SEGREDOS DA AUTOESTIMA

Desvendando Os Segredos Da
Autoconfiança Inabalável e da
Autoestima Vencedora Para
Assumir o Controle da Sua Vida

por SUSAN ANDERSON

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 ÍNDICE
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BÔNUS ESPECIAL: RECOMENDAÇÃO DE CURSO PARA VOCÊ

CAPÍTULO 1 - INTRODUÇÃO
CAPÍTULO 2 - VAMOS ESCLARECER PRIMEIRO!
CAPÍTULO 3 - O PROBLEMA DA AUTO-ESTIMA MODERNA
CAPÍTULO 4 - O VERDADEIRO FUNDAMENTO DA
AUTOCONFIANÇA: COMPETÊNCIA
CAPÍTULO 5 - DESENVOLVER AUTOCONFIANÇA REAL POR
COMPETÊNCIA
CAPÍTULO 6 - DEFININDO SEU PLANO DE JOGO PARA A
AUTOCONFIANÇA BASEADA NA COMPETÊNCIA
CAPÍTULO 7 - COMECE COM ALGO QUE VOCÊ JÁ FAZ BEM
CAPÍTULO 8 - PERMITA QUE SUA COMPETÊNCIA OBJETIVA
SE TORNE PARTE DE VOCÊ
CAPÍTULO 9 - ASSUMA O CONTROLE DE MAIS ÁREAS DA SUA
VIDA
CAPÍTULO 10 - ENTENDA QUE A AUTOCONFIANÇA PODE SER
ILIMITADA
CAPÍTULO 11 - VERIFIQUE SE NÃO HÁ DESCONEXÃO ENTRE
A INTERNET E A CONFIANÇA EXTERNA
 BÔNUS ESPECIAL: RECOMENDAÇÃO DE CURSO PARA VOCÊ
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 CAPÍTULO 1
INTRODUÇÃO
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A partir da década de 1960, o movimento de auto-estima nos EUA e em

outros lugares começou a sério. A ideia por trás desse movimento
educacional é bastante direta. Se você fomenta a autoestima nos alunos, a
autoconfiança seguirá naturalmente. Quando as pessoas estão mais
confiantes, tendem a se destacar melhor na vida. Este tem sido o evangelho
aceito na política educacional há cinquenta anos.
O pensamento é bastante simples. Na verdade, é simplesmente elegante, já
que a autoconfiança envolve a atitude de alguém sobre a capacidade de
obter as coisas. Quando as pessoas têm uma opinião alta de si mesmas, a
confiança deve fluir naturalmente, certo? Não é bem assim.
Acontece que essa auto- estima "vazia" tende a produzir a síndrome do
impostor e, pior ainda, a mentalidade de direito. Quaisquer conquistas que
as pessoas obtiverem com essa mentalidade serão bastante irregulares.
De fato, em muitos casos, eles são incapazes de replicar seu sucesso
anterior. Eles tendem a fazer as coisas de vez em quando, mas não o tempo
todo. Não existe um limiar consistente de sucesso e excelência.
Acontece que a verdadeira solução para uma vitória consistente ainda
envolve autoconfiança; no entanto, essa autoconfiança deve vir do lugar
certo. Não pode ser estimulado a existir através da autoestima.
Em vez disso, você precisa aumentar sua autoconfiança sobre os sólidos
alicerces da competência. Deixe-me explicá-lo para você COMPETÊNCIA.
Simplificando, você precisa ser o melhor que pode ser em algo. Qualquer
coisa. Encontre. Faça.
Escale essa espiral ascendente possibilitada por um loop de feedback criado
por você. Quando você se torna competente em algo, fica mais confiante.
Afinal, você mostrou a si mesmo que pode fazer as coisas. Você pode
aparecer no momento certo para produzir as coisas certas para alcançar os
resultados certos com as pessoas certas, o que leva aos resultados certos.
Isto não é teoria. Isto não é um palpite. Isso não é algo que aconteceu por
sorte aleatória. Isso é algo que você mesmo fez acontecer porque escolheu
ser competente em algo.
Depois de ver isso acontecer, você se torna mais confiante. Você começa a
acreditar que pode fazer as coisas acontecerem. O que você acha que
acontece depois? Isso mesmo. Quanto mais confiante você se torna, mais
você faz e faz.
Isso significa que você faz as coisas que se destacam em diferentes tipos de
circunstâncias. Você é capaz de superar mais desafios; você é capaz de
resolver mais problemas e fica melhor ao redor. Quando isso acontece, você
se torna ainda mais competente e, você acha, ainda mais confiante.
Portanto, esse processo espiral ascendente se repete uma e outra vez. Isso é
chamado de loop de feedback positivo. Quanto mais confiante você se
torna, mais confiante, mais ações você toma e mais oportunidades você tem
para melhorar ainda mais.
O ponto principal é que você precisa começar com a competência. Isso
alimenta níveis crescentes de confiança. Competência é a base para a
confiança sustentável.
Compare isso com alguém que teve sorte. Por alguma razão, alguém se
encontrou no momento certo, no lugar certo, com as pessoas certas para
produzir os resultados certos. Por enquanto, tudo bem. Essa pessoa
conseguiu uma vitória para aquele dia. Parabéns!
No entanto, no dia seguinte, as coisas simplesmente não se alinharam
corretamente. Por qualquer motivo que essa pessoa não consiga identificar,
as coisas não aconteceram. A mesma coisa aconteceu no dia seguinte e no
dia seguinte. Semanas se transformam em meses, então o que acontece a
seguir?
Isso mesmo. Não há confiança lá. Qualquer confiança que essa pessoa
possa ter alcançado porque teve sorte ou as coisas deram certo naquele dia,
desapareceu no dia seguinte ou pouco depois.
Você vê como isso funciona? Você vê a grande foto? Você precisa construir
sua autoconfiança com a competência, porque é assim que você cria um
sistema espiral ascendente de loops de feedback positivo que permite que
você se torne excelente.
De fato, você chega ao ponto em que está tão no comando do que está
fazendo que realmente não importa como se sente. Você pode se sentir um
monte de porcaria no dia seguinte e ainda ter um desempenho muito alto.
As pessoas ao seu redor podem estar no clima de um arquivo, mas isso não
importa. As coisas podem não se alinhar. Todos os tipos de acidentes
acontecem. Todos os tipos de situações imprevistas surgem, mas,
adivinhem? Você ainda é capaz de executar em um nível muito alto.
Essa é a diferença entre competência e confiança que resulta do sentimento
certo no momento certo. Em outras palavras, essa é a diferença entre
competência e simplesmente ter sorte. Você não pode dar ao luxo de ter
sorte.
Outra coisa sobre competência é que ela é objetiva. Se você passar por esse
processo de construção de sua competência uma polegada de cada vez, um
passo de cada vez, um bloco de cada vez, isso não poderá ser tirado de
você.
Este livro usa essa interação entre competência e autoconfiança para ajudá-
lo a desenvolver confiança incontrolável que pode ajudá-lo a escalar e
superar qualquer tipo de dificuldade ou obstáculo.
 CAPÍTULO 2
VAMOS ESCLARECER PRIMEIRO!
________________

