PROGRAMA DE
GINÁSTICA
LABORAL
EMPRESAS:
Rua:
Ginástica Laboral
Introdução :
O agitado mundo moderno caracterizado pela globalização e grande competitividade
afeta cada vez mais o Homem , excluindo este de um estilo de vida mais ativo e ,
como conseqüência tornando – o vulnerável à aquisição de doenças relacionadas ao
sedentarismo .
Estatísticas do INSS ( 1996 ) , 75% das emissões de comunicação de acidentes de
trabalho , ocorrem devido a lesões ósteo – articulares , no entanto , as doenças
comuns, representadas principalmente pela s cardiovasculares também alimentam
estes índices .
Tais números, numa sociedade industrial competitiva, atingem fortemente nossa
produtividade , deixando – nos em absoluta desvantagem frente `as demais empresas
.
Estudo realizado por PEGADO , P. ( 1990 ) apontam que 85% dos trabalhadores no
Brasil são sedentários . Outro estudo , este desenvolvido por HASKELL ( 1988 )
salienta que 51% da qualidade de vida depende do estilo de vida .
Assim , desenvolver programas que promovam a qualidade de vida são fundamentais
como ressalta PEGADO , P. ( 1991 ) ao afirmar que o aumento da performance
empresarial ocorre quando a empresa propõe programas de atividade física que
visem a prevenção ou reversão de quadros relacionados a fatores de risco .
Buscando portanto , uma ação preventiva e / ou de reversão em tais dados ,
apresentamos o Programa de Ginástica Laboral como sugestão para a minimização
de tais fatores .
Considerações importantes :
“ O problema de dor na coluna afeta 80% das pessoas em países industrializados ,
em algum momento da vida ” ( TROUSSIER , et. ali. , 1994 ) .
“ Nos Estados Unidos , os problemas de coluna afetam 25% de todas as
incapacidades por lesão ocupacional e causa uma perda de 1400 dias de trabalho por
mil trabalhadores em cada ano ” ( ASTRAND , 1987 ) .
“A diminuição dos índices de flexibilidade deve – se em parte ao envelhecimento e
mais fortemente ao estilo de vida sedentário” (TROUP,1979 )”.
“O estilo de vida sedentário não propicia movimentos amplos , limitando a flexibilidade
.Os músculos encurtados tendem a se tornar cada vez mais encurtados ao realizarem
movimentos com amplitude limitada , podendo gerar desequilíbrio corporal e
ocasionar lesão e dor muscular (TROUP,1979 )”
“É mais fácil prevenir o encurtamento muscular com exercícios de alongamento do
que realizar exercícios de alongamento após encurtamento muscular crônico”
(ACHOUR JUNIOR , 1996 ).
“Exercícios físicos contribuem para amenizar a carga de trabalho e fazem com que a
pessoa tolere melhor o esforço postural ” ( TROUP , 1979 )” .
“Segundo ACHOUR JUNIOR (1996) realizar exercícios de alongamento
desorientadamente pode ser tão prejudicial quanto o estilo de vida sedentário” .
“ Pessoas que se exercitam são menos deprimidas e tomam atitudes positivas durante
a vida ” ( COOPER , K. , 1988 )” .
Programa de Ginástica Laboral :
Apresentação
O organismo humano foi construído para ser ativo, mas a automação e o avanço
tecnológico nos tem eximido em grande parte de tarefas físicas mais intensas.
Entretanto temos necessidade de exercitarmos regularmente nosso organismo para
que as chamadas doenças hipocinéticas derivadas da inatividade não prejudiquem
nosso estado geral de saúde física e mental.
Todo indivíduo precisa praticar uma atividade física, relaxando o corpo e a mente
gastando energia, liberando tensões e conseqüentemente melhorando o empenho na
sua jornada de trabalho.
O stress, sedentarismo, obesidade, dentre outros fatores, levam o indivíduo a ter
problemas cardiovasculares, como hipertensão, doença crônica responsável pelos
infartos e acidentes vasculares cerebral, o derrame, uma das principais causas de
mortalidade e morbidade não só no Brasil como em todo o mundo. Estas doenças
causam seqüelas muitas vezes irreversíveis, tanto do ponto de vista físico como
social, emocional e financeiro.
Finalidade:
A ginástica laboral é uma atividade física que tem a finalidade de fortalecer e alongar
a estrutura muscular sobrecarregada, e compensar outras estruturas muito frágeis,
conseqüência de um sedentarismo cultural e esforços repetitivos.
Características:
Objetivos específicos e atuação de forma preventiva e terapêutica são algumas das
características da Ginástica Laboral que atua para auxiliar na conquista de
benefícios proporcionados por um estilo de vida ativo , minimizando assim os fatores
de risco causados pelo sedentarismo .
