SISTEMA

RESPIRATÓRIO
Ronaldo
Leandro de Souza
Bernardo de Oliveira
Daniel Nery
Maycon
Mateus Vicente
 INTRODUÇÃO

 Sistema respiratório
 Inalação do ar
 Ventilação pulmonar
 Controle da ventilação pulmonar
 Alvéolos: superfícies de trocas gasosas
 Transporte dos gases respiratórios
 INTRODUÇÃO

A respiração celular aeróbia é o processo pelo qual O oxigênio necessário para a respiração celular é
as células obtêm energia a partir de nutrientes, obtido do ar atmosférico pelos pulmões. Quando você
como a glicose. Esse processo ocorre nas respira, o ar contendo oxigênio entra nos pulmões e é
mitocôndrias das células e envolve o uso de transportado para as células do corpo pelo sistema
oxigênio, que é fornecido pelo sistema circulatório, que é composto pelo coração, vasos
respiratório. Durante a respiração celular aeróbia, sanguíneos e sangue. O sangue circula pelo corpo,
a glicose é quebrada em dióxido de carbono entregando oxigênio às células e coletando dióxido de
(CO2) e água (H2O), liberando energia na forma carbono, que é um produto residual do processo de
de adenosina trifosfato (ATP), que é a moeda de respiração celular.
energia das células.

O sangue transporta o oxigênio dos pulmões para as células e, ao mesmo tempo, coleta o dióxido de carbono produzido pelas células. O
dióxido de carbono é levado de volta para os pulmões, onde é expirado quando você respira. Essa troca gasosa contínua entre o sistema
respiratório e o sistema circulatório é essencial para manter as células do corpo abastecidas com oxigênio e remover os produtos residuais
do metabolismo, como o dióxido de carbono.
 SISTEMA RESPIRATÓRIO
Expiração
(saída de ar dos
pulmões)
O termo respiração é usado
para se referir à função do
sistema respiratório:
Inspiração
(entrada de ar nos
pulmões)

• No sistema respiratório, ocorrem as trocas gasosas entre os

pulmões e o sangue que ali circula.
 SISTEMA RESPIRATÓRIO

Diafragma:
Estrutura que separa o tórax do
• Os pulmões são órgãos esponjosos e elásticos, formados por abdômen
milhões de alvéolos que se enchem de ar.
• Eles são protegidos pela caixa torácica, formada por um
conjunto de ossos e cartilagens, e também pela musculatura
Pleura
esquelética associada a ela. Uma membrana que envolve cada
pulmão e o mantém aderido à parede
da caixa torácica

(O pulmão esquerdo é pouco menor que o pulmão direito; o coração, que também se localiza na caixa torácica, fica ligeiramente
voltado para a esquerda e parcialmente encaixado no pulmão esquerdo.)
SISTEMA RESPIRATÓRIO
 INALAÇÃO DO AR

1. A inalação do ar corresponde à entrada do ar nas vias aéreas, que faz parte da inspiração que
veremos mais adiante.

2. Preparação do Ar no Nariz:

O ar entra no nariz e passa pelas cavidades nasais. Onde é aquecido e umedecido,

o que é essencial para eficientes trocas gasosas nos alvéolos pulmonares.
Além disso a filtragem do ar acontece por pequenos pelos nas cavidades nasais,
evitando a entrada de partículas nas vias respiratórias. As partículas ficam retidas
na camada de muco no interior do nariz. Cílios nas células epiteliais conduzem o
muco à faringe para deglutição.
La também ocorre a percepção de odores nas cavidades nasais.
3. Comunicação das cavidades nasais
com a faringe:
As cavidades nasais se comunicam
com a faringe que permite a
passagem de ar para a laringe e
traqueia durante a respiração.
Esta comunicação se fecha durante a
deglutição.

4. Respiração pela boca:

O ar também pode entrar e sair pela
boca. Porem nesse caso, o
aquecimento, umedecimento e
filtração do ar são incompletos, Não
havendo proteção contra partículas de
poeira, fumaça, grãos de pólen, entre
outras.
1.Laringe:

Localizada anterior à traqueia. Contém as pregas vocais, formadas por ligamentos elásticos
e músculos. Durante a fala ou canto, as pregas vocais vibram quando o ar passa por elas,
produzindo ondas sonoras.