Antes de nos anteciparmos, vamos tirar uma coisa do caminho. Esse é um

problema bastante comum. As pessoas tropeçam nessa questão. Eu não
quero que você leia este livro e fazer essa suposição.
Por favor, entenda que há uma grande diferença entre autoconfiança e
autoestima. Eles não são o mesmo. Não confunda esses dois conceitos.
A essência da autoconfiança
Autoconfiança é a sua atitude e a sua crença na sua capacidade de fazer as
coisas. Isso afeta sua estimativa da probabilidade de sucesso. Isso também
afeta como você se sente quando as coisas não dão certo. Se você juntar
tudo isso, não é surpresa que sua autoconfiança desempenhe um grande
papel se você tentará uma atividade repetidamente até que você tenha
sucesso.
A autoestima, por outro lado, tem tudo a ver com a sua opinião sobre o seu
valor como pessoa. Isso é tudo. É a sua estima ou a sua estimativa do seu
valor como pessoa, quem você é, sobre o que você é, quais são as suas
capacidades e quais podem ser suas capacidades.
Duas coisas totalmente diferentes. Sua autoconfiança é sobre sua
capacidade. Ele impactos se você está indo para tentar algo e quão duro
você está indo para tentar. Isso também afeta a frequência com que você vai
continuar tentando até conseguir um progresso. Muitas vezes, determina se
você vai tentar.
Novamente, estes não são o mesmo. Não os confunda. Muitas pessoas
pensam que, enquanto fixarem sua autoestima, a autoconfiança fluirá. Estou
lhe dizendo que esse é o fluxo lógico fatal feito pelo movimento de
autoestima nos Estados Unidos.
Temos tantas pessoas correndo por aí com uma estimativa muito alta de seu
valor como seres humanos.
Isto é uma coisa boa. Eu não vou negar isso a eles. No entanto, o problema
é que esta é uma suposição “oca”. Eles assumem que está chegando. É
como um prêmio de porta. Quando eles aparecem, colocam
automaticamente a jaqueta chamada autoestima. Até agora, tudo bem,
certo?
Bem, aqui está o problema. Você pode ter uma visão de si mesmo, mas não
substitui o conhecimento da coisa certa, na hora certa, com as pessoas
certas para produzir os resultados certos. Longe disso.
Você pode pensar que é a segunda vinda de Albert Einstein, mas se você
não praticou suas equações quadráticas e seu cálculo, será reprovado nesse
teste. Isso não é ciência de foguetes.
Infelizmente, muitas pessoas pensam que, desde que tenham autoestima
alcançada por qualquer meio, elas ficarão autoconfiantes. Eles serão
capazes de fazer as coisas eventualmente. Eles têm equipamento mental e
emocional suficiente para fazer as coisas.
Infelizmente, esse não foi o caso. Qualquer sucesso que você pode ser
capaz de alcançar tende a ser superficial, de curta duração e insustentável.
Você não pode, pela vida toda, alcançar esse mesmo sucesso no dia seguinte
e no dia seguinte. No entanto, isso não é bom o suficiente. Como você
provavelmente já sabe, o mundo recompensa a capacidade sustentável de
fazer as coisas.
A pior parte da autoestima é que ela é subjetiva. Eu tenho valor porque acho
que tenho valor. Eu sinto as emoções certas. Eu me sinto bem comigo
mesmo. Eu posso me ver fazendo todas essas coisas. Eu sou um corpo isso
é ótimo. Isso é demais. Definitivamente, é bom ouvir isso, mas você sabe o
que?
O mundo não se importa com o que você pensa. Não poderia se importar
menos com seus sentimentos. O que presta atenção é o que você faz.
Você pode fazer o trabalho corretamente, sim ou não? Você pode aparecer a
tempo, sim ou não? Você pode fazer o que for preciso por quanto tempo for
necessário para alcançar um determinado resultado que precise de padrões
mínimos, sim ou não? Esse é o nível em que o mundo opera. Tudo o resto é
barulho.
A autoestima real, sustentável e inabalável deve ser construída como um
objeto Realidade
Tenho más notícias para você. Se você acha que a autoestima é apenas algo
que alguém pode lhe dar, porque diz: "Tente o seu melhor", "Eu sei que
você pode fazê-lo", "Você é especial e não deixa ninguém fazer você pensar
de outra maneira ”.
Essas são ótimas palavras, mas o problema é que, se você compra esse
gancho, linha e chumbada, desenvolve uma confiança oca. É apenas uma
questão de tempo até que essa confiança comece a desmoronar como um
biscoito quebradiço sob o peso e a pressão da realidade.
Mais uma vez, a realidade não se importa com seus sentimentos. A
realidade não se importa com quanto tempo, esforço e lágrimas você coloca
em algo. Quando o teste chegar, é melhor você sair por cima. Caso
contrário, você falhará.
É tudo o que existe. É preto e branco. Sim ou não. Zeros e uns. É uma
realidade binária lá fora, independentemente do que as outras pessoas
digam.
É por isso que a autoestima real deve se basear na competência. A
competência é comprovada. A competência pode ser medida. A
competência, principalmente, produz resultados.
 CAPÍTULO 3
O PROBLEMA DA AUTO-ESTIMA MODERNA
________________

Então, qual é o problema da auto- estima moderna? Por que muitas pessoas
que têm estimativas tão altas de si mesmas tendem a ser medíocres?
De fato, os psicólogos têm um termo para um aspecto dessa superestimação
pessoal. Quando se trata de nossa estimativa de nossa capacidade de
realizar as tarefas e de nossa eficácia geral, muitos de nós sofrem com o
efeito Dunning-Kruger. Esse é um viés cognitivo que temos, onde nos
achamos superior em certas atividades, quando resulta de uma base
puramente objetiva, baseada em testes, que é uma porcaria.
Não é incomum as pessoas compartilharem suas opiniões sobre importantes
questões políticas e econômicas nas quais não têm absolutamente nenhuma
competência. Qualquer que seja a conclusão que surgirem obviamente será
defeituosa e inútil. No entanto, isso não os impede de falar de qualquer
maneira.
O efeito Dunning- Kruger não se aplica apenas a painéis de mensagens on-
line, salas de bate-papo e seções de comentários do Facebook. Aplica-se em
geral. Nós tendemos a ter um ponto cego cognitivo para as coisas que
sugamos, mas isso é apenas uma manifestação do foco moderno na
autoestima exagerada.
De fato, muitos de nós esperamos que seja algum tipo de prêmio de porta.
Não é incomum os pais dizerem: "Você é especial, você é digno, você é
excelente", com absolutamente nenhum fato objetivo para apoiá-lo, exceto,
é claro, com os sentimentos da criança. A lição aqui é que esses pais estão
ensinando aos filhos uma lição inconfundível. Seus sentimentos substituem
a realidade.
Não é preciso um cientista de foguetes para descobrir que essa é uma ideia
muito perigosa. Mais uma vez, você tem todos os sentimentos do mundo e
pode sentir-se fortemente. Você pode até ser motivado pelas melhores
emoções e motivações, mas nada disso importaria se você não pudesse
produzir resultados.
Eu odeio afirmar uma verdade óbvia, mas a vida não recompensa você
apenas por aparecer. Não há prêmios de participação na vida. Você precisa
atingir certos padrões mínimos. Você tem que vencer em um certo nível.
Você tem que produzir certos resultados.
Isso cria uma autoestima oca. Esse tipo de autoestima é muito frágil. Só é
preciso a menor decepção para o castelo de cartas da autoestima de uma
pessoa desabar. Essas pessoas não conseguem lidar com muitos desafios. Se
as coisas ficarem um pouco difíceis, eles serão os primeiros a reclamar. Eles
gostam de reclamar.
Se você acha que isso é difícil, espere, fica ainda pior. A autoestima
simulada ou falsa leva a uma mentalidade de direito. Tenho certeza que
você já sabe que a vida não é justa. Tenho certeza que você já recebeu o
memorando de que a vida pode ser caótica. Você pode ter todos os melhores
planos do mundo, mas o mundo só tem uma maneira de lançar esses planos
no ar.
Você pode ter tudo planejado, mas, de repente, algo imprevisto acontece. É
assim que a vida é. Isso é caótico. É imprevisível, é duro e injusto. De fato,
pode ser bastante aleatório.
Diante dessa realidade, a pior coisa que você pode fazer por assumir uma
mentalidade de direito. Você aparece e espera que as coisas sejam justas,
fáceis, convenientes e confortáveis. O que você acha que está montando
para si mesmo?
Novamente, não é preciso um cientista de foguetes para ver que você está
se preparando para uma vida de frustração, descontentamento, infelicidade
e um sentimento de que está preso em um mundo que não criou. Você não
está exatamente se preparando para um conjunto reconfortante de
perspectivas.
 CAPÍTULO 4
O VERDADEIRO FUNDAMENTO DA AUTOCONFIANÇA:
COMPETÊNCIA
________________

