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STEP

O documento fornece um guia para aulas de Step, incluindo passos básicos e intermediários, aquecimento e alongamento. Também lista erros comuns a serem evitados, como deixar o joelho cair para dentro e inclinar o corpo para frente. Um plano de aula é apresentado, destacando as etapas de aquecimento, ensino de passos e coreografias.

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O documento fornece um guia para aulas de Step, incluindo passos básicos e intermediários, aquecimento e alongamento. Também lista erros comuns a serem evitados, como deixar o joelho cair para dentro e inclinar o corpo para frente. Um plano de aula é apresentado, destacando as etapas de aquecimento, ensino de passos e coreografias.

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Passos Step | PDF

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MourDVNbQc7PO4Hl1HQ/edit?utm_content=DAGXks7JRgY&utm_campaign=desig
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Aula de Step - Passos básicos para iniciantes


(14) Aula de Step - Passos intermediários - YouTube

Aula de Step - Aquecimento

Aula de Step - Alongamento

Erros comuns a serem evitados


• Deixar o joelho cair para dentro: Fazer isso reduz o equilíbrio e força a articulação do
joelho. Para evitar isso, mantenha os pés apontando para frente ou ligeiramente para fora.
• Dar impulso com a perna de trás: A maior parte da força deve ser gerada principalmente
com a perna de apoio (que está na plataforma elevada).
• Inclinar o corpo para frente: O tronco deve permanecer ereto. Inclinar-se para frente
colocará estresse desnecessário na lombar.
• Subir com apenas a ponta do pé: O pé da perna de apoio deve estar totalmente em
contato com a superfície.

Plano de Aula:
Aquecimento
Passos basicos para iniciantes
Coreografias com os passos ensinados
Alongamento

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