2. Traqueia:

Tubo que se ramifica em dois brônquios na porção terminal. As paredes da traqueia são
mantidas abertas por anéis de cartilagem que cercam o canal. Impede o colapso das vias
aéreas. Os brônquios direito e esquerdo também possuem anéis de cartilagem e se
ramificam em canais com diâmetros cada vez menores.

3. Bronquíolos e Alvéolos:

Os canais de menor calibre são chamados bronquíolos. Bronquíolos terminam nos

alvéolos, pequenos sacos de finas paredes onde ocorrem as trocas gasosas.
1. Epitélio Ciliado e Muco nas Vias Respiratórias:

Nas vias respiratórias, desde a traqueia até os

bronquíolos, há um epitélio ciliado produtor de
muco. Esse muco retém partículas pequenas que
tenham escapado da filtração no nariz. Os cílios
movem o muco com as partículas em direção à
faringe, onde o material é deglutido.

2. Macrófagos no Tecido Pulmonar:

No tecido pulmonar, existem macrófagos, que são

células do sistema imunológico. Os macrófagos
englobam bactérias e partículas de sujeira,
contribuindo para a defesa do sistema respiratório.
Efeitos do Cigarro no Sistema
Respiratório:

As substâncias tóxicas do cigarro

danificam os macrófagos e as células
ciliadas da traqueia.
Os pulmões dos fumantes se tornam
mais vulneráveis a infecções, e o
sistema respiratório produz mais muco
como proteção. Isso leva a inflamação
crônica nas paredes dos brônquios,
resultando em bronquite crônica. O
excesso de muco causa tosse e
dificuldades respiratórias. Fumantes
frequentes podem sofrer o rompimento
de alvéolos pulmonares, causando
enfisema pulmonar.
Câncer e Outros Riscos: Benefícios de Parar de Fumar:

Muitas substâncias no cigarro são Parar de fumar traz benefícios

cancerígenas, alterando o ritmo de imediatos, como a melhoria da saúde
divisão celular e levando a tumores. cardiovascular e dos sentidos de
olfato e paladar. Após um ano sem
Fumantes e pessoas expostas à fumaça fumar, o risco de problemas
do cigarro têm maior risco de câncer cardiovasculares é reduzido em
em várias partes do corpo. comparação com fumantes.
Narguilé e Apoio para Parar de Fumar:
Fumantes Passivos:
O narguilé também é prejudicial à saúde,
equivalendo a fumar 100 cigarros São aqueles que não fumam, mas são
comuns de uma vez. expostos à fumaça, também correm
riscos de desenvolver doenças
No Brasil, existem recursos públicos no relacionadas ao tabagismo. Deve-se
Sistema Único de Saúde (SUS) para evitar locais mal ventilados e a
ajudar fumantes a deixar o vício. proximidade com fumantes.
 VENTILAÇÃO
PULMONAR

A ventilação pulmonar é o processo pelo qual o ar é movido

para dentro e para fora dos pulmões. Isso é fundamental para
permitir a troca de gases, ou seja, a captação de oxigênio (O2)
e a eliminação de dióxido de carbono (CO2) do corpo. A
ventilação pulmonar ocorre em duas fases principais:
inspiração e expiração.
 O QUE É O
DIAFRAGMA?

O diafragma localize-se junto às

vértebras lombares, às costelas inferiores
e ao esterno, e desempenha papel
fundamental na respiração. O
diafragma é um músculo estriado
esquelético que separa a cavidade
abdominal da cavidade torácica, tem
forma de cúpula e desempenha papel
fundamental na respiração.
INSPIRAÇÃO

Na inspiração, a caixa torácica se expande devido à

contração de um grupo de músculos que promove a
elevação das costelas. O diafragma, localizado na base
da caixa torácica, também se contrai, tracionando para
baixo a região inferior dos pulmões. O resultado desses
movimentos é o aumento do volume da caixa torácica e
a expansão pulmonar, o que torna a pressão interna
menor do que a externa, com consequente entrada de ar
proveniente do ambiente.
EXPIRAÇÃO

Na expiração, os músculos responsáveis pela elevação das

costelas relaxam e elas se abaixam, resultando na
diminuição do volume da caixa torácica. O diafragma
também relaxa, deslocando-se para cima e comprimindo os
pulmão. Com a retração dos pulmões, o ar é expulso dos
alvéolos e segue pelas mesmas vias pelas quais entrou:
traqueia, laringe, faringe e cavidades nasais ou boca, até ser
eliminado para o ar atmosférico.