O que é competência, afinal? Competência é a sua capacidade de fazer as

coisas direito.
Ele não importa o que seja. Pode ser um trabalho intelectual. Pode ser algo
que você faz com as mãos. Também pode envolver o seu processo de
trabalho, aparecer pontualmente, colocar o trabalho, garantir que o trabalho
atenda aos padrões mínimos, saber o que fazer quando certas condições
surgirem e saber como superar os desafios. Isso é competência.
Agora, não estou falando de excelência aqui. Eu estou falando sobre
competência. Você está cumprindo um padrão de qualidade e, o mais
importante, é capaz de fazê-lo dia após dia, semana após semana, mês após
mês, ano após ano.
Você é capaz de manter esse nível de competência por um longo período de
tempo. Não é algo que você faz quando lhe apetece. Você não é uma pessoa
muito competente quando está com frio e calor.
Competência tem tudo a ver com estabilidade e você também deve ser
capaz de garantir que suas habilidades em qualquer área da vida
permaneçam relevantes. Você não se apega a conjuntos de habilidades
antigas que podem ter sido valiosas vinte anos atrás.
Vamos esclarecer uma coisa. Na era da Internet, assim como na era móvel,
os conjuntos de habilidades valiosos vinte anos atrás são quase
absolutamente inúteis hoje em dia. Competência é manter-se a par da
tecnologia e acompanhar o que está em demanda.
Como a competência aumenta a autoestima
Quando você percebe que é capaz de fazer as coisas certas no momento
certo para produzir os resultados certos com as pessoas certas em uma base
consistente, uma realização entra em cena. É como se uma bala de diamante
o atingisse bem no meio da cena. cabeça. Você percebe que não é tão ruim
assim. Você pode realmente fazer as coisas.
Agora, você não está se apaixonando por pensar que é a melhor coisa desde
o pão fatiado. Não é bem assim, mas você obtém essa percepção calma.
“Consigo fazer as coisas de maneira consistente. Eu posso atender a certos
padrões de qualidade. Eu posso fazer isso o dia todo, todos os dias”.
Você pode estar pensando que essa é a coisa mais banal e inocente do
mundo. Você pode estar pensando que essa felicidade acontece o tempo
todo. Bem, na verdade, muita coisa acontece quando você percebe isso.
Tudo se resume a você perceber o poder e o impacto de suas escolhas.
Você precisa entender que os resultados competentes que você produziu não
estão disponíveis para outras pessoas. Eles não podem fazer isso. Por quê?
Bem, a raiz disso é que eles simplesmente não fazem as escolhas certas,
mas você pode.
É daí que vem o seu poder. Você fazer uma escolha e você agir sobre essa
escolha, de tal forma que os resultados de suas escolhas cumpram um
determinado padrão. É tudo sobre sua escolha.
Se você descascar a camada superficial de que a escolha, é tudo sobre a sua
vontade pessoal. Você poderia ter feito outra escolha. Você poderia ter
evitado fazer uma escolha. Muitas pessoas são boas nisso, mas você fez
uma escolha aplicando sua vontade pessoal.
Pessoas competentes entendem a conexão entre a escolha que fazem e os
resultados que obtêm. Quanto mais espessa e definida essa conexão se
torna, mais confiantes eles se tornam.
Eles entendem que existe uma forte correlação entre eles dizendo "Eu quero
que isso aconteça" e depois produzindo os resultados que eles desejam.
Acredite em mim, há algo bonito em ser capaz de transformar as ideias em
sua cabeça, flutuando em vários graus de definição e clareza em coisas que
você realmente pode ver, ouvir, tocar, provar e cheirar. É uma coisa linda.
Você cria sua realidade quando faz isso.
Deixe-me dizer-lhe que não faltam pessoas que se sentam e sonham o dia
todo. Eles falam alto.
Eles falam sobre todas as coisas que eles poderiam ter feito. Eles falam
sobre coisas que poderiam acontecer. Eles teorizam sobre o que poderiam
estar fazendo, mas nenhum deles está levantando um dedo para tornar
realidade essas ideias surpreendentes.
Você não é uma dessas pessoas. Você realmente se levanta e faz algo a
respeito. É algo para se confiar. Isso é algo para se sentir bem.
Competência não é estática. Competência não é algum tipo de etiqueta que
alguém coloca em você. "Você é competente" e só porque eles colocam esse
rótulo em você, magicamente o transforma como a fada madrinha da
Cinderela, transformando ratos em homens e abóboras em carruagens.
Competência é real precisamente porque competência é algo que você faz.
A competência mostra não apenas ao resto do mundo que você pode fazer
as coisas, o que é uma grande coisa, mas faz algo mais. A competência
mostra seu poder e controle pessoais.
Existe uma ligação direta entre sua vontade pessoal e sua realidade. Essa é a
diferença entre os caras que olham para uma Ferrari e dizem: "Os ricos
estão ficando mais ricos e os pobres estão ficando mais pobres, e eu não
posso comprar esse carro" e um cara que diz: "O que eu preciso fazer dirigir
um carro assim?
Quando você se faz perguntas que desencadeiam sua imaginação,
criatividade e desenvoltura, você começa a empregar sua força de vontade
pessoal em direção a uma realidade que pode se manifestar. Tudo flui
naquele momento. Y OU começar a olhar para o resultado que você quer,
que é uma Ferrari em sua garagem. Então você começa a chegar a
objetivos.
Quanto custa essa Ferrari? Como faço para gerar $ 300.000? Em que tipo
de atividades de negócios posso participar? Que tipo de margem posso
colocar? Qual é o ROI potencial dessas diferentes margens? Quais são as
suas vantagens e desvantagens? Quais são seus riscos e recompensas? Qual
é a probabilidade de sucesso de cada uma dessas opções alternativas? Que
tipo de recursos eu tenho atualmente e que é mais adequado?
Você vê essa linha de questionamento? Eles vêm de pessoas que se inspiram
no sucesso de outras pessoas. Eles olham para os frutos do sucesso e isso
desencadeia neles uma reação em cadeia de perguntas que resultam em
ações que produzem um resultado.
Compare isso com alguém que apenas diz: "Não posso pagar por isso".
Caso encerrado. O que você prefere ser? Eu pensei assim. Vejo você no
capítulo 5.
 CAPÍTULO 5
DESENVOLVER AUTOCONFIANÇA REAL POR COMPETÊNCIA
________________

Um dos meus primos favoritos é uma pessoa muito, muito confiante. Ele
fala um grande jogo que gosta de se gabar.
Às vezes, ele se gaba de coisas que a maioria das pessoas não gostaria de
arrastar, mas esse é meu primo. Toda vez que eu me encontro em uma sala,
ele sempre será a pessoa mais barulhenta e você não pode sentir falta dela.
Você sabe que ele está lá. É assim que a presença dele é grande.
O problema é que meu primo é muito assustador. Ele sente que, sempre que
trabalha em um projeto, ele acabará por falhar. Ele tem tanto medo de falhar
que prefere falar sobre sucesso ao invés de trabalhar para isso.
Isso não significa que não me divirto quando estou perto dele. Isso não
significa que eu não gosto dele. De fato, é o contrário. Eu realmente me
divirto com ele. Acho as palavras dele inspiradoras, mas também sei como
encaixar o resto da imagem.
Meu primo desenvolveu sua autoconfiança a partir de um alto nível de
autoestima. Eu já mencionei porque isso é um problema. Se você quer ter
sucesso, precisa desenvolver uma autoconfiança real. Isso só pode ser
alcançado por competência.
Eu sei que é desconfortável. Eu sei que é inconveniente. Sei que será
preciso um pouco de sacrifício e tempo, mas é assim. Este é o negócio real.
Você não está fingindo até conseguir. Você não está envolvido em algum
tipo de hipnose de grupo em que quanto mais projeta sua autoimagem ou
autoestima para outras pessoas, mais elas retornam para você e você
mergulha neste mundo artificial que cria.
Infelizmente, esses mundos artificiais são como bolhas. É preciso apenas
um desafio inconveniente para explodir essa bolha. Você precisa se
concentrar no desenvolvimento do negócio real, e isso é uma autoconfiança
real construída através da competência.
Os benefícios do negócio real
O que exatamente você obtém desenvolvendo autoconfiança por
competência? Bem, primeiro de tudo, sua autoconfiança será sustentável.
Mesmo se você não tiver sucesso pela primeira vez, a segunda vez ou até
mesmo os primeiros cem vezes, você ainda continuará a ser autoconfiante,
porque você sabe que você é o suficiente competente. Então, você continua
tentando e tentando até conseguir.

