Scribd
Carregar
16 visualizações7 páginas

Mingau de Sementes de Canhamo Um Cafe Da Manha Nutritivo e Vegano

O documento apresenta uma receita de mingau nutritivo e vegano, feito com farinha de coco, sementes de linho e leite de amêndoa. É uma opção rica em proteínas e fibras, ideal para um café da manhã saudável. O mingau pode ser personalizado com diferentes sabores e é recomendado servir quente para melhor textura.

Enviado por

Eliene Souza
Direitos autorais
© © All Rights Reserved
Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
Formatos disponíveis
Baixe no formato PDF, TXT ou leia on-line no Scribd
16 visualizações7 páginas

Mingau de Sementes de Canhamo Um Cafe Da Manha Nutritivo e Vegano

O documento apresenta uma receita de mingau nutritivo e vegano, feito com farinha de coco, sementes de linho e leite de amêndoa. É uma opção rica em proteínas e fibras, ideal para um café da manhã saudável. O mingau pode ser personalizado com diferentes sabores e é recomendado servir quente para melhor textura.

Enviado por

Eliene Souza
Direitos autorais
© © All Rights Reserved
Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
Formatos disponíveis
Baixe no formato PDF, TXT ou leia on-line no Scribd
Você está na página 1/ 7

Mi gau de Se e te de

Câ a o: U Café da
Ma ã Nutritivo e Vega o
Descubra uma receita deliciosa e saudável para começar o dia. Rico em
proteínas e fibras, este mingau é perfeito para quem busca opções
veganas nutritivas.
I gredie te Naturai e Nutritivo

Fari a de Coco Se e te de Li o Se e te de Leite de A ê doa


2 colheres de sopa 1 colher de sopa Câ a o 200ml
2 colheres de sopa
(descascadas)

Escolha ingredientes orgânicos para um sabor mais intenso e benefícios nutricionais adicionais.
Modo de Preparo Si ple e Rápido
1 Mi turar
Combine farinha de coco, sementes de linho e cânhamo em uma tigela.

2 Adicio ar
Despeje o leite de amêndoa e misture bem até ficar homogêneo.

3 Aquecer
Leve ao micro-ondas por 90 segundos. Mexa e sirva.
Fi aliza do co Toque
E pecial
Xarope de Bordo Noze Picada
Adicione uma colher de sopa Espalhe uma colher de sopa
de xarope sem açúcar para por cima para um crocante
um sabor adocicado. extra.

Fruta Ver el a
Decore com morangos ou framboesas para mais frescor e
nutrientes.
Be efício Nutricio ai

180 8g
Caloria Proteí a
Porção equilibrada para um café da manhã sustentador. Essenciais para a construção muscular e saciedade.

13g 4g
Gordura Saudávei Carboidrato Líquido
Ômega-3 e ômega-6 para saúde cardiovascular. Ideal para dietas baixas em carboidratos.

Este mingau oferece um perfil nutricional completo, ideal para iniciar o dia com energia.
Variaçõe Saboro a
Ver ão C ocolate Opção Frutada Toque Cítrico
Adicione uma colher de cacau em pó Misture banana madura amassada Raspa de limão siciliano para uma
para um toque indulgente sem culpa. para um sabor naturalmente versão refrescante e aromática.
adocicado.
Dica para o Preparo Perfeito
Co i tê cia Ideal Preparo A tecipado Te peratura Certa
Ajuste a quantidade de leite para Misture os ingredientes secos na Sirva imediatamente após o
obter a textura desejada, mais noite anterior para um café da preparo para aproveitar a
cremosa ou mais firme. manhã mais rápido. cremosidade quente do mingau.

Você também pode gostar