Na expiração, nem todo o ar é expulso dos pulmões,

restando pequeno volume dentro dos alvéolos. Isso
evita o colapso das finas paredes dos alvéolos.
 CONTROLE DA
VENTILAÇÃO
PULMONAR
É o processo que garante que o organismo
receba o oxigênio necessário, e que elimine o
dióxido de carbono produzido durante o
metabolismo, e esse controle é essencial para a
homeostase do corpo
 CENTRO RESPIRATÓRIO

Localizado na medula oblonga

(bulbo) e da medula espinhal parte
os nervos que transmitem os sinais
pela medula oblonga.
 MEDULA OBLONGA

Para que serve? Sua função?

A medula oblonga serve como O bulbo é uma estrutura

estação de retransmissão entre importantíssima no nosso
o encéfalo e o cordão organismo, sendo chamado
espinhal, e contém centros que até de centro vital, isso
regulam as atividades porquê, nele se localiza o
respiratórias, vasomotora, centro respiratório que faz a
cardíaca e reflexo, onde regulação do ritmo
localizada na fossa craniana respiratório.
posterior, abaixo do cerebelo
 CENTRO RESPIRATÓRIO

O centro respiratório recebe

informações a respeito do pH do A concentração de gás oxigênio (O2)
sangue a partir de receptores no sangue também exerce influência,
localizados na parede das grandes apesar de pequena, no controle do
artérias, quanto maior a concentração ritmo respiratório pela medula
de gás carbônico (CO2) no sangue, oblonga. também é o centro
menor o pH sanguíneo, e com a queda respiratório que controla o reflexo da
no pH sanguíneo determina um tosse e do espirro.
aumento do ritmo respiratório.

Cavidades nasais, laringite, traquéia e brônquios e são regiões extremamente sensíveis e com a presença de
substâncias estranhas pode causar irritação
ALVÉOLOS: SUPERFÍCIES DE
TROCAS GASOSAS
Possui milhões de alvéolos
com aproximadamente
0,2mm

Juntos formam uma superfície

adrespiratória total de
aproximadamente 160 m2 em um
indivíduo ulto.

Características importantes de uma

Suas paredes são
superfície respiratória: ser pouco
extremamente finas e
espessa e úmida, permitindo assim
revestidas internamente por
a difusão dos gases.
um líquido.
 ALVÉOLOS: SUPERFÍCIES DE
TROCAS GASOSAS
Os alvéolos são envolvidos externamente
por vasos sanguíneos de pequeno calibre,
os capilares. A intensa vascularização é
outra característica das superfícies
respiratórias. Dessa forma, os gases que
estão no interior dos alvéolos ficam muito
próximos do sangue que passa pelos
capilares, ocorrendo as trocas gasosas ou
hematose.
 TROCAS GASOSAS NO
ORGANISMO HUMANO

O sangue que chega aos pulmões é pobre

em gás oxigênio (O2), pois é proveniente
de órgãos e tecidos que já o utilizaram na
respiração celular. Também possui alta
concentração de gás carbônico (CO2),
que as células eliminam no sangue como
resíduo desse mesmo processo. Ao
passar pelos pulmões, o sangue torna-se
rico em O2 e perde CO2.
 TROCAS GASOSAS NO
ORGANISMO HUMANO
O oxigênio, assim como outros gases, tem propriedade de
difusão. Quando exposto a soluções de diferentes concentrações
de O2, as moléculas desse gás movimentam-se mais intensamente
do ambiente de maior concentração para o de menor
concentração.

A difusão é um transporte passivo de moléculas, isto é, não

demanda energia produzida pelas células para acontecer. É
necessário existir um gradiente de concentração e uma
membrana que permita a passagem dos gases, como é o caso A concentração de determinado gás no ar ou em uma solução é
da parede dos alvéolos e dos capilares. denominada pressão parcial – a pressão total é determinada pela
mistura de gases ou solutos na solução. Assim, a pressão parcial
de O2 é maior no ar que entra nos alvéolos do que dentro do
sangue. Essa diferença na pressão parcial de O2 determina a
direção da difusão. do interior dos alvéolos para o sangue dentro
dos capilares.
 TROCAS GASOSAS NO ORGANISMO
HUMANO