Agora, compare isso com alguém com autoconfiança absoluta. Não é

preciso muito para eles perderem mais. Mesmo o menor inconveniente,
desconforto ou desafio é suficiente para desencorajá-los. De fato, eles
podem desanimar tão rapidamente, tanto que desistem.
Você tem que lembrar que o sucesso é uma maratona. Não é um sprint. Às
vezes, você consegue na primeira vez que tenta, mas, muitas vezes, é uma
longa jornada à frente. Você precisa continuar tentando e tentando e
tentando, e é por isso que precisa de autoconfiança sustentável.
Você não pode simplesmente se deparar com um problema e
automaticamente começar a duvidar da sua capacidade de fazer as coisas e
eventualmente sair. Isso não vai ajudá-lo.
O negócio real também é algo que você aciona no comando. Quando você
está realmente confiante em si mesmo, é algo que você ativa sob comando.
Ele não depende de coisas sendo certo. Ele não depende de como você está
se sentindo. Ele não depende de como outras pessoas ao seu redor se sentir.
Ele não depender se as pessoas estão sendo favorável ou não. Ele faz não
depender de nada disso.
De fato, é completamente livre de suas circunstâncias e baseia-se em algo
dentro de você. É real precisamente porque repousa sobre a base dura e
inabalável da competência. Você já viu isso acontecer antes. Você fez as
coisas acontecerem antes. Você pode ver com seus próprios olhos a conexão
entre sua força de vontade e sua capacidade de fazer as coisas. Este é o
negócio real.
A autoconfiança sob comando é sua arma secreta. Você pode impressionar
todo mundo com isso porque pode executar a qualquer momento ou com
um piscar de dedos. Outras pessoas precisam esperar que as circunstâncias
estejam certas.
Bem, estou lhe dizendo que você vai esperar para sempre, porque o amanhã
nunca chega. Você apenas terá que lidar com a realidade como a encontra
aqui e agora.
Invoque a autoconfiança que faz o trabalho ... certo
Outra grande vantagem da autoconfiança baseada na competência é que
você é capaz de fazer o trabalho da maneira certa da primeira vez. Por
favor, entenda que se você tiver a autoconfiança "vazia" com base em uma
autoestima inflada, poderá se empolgar. Claro, de tempos em tempos, você
se inspira da maneira certa. Há as pessoas certas por perto, elas estão vendo
as coisas certas e você é capaz de fazê-lo.
No entanto, você pode fazer isso dia após dia como um relógio?
Provavelmente, a resposta é "não". Por quê? Novamente, você depende de
como se sente. As coisas se alinharam da maneira certa? Você foi inspirado
corretamente? As coisas simplesmente aconteceram da maneira certa?
Bem, existem tantas coisas de que você depende para que você faça o
trabalho corretamente. Infelizmente, como mencionei anteriormente, você
provavelmente não será recompensado muito bem se estiver com frio e
calor.
Deixe-me dizer-lhe que a razão pela qual o McDonald's é um gigante de
fast-food não é por causa da qualidade de sua comida. OK? Vamos tirar isso
do caminho. Talvez você seja um grande fã do McDonald's ou talvez não,
mas a maioria das pessoas que comeu mais do que seu quinhão de
hambúrgueres prontamente admitirá que os hambúrgueres do McDonald's
não são os melhores hambúrgueres. Na melhor das hipóteses, eles estão no
meio da curva do sino. Ainda assim, por que o McDonald's ganha bilhões e
bilhões de dólares todos os anos?
Aqui está o segredo. Pode não ser o melhor hambúrguer, mas,
independentemente de qual filial do McDonald's você esteja, seja em
Manila, Tóquio, Joanesburgo, Paris, Los Angeles ou Rio de Janeiro, você
obtém exatamente o mesmo sabor e a mesma qualidade. É isso que as
pessoas estão pagando e esperando quando entram em um restaurante com
aqueles arcos dourados.
Quando você é competente, tem um desempenho previsível. Essa
habilidade vai abrir muitas portas para você.
Compare uma pessoa que pode ter um desempenho desse tipo com uma
pessoa que possa produzir o melhor trabalho possível um dia e depois,
durante o resto do mês, o plano falhará. Essa pessoa provavelmente ficará
presa perto do fundo ou precisa entrar em um campo diferente rapidamente.
Se você é um escritor, provavelmente poderá gerenciar se operar nesse
nível. Talvez você só precise escrever um romance incrível e o resto seja
basicamente medíocre, e você ainda pode se sair bem.
No entanto, se você estiver em um campo que exija um certo nível de
desempenho, e talvez ele não seja tão alto, mas você precisa ser consistente,
precisará ser competente. É isso que significa fazer o trabalho corretamente.
Não se trata apenas de realizar o trabalho, mas de fazê-lo de maneira
consistente e consistente.
Infelizmente, pessoas com autoconfiança quebradiça ou oca podem ser
capazes de realizar o trabalho de tempos em tempos ou até mesmo fazer o
trabalho de maneira excelente uma vez na lua azul. Infelizmente, isso não é
suficiente.
O negócio real sobre autoconfiança baseada em competências
Se você desenvolver esse tipo de autoconfiança, desenvolverá
autoconfiança que não pode ser tirada de você. Não pode ser descarrilado. É
um produto de sua vontade, não de suas circunstâncias.
Você se torna mais persistente; você se torna mais habitual e mais corajoso.
Você sabe que você já tem isso em você, então é uma questão de apenas
tentar e tentar e tentar. Mesmo se você se deparar com desafios realmente
assustadores, encontrará coragem para tentar de novo e de novo e de novo.
Você sabe muito bem que essa autoconfiança está enraizada na sua
personalidade. Não é algo que flui de suas circunstâncias. Não é algo que é
um produto de inspiração. É algo que você pode chamar sob demanda.
 CAPÍTULO 6
DEFININDO SEU PLANO DE JOGO PARA A AUTOCONFIANÇA
BASEADA NA COMPETÊNCIA
________________

Agora que você tem uma ideia clara do que é a autoconfiança baseada em
competências, este capítulo apresentará a estrutura de cinco etapas que você
pode usar para desenvolver esse tipo de autoconfiança. Antes de fazer isso,
entenda que não existe uma solução única que funcione para todas as
personalidades, para todas as pessoas de todas as origens, o tempo todo.
Não se incomodam mesmo olhando para essa única solução. Isso não
existe. Não pode existir porque somos todos muito diferentes.
Em vez disso, preste muita atenção às cinco etapas abaixo como estruturas.
Isso significa que você pode combinar e modificar e modificar, alterar e
ajustar as diferentes partes dessas estruturas para se adequar às suas
circunstâncias pessoais.
Estas são ferramentas. Eles não estão gravados em pedra. Você não precisa
aplicá-los.
O importante é que você siga estas etapas nas circunstâncias atuais e
permita que elas trabalhem com as circunstâncias atuais para que você
possa fazer uma alteração. É para isso que servem. Eles têm que se curvar à
sua situação, e não o contrário. Não espere que este seja algum tipo de
conjunto de regras ditado que veio do topo de uma montanha que
transformará mágica e / ou misticamente sua vida. Não é assim que
funciona.
Você tem que estar na mistura. Você precisa trabalhar ativamente com essa
estrutura, ajustar-se adequadamente e fazer as adaptações corretas para que
funcionem para você. Estamos entendidos? estamos na mesma página? Boa.
Aqui está a visão geral da estrutura de cinco etapas.
Etapa 1: encontre suas áreas de competência existentes e escolha uma para
melhorar
Etapa # 2: esteja ciente de seu aumento de competência e confie nele
Etapa 3: use a confiança dessa área de sua vida para capacitar e melhorar
sua competência em outras áreas
Etapa 4: concentre-se no domínio e no controle, deixando sua curiosidade
guiá-lo
Etapa 5: verifique se não há desconexão entre sua confiança interna e
externa
 CAPÍTULO 7
COMECE COM ALGO QUE VOCÊ JÁ FAZ BEM
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O título deste capítulo deve, com o risco de soar gramaticalmente incorreto

