Scribd
Carregar
55 visualizações1 página

Piramide Alimentar Aluno Lgpmgs 7

A pirâmide alimentar organiza os alimentos em grupos, indicando quais devem ser consumidos em maior quantidade e quais com moderação. A base é composta por água e carboidratos, essenciais para energia, enquanto legumes, frutas e proteínas ocupam níveis intermediários, e óleos e açúcares estão no topo, devendo ser consumidos com cautela. O equilíbrio entre esses grupos é fundamental para uma alimentação saudável e nutritiva.

Enviado por

Paulo Henrique
Direitos autorais
© © All Rights Reserved
Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
Formatos disponíveis
Baixe no formato PDF, TXT ou leia on-line no Scribd
55 visualizações1 página

Piramide Alimentar Aluno Lgpmgs 7

A pirâmide alimentar organiza os alimentos em grupos, indicando quais devem ser consumidos em maior quantidade e quais com moderação. A base é composta por água e carboidratos, essenciais para energia, enquanto legumes, frutas e proteínas ocupam níveis intermediários, e óleos e açúcares estão no topo, devendo ser consumidos com cautela. O equilíbrio entre esses grupos é fundamental para uma alimentação saudável e nutritiva.

Enviado por

Paulo Henrique
Direitos autorais
© © All Rights Reserved
Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
Formatos disponíveis
Baixe no formato PDF, TXT ou leia on-line no Scribd
Você está na página 1/ 1

Nome: ______________________________________________________________

Turma: ____________ Professor(a): ____________________ Data: ___/____/_____

Estrutura e Importância do Equilíbrio


A pirâmide alimentar é uma maneira fácil de entender como
devemos organizar nossa alimentação para sermos saudáveis. Ela
divide os alimentos em grupos, mostrando quais devemos consumir
mais e quais devemos consumir com moderação. A base da pirâmide
representa os alimentos que precisamos em maior quantidade,
enquanto o topo indica aqueles que devemos comer menos. Vamos
entender como ela funciona!
A Base da Pirâmide: Água, Arroz, Pão, Massas, Batata e Mandioca
Na parte de baixo da pirâmide, temos a água, que é
fundamental para o nosso corpo. Precisamos beber bastante água
todos os dias para manter nosso corpo funcionando bem. Depois,
encontramos alimentos como arroz, pães, massas, batata e mandioca.
Esses alimentos são ricos em carboidratos, que nos dão energia para
brincar, estudar e realizar nossas atividades do dia a dia.
O Segundo Nível: Legumes, Verduras e Frutas
No segundo nível, estão as frutas, legumes e
verduras, que são cheios de vitaminas, minerais e
fibras. Eles ajudam nosso corpo a funcionar
corretamente e fortalecem o sistema imunológico,
protegendo-nos de doenças. Quanto mais colorido o
prato, melhor!
O Terceiro Nível: Feijões, Oleaginosas, Carnes, Ovos, Leite e Derivados
Nesse nível, temos os alimentos ricos em proteínas, como feijão, nozes, carne, ovos,
leite, queijo e iogurte. As proteínas são importantes para o crescimento e a manutenção dos
músculos. O leite e seus derivados também fornecem cálcio, que ajuda a fortalecer nossos
ossos e dentes.
O Topo da Pirâmide: Óleos, Gorduras, Açúcares e Doces
No topo da pirâmide estão os alimentos que devemos consumir com moderação, como
óleos, gorduras, açúcares e doces. Esses alimentos podem ser gostosos, mas o consumo
excessivo pode prejudicar nossa saúde, levando ao desenvolvimento de doenças e à
obesidade. Por isso, é importante comer esses alimentos apenas de vez em quando.
A pirâmide alimentar nos ensina que devemos comer um pouco de tudo, mas na
quantidade certa. Para ter uma alimentação equilibrada, é importante beber bastante água,
comer muitos alimentos da base e consumir os alimentos do topo com moderação. Equilibrar os
diferentes grupos alimentares é a chave para garantir uma dieta nutritiva, que nos ajuda a
crescer saudáveis e a ter energia para aproveitar o dia a dia.
1. Após a leitura do texto, responda. c. Qual é a importância da água em nossa
alimentação?
a. Qual é a função dos carboidratos na
( ) Dá energia.
nossa alimentação?
( ) Fortalece os músculos.
________________________________ ( ) Mantém o corpo funcionando bem.
________________________________ ( ) Aumenta os ossos.
b. O que deve ser consumido em maior d. Qual dos seguintes alimentos está no
quantidade na base da pirâmide? nível da pirâmide após os carboidratos?
________________________________ ( ) Carne. ( ) Pão. ( ) Legumes. ( ) Óleo.

Os direitos autorais deste material pertencem à Professora Vilma Ribeiro.

Você também pode gostar