O gás carbônico difunde-se das células para o

sangue. Nos pulmões, esse gás sai do sangue e entra
nos alvéolos. A pressão parcial de CO2 é maior no
sangue do que no ar que entra nos pulmões. Durante
a expiração, o ar é eliminado com uma concentração
maior de CO2, em comparação ao ar inspirado.
 TRANSPORTE DOS GASES
RESPIRATÓRIOS
Todo o gás oxigênio que sai dos alvéolos e chega ao sangue é
transportado no interior dos glóbulos vermelhos, também
chamados eritrócitos ou hemácias, ligado a moléculas de
hemoglobina, formando a chamada oxiemoglobina. Uma pequena
parte de O2 é transportada dissolvida no plasma sanguíneo.

A hemoglobina é uma proteína que apresenta sítios de ligação

com o O2, nos quais surge uma ligação fraca e reversível.
Quando a pressão parcial de O2 é elevada, como ocorre na
passagem do sangue pelos pulmões, o oxigênio se liga à
hemoglobina; quando a pressão parcial de O2 é baixa, o
oxigênio é liberado.
 HEMOGLOBINA

Nas grandes cidades, túneis longos devem ser construídos com

A hemoglobina tem afinidade por outros gases, além do oxigênio e do
ventiladores de ar para garantir que, em situações de trânsito
gás carbônico. Ela forma ligações estáveis com o monóxido de carbono
intenso ou congestionamento, a concentração de monóxido de
(CO), um gás inodoro formado durante combustões; a afinidade da
carbono, eliminado pelos escapamentos dos automóveis, não se
hemoglobina pelo CO é maior do que pelo oxigênio. A inspiração de
torne muito alta e prejudicial à saúde. Geralmente, existem
CO em recintos fechados pode levar a pessoa à morte por asfixia, pois
também placas orientando os motoristas a desligar o motor em
as moléculas de hemoglobina se ligam a esse gás, deixando de
caso de congestionamento. A inalação de altas quantidades de
transportar oxigênio.
CO, como vimos, pode levar à morte.
 TRANSPORTE DOS GASES
RESPIRATÓRIOS

O CO2 pode reagir com água, formando um composto chamado No entanto, o sangue apresenta um mecanismo que
ácido carbônico (H2CO3). Essa reação ocorre mais rapidamente mantém seu pH relativamente estável, exceto em
dentro das hemácias, nas quais existe uma enzima que acelera o situações extremas, como durante exercícios físicos
processo, a anidrase carbônica. Em determinadas situações, a intensos ou na respiração forçada. O ácido carbônico
concentração de CO2 no sangue aumenta, promovendo a formação normalmente dissocia-se em íons hidrogênio (H+) e íons
de ácido carbônico. O acúmulo de ácido carbônico contribui para a bicarbonato (HCO−3). Os íons hidrogênio são mantidos
queda do pH sanguíneo que, como já vimos, estimula o centro dentro da hemácia, enquanto os íons bicarbonato são
respiratório a acelerar o ritmo da respiração. Assim, o excesso de liberados para o plasma sanguíneo, mantendo o pH do
CO2 não se acumula no sangue, pois vai sendo eliminado pelas sangue ligeiramente básico.
expirações.
 COMO OS FETOS RESPIRAM?

Os pulmões do feto humano inicia-se a partir da quarta gestação.

Ao final da gestação, os pulmões realizam movimentos Durante a gravidez, a mulher apresenta aumento das
respiratórios, mas como estão preenchidos por líquidos não frequências cardíaca e respiratória, necessário para manter
ocorrem trocas gasosas. As trocas gasosas do feto não são seu metabolismo e sustentar o feto em gestação.
realizadas, portanto, pelos pulmões. Nessa função, está envolvida a
placenta, uma estrutura que apresenta uma região materna e uma
região fetal.

Na região materna da placenta, em contato com a parede do útero, existem vasos sanguíneos (capilares) do organismo materno. Na
região fetal da placenta estão os capilares do feto que partem do cordão umbilical. Não ocorre mistura do sangue materno com o
fetal, pois não entram em contato direto; os capilares das duas regiões da placenta ficam próximos e ocorre troca de gases e
materiais por difusão pelas paredes desses vasos. O feto recebe, assim, oxigênio e nutrientes e elimina gás carbônico e resíduos
nitrogenados no sangue materno.
 COMO OS FETOS RESPIRAM?