e enviar o sinal errado, começar com algo que você já faz bem o suficiente.
O ponto é que você não precisa ser o melhor em tudo o que está fazendo. Se
você gosta de nadar, não precisa necessariamente ser o próximo Michael
Phelps. Se você gosta de cantar, não precisa necessariamente cantar como
Mariah Carrey. Apenas faça bem o suficiente.
A boa notícia é que todos nós neste planeta temos pelo menos uma coisa em
que somos bons. Agora, por favor, entenda que a palavra "bom" é
contextual aqui. É comparativo. Isso significa que fazemos "bem o
suficiente". Isso é muito fácil de entender em teoria, mas para você
desenvolver autoconfiança com base na competência, preciso que você faça
o exercício a seguir.
Eu preciso que você se sente e liste todas as coisas em que você pensa que é
bom. Use um método de fluxo de consciência. Em outras palavras, a
primeira coisa que vem à sua mente, escreva-a. Faça a si mesmo esta
pergunta: Em que sou bom? O que eu faço bem? Então, anote. Não há
necessidade de se editar. Não há necessidade de adivinhar a si mesmo.
Se você acha que é parcialmente ou mesmo tem uma chance de ser preciso,
anote. Obter uma lista enorme indo.
Vá até a sua lista e realmente fazer essas atividades
Agora, é aqui que fica complicado. Eu quero que você realmente faça essas
atividades. Provavelmente levará algum tempo. É muito importante que
outras pessoas façam algum tipo de avaliação. Talvez eles estejam batendo
palmas. Talvez eles estejam olhando para você. Talvez eles estejam
levantando as mãos. Seja qual for o caso, deve haver algum tipo de
feedback objetivo. Estes são os seus resultados.
Idealmente, você deveria estar recebendo uma nota ou dinheiro. Faça o que
fizer, tem de haver algum tipo de mecanismo de feedback. Não é só você se
sentar sozinho e rindo da ideia de que é bom no Fortnite. Deveria haver
algum tipo de padrão objetivo por aí.
Novamente, você não espera ser o melhor ou o padrão de classe mundial.
Só precisa haver algum tipo de medição dos resultados externos. Anote
esses resultados e classifique-os.
Identifique e corte dados
Nesse ponto, você deve ter uma ideia bastante clara das coisas que você
razoavelmente faz bem, medida pelos resultados objetivos. Você não está
apenas passando por sua impressão subjetiva aqui. Você não está apenas
seguindo sua própria opinião pessoal de como se sai. Há algum tipo de
feedback objetivo aqui.
Agora, corte-os em cubos. O que quero dizer com isso é que você
procuraria os 5 ou 6 melhores e depois se livraria de todo o resto. Em
seguida, você corta e pica as coisas que faz bem. Quando você faz algo, ele
tem muitos componentes diferentes.
Por exemplo, se você é bom em falar em público, isso significa que você
precisa ter um script, tem que ter algum tipo de etapas preparatórias, você
fala, você usa linguagem corporal, você usa modulação de voz e você usará
as expressões faciais corretas. Você pode até mesmo fazer gestos.
Quando você disseca a atividade nessas partes diferentes, você a corta e
corta. Você descobre quais partes são responsáveis ​pelos resultados que está
obtendo. Agora que você fez isso nas cinco a seis atividades com as quais
obtém bons resultados objetivamente, escolha uma que possua o maior
número de partes possível. Você não será capaz de descobrir isso, a menos
que os corte e pique.
Melhorar sistematicamente
Agora que você dividiu essa atividade específica nas diferentes partes,
melhore as partes que precisam ser aprimoradas. Eu tenho boas notícias
para você. A maioria das pessoas terá áreas para melhoria. Na verdade, as
chances são de que você não vai se aperfeiçoar de maneira geral. Portanto,
procure essas partes e melhore-as constantemente praticando ou atuando
com o objetivo de melhorar essa seção específica.
Faça previsões sobre como esse ajuste ou modificação pode levar a
melhorias. Certifique-se de medir as melhorias com base nos resultados
externos reais que você obtém. Se você fizer isso, poderá criar uma espiral
ascendente de melhorias. O que quero dizer com isso? Bem, você detalha o
que está fazendo e pode decidir o que fará para melhorá-lo.
Você faz um movimento e, se vê a melhoria, se sente melhor com isso.
Então você tenta um pouco mais e faz um trabalho melhor, e isso leva você
a tentar mais, agindo mais e obtendo resultados cada vez melhores. Agora,
entenda que isso pode aumentar e diminuir, mas de um modo geral, o
padrão deve ter tendência para cima.
Concentre-se primeiro na melhoria subjetiva
Agora que você tem uma visão clara das melhorias que você está indo fazer,
aqui é o momento da improvisação do sistema. A primeira coisa que você
fará é se concentrar nos elementos subjetivos. Você precisa ter uma visão
positiva dos resultados que está obtendo.
No fundo, você pensa que está fazendo uma melhoria. Você sente isso. Isso
faz você se sentir bem. Faz você se sentir como você está alguém.
Mudar para resultados objetivos
Agora é aqui que a borracha encontra a borracha encontra a estrada.
Grandes sentimentos e emoções são impressionantes e tudo, mas no final
das contas, o mundo recompensa apenas os resultados, então teremos que
mudar para resultados objetivos. Veja os resultados que você está obtendo.
As pessoas estão aplaudindo mais? Você está sendo pago mais? Você está
recebendo muito mais atenção?
Estou falando de qualitativa aqui. Isso é algo que você pode reduzir a
escrever, algo que pode se transformar em um número, não apenas
sentimentos ou expectativas esperançosas. É importante garantir que você
quantifique os resultados que está obtendo. Você pode ver isso?
Agora, como você "vê" resultados objetivos? Primeiro de tudo, você precisa
aumentar a produção. Por exemplo, você está tentando se tornar um
funcionário melhor. Anteriormente, você só podia produzir um relatório por
dia em sua empresa de pesquisa. Aparentemente, isso é suficiente para não
ser demitido, mas como você provavelmente já sabe, não é o suficiente para
promover ou aumentar um aumento.
Quando você muda para resultados objetivos, a primeira coisa que você está
indo olhar é medir sua melhoria com base em como você rampa até a saída.
Se você ficar preso em um relatório por dia, não estará fazendo progresso.
Eu não me importo com o quão bom você se sente. Eu não me importo com
o quão incrível você pensa que é. Pode ser exatamente esse efeito de
Dunning-Kruger.
Você não é tão competente, mas acha que é a melhor coisa desde o pão
fatiado. Você precisa ser capaz de mostrar esses resultados objetivos. O
primeiro obstáculo que você terá que resolver é a saída. Você sabe que está
indo na direção certa se agora está produzindo dois relatórios de pesquisa.
Parabéns, você fez uma melhoria de 100%.
Mas não pare por aí. Veja se você consegue acertar três, depois quatro e
depois cinco. Eu sei que parece uma tarefa difícil, mas vamos ser realistas
aqui. Se você deseja resumir todo o trabalho produtivo real que realiza no
período de 8 horas diárias de trabalho, é provável que você esteja passando
o relógio em talvez uma hora, se tiver sorte. O resto é basicamente checar e-
mails, atualizações nas redes sociais, conversar com pessoas no bebedouro,
o que você quiser.
Definitivamente, há muito espaço e recursos para trabalhar, se você optar
por ser totalmente honesto consigo mesmo, portanto, cinco relatórios por
dia podem não exigir muito se você deseja se aplicar totalmente. Esse é o
primeiro obstáculo. Você mudará para resultados objetivos em termos de
produção. Essa é a primeira maneira que você sabe que está fazendo
progresso.
Continue atingindo a saída. Veja escalar. Em seguida, você deve aumentar a
qualidade. Estou lhe dizendo, porcaria vezes 1 milhão ainda é porcaria.
Porcaria não vai lhe dar esse escritório de esquina. Isso não lhe dará um
aumento substancial. Não vai lhe render muito respeito. Se você duplicar
algo que não é muito bom milhões de vezes, as pessoas não ficarão tão
felizes assim, então melhore a qualidade.
Você já está ampliando a saída. Você precisa aumentar a qualidade. Quando
você combina isso com o aprimoramento subjetivo, seus sentimentos sobre
o que você está fazendo também melhoram. Fica claro para você que você
está progredindo e isso fornece uma base objetiva para a competência. Você
não está apenas sentindo isso. Você não está apenas imaginando isso. Isso é
real.
 CAPÍTULO 8
PERMITA QUE SUA COMPETÊNCIA OBJETIVA SE TORNE
PARTE DE VOCÊ
________________

