ANSIEDADE E SEUS SINTOMAS
O que é Ansiedade?
A ansiedade é uma emoção natural e que por mais desconfortável que seja, ela tem um
lado bom e importante para nós. Ela é um sentimento desagradável, que gera apreensão, tensão
e desconforto, normalmente diante de algo desconhecido ou estranho.
Podemos dizer que a Ansiedade é a antecipação de um perigo, que ainda não
aconteceu (e que talvez nem aconteça).
A ansiedade se apresenta diante de um estímulo que pode ser real ou imaginário (que
são os nossos pensamentos).
Vejamos este exemplo:
Pedro assiste muitos noticiários de sua cidade. Ele fica chocado com as notícias ruins
que assiste nos jornais. Todos os dias quando ele está voltando para casa, Pedro fica muito
apreensivo, pois teme ser assaltado. Seu coração acelera e suas mãos começam a suar muito.
Além disso, ele fica atento a todas as pessoas na rua, como se estivesse com um radar ligado,
super vigilante.
Veja o que passa na cabeça do Pedro quando está voltando para casa:
“E se meassaltarem?”; “A cidade está perigosa.”; “E se alguém me matar ou me
sequestrar?”
Imagine só o quanto deve ser difícil pro Pedro ficar apreensivo e tenso desse jeito
todos os dias quando ele faz o caminho de volta para sua casa...
Pedro sofre por antecedência, mesmo que ele nunca tenha sido assaltado, ou se já foi,
foi uma vez dentre várias que não foi.
Perceba que esse perigo é bem mais imaginário do que real. Existe sim a possibilidade
de um assalto, mas isso não significa que acontecerá.
PSICÓLOGA TAYUANA CLÁUDIA - CRP – 13/7903
Medo Vs. Ansiedade
MEDO
Resposta emocional e fisiológica a uma ameaça iminente e real ou potencial.
ANSIEDADE
Antecipação nos pensamentos de uma ameaça futura.
A ANSIEDADE é mais duradoura que o MEDO. A ansiedade é um estado emocional
complexo muito mais prolongado que o medo, ou seja, fica na nossa cabeça por muito mais
tempo, e muitas vezes ela é desencadeada por um medo inicial.
Veja este exemplo:
Imagine que você tem muito medo de cobra. O medo básico é de encontrar uma cobra,
mas a ansiedade faz você ficar num estado prolongado pensando sobre a futura possibilidade de
encontrar uma cobra.
PSICÓLOGA TAYUANA CLÁUDIA - CRP – 13/7903
SINTOMAS DA ANSIEDADE
FÍSICOS COGNITIVOS COMPORTAMENTAIS EMOCIONAIS
Frequência Receio de perder Evitar situações, Nervosismo,
cardíaca o controle, de ligares ou sinais tensão;
aumentada e/ou não conseguir de ameaça; Irritabilidade;
Palpitações; enfrentar a Buscar segurança; Sentir-se
Sensação de falta situação temida; Agitação, balanço aterrorizado,
de ar, respiração Pensamentos, de pernas, andar assustado;
rápida; imagens ou de um lado para o Apreensão;
Sensação de lembranças outro, inquietude; Impaciência;
aperto ou assustadoras; Hiperventilação; Frustração.
pressão no peito; Preocupações Paralisia,
Sensação de voltadas para imobilidade;
sufocamento; danos físicos ou Dificuldades para
Vertigem ou morte; falar (fala
tontura; Receio do atropelada,
Suor nas mãos, julgamento ou gaguejar, etc.).
pés, axilas; da avaliação
Calafrios; negativa
Náuseas, dor no dos outros;
estômago; Medo de
Diarreias; "enlouquecer";
Tremores; Dificuldades
Sensação de atencionais,
formigamento ou confusão, fácil
dormência distração;
nas mãos, braços Hipervigilância
ou pernas; para o perigo;
Fraqueza, Memória fraca;
sensação de Dificuldades de
desmaio; raciocínio.
Tensão
muscular,
rigidez;
Boca seca.
PSICÓLOGA TAYUANA CLÁUDIA - CRP – 13/7903
APLICAÇÃO E OBJETIVOS
Este é um recurso psicoeducativo. Use com o paciente para que ele tenha noções básicas e
necessárias sobre sua ansiedade.
PSICÓLOGA TAYUANA CLÁUDIA - CRP – 13/7903
