ÍNDICE DA QUALIDADE DO SONO DE PITTSBURGH – VERSÃO PORTUGÊS BRASILEIRO (PSQI-BR)

Data da avaliação: / / . Avaliador: Prof. André Luis Santana de Araujo.

NOME:_________________Escolaridade:_________________Turno: ( ) Matutino ( ) Vespertino Idade:

_______
Sexo: ( ) masculino – ( ) feminino - Cidade: ________________________
As seguintes perguntas são relativas aos seus hábitos de sono durante o último mês somente. Suas respostas devem indicar a
lembrança mais exata da maioria dos dias e noites do último mês. Por favor, responda a todas as perguntas.
1. Durante o último mês, quando você geralmente foi para a cama a noite? Hora usual de deitar:
2. Durante o último mês, quanto tempo (em minutos) você geralmente levou
Número de minutos:
para dormir a noite?
3. Durante o último mês, quando você geralmente levantou de manhã? Hora usual de levantar:
4. Durante o último mês, quantas horas de sono você teve por noite? (Este pode
Horas de sono por noite:
ser diferente do número de horas que você ficou na cama)

Para cada uma das questões restantes, marque a melhor (uma) resposta. Por favor, responda a todas as questões.
Uma ou duas
5. Durante o último mês, com que frequência você teve Nenhuma no Menos de uma Três ou mais
vezes por
dificuldade para dormir porque você... último mês vez por semana vezes na semana
semana
A) não conseguiu adormecer em até 30 minutos 0 1 2 3
B) acordou no meio da noite ou de manhã cedo 0 1 2 3
C) precisou levantar para ir ao banheiro 0 1 2 3
D) não conseguiu respirar confortavelmente 0 1 2 3
E) tossiu ou roncou forte 0 1 2 3
F) sentiu muito frio 0 1 2 3
G) sentiu muito calor 0 1 2 3
H) teve sonhos ruins 0 1 2 3
I) teve dor 0 1 2 3

J) outra(s) razão(ões), por favor descreva: 0 1 2 3

Com que frequência, durante o último mês, você teve
dificuldade para dormir devido a essa razão?

6. Durante o último mês como você classificaria a Muito boa Boa Ruim Muito Ruim
qualidade do seu sono de uma maneira geral: 0 1 2 3
Uma ou duas
Nenhuma no Menos de uma Três ou mais
vezes por
último mês vez por semana vezes na semana
semana

7. Durante o último mês, com que frequência você tomou

medicamento (prescrito ou “por conta própria”) para lhe 0 1 2 3
ajudar a dormir?
8. No último mês, que frequência você teve dificuldade
para ficar acordado enquanto dirigia, comia ou participava
0 1 2 3
de uma atividade social (festa, reunião de amigos,
trabalho, estudo)
9. Durante o último mês, quão problemático foi pra você Nenhuma Um problema Um problema Um grande
manter o entusiasmo (ânimo) para fazer as coisas (suas dificuldade leve razoável problema
atividades habituais)? 0 1 2 3
Parceiro ou colega, Parceiro no mesmo Parceiro na
Não mas em outro quarto quarto, mas em mesma cama
10. Você tem um(a) parceiro [esposo (a)] ou colega de [] outra cama []
[]
quarto? []
Se tem um(a) companheiro(a) de cama ou quarto, pergunte-lhe Nenhuma no Menos de uma vez por Uma ou duas Três ou mais vezes na
se, no mês passado, Você teve: último mês semana vezes por semana
semana
10. a Ronco Alto:
0 1 2 3
10.b. Pausas longas na respiração durante o sono:
0 1 2 3
10. c. Movimentos de pernas durante o sono:
0 1 2 3
10.d. Epsódios de desorientação ou confusão
durante o sono: 0 1 2 3

REFERÊNCIA
Buysse DJ, Reynolds III CF, Monk TH, Bernam SR, Kupfer DJ. The Pittsburgh sleep quality index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatric Research, 1989,28(2):193-213.
 INSTRUÇÕES PARA CÁLCULO DA PONTUAÇÃO DO PSQI

O PSQI contém 19 perguntas autoavaliadas e 5 perguntas avaliadas pelo parceiro de cama ou colega de quarto (se houver).
Apenas perguntas autoavaliadas são incluídas na pontuação. As sete pontuações dos componentes são então somadas para
produzir uma pontuação “global”, com uma faixa de O-21 pontos, “0” indicando nenhuma dificuldade e “21” indicando
dificuldades graves em todas as áreas.