Como mencionei anteriormente, o efeito Dunning- Kruger é um problema

sério. Isso leva a todos os tipos de resultados e situações engraçados e não
tão engraçados. Infelizmente, muitas pessoas que são competentes tendem a
compartimentar sua competência. Eles acham que são muito bons em
embalar caixas em uma fábrica, mas isso é na fábrica. Essa é apenas uma
parte deles.
No grande esquema das coisas, essa área de competência realmente não é
tão importante, então o que você acha que acontece? Essas pessoas têm
baixa autoconfiança, baixa autoestima e têm uma imagem bastante sombria
de quem são como pessoa, do que tratam e do que são capazes de fazer.
Triste, mas muito comum.
Eles são rápidos demais para descartar ou diminuir suas áreas de
competência objetiva. Eu não posso nem começar a dizer quantas pessoas
que eu conheci são realmente boas em uma área da vida ou em uma seção
do trabalho, mas pelo resto da vida, elas sentem que são péssimas e deixam
isso corroer para eles. É realmente muito triste.
Bem, o objetivo deste livro é usar áreas de competência para oferecer uma
autoconfiança genuína e sustentável. Você terá que destruir essa tendência
de compartimentar. Quão?
Celebre sua competência objetiva
A primeira coisa que você precisa fazer é entender em termos emocionais
completos que você está vendo algo real. Sua competência em embalar
caixas, escrever relatórios, ditar artigos, transcrever, escrever livros, fazer
entrada de dados ou o que você tem é real. Você faz um bom trabalho neles.
Como você sabe? Você produz uma certa saída e pode ver a qualidade do
trabalho que realiza. Isso é objetivo. Isso não está acontecendo apenas na
sua cabeça. Você pode distinguir dos resultados objetivos que obtém. Você
não está apenas lidando com opiniões ou estimativas de si mesmo.
Agora que você percebe que isso é objetivo, real e suportado pelo externo,
pense um pouco mais. Pense mais nos seus resultados objetivos. Concentre-
se no número. Pense: eu costumava fazer apenas um, agora estou fazendo
dois ou três. Minha produção costumava estar cheia de erros gramaticais,
agora minhas coisas são suaves.
Qualquer que seja a situação, envolva sua mente em seus resultados
objetivos. Deixe-o afundar. Seja o mais claro possível em relação à
qualidade que você é capaz de alcançar.
Sinta-se bem com seus resultados objetivos
Deixe-o afundar tanto que seja bom. Diga a si mesmo esta verdade: outras
pessoas não podem fazer isso. Se você é escritor e escreve ou dita 10000,
20000, 100000 palavras por dia, poucas outras pessoas podem fazer isso.
Afinal, muitas pessoas pensam que escrever é um hobby. Eles conseguirão
quando conseguirem. Você, por outro lado, aciona essas coisas,
independentemente de sentir ou não vontade. Independentemente do que
mais esteja acontecendo em sua vida, você é capaz de fazê-lo na hora certa,
sempre. Isso é algo para se sentir bem.
Se você trabalha em uma fábrica e cumpre a cota todos os dias, é algo para
se sentir bem. Por quê? Bem, seu chefe provavelmente realiza reuniões
sobre o fato de que uma parte significativa do local de trabalho não
consegue cumprir de forma consistente a cota.
Se você é um empresário, o fato de conseguir fechar um determinado
número de vendas todos os meses é algo para se sentir bem, porque nem
todas as pessoas de negócios conseguem fazer isso. De fato, muitas
empresas lutam por causa de picos e vales em seu volume de vendas.
Encontre algo para se sentir bem sobre seus resultados objetivos.
Novamente, estes devem ser objetivos. Estes devem ser reduzidos a
números. Estas não são mentiras, opiniões ou estimativas. Estes são seus
resultados objetivos. Sinta-se bem com eles. Continue repetindo para si
mesmo: "Nem todo mundo pode fazer isso".
Por exemplo, se você é um escritor que dita seus livros, artigos e postagens
no blog, nem todo mundo pode olhar para duas frases e ditar um livro
inteiro a partir disso. Celebre o que você tem a seu favor. Se você é um
profissional de quem transcreve, nem todo mundo pode entender o que o
orador está dizendo e o transcreve de maneira a capturar a essência da
passagem.
Dê um tapinha nas costas. Nem todo mundo pode fazer o que você está
fazendo. De fato, quanto mais foco você coloca em seu ofício, mais luz
solar você coloca entre você e a próxima pessoa. É assim que você é bom.
Você é especial.
Fale sobre seus resultados objetivos
É uma coisa para se sentir bem sobre seus resultados objetivos. Outro é
realmente falar sobre isso. Diga a seus amigos sobre seu trabalho, o que
você faz e o que é capaz de fazer. Agora, entenda que como você diz as
coisas é tão importante quanto o que você tem a dizer. Você não quer
parecer uma espécie de babaca.
Você não deseja espancá-los com essas informações, mas tenha orgulho do
que faz. Fale sobre os detalhes do seu trabalho para que as pessoas possam
dizer: "Ok, você sabe certas coisas que eu não sei". Se eles são realmente
seus amigos, eles estariam interessados. Isso seria fascinante para eles,
porque eles fazem o mesmo com você.
Permita que sua opinião ou opinião positiva dos resultados objetivos que
você está obtendo em uma área de sua vida mude a maneira como você fala.
Concentre-se em um senso de domínio e propriedade
Se você muda a maneira como se sente e fala sobre os resultados objetivos
que está obtendo de uma área de competência, começa a mudar de ideia.
Você não a compartimenta mais. Você não precisa descartá-la como uma
parte de sua vida que realmente não significa muita coisa. Em vez disso,
fica claro para você que, pelo menos nessa área específica de sua vida, você
está tendo um senso de domínio e propriedade. Este é um grande negócio.
Agora você está fazendo um progresso sério. Você não está mais vendo esse
item como um detalhe vazio que é apenas parte de quem você é. Não. Em
vez disso, torna-se uma fonte de validação objetiva do fato de que você
pode se apropriar e dominar sua vida.
Ri altura desejada agora, pode ser um leve brilho. Os contornos podem não
estar tão bem definidos, mas você sente que está lá. Isso é objetivo. Isso é
real.
Permita-se ter confiança
Uma vez que você é capaz de se concentrar em um senso de domínio e
propriedade, confiança flui naturalmente. No momento em que você realiza
essas duas coisas, você começa a dizer "eu posso" para si mesmo. Eu posso
fazer coisas que atendem a um determinado padrão. Eu posso superar
desafios de forma consistente. Eu posso decidir e as coisas acontecem com
base em minhas escolhas e ideias.
Se você não se sentir confiante com relação a essas declarações, apenas
pense no fato de que muitas pessoas não podem fazer essas declarações. De
fato, essas declarações nem sequer lhes ocorrem. Eles se concentrar apenas
em fazê-lo para o dia seguinte o r eles estão apenas focados na grande
vitória que eles estão esperando em vão. Eles não se concentram nas áreas
de competência que já possuem.
Repita isso para si mesmo: eu posso, eu posso, eu posso. As duas palavras
dessa frase celebram sua individualidade, sua propriedade de sua realidade
e seu poder de afirmar sua vontade sobre sua realidade. Grandes coisas.
Coisa pesada. Coisas reais.
Aja com confiança com mais frequência
Nas etapas anteriores, você se sente bem com seus resultados objetivos.
Você está falando sobre eles. No fundo, você ouve esse eco de "eu posso, eu
posso, eu posso". Tudo isso é ótimo, mas, como continuo dizendo neste
livro, o mundo não se importa com seus sentimentos. Isso mesmo. Suas
emoções são como as emoções de todos os outros, sem sentido.
O mundo presta atenção ao que você faz, então você tem que traduzir tudo
o que “eu posso” em atos de confiança. Aja com confiança. Repito várias
vezes, atuo com mais frequência. Continue aumentando a competência em
sua área de destino. Conseguir. Pode ter uma polegada de largura, mas,
garoto, você precisa percorrer quilômetros de profundidade.
Quanto mais competente você se torna, mais confiante fica. Quanto mais
você repetir "eu posso", maior será a sua capacidade de fazer as coisas de
acordo com sua vontade. Quanto mais confiante você fica, mais desafios
você enfrenta. Isso é muito importante. Pessoas realmente confiantes não se
sentam e dizem: "Oh, eu posso fazer isso, mas não vou fazer isso". Não,
você está apenas se enganando. Você é apenas um estúpido.
Pessoas realmente confiantes encaram os desafios como uma maneira de
desenvolver suas competências. Eles sabem do que se tratam. Eles encaram
os desafios como oportunidades. Ele não os assustar. Pessoas que são
apenas arrogantes, arrogantes ou que sofrem de autoestima frágil falam um
bom jogo. Eles falam alto. Mas no momento em que o desafio aparece, eles
ficam assustados. Eles fogem como garotinhos.
Você, por outro lado, olha para os desafios e os olha diretamente nos olhos e
os aceita porque sabe que são oportunidades. Quanto mais você assumir,
maior será a probabilidade de obter sucesso. Agora, por favor, não me
interpretem mal. Nas primeiras vezes, você provavelmente vai cair de
bunda no chão. É assim que as coisas são.
Você só precisa observar o momento em que aprendeu a andar de bicicleta.
As chances são de que você provavelmente não tenha entendido da primeira
vez. Mas você continuou tentando e tentando até que finalmente conseguiu
andar de bicicleta. O mesmo se aplica a essas oportunidades.
Quanto mais problemas você resolver, mais competente você se tornará.
Quanto mais competente você se torna, mais forte é a afirmação "Eu posso"
e sua estimativa do que você é capaz de aumentar tremendamente. Continue
repetindo o processo acima porque ele cria uma espiral ascendente. Quanto
mais competente você se torna, mais confiante se torna. T
Quanto mais você tenta coisas que levam a ainda mais competência e ainda
mais confiança, e assim por diante.
 CAPÍTULO 9
ASSUMA O CONTROLE DE MAIS ÁREAS DA SUA VIDA
________________

