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Modelo de Plano de Sessão - Pista de Cordas

O documento apresenta um plano de sessão para instrução em técnicas especiais de transposição de obstáculos. Os objetivos incluem percorrer um circuito, identificar e aplicar técnicas de transposição com segurança. O desenvolvimento detalha métodos de travessia em uma pista de cordas, incluindo a construção e os processos de travessia de diferentes tipos de pontes.

Enviado por

Philipe Delmiro
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Modelo de Plano de Sessão - Pista de Cordas

O documento apresenta um plano de sessão para instrução em técnicas especiais de transposição de obstáculos. Os objetivos incluem percorrer um circuito, identificar e aplicar técnicas de transposição com segurança. O desenvolvimento detalha métodos de travessia em uma pista de cordas, incluindo a construção e os processos de travessia de diferentes tipos de pontes.

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DATA: PREENCHER

OM: 20º BIB PLANO DE SESSÃO


HORA: PREENCHER

PERÍODO: PREENCHER TURMA: PREENCHER

1. MATÉRIA: Técnicas Especiais

2. ASSUNTO: Transposição de Obstáculos

3. OBJETIVOS:
a. Percorrer um circuito de pista de obstáculos
b. Identificar as técnicas de transposição de obstáculos horizontais e verticais com e sem
auxílio de cordas.
c. Participar de uma pista-escola de transposição de obstáculo, para que possa aprender
efetivamente as técnicas preconizadas.
d. Demonstrar e aplicar as técnicas de transposição de obstáculos com rapidez e
segurança.

4. LOCAL DA INSTRUÇÃO: PREENCHER

5. TÉCNICA(S) DE INSTRUÇÃO: PREENCHER

6. MEIOS AUXILIARES: PREENCHER

7. MEDIDAS DE SEGURANÇA: PREENCHER

8. MEDIDAS ADMINISTRATIVAS: PREENCHER

INSTRUTOR: MONITOR(ES): AUXILIAR(ES):


TEN SAFO 1º SGT ANTIGO CB VELHO

TEN SAFO CAP AMÉRICA MAJ GEMADA


Instrutor Cmt Cia Chefe da 3ª Seção
MAI E
TEMPO DISTRIBUIÇÃO
OBS
INTRODUÇÃO
PREENCHER

DESENVOLVIMENTO
A execução da pista de cordas será realizada da seguinte maneira:
 Falsa Baiana:
a. Construção:
 Esta ponte de duas cordas é construída de forma que
uma corda fique acima da outra separadas de 1,2 a 1,8 m nos pontos
de amarração. Para evitar uma separação excessiva, pode-se ligar
uma à outra através de cabos auxiliares, ao longo de toda a ponte.
 A corda inferior pode ser substituída por um cabo de
aço de ½ pol, com as vantagens de se diminuir o tempo de
transposição evitar ajustes freqüentes.

b. Processos de travessia:
 Colocar os pés sobre a corda de baixo, apoiando-os
na junção do salto com a sola do coturno; as mãos empunham,
inversamente, a corda superior. Para a transposição, basta deslizar as
mãos e os pés ao mesmo tempo, na direção do deslocamento. É
importante manter permanente contato dos pés e das mãos com as
cordas. É aconselhável não juntar os pés e as mãos ao mesmo
tempo.

 Ponte de uma corda:


a. Processos de travessia:
 Comando “craw”: O combatente deita-se na corda,
colocando sobre ela o peito de um dos pés, mantendo esta perna
flexionada; a outra deve pender, naturalmente, para manter o
equilíbrio do corpo. A tração do corpo é feita pelas mãos, ajudada
pelo pé que está sobre a corda. Se o equilíbrio for perdido e o corpo
ficar dependurado, pode-se retornar à posição original; no entanto é
aconselhável prosseguir no processo da preguiça, mostrado a seguir.
 Preguiça: Agarra-se a corda com as mãos, cruzando
sobre ela os pés. Para a transposição, deve-se puxar o corpo,
alternadamente, com as mãos, auxiliando com as pernas, ou então,
caminhar como uma preguiça.

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