de se movimentar,
maior força muscular, flexibilidade e condicionamento maior força muscular, flexibilidade e condicionamento
tão importantes em sua vida diária. tão importantes em sua vida diária.
