ROTEIRO 1 - O QUE É BURNOUT?
SINTOMAS E IMPACTOS NA VIDA
GANCHO INICIAL (Primeiros 10 segundos): "Você sente que está sempre cansado,
sem energia e que o trabalho já não te traz mais satisfação? Descansa, dorme e mesmo
assim o cansaço não passa? Se sim, Saiba que isto pode ser um sinal sério: o
Burnout."
DESENVOLVIMENTO:
1. O que é Burnout?
Burnout é uma síndrome de esgotamento extremo causada
pelo estresse crônico no trabalho.
Oficialmente reconhecido pela OMS como um problema
ocupacional.
Diferença entre estresse comum e Burnout:
o Estresse → Reação momentânea.
o Burnout → Estado crônico de exaustão.
2. Quais são os Principais sintomas do Burnout?
O burnout tem sintomas emocionais, físicos e comportamentais
SINTOMAS:
Emocionais: desmotivação, irritabilidade, ansiedade.
Físicos: dores de cabeça, insônia, baixa imunidade.
Comportamentais: afastamento social, queda na
produtividade.
**3. O burnout também pode trazer vários impactos para a sua vida. Principalmente nas
áreas profissional, pessoal e na sua saúde. Vejo os seus efeitos na área
Profissional: diminuição da produtividade, erro no trabalho.
Na área Pessoal pode ocorrer: conflitos nos
relacionamentos, perda de prazer na vida.
O impacto na sua Saúde são : aumento do risco de doenças
cardiovasculares.
4. E como identificar se você está com Burnout?
Você sente um cansaço que não passa?
Seu trabalho perdeu o sentido?
Pequenos problemas te sobrecarregam?
CALL TO ACTION: "Se identificou com os sintomas? Me conta nos comentários! E
se inscreve no canal para saber como evitar e superar o Burnout."
HEADLINE FINAL: "Burnout pode destruir sua saúde e sua carreira. Cuide-se antes
que seja tarde!"
ROTEIRO 2 - OS 5 PRINCIPAIS SINAIS DE ALERTA DO BURNOUT
GANCHO INICIAL:
"Atenção! Se você sente isso, pode estar caminhando para um Burnout!"
DESENVOLVIMENTO:
1. Sinal #1 - Cansaço extremo
Você dorme, mas acorda cansado.
Sensação de corpo pesado, mente lenta.
2. Sinal #2 - Mudanças de humor
Irritabilidade e oscilações emocionais sem motivo aparente.
Pequenos problemas se tornam gigantes.
3. Sinal #3 - Queda na produtividade
Procrastinação e dificuldade de concentração.
Sensação de que não está entregando o suficiente.
4. Sinal #4 - Insônia e exaustão mental
Não consegue relaxar, mesmo quando tenta.
Sono desregulado e despertares frequentes.
5. Sinal #5 - Sintomas físicos
Dores de cabeça, gastrite, dores musculares.
O corpo começa a demonstrar os impactos do esgotamento.
CALL TO ACTION: "Quantos desses sinais você já sentiu? Comenta aqui! E
compartilha com quem precisa ouvir isso."
HEADLINE FINAL: "Seu corpo e sua mente estão pedindo ajuda. Não ignore os
sinais!"
ROTEIRO 3 - BURNOUT E A CULTURA DA PRODUTIVIDADE TÓXICA
GANCHO INICIAL:
"Vivemos em um mundo onde ser produtivo é mais importante do que ser saudável.
Mas a que custo?"
DESENVOLVIMENTO:
1. O que é produtividade tóxica?
Pressão constante por resultados.
Cultura do "trabalhe enquanto eles dormem".
A glorificação da exaustão como sinônimo de sucesso.
2. Como essa cultura nos empurra para o Burnout?
Jornada de trabalho excessiva.
Pouco espaço para lazer e descanso.
Autoexigência e medo de falhar.
3. O impacto da produtividade tóxica na saúde mental
Aumento da ansiedade e depressão.
Sensação de nunca ser bom o suficiente.
Desconexão com a própria vida e propósito.
4. Como combater essa mentalidade?
Definir limites saudáveis.
Priorizar o bem-estar tanto quanto o sucesso.
Resgatar a ideia de que você é mais do que sua produtividade.
CALL TO ACTION: "Você sente que precisa ser produtivo o tempo todo? Me conta
nos comentários! Vamos falar mais sobre isso."
HEADLINE FINAL: "Você não é o seu trabalho. O descanso também é produtivo!"
