Ginástica
A ginástica é um esporte cujos exercícios realizados exigem concentração,
coordenação, elasticidade do corpo e força. Ela se divide em dois tipos: as
ginásticas competitivas e as ginásticas não competitivas. Essa classificação
depende do fato de a modalidade entrar ou não em competições, como as Olimpíadas.
História e origem da ginástica
A ginástica surgiu na Grécia Antiga. Os gregos tinham o hábito de praticar
vários exercícios, como forma de cultuar o corpo e como preparação militar. A
palavra ginástica tem origem grega, e o seu significado decorre da sua prática entre os
gregos. Assim, gymnádzein, “exercício com o corpo nu”, traduz a forma como os
gregos faziam exercícios, ou seja, sem roupa. No entanto, a palavra gymnádzein é
traduzida como “treinar”.
A primeira escola de ginástica
Na Era Moderna, a ginástica foi fortemente impulsionada pelos alemães. Em 1811,
com o objetivo de dar treinamento físico aos jovens, a primeira escola de ginástica ao
ar livre foi fundada pelo alemão Johann Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852).
Ginástica no Brasil
No Brasil, a ginástica olímpica chegou em 1824, trazida pelos alemães que
colonizaram o Rio Grande Sul. No dia 16 de novembro de 1858 a Sociedade de
Ginástica de Joinville foi fundada. A participação do Brasil em campeonatos
internacionais tem início em 1951, quando foi disputado o I Jogos Desportivos Pan-
Americanos, e em 1979 foi criada a Confederação Brasileira de Ginástica. Entre 1978
e 2008, o Brasil conquistou 43 medalhas em Ginástica, sendo 38 em jogos Pan-
Americanos e 5 em campeonatos mundiais. Entre 2009 e 2019, esse número aumenta
para 51 medalhas, sendo 4 conquistadas em Jogos Olímpicos, 40 em Jogos Pan-
Americanos e 7 em Campeonatos mundiais.
TIPOS DE GINÁSTICA
Ginásticas competitivas entram em competições. Além de trabalhar com a estrutura
física, através de movimentos que exigem força, elasticidade e agilidade, também
exercitam a mente dos praticantes, pois a sua prática requer concentração e
raciocínio.
Ginásticas não competitivas não entram em competições. A sua prática tem como
objetivo cuidados com a saúde, bem-estar e também a beleza do corpo.
Ginástica competitiva
Ginástica acrobática
Ginástica aeróbica
Ginástica artística
Ginástica rítmica
Ginástica de trampolim
1. Ginástica artística
A ginástica artística exige muita técnica.
As provas masculinas e femininas são diferentes. Os homens executam provas com
os seguintes equipamentos: argolas, barras, cavalo com alças, salto sobre a mesa e
solo.As provas das mulheres, por sua vez, consistem em exercícios de paralelas
assimétricas, salto sobre a mesa, solo e trave de equilíbrio. Rio de Janeiro - Daniele
Hypolito durante treino da seleção feminina de ginástica artística do Brasil Olímpica
dos Jogos Rio 2016 (Fernando Frazão/Agência Brasil)
A ginástica artística foi influenciada pelo trabalho de Johann Friedrich Ludwig Jahn,
fundador da primeira escola de ginástica. Montada em uma floresta, os seus alunos
utilizavam os aparelhos criados por ele, bem como os próprios recursos oferecidos
pela floresta.
2. Ginástica acrobática
A ginástica acrobática destaca-se pela beleza dos exercícios executados em solo,
acompanhados de música. Ela é dividida nas seguintes categorias: dupla mista, dupla
feminina, dupla masculina, grupo feminino (composto por 3 ginastas) e grupo
masculino (composto por 4 ginastas).O primeiro campeonato mundial de ginástica
acrobática foi realizado em 1974..
3. Ginástica de trampolim
A ginástica de trampolim consiste em saltos acrobáticos em uma cama elástica. Essa
modalidade pode ser disputada nas seguintes provas: duplo mini-trampolim, trampolim
individual, trampolim sincronizado e tumbling. É possível que a ginástica de trampolim
tenha surgido em espetáculos franceses, cujas apresentações eram feitas a partir de
um aparelho usado para dar sltos.
4. Ginástica rítmica
Com princípios na ginástica moderna, a base desta modalidade são os movimentos. A
ginástica rítmica é praticada apenas por mulheres, que fazem dessa modalidade um
verdadeiro espetáculo de dança, uma vez que as ginastas se movimentam ao longo
de toda a apresentação. Os aparelhos utilizados na ginástica rítmica são: arco, bola,
corda, fita e maças.
5. Ginástica aeróbica
A ginástica aeróbica é uma modalidade em que os ginastas executam movimentos
aeróbicos muito difíceis, que consistem na interpretação da música que acompanha o
exercício, caracterizada pelo ritmo acelerado, tal como os utilizados nas academias.
Iniciada nos Estados Unidos da América (EUA), a modalidade surgiu em decorrência
de estudos que comprovaram que a aeróbica emagrecia e trazia benefícios
cardiovasculares através dos seus movimentos de dança, em sintonia com a música
utilizada.
Ginástica não competitiva
Ginástica para Todos, que até 2007 era chamada de Ginástica Geral;
Hidroginástica;
Ginástica laboral;
Ginástica localizada;
Contorcionismo.
CAPACIDADES FÍSICAS DA GINÁSTICA
Nos movimentos executados nas atividades práticas, são desenvolvidas as seguintes
capacidades físicas: força muscular, equilíbrio e velocidade.
Força muscular
É a capacidade de um determinado músculo em se contrair. São exemplos de
habilidades que utilizam a força: puxar, segurar, carregar e empurrar.
Equilíbrio
É a capacidade de se manter, parado ou em movimento, com uma postura estável do
corpo. São exemplos de equilíbrio: parada de mão, estrela e ficar em pé em uma
perna só.
Velocidade
É a capacidade de executar com rapidez gestos em intensidade máxima ou em duração breve.
Um exemplo de habilidade que utiliza a velocidade é correr.
1- EXPLIQUE O QUE É GINÁSTICA?
2- ONDE SURGIU A GINÁSTICA?
3- CITE ALGUMAS GINÁSTICAS COMPETITIVAS.
4- CITE ALGUMAS GINÁSTICAS NÃO COMPETITIVAS.
5- CONCEITUE:
A) FORÇA MUSCULAR
B) EQUILÍBRIO
C) VELOCIDADE