A captação de gás oxigênio pelo feto torna-se mais eficiente

porque sua hemoglobina é especial: possui maior afinidade pelo
oxigênio do que a hemoglobina produzida após o nascimento. Essa
hemoglobina é produzida inicialmente pelo fígado.

No momento do nascimento, com o rompimento do cordão

umbilical, a concentração de oxigênio no sangue do bebê diminui e
a concentração de gás carbônico aumenta. Esse aumento provoca
queda no pH sanguíneo, condição que estimula o centro respiratório
da medula oblonga. Ela envia estímulos às estruturas envolvidas na
ventilação pulmonar, e o recém-nascido respira ar pela primeira vez.
O líquido que preenchia seus pulmões é em parte eliminado e em
parte absorvido pelo organismo.
 PRINCIPAIS DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
1. ASMA:
É uma doença crônica que atinge todas
as faixas etárias, embora tenha maior
acometimento em crianças. Quando se
fala que alguém teve uma crise
asmática, quer dizer que houve Cria secreções que impedem a
inflamação dos brônquios, ou seja, passagem do ar. A presença
estruturas por onde passa o ar. dos produtos inflamatórios
aumenta, ainda, a tosse do
paciente, além de provocar o
característico chiado no peito.

É uma doença incurável, mas é de

suma importância a detecção dos
fatores que desencadeiam a crise,
para que, assim, eles possam ser
evitados.
 PRINCIPAIS DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
2. BRONQUITE CRÔNICA:
É possível observar a confusão feita
entre asma e bronquite. Como o próprio
nome sugere, a bronquite também é
uma inflamação dos brônquios, os quais
É importante dizer que a bronquite
ficam preenchidos por secreções e
crônica está relacionada com o
causam sintomas muito comuns, quando
tabagismo, principalmente, em
comparados à asma.
indivíduos que já fumam há mais
de 30 anos. Portanto, interromper o
uso do cigarro é uma medida
fundamental para evitar a piora do
quadro.

Asma X Bronquite
O tempo de manifestação é o que diferencia as duas doenças. a asma está
muito associada às crises, ou seja, condições agudas que vêm e passam.
Por outro lado, a bronquite se manifesta por um período mais prolongado:
pelo menos, três meses, por dois anos consecutivos.
 PRINCIPAIS DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
2. PNEUMONIA:
A pneumonia é uma doença infecciosa,
provocada por um vírus, bactéria, fungo
ou reações alérgicas. Embora não seja
uma inflamação, a presença de
secreções nos brônquios facilita a
contaminação diante do agente Os sintomas da doença se
infeccioso. diferem daqueles que foram
mencionados. A tosse produtiva,
de fato, também é observada.
Porém, na pneumonia há, ainda,
a presença de febre alta, dor
torácica, alterações na pressão e
O tratamento da condição deve ser mal-estar associado à prostração.
prescrito por um profissional da saúde,
visto que, geralmente, requer o uso de
antibióticos. Além disso, deve ser avaliada
a necessidade de internação e, caso seja,
deve ser providenciada rapidamente.
 PRINCIPAIS DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
2. RINITE ALÉRGICA
Quando se pensa nas vias aéreas
superiores, principalmente, na região
nasal, devemos considerar que
representam uma porta de entrada para
agentes invasores. Assim sendo, o
organismo apresenta mecanismos de As pessoas com rinite alérgica apresentam
defesa contra tais agentes, fazendo a manifestações mais intensas, como
limpeza, o aquecimento e a obstrução nasal, espirros, coriza, dentre
umidificação do ar que entra. outros. Diante do clima seco, partículas de
poeira dispersas no ar, agentes infecciosos
e substâncias como o pólen, todos os
sintomas são intensificados..
O tratamento busca, então, combater a
hipersensibilidade desencadeada. Para casos
mais graves, são utilizados medicamentos e
vacinas antialérgicas. Nesse contexto, é
essencial manter hábitos de higienização, a
fim de evitar o acúmulo de poeira nos
principais ambientes frequentados.
 PRINCIPAIS DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
2. SINUSITE Com os produtos decorrentes
Frequentemente, as pessoas associam a rinite com a sinusite. De
da infecção, pode haver a
fato, existem algumas relações entre as duas doenças, embora
obstrução das vias
sejam condições distintas. Como visto, a rinite alérgica é uma
respiratórias por secreções
reação do corpo diante de partículas que podem ser nocivas. Já a
esverdeadas, amareladas e, até
sinusite é a inflamação dos seios paranasais.
mesmo, sanguinolentas — e
tudo isso dificulta a
respiração.
Os seios da face são cavidades ósseas que se localizam nos
arredores do nariz, que atuam diminuindo o peso do crânio. A
mucosa está repleta de glândulas produtoras de muco, o qual O tratamento deve ser prescrito
retém partículas estranhas e as elimina após condução feita por pelo médico, visto que podem
cílios. ser necessários medicamentos
Caso a drenagem do muco não seja feita, ele se mantém no para combater a infecção ou os
local repleto de microrganismos prontos para desencadear uma sintomas. Em alguns casos, a
infecção. A dor provocada pelo processo é um dos sintomas lavagem com soro pode auxiliar
mais comuns da sinusite, principalmente, aquela localizada na muito na desobstrução nasal.
região frontal entre os olhos.
 COMO PREVENIR DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
EVITE LOCAIS AGLOMERADOS

