Aqui está uma sugestão de receita de suplemento alimentar focada
no aumento da imunidade, com os compostos e as quantidades
recomendadas para adultos:
**Nome do suplemento**: **ImmunoBoost Complex**
**Ingredientes e dosagens**:
1. Vitamina C Lipossomal (Ácido Ascórbico) – 1.000 mg
Função: A vitamina C lipossomal é encapsulada em lipossomos, o que
aumenta sua biodisponibilidade e absorção. Isso permite que uma
quantidade maior da vitamina seja aproveitada pelo organismo,
fortalecendo o sistema imunológico e atuando como antioxidante
para combater os radicais livres.
1.1 Bioflavonoides Cítricos – 200 mg
Função: Os bioflavonoides são compostos antioxidantes encontrados
em frutas cítricas que potencializam a ação da vitamina C e auxiliam
na estabilização da molécula, melhorando sua absorção e
prolongando seu efeito no organismo.
2. **Vitamina D3** - 5000 UI
- **Função**: Importante para a regulação do sistema imunológico,
ajuda a ativar as defesas do corpo e pode reduzir o risco de infecções.
3. **Zinco (Bisglicinato de Zinco)** - 15 mg
- **Função**: Mineral essencial para a função imunológica, auxilia
na produção de células de defesa e ajuda a combater infecções virais.
4. **Selênio** - 100 mcg
- **Função**: Antioxidante que protege as células de danos e
fortalece o sistema imunológico, além de auxiliar na redução de
processos inflamatórios.
5. **Equinácea (extrato padronizado)** - 200 mg
- **Função**: Erva conhecida por suas propriedades
imunomoduladoras, que podem ajudar a reduzir a duração e
gravidade de resfriados.
6. **Astragalus (Astragalus membranaceus)** - 250 mg
- **Função**: Planta com propriedades adaptogênicas que fortalece
o sistema imunológico e pode ajudar a combater infecções virais.
7. **Probióticos (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis)** -
10 bilhões de UFC
- **Função**: Suporte à saúde intestinal, que é essencial para uma
resposta imunológica eficaz, pois o intestino é um importante órgão
imunológico.
8. **Quercetina** - 500 mg
- **Função**: Flavonoide com ação antioxidante e anti-inflamatória
que pode ajudar a fortalecer a imunidade e a combater infecções.
9. **Glutamina** - 10 g
- **Função**: Aminoácido que fortalece a barreira intestinal e é
importante para a saúde do sistema imunológico, especialmente em
momentos de estresse ou doenças.
10. **Extrato de Gengibre (Zingiber officinale)** - 100 mg
- **Função**: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes
que podem ajudar a melhorar a resposta imunológica.
11. Magnésio malato - 250mg
12. Piridoxina (B6) – 3 mmg
13. L- metilfolato (B9) – 300 mcg
14. Ubiquinol (CoQ10) – 200 mg
**Sugestão de uso**: Tomar 1 dose diária (cápsulas ou sachês,
conforme a formulação) com uma refeição principal para garantir a
melhor absorção dos nutrientes.
**Observações**: Este suplemento é formulado para adultos
saudáveis. Pessoas com condições de saúde específicas, gestantes,
lactantes ou que estejam tomando medicamentos devem consultar
um profissional de saúde antes de iniciar o uso.
**Observação importante**: Essas dosagens são sugestivas e podem
variar conforme a necessidade individual e a orientação de um
profissional de saúde qualificado.
