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DESENVOLVIMENTO
A avaliação física nada mais é do que uma análise do histórico e do
condicionamento físico, por meio de testes, para que o profissional possa entender
melhor a situação do paciente e, assim, possa introduzir o melhor tipo de treino para ele.
No geral, a avaliação física é feita em academias de ginásticas por profissionais da
educação física, mas isso não significa que não possa ser feita por médicos e
nutricionistas.
DE QUANTO EM QUANTO TEMPO É INDICADO REALIZAR A
AVALIAÇÃO FÍSICA?
Uma dúvida que pode surgir em relação a avaliação física é justamente a
periodicidade em que se deve realizá-la. É interessante que esse tempo respeite o
máximo de 3 meses.
Esse tempo é muito importante para garantir a eficácia do treino, comparar o
desenvolvimento durante esses períodos e avaliar os resultados obtidos com a prática
regular da atividade física.
QUAIS SÃO OS TESTES QUE DEVEM SER FEITOS NA AVALIAÇÃO
FÍSICA?
Agora que já falamos mais sobre o conceito da avaliação física, seus cuidados e
periodicidade, está na hora de adentrar nos testes que ela envolve. Vamos falar sobre
alguns deles nos próximos tópicos.
Anamnese
A anamnese costuma ser a primeira etapa
da avaliação física. Nela, o profissional irá buscar reunir o
máximo de informações possíveis sobre o avaliado.
Entre esses dados coletados, portanto, estão, por
exemplo:
Histórico dos familiares;
Costumes e hábitos do paciente
Histórico de atividades físicas;
Cirurgias já feitas;
Histórico de lesões e problemas;
Questões emocionais.
Antropometria
A antropometria é a parte da avaliação física encarregada de medir o corpo do paciente
e coletar dados sobre a composição corporal dele. Portanto, ela envolve medidas como
por exemplo:
Peso: a partir da balança;
Altura: por meio do estadiômetro;
IMC: através de cálculos;
Circunferências: através da trena antropométrica;
Diâmetro ósseo: a partir do paquímetro.
Dobras Cutâneas
As dobras cutâneas se definem como a medida da espessura de duas camadas de
pele e a gordura subcutânea e servem para oferecer informações sobre a adiposidade
corporal do paciente.
As dobras cutâneas são medidas por meio de adipômetros. Entre as dobras
cutâneas que podem ser medidas com o adipômetro, estão:
Tríceps (TR);
Subescapular (SB);
Bíceps (BI);
Axilar média (AM);
Torácica ou peitoral (TX);
Supra-ilíaca (SI);
Supra-espinal (SS);
Coxa (CX);
Abdominal;
Panturrilha medial (PM).
Bioimpedância
Outra avaliação muito importante e que pode ser
utilizada é a bioimpedância. Esse exame é responsável
por avaliar a composição corporal do paciente, a partir da passagem de uma corrente
elétrica de baixa amperagem pelo corpo do avaliado.
A partir dela, é possível ter dados sobre a massa magra e massa gorda, a
hidratação do paciente e a taxa de metabolismo basal e total.
CUIDADOS NECESSÁRIOS PARA REALIZAÇÃO DA AVALIAÇÃO FÍSICA
NA BIOIMPEDÂNCIA
É preciso seguir alguns cuidados para se realizar uma avaliação física
eficiente e precisa na bioimpedância. Por isso, é importante que o paciente siga
algumas orientações.
Entre elas, está a necessidade de evitar, nas 12 horas que antecedem a avaliação
física, o consumo de bebida alcoólica e cafeína, a prática de atividade física e a ingestão
de alimentos fora da dieta alimentar.
É importante que na meia hora anterior o paciente esteja em jejum. Além disso,
é interessante que o paciente priorize roupas de ginástica para realização dos testes, para
que isso não comprometa a obtenção dos resultados.
Vale ressaltar também que a avaliação física é contra indicada para portadores
de marca-passo cardíaco e gestantes.
Testes Funcionais
Os testes funcionais, por sua vez, servem para mapear as disfunções e compensações no
movimento do paciente, com objetivo de corrigir e reduzir a possibilidade de lesões.
Dessa forma, eles irão identificar vícios posturais, músculos estabilizadores fracos ou
com tensão excessiva e a falta de flexibilidade.
Avaliação Postural
A avaliação postural será responsável por analisar a postura do paciente. Dessa
forma, analisa a possibilidade, por exemplo, do paciente ter problemas como lordose,
cifose e escoliose.
Testes Neuromusculares
O teste neuromuscular tem como propósito analisar a força dos grupos
musculares flexores e extensores. O objetivo é identificar alguma assimetria na força
desses músculos.
Avaliação da Flexibilidade
Já a avaliação da flexibilidade procura identificar possíveis grupamentos
musculares encurtados que podem gerar alterações posturais, de padrões de movimentos
e até dores articulares.
É a partir dela que será possível se ter maiores amplitudes de movimento durante
os exercícios físicos.
Avaliação Cardiorrespiratória
Por fim, a avaliação cardiorrespiratória vai observar o condicionamento do
indivíduo em realizar exercícios dinâmicos, avaliando o consumo máximo de oxigênio.
Quando melhor for a aptidão cardiorrespiratória, haverá menos chance de distúrbios
orgânicos.
QUAIS OS BENEFÍCIOS EM FAZER UMA AVALIAÇÃO FÍSICA?
A avaliação física é essencial, em primeiro lugar, pois direciona a atividade
física do paciente de acordo com suas limitações e seus objetivos. O profissional
consegue ser mais assertivo após a avaliação.
Ao mesmo tempo, ela pode ajudar o indivíduo a detectar problemas de saúde
que iriam comprometer a execução das atividades físicas. Por fim, é através
da avaliação física que se pode ter certeza do sucesso de um treino e, se necessário,
realizar adaptações.