Benefícios esperados com a Ginástica Laboral :
Com a implantação do programa de Ginástica Laboral, buscamos atingir alguns
objetivos , dentre os quais CASAGRANDE, M. F. , in . Movimento em Medicina ,
1997.p.28. , destaca :
Prevenir da fadiga muscular ;
Corrigir vícios posturais ;
Prevenir doenças por traumas acumulativos ;
Promover a sociabilização ;
Melhorar a condição física geral ;
Promover auto - condicionamento orgânico ;
Diminuir o absenteísmo e procura ambulatorial ;
Aumentar o ânimo e disposição para o trabalho ;
Proporcionar consciência corporal;
Redução do stress e quebra da monotonia operacional.
Este trabalho será composto basicamente por exercícios de alongamento
que visam preparar , compensar e relaxar as estruturas musculares envolvidas
nas tarefas ocupacionais diárias
O trabalho inicial da ginástica laboral visa interromper a monotonia operacional e
aproveitar a pausa para distencionar a musculatura com exercícios específicos ,
agindo na prevenção de distúrbios osteomusculares , corrigindo posturas
inadequadas , prevenindo o encurtamento muscular e diminuindo o nível de stress,
a ser implementada como segue abaixo:
Avaliação da aptidão física realizada pela professora de Educação Física.
Ginástica com duração de quinze minutos realizada antes do início da jornada de
trabalho em alguns setores e dentro da jornada de trabalho em outros.
A ser executado no próprio local de trabalho dos funcionários ou outro designado
para tal fim, todos os dias (segunda à sexta feira).
Atividades desenvolvidas pela professora de educação física
Horários de acordo com cronograma em anexo,
Não precisa de roupas diferentes das usadas durante o trabalho ;
Não é contra-indicada , mas segue sempre as avaliações de aptidão física ;
Programa proposto pelos departamentos de Esporte, Segurança do Trabalho .
Departamento de Esporte Depto de Segurança do Trabalho
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Diretoria Ciente e Autorizado: _________________________________
Data _______/__________/2001
ANEXO I
HORÁRIOS DERMINADOS PARA REALIZAÇÃO DE GINÁSTICA LABORAL
Alguns resultados obtidos pela MIGLI WAY:
Salientamos que os resultados apresentados referem – se a programas desenvolvidos pela MIGLI
WAY , todavia não serão identificados os nomes das empresas por questões éticas e contratuais .
Empresa X
Implantação do Programa – Fevereiro de 1998
Expansão para toda a fábrica – Abril de 1998
Problemas Ortopédicos - dias perdidos entre Janeiro – Maio 97 / 98
JAN FEV MAR ABR MAI ACÚMULO
97 114 118 80 74 138 524
98 39 39 44 41 25 188
Dados comparativos no atendimento da enfermagem entre Janeiro – Maio 97 / 98
*percentual de economia referente a problemas ortopédicos .
ACÚMULO ATEND. MAIO / 97 563 50%
ACÚMULO ATEND. MAIO / 98 249 22%
ECONOMIA 314 28%
Absenteísmo – Janeiro –Maio 96 / 97 / 98
96 97 98
JANEIRO 149 177 98
FEVEREIRO 248 167 146
MARÇO 210 184 162
ABRIL 240 140 71
ACÚMULO 847 668 477
Opinião dos Colaboradores quanto ao programa -
Total de questionários aplicados = 223 .
Com os exercícios , a facilidade para seus movimentos no trabalho ?
MELHOROU 115 52 %
NÃO ALTEROU 88 39 %
PIOROU 0 0%
NÃO RESPONDERAM 20 9%
Você acha que seu estado de humor e a integração no ambiente de trabalho , com a Ginástica :
MELHOROU 173 78 %
NÃO ALTEROU 15 7 %
PIOROU 01 0 %
NÃO RESPONDERAM 34 15 %
Empresa Y
Resultados de pesquisa aplicada junto aos colaboradores com 8 meses de programa
Total de questionários aplicados 254
Sentia algum tipo de dor ou indisposição antes de iniciar no programa de ginástica laboral ?
Sim 91
Não 138
Não responderam 25
10%
36% Sim
Não
54%
Não responderam
Como reagiram as dores ou indisposição após o início do programa ?
Sumiram 33
Diminuiram 93
Mantiveram - se 18
Aumentaram 1
Não responderam 42
Sumiram
18%
Diminuiram
22%
0%
Mantiveram - se
50%
10% Aumentaram
Não responderam
A integração no setor de trabalho com o desenvolvimento da ginástica :
Melhorou 203
Não alterou 37
Não responderam 4
Piorou 0
