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Protocolo de
COMBATE
DO MEDO
Protocolo de
COMBATE DO MEDO
Preencha um formulário desse para cada medo que você identificou.
E daqui para frente faça o uso dessa ferramenta toda vez que você se deparar com o medo.

NOME: Preenchido em: / /

1.Entendendo o medo
1.1. Você está com medo de que? (Descreva aqui o medo que você está sentindo)

1.2. De onde vem esse medo? (O que estava acontecendo a primeira vez que você sentiu esse medo?)

1.3. Quando ele começou? (Caso não saiba, responda “não sei”)

1.4. Com quem você aprendeu isso? (Caso não saiba, responda “não sei”)

1.5. Onde essa pessoa está no seu núcleo?

1.6. Alguém alimenta essa medo? Quem?

1.7. Onde essa pessoa está no seu núcleo?

2.Avaliando o impacto do medo

2.1. O que você está fazendo ou deixando de fazer por causa desse medo?

2.2. O que acontece de ruim quando você sente esse medo e acredita nele?

2.3. O que de bom deixa de acontecer quando você sente esse medo e acredita nele?

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R. Salviano José da Silva, 400 - Eldorado, São José dos Campos - SP, 12238-573
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3.Desmentindo o medo Protocolo de

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3.1. O que você pensa que faz você sentir esse medo? (Descreva aqui o medo que você está sentindo)

3.2. O quanto esse pensamento ou informação por trás desse medo é verdade? (marque de 0 a 10)
0( ) 1( ) 2( ) 3( ) 4( ) 5( ) 6( ) 7( ) 8( ) 9( ) 10 ( )

3.3. Existe alguém da sua convivência que pensa diferente de você e que não sente o medo que você sente?
SIM ( ) NÃO ( )

3.4. No que as pessoas que não têm o medo que você tem, acreditam que é diferente do que você acredita?

3.5. As pessoas que não têm o medo que você tem, estão tendo resultados que você gostaria de ter?
SIM ( ) NÃO ( )

3.6. Qual informação está faltando no pensamento ou na informação que está por trás desse medo e que faz
ele parecer verdade? (Na informação e no pensamento que você tem, que faz você sentir medo pode estar faltando alguma coisa.
O que pode ser? Olhe para o que você respondeu na pergunta 3.1 e na 3.4).

3.7. Crie uma versão completamente oposta e diferente do que você acredita hoje que faz você sentir esse
medo. (Mesmo que você não acredite ainda ou que não seja verdade. Apenas inverta o que você respondeu na pergunta 3.1 para ver como
fica a informação).

3.8. Observe a diferença entre as pessoas bem sucedidas e as pessoas medíocres e responda como a sua forma
de lidar com o medo está definindo o seu padrão de vida e os seus resultados.

TIPO DE PESSOA CUSTO RISCO ALTERNATIVAS PADRÃO

medíocre ignora foge dele acha que não tem escasso
memorável analisa encara cria abundante

3.9. Com qual dos dois tipos você mais se identifica hoje?
( ) memorável e abundante ( ) medíocre e escassa

3.10. Com qual dos dois tipos você quer se identificar em breve?
( ) memorável e abundante ( ) medíocre e escassa

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4.Superando o medo Protocolo de

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4.1. Preencha o PDA abaixo para ter certeza de como é ter uma vida guiada pelo medo.

PDA DESCONTROLADO | Marca Passos do seu passado guiado pelo medo.

Percepção Decisão Ação

Repita aqui o que você respondeu Repita aqui o que você respondeu Repita aqui o que você respondeu
na pergunta número 3.1.
/ / na pergunta número 2.2.
/ / na pergunta número 2.1.
/ /

“Sucesso não vem da ausência do medo,

mas sim da forma como você lida com ele”.
Elton Euler

4.2. Preencha a tabela abaixo de forma consciente e racional, fazendo uma análise madura e responsável dos
reais custos, riscos e alternativas diante da questão em que o medo está tomando a decisão por você.

MAPEAMENTO DAS POSSIBILIDADES

1. Acreditar no medo
e não fazer nada. 2. Confrontar o medo
e dar errado 3. Confrontar o medo
e dar certo

Descreva aqui o que pode acontecer de bom e de ruim Descreva aqui o que pode acontecer de bom e de ruim

ALTERNATIVA INICIATIVA

Repita aqui o que você respondeu na Descreva aqui o que você pode fazer para Escreva aqui o que você pode fazer para
pergunta número 2.3 e na pergunta 2.2. diminuir as chances de dar errado ou aumentar as chances desse resultado
Nessa ordem respectivamente minimizar/zerar os impactos desse erro. positivo acontecer.

4.3. Qual dos três cenários do mapeamento de possibilidade acima faz mais sentido para a vida que você
está construindo para o seu futuro?
( ) acreditar no medo e não fazer nada.
( ) Confrontar o medo com a possibilidade de dar errado.
( ) Confrontar o medo com a possibilidade de dar certo.

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“O medo causa muita insegurança, confusão DO MEDO

e indecisão. Tudo isso começa a sumir quando

você sai da indecisão ao entrar em decisão. ”
Elton Euler

4.4. Com base na decisão do exercício anterior, preencha o PDA abaixo de defina como será o seu Marca Passos.

PDA MEMORÁVEL | Marca Passos do futuro guiado SEM medo.

Percepção Decisão Ação

Escreva aqui qual foi a nova PERCEPÇÃO Escreva aqui sua DECISÃO diante dessa Escreva aqui o que você vai fazer diante
que você teve. nova PERCEPÇÃO. dessa DECISÃO.

“O medo é ótimo em dar opiniões,

mas é péssimo em tomar decisões”.
Elton Euler

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