Depois de atingir o ciclo de feedback positivo em uma área da sua vida,

você se torna realmente confiante nessa parte estreita da sua vida.
Novamente, não importa se é apenas uma polegada de largura e uma milha
de profundidade. Tudo bem, desde que você tenha um ciclo de feedback
positivo e contanto que realmente se sinta bem no fundo. Não é apenas
possível, eu faço.
Se você é capaz de deixar isso afundar e se tornar parte de você, você não
se torna um malandro. Você não é aquele cara que é basicamente para
provar a outras pessoas que ele é, não alguém falando grande que tem algo
a provar. Em vez disso, você desenvolve uma segurança fácil, calma e
segura em pelo menos uma área da sua vida.
Quando você olha em volta e vê as pessoas indo bem, conversando alto, se
divertindo, você diz para si mesmo: “Você sabe o que? Eu tenho uma área
da minha vida sob controle, porque eu posso fazer as coisas acontecerem lá
”, e você ganha alguma autoconfiança. Você não está batendo um gongo,
dizendo: "Ei, olhe para mim", mas a confiança que você recebe dessa área é
real. Queima. Você pode chamá-lo sob demanda como um gênio pessoal.
Aplique sua mentalidade de domínio da propriedade à próxima área
mais competente da sua vida
Em um exercício anterior, você listou as coisas pelas quais é competente.
Vá para o número 2. Você começou com o número 1, agora vamos para o
número 2. Volte com os itens da lista de fluxo de consciência e vá para o #
2. Repita o que você fez no Capítulo 7. A linha inferior aqui é a ação.
Aja com confiança com mais frequência
Continue aumentando a competência nessa área de destino. Quanto mais
competente você se torna, mais confiante fica. Quanto mais confiante você
fica, mais desafios você enfrenta. Esses desafios, quando vistos
corretamente, são oportunidades. Talvez seja uma oportunidade de aprender
a lidar com a derrota. Talvez seja uma oportunidade de aprender a lidar com
as ordens de esperar ou lidar com a rejeição.
Ele assume muitas formas diferentes, mas todas levam ao mesmo lugar.
Todos eles levam ao domínio, se você permitir. Quanto mais problemas
você resolver, mais competente você se tornará. Continue repetindo esse
processo acima. Você começou com uma área de sua vida com uma
polegada de largura e chega à próxima, então agora você tem duas
polegadas de largura com as quais está lidando e que alcançou o domínio.
Então você passa para a próxima área e depois para a próxima. É assim que
você se apropria de mais áreas da sua vida.
 CAPÍTULO 10
ENTENDA QUE A AUTOCONFIANÇA PODE SER ILIMITADA
________________