A questão deste tópico é evitar o contato com pessoas

doentes. O vírus da gripe, por exemplo — e o novo
coronavírus —, é capaz de ser transmitido a você em
momentos em que estiver perto de alguém infectado.
Isso porque gotículas respiratórias são expelidas por
meio do espirro ou tosse e, até mesmo, da fala.

Então, ao falar com uma pessoa que tem o vírus, a

uma distância muito curta (como a menos de um
metro), você já corre o risco de ser infectado.
Portanto, é vital evitar locais aglomerados,
especialmente, quando eles forem totalmente
fechados.
 COMO PREVENIR DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
MANTENHA OS AMBIENTES DA CASA
LIMPOS E AREJADOS
É essencial que o ambiente esteja em constante
limpeza, para evitar a existência de ácaros —
responsáveis por diversas doenças respiratórias
alérgicas —, principalmente, em roupas de cama,
estofados etc.

Além disso, não pode faltar circulação e renovação do

ar dentro de um ambiente, o que reduz a presença de
vírus e de bactérias que ficariam concentrados nele.
Então, mesmo no frio, evite deixar janelas sempre
fechadas, pois isso fará com que você fique mais
propenso a doenças.
 COMO PREVENIR DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
DEIXE O AR SEMPRE ÚMIDO

O ar seco provoca o ressecamento das mucosas

respiratórias. Assim, é interessante evitar o uso
excessivo de ar-condicionado, que retira a umidade do
ar, prejudicando e causando desconforto nos olhos, no
nariz e na garganta. Para evitar esse problema, use um
umidificador de ar quando o tempo estiver mais seco.
 COMO PREVENIR DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
EVITE FUMAR

Como mencionamos brevemente, o tabagismo é

causador de doenças, como a DPOC, a asma, a
bronquite crônica, entre outras. Isso porque a fumaça
quente é agressiva para o sistema respiratório,
ressecando e irritando a mucosa do nariz, da boca e da
laringe.

Ademais, ela causa a inflamação das vias áreas.

Inclusive, a fumaça do cigarro é prejudicial e causa
reações alérgicas até para quem não fuma — fato
conhecido como tabagismo passivo —, então, o
recomendado é ficar longe.
 COMO PREVENIR DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
LAVE BEM AS MÃOS

Manter as mãos sempre limpas é um ponto que

merece atenção, em especial, para quem passa o dia se
locomovendo, em lugares públicos, tocando em várias
superfícies diferentes, em que diversas pessoas já
encostaram. Isso porque manusear objetos
contaminados e levar a mão à boca, ao nariz ou aos
olhos é uma forma muito comum de transmissão de
doenças.
 COMO PREVENIR DOENÇAS
RESPIRATÓRIAS
ALIMENTE-SE BEM

A imunidade baixa é um dos principais fatores que

facilitam o contágio de uma infecção respiratória, e
uma das coisas que contribuem para isso é a má
alimentação. Sendo assim, adote o hábito de consumir
alimentos que aumentam sua imunidade, que são, em
geral, frutas, vegetais, sementes, frutos secos e peixes.
O alho e o gengibre têm destaque quando se trata
desse assunto, também. Por fim, é fundamental beber
bastante água.