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Visualização dos Chakras
Gabriel disse:
Exercício 2: Imaginação e chakras
Pode ser feito de preferência de pé, com as pernas afastadas
na largura dos ombros. Os braços podem ficar relaxados ao lado
do corpo, os dedos abertos, mas sem forçar nada (esta postura
chama-se Wu Shi).
Respire de maneira relaxada, pelo nariz, olhos semicerrados, sem
nada prendendo seu corpo (anéis, pulseiras, soutien apertado… ).
Pode deixar uma música bem leve e suave no ambiente se ajudar
a relaxar, mas não walk-man/i-pod. Tenha certeza que não será
perturbado.
Comece pelo primeiro chakra (Muladhara). Visualize um disco de
luz vermelha, com cerca de 4cm de raio, com 4 pétalas, girando no
sentido horário sobre a região do cócix.
Quando INSPIRAR, imagine uma energia vindo do centro da terra,
subindo pelas plantas dos seus pés, passando por dentro das suas
pernas e alimentando este círculo. Conte dez respirações lentas
até conseguir VISUALIZAR com o máximo de nitidez possível a
energia entrando no seu corpo e este chakra girando (sentido
horário)… sinta a energia subindo e fazendo este disco de luz
girar…
Em seguida, imagine o segundo chakra, laranja (Svadisthana), do
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mesmo tamanho, sobre a região do ventre, pulsando e girando no
sentido horário, em sincronia com o primeiro, e um filete de luz
branca unindo os dois… permaneça com os DOIS chakras bem
nítidos na sua mente, com as cores vivas, por dez respirações
relaxadas.
Imagine agora o terceiro chakra (Manipura), amarelo, com o
mesmo tamanho que os outros, girando em sincronia e um filete de
luz branca unindo os três discos… mais dez respirações
visualizando o conjunto e imagine o quarto chakra (Anahata),
verde, sobre o centro do seu peito, unido aos 3 outros chakras por
filetes de luz… mais dez respirações e vamos para o quinto
chakra (Vishuda), azul, sobre a sua garganta e unido aos outros
por esta corrente de luz.
Mantenha TODO o conjunto nítido girando na sua mente por dez
respirações… a cada respiração, mais um “gole” da energia da
terra que faz todo o sistema permanecer em movimento, sem
esquecer de todos os outros discos… mantenha a ponta da língua
no céu da boca… mais dez respirações e o filete de luz branca
chega ao disco índigo localizado alguns centímetros na frente da
sua testa… não esqueça de imaginar TODA a energia subindo do
centro da terra até o sexto chakra… finalmente, mais dez
respirações e o filete de luz imaginário sobe até o topo da sua
cabeça, no sétimo chakra, formando uma “fonte” de energia
branca se espalhando pela sala.
Pessoas comuns normalmente não conseguem chegar no terceiro
chakra… sua mente destreinada começa a divagar sobre
besteiras, ele perde a concentração, perde a imaginação, não
consegue focar, não consegue visualizar, se atrapalha todo com a
sincronia dos giros e discos, fica ansioso, com pressa, a mente
objetiva o deixa irritado… e ele/ela vai assistir a novela ou um jogo
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de futebol… enfim…
Efeitos esperados: formigamento por todo o corpo, especialmente
na ponta dos dedos, devido ao acúmulo e limpeza da energia do
corpo. É comum formar uma “bola” de energia nas palmas das
mãos. Relaxamento completo físico e mental em algumas
pessoas… outras experimentam euforia e ficam “ligadas”… Isso
varia de acordo com o seu estado mental e quais chakras estavam
mais ativos ou inativos durante o processo… com o tempo e novos
exercícios, aprenderemos a ESCOLHER os efeitos desejados em
nosso corpo.
Altamente recomendado para se fazer quando se está doente
(focar especificamente no 3º chakra) ou com aquelas cólicas de
menstruação (neste caso, dar atenção especial ao segundo chakra
– Svadisthana).
Se você conseguir fazer este exercício e ficar bastante relaxado,
pode fazer imediatamente antes de dormir e depois me conta o
que aconteceu com os seus sonhos…
Se puder fazer esse exercício na grama/terra, ao ar livre, com os
pés descalços, o efeito será muito maior.
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