É realmente importante entender que a competência tem limites. Você pode

ser um bom nadador. As pessoas podem pensar que você é incrível, mas
vamos ser realistas aqui. As chances são muito boas, você provavelmente
não será o próximo Michael Phelps. Adivinha o quê, está perfeitamente
bem. A competência tem limites e tudo bem. Apenas permita que ele lhe dê
o que você procura, que é autoconfiança.
Você não está procurando ser o melhor. Você não está olhando para ser o
próximo Usain Bolt ou o próximo Stephen Hawking. Em vez disso, você
apenas precisa se esforçar ao ponto de dizer que eu fiz. Comecei aqui, agora
estou aqui em cima. Isso significa que eu superar meus medos, eu não era
complacente, me empurrou, me aplicado e agora eu tenho algo g para se
orgulhar. Eu tenho algo em que posso confiar.
O segredo da competência
Embora a competência tenha limites, a autoconfiança não. Se você pensar
sobre isso, a interação entre competência e autoconfiança, isso significa que
a competência também pode ser ilimitada. Quão? Bem, embora a confiança
possa ser limitada pelas suas circunstâncias, se você se deixar motivar pela
curiosidade e seu senso de possibilidade e aventura, o céu é o limite quando
se trata de sua confiança em fazer as coisas.
Em outras palavras, você pensa: sei que sou um bom homem de negócios.
Posso construir negócios e vendê-los, mas também posso lidar com
contratempos. Se houve uma ação que caiu amanhã, eu posso lidar com
isso. Se você desenvolver esse tipo de autoconfiança, o céu é o limite.
Todas as apostas são canceladas em termos de sua competência porque,
novamente, sua competência está vinculada à sua autoconfiança. Quanto
mais competente você se torna, mais autoconfiante se torna. Quanto mais
autoconfiante você se torna, mais você faz as coisas e as descobre. Isso leva
a ainda mais competência e ainda mais autoconfiança. É uma espiral
ascendente.
A autoconfiança pode ser ilimitada. Confie nisto. Sinta-se bem com isso.
Quão?
Celebre e veja k maior domínio
A autoconfiança pode ser estimulada, mas não pode ser desenvolvida
apenas por você se sentar e se gabar, batendo no peito, desfilando como um
pavão. Não, não funciona dessa maneira. Para aumentar sua autoconfiança,
celebre seu domínio atual , mas procure maior domínio. Quão? Teste sua
versatilidade, sua sociabilidade, sua adaptabilidade, sua imaginação e senso
de possibilidade.
Isso também significa testar e ir ao limite, sua perseverança, tenacidade e
coragem. Grit é um grande negócio, porque de acordo com uma pesquisa do
Prof. Duckworth com base em seus estudos de diferentes coortes. Embora
as pessoas possam variar de acordo com seu QI e capacidade de socializar e
outras medidas de inteligência emocional, a coragem, o partido definido
como tenacidade, é uma característica que praticamente une as pessoas que
se destacam.
Eles podem não conseguir chegar ao topo amanhã, mas acabarão chegando
lá. Se você estiver usando essa interação entre competência e
autoconfiança, o grão deve fazer parte da equação. Como você desenvolve
o grão? Bem, isso significa que você corre mais riscos. Quanto mais riscos
você correr, maior será a chance de falhar. Em vez de fugir da falha e da
perda, você realmente a vê como uma oportunidade, porque é isso que cria
coragem.
Sucesso não constrói coragem. Fazer as coisas acontecerem da maneira que
você esperava e espera não dá certo. Perda, fracasso e risco de vergonha,
humilhação e ridículo, esses constroem coragem. Quando você olha para
tudo isso, é totalidade, vê que nada pode derrubá-lo. Mesmo contratempos
podem ser vitoriosos. Como é isso para uma autoconfiança imparável, com
base no sólido alicerce da competência?
 CAPÍTULO 11
VERIFIQUE SE NÃO HÁ DESCONEXÃO ENTRE A INTERNET E
A CONFIANÇA EXTERNA
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Uma coisa que notei nas pessoas com autoestima frágil é o fato de elas
realmente terem uma desconexão entre sua confiança externa e sua
confiança interior. Um monte de pessoas têm estimativas de si mesmos, mas
eles são também não é estúpido. Eles podem ver que sofrem com o efeito
Dunning-Kruger.
Eles acham que são a melhor coisa desde o pão fatiado. Mas, no momento
em que tentam obter resultados, ficam aquém. Eles não são burros. Eles
sabem que existe essa desconexão entre o quanto eles pensam de si mesmos
e de suas habilidades e o que são capazes de alcançar e seus resultados. Na
melhor das hipóteses, eles são medíocres.
O que acontece, então, é que há uma diferença distinta entre a confiança
que eles projetam, que ainda é muito alta e ainda pode abrir muitas portas e
deixar as pessoas à vontade e fazer a bola rolar. Infelizmente, isso é
combinado com uma confiança interna duvidosa. A confiança deles oscila.
Não parece certo. Não consegue se decidir. Pode ser muito instável.
Esta é apenas uma manifestação da desconexão entre confiança interna e
externa. Esteja ciente dessa desconexão e de suas muitas formas diferentes.
A sempre presente síndrome do impostor
Eu tinha um parceiro de negócios no passado que era um autor de muito
sucesso do Kindle. Os livros dessa pessoa no Kindle vendem muito bem .
Ele facilmente faz seis dígitos ano após ano. Infelizmente, ele acha que é a
maior fraude do mundo. Ele terceiriza seus livros para escritores fantasmas
de terceiros. Ele basicamente faz a pesquisa e deixa os escritores
elaborarem os livros, que ele publica em seu nome.
Conversei com ele sobre isso e disse: “O que você está fazendo não é muito
diferente do que os autores de grandes nomes fazem. Posso contar com
muitos dedos, grandes nomes autores de autoajuda que usam escritores
fantasmas.
É o segredo mais bem guardado do setor. ” Mas essa pessoa ainda pensa
que é uma fraude. Isso é chamado de Síndrome do Impostor.
Essas pessoas são muito competentes. Deixe-me dizer-lhe, 99% dos outros
autores do Kindle em seu nicho ou gênero não conseguem segurar o que ele
faz. Claro, ele não escreve suas próprias coisas, mas ele molda os livros. Ele
aplica sua própria personalidade distinta a eles. Ele edita partes importantes.
Eles se tornam parte de sua marca.
Esta marca não surgiu do nada. Ele não recebeu essa plataforma de autor.
Ele teve que escrever seus próprios livros antes de começar a ganhar
dinheiro suficiente para terceirizar o resto de seu império editorial. Isso é
competência.
Infelizmente, se você sofre de uma desconexão entre sua confiança interna
e externa, a Síndrome do Impulsor é um dos sintomas. Pode ser muito
debilitante. De fato, se você não lidar com isso, pode levar a todo tipo de
profecias desagradáveis ​de autorrealização.
Concentre-se nos resultados objetivos primeiro
A chave para resolver qualquer tipo de desconexão é focar nos resultados
objetivos primeiro. Você pode fazer o trabalho? Você é um autor de best-
sellers ou não? Você está no topo da turma da faculdade de direito ou não?
Você está pelo menos entre os 10% melhores? Você escreveu um relatório
médico que faz o trabalho ou não? Concentre-se nesses resultados objetivos
em preto e branco primeiro.
Isso ajuda bastante a focar no que você deveria focar, em vez de apenas
deixar seus sentimentos tirar o melhor de você. Vamos enfrentá-lo, eles
podem se revoltar. Eles podem estar em todo lugar, tanto quanto os seus
sentimentos. A competência, por outro lado, é objetiva. Muitas vezes, pode
ser reduzido para preto e branco.
Internalize a intensidade dos seus resultados objetivos
Agora que você pode ver, apenas olhando para a sua conta bancária, que
você pode fazer as coisas pelo menos no que diz respeito aos negócios ou
quando olha para as mulheres bonitas que você encontra toda vez que vai a
uma reunião social, internalize esses resultados. Eu sei que você pode
sentir, em um nível ou outro, que você é um impostor.
Você pode estar pensando: por que essa gostosa vai para casa comigo? Eu
sou um fracassado e perdedor totalmente abjeto. Substitua esse monólogo
interior, internalizando a intensidade dos seus resultados objetivos. Você
está fazendo algo que muitos caras podem fazer, ok?
O fato de você poder ir para casa com uma mulher que se parece
exatamente com Kate Upton é uma vitória por si só, porque a maioria dos
caras não consegue o que você está fazendo. Você acabou de conhecê-la e
agora você está indo para casa com ela. Tome a vitória.
Viver uma vida de total integridade emocional e psíquica
Agora, integridade é uma palavra grande, mas a integridade da qual estou
falando aqui é o alinhamento entre sua confiança interna e externa. Você
tem que alinhá-los. Você não pode simplesmente dizer que é a maior fraude
ou impostor do mundo, que se sente péssimo, mas é muito competente. Eles
precisam se alinhar, porque essa é a chave para desencadear ondas de
confiança ainda mais poderosas que levam a resultados tão melhores.
Novamente, esta é uma espiral ascendente e não se limita apenas a esse
amplo espaço de polegadas e quilômetros de profundidade de sua vida ou a
várias delas em sua vida. Estou falando do outro lado da linha.
Confiança é algo que você faz
Sei que já disse isso antes, mas confiança é algo que você faz. o que
exatamente isto faz?
A confiança permite projetar seus desejos para o mundo. Desejo ser
proprietário de uma fazenda avícola contratada. Desejo me tornar um autor
de Kindle mais vendido. Desejo me tornar a melhor mãe que posso ser.
Você pode projetar muitas coisas, mas a confiança permite que você projete
com clareza e depois as faça.
Quanto mais você faz, mais confiante se torna e mais coisas se encaixam.
Não vai ser bom. Não espere acertar um home-run na primeira vez que você
balançar esse bastão na baseball ou um gol no futebol. Mas quanto mais
você faz, mais oportunidades você tem para ser competente. Isso leva você
a pensar que é cada vez mais competente.
Isso muda o que você diz, o que novamente o leva a melhorar o que faz.
Confiança real não é a seguinte
Deixe-me dizer-lhe, a verdadeira confiança não é de se gabar . Eu não posso
nem começar a contar para quantos jantares que eu já fui e com certeza,
geralmente é a pessoa mais barulhenta que tem menos dinheiro, realiza
menos ação, dirige um carro muito chique com apenas US $ 5 em gasolina,
está em dívida com seu pescoço, você escolhe. Confiança real não é de se
gabar.
Se você é verdadeiramente competente, guarde para si. Os resultados falam
por si. Você é um corte acima. Confiança real não é nada para bater um
gongo. Não há necessidade disso, porque você está tocando para uma
audiência de um. Você sabe que pode fazer as coisas . Não há necessidade
de você sacar uma bolsa Hermes ou desfilar em Prada ou Armani.
Você pode, se quiser fazer isso. Isso faz parte da sua personalidade. Mas,
em termos de lembrar-se de sua confiança, você não precisa ir lá. Você pode
deixar o bombardeio em casa. A confiança real, por sua vez, é calma,
segura e autocontrolada. De fato, quanto mais você assume o controle,
menos se sente motivado a deixar todos saberem que você é competente e
confiante.
Apenas pense sobre isso. Mesmo que alguém pense que você é a melhor
coisa desde pão fatiado, isso não vai ajudá-lo, porque no fundo você sabe
que é péssimo. Não estamos lidando com hipnose de grupo aqui. Pessoas
realmente competentes sabem do que se trata e não se importam com as
circunstâncias, porque as circunstâncias não os motivaram.
O retrocesso de outras pessoas, elogios e descrições favoráveis ​de você não
fazem você. Você se fez. Esse é o poder real.
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