COMPONENTE DO PSQI INSTRUÇÃO QUESTÃO SCORE PONTUAÇÃO DO

COMPONENTE
1) Qualidade subjetiva do Examine a questão 6 e atribua a pontuação: 06
sono
Examine a questão 2 e atribua a pontuação de a Atribua a pontuação do
seguinte maneira: componente 2 da
 ≤ 15 minutos = 0 pontos; seguinte maneira:
02
 16 a 30 minutos = 1 ponto;  0 = 0 ponto;
 31 a 60 minutos = 2 pontos;  1 a 2 = 1 ponto;
 > 60 minutos = 3 pontos;  3 a 4 = 2 pontos;
2) Latência do sono  5 a 6 = 3 pontos;
Examine a questão 5a e atribua a
pontuação da seguinte maneira:
 Nenhuma vez = 0 ponto; 05A
 Menos de 1 vez/semana = 1 ponto;
 1 a 2 vezes/semana = 2 pontos;
 2 a 3 vezes/semana = 3 pontos;
Examine questão 4 e atribua a pontuação da
seguinte maneira:
3) Duração do sono  > 7 horas = 0 ponto; 04
 6 a 7 horas = 1 ponto;
 5 a 6 horas = 2 pontos;
 < 5 horas = 3 pontos;
Examine a questão 2 e atribua a pontuação da
seguinte
maneira:
 Escreva o número de horas dormidas
(questão 4);
 Calcule o número de horas no leito:
{horário _______ - _______ = ______
de levantar (questão 3) – horário de Quest.3 Quest.1 H Leito
deitar
(questão 1)}; 04
 Calcule a eficiência do sono: {n° de _______ / ______ x 100 = _____
4) Eficiência habitual do horas dormidas/n° de horas no 03 H Dorm H Leito
sono leito} x 100 =
eficiência do sono (%); 01
Atribua a pontuação do componente 4
(eficiência do
sono %) da seguinte maneira:
 > 85% = 0 ponto;
 75 a 84% = 1 pontos;
 65 a 74% = 2 pontos;
 <65% = 3 pontos;
Examine as questões de 5b a 5j e atribua a 5B
pontuação:
 Nenhuma vez = 0 ponto;
 Menos de 1 vez/sem = 1 ponto; 5C
 1 a 2 vezes/semana = 2 pontos;
3 vezes/sem ou mais = 3 pontos; 5D

5E
5) Distúrbios do sono Some a pontuação de 5b a 5j e atribua a
pontuação do componente 5 da seguinte forma: 5F
 0 = 0 ponto;
1 a 9 = 1 pontos; 5G

 10 a 18 = 2 pontos;
5H
 19 a 27 = 3 pontos;
5I
5J
6) Uso de remédio para Examine a questão 7 e atribua a pontuação: 07
dormir
Some a pontuação das questões 8 e 9 e atribua a
pontuação do componente 7 da seguinte maneira: 08
7) Disfunção diurna  0 = 0 ponto;
 1 a 2 = 1 ponto;
 3 a 4 = 2 pontos; 09
 5 a 6 = 3 pontos;
Pontuação global: Os escores dos sete componentes são somados para conferir uma
pontuação global do PSQI, a qual varia de 0 a 21.
 0 a 4 = Boa qualidade do sono.
 5 a 10= Ruim.
 +10 = Presença de distúrbio do sono
 > 5 pontos = sono insatisfatório (baixa qualidade do sono).