As Relações
Interpessoais e a Auto
Estima
“Nada nem ninguém nos deve fazer perder a
ilusão da vida, a felicidade está em ti, não a
procures noutro sitio, pois a tens mais perto
do que possas imaginar”.
O Formador:
Vera Ramos
Todas as pessoas estabelecem relações numerosas em toda a sua
vida, tais como as que ocorrem com os nossos pais, filhos, amigos ou
colegas.
Através delas, trocamos maneiras de ver a vida, partilhamos
necessidades, interesses e afectos.
Estas relações são conhecidas como:
Relacionamento Interpessoal
Todas as pessoas se relacionam e
comunicam diariamente.
Nem sempre temos tendência a
reflectir sobre a importância dessas
interacções, nem sobre a importância
dessas pessoas para nós.
As relações
interpessoais são
importantes porque:
Dão-nos a oportunidade de nos
aproximarmos mais dos outros.
Aprendemos com a troca de
experiências e valores.
Permite-nos expandir os nossos
conhecimentos.
O que é incrível, é que, todos os dias
podemos interagir com tantas pessoas,
considerando que, como diz o ditado:
“Cada cabeça é um mundo” com as suas
próprias experiências, sentimentos,
valores, conhecimentos e formas de vida.
Como nos
relacionamos?
Quando nos relacionamos com outras
pessoas esperamos reciprocidade,
isto significa que queremos dar mas
também receber, ouvir e ser ouvida,
compreender e ser compreendido.
Como nos
relacionamos?
Se nos analisarmos
honestamente, poderemos
reconhecer aquilo que nos
incomoda, como sentimentos
de ressentimento, raiva,
inveja, ou até mesmo, quando
somos agressivos e
desrespeitosos com os outros.
A aceitação e o reconhecimento de nós
próprios, pode-nos ajudar a superar estas
atitudes negativas e melhorar o
relacionamento com as outras pessoas, ou
seja, a aceitação do outro, dos seus pontos
fortes e fracos, bem como a emergir
confiança em nós próprios e nos outros.
Às vezes chegamos a
pensar que se nos
relacionamos com altivez e
aos gritos, pensamos que
os outros nos vêem com
alguma estima e
autoridade.
É um Grande Equivoco!
Se queremos respeitar-nos a nós mesmos,
não podemos permitir que as relações
sejam baseadas na violência.
Exemplos de crenças:
“Ninguém me quer”
“Toda a gente me magoa”
“Não tenho dinheiro”
“Eu sou feio”
“Não tenho competência para desempenhar da melhor
forma o meu trabalho”
Os nossos pensamentos resultam como ordens que serão
obedecidas, e que veremos reflectidas nas nossas
experiências de vida.
Se pensarmos no medo, nas carências, no desamor e no
fracasso, este pensamento surgirá como um íman, atraindo
de maneira natural e instantânea, a sua realidade imediata.
Uma das características mais importantes do ser
humano que provoca mais desajustes na
personalidade é a:
Auto-Estima
O que é a Auto-Estima?
A Auto-estima é um sentimento
valorativo do nosso ser, de quem sou, do
conjunto de traços corporais, mentais e
espirituais que configura a nossa
personalidade.
Auto-Estima
Tem a ver com a aceitação de si mesmo(a),
com gostar e aceitar-se como é.
É reconhecer as suas qualidades, defeitos e
limitações.
É fazer-se respeitar e ter segurança e
confiança em si mesmo(a), para seguir em
frente com a sua vida e enfrentar os
desafios.
Estratégias
básicas para
gerar uma boa
Auto-Estima
Que posso fazer para
melhorar a Auto-
Estima?
Auto-estima pode ser
desenvolvida e melhorada
ao longo das nossas vidas,
quando nos tornamos
conscientes de nós
próprios e tomamos
decisões de forma a alterar
o modelo de pensamento e
de comportamento
aprendido.
Que posso fazer para
melhorar
a auto-estima?
Viver conscientemente.
Respeitar a verdade e procurar ser fiel e honesto aos seus princípios.
Ter uma atitude positiva e avaliar os riscos de forma razoável.
Ignorar as críticas destrutivas: não nos devemos sentir mal, só para que os outros se sintam
melhor
Ser independente nos meus julgamentos e juízos de valor.
Tentar identificar os seus erros e corrigi-los.
Viver o presente e adaptar-se à realidade.
Pensar cuidadosamente sobre o que fazer.
Enfrentar-se a si mesmo / a.
Enfrentar a realidade seja ela qual for.
Ser feliz
.--
AUTO-ESTIMA ALTA AUTO-ESTIMA BAIXA
Usa a sua intuição e percepção Usa suas más experiências
É livre, nada lhe ameaça, nem ameaça os Sente-se encurralado, ameaçado, defende-se
outros. constantemente e ameaça os outros.
Dirige a sua vida de forma conveniente, Dirige a sua vida de acordo com o que os outros
desenvolvendo habilidades. querem, resultando em sentimentos de
frustração, irritabilidade e agressividade.
Tem consciência da constante mudança, Não tem consciência da mudança, é rígido
adapta-se e aceita novos valores e rectifica quanto aos seus valores e esforça-se por
possíveis erros. permanecer estático.
Aceita-se como é, e tudo o que se Não à uma aceitação de si próprio, nem do seu
relaciona com o seu corpo. corpo.
Relaciona-se com o sexo oposto de forma Tem problemas em se relacionar com pessoas
sincera e duradoira. do sexo oposto. Se o faz, fá-lo de forma
possessiva, destrutiva, superficial e efémera.
Executa o seu trabalho com satisfação, e Executa o seu trabalho com insatisfação, não o
de forma correcta, pretendendo sempre a faz bem e nem pretende corrigir os seus erros.
perfeição.
Gosta de si mesmo e dos outros. Não gosta de si mesmo e a presença dos outros
desagradam-lhe.
Tem confiança em si e nos outros. Desconfia de si próprio e dos outros.
É entendido como único e percebe o outro É entendido como uma cópia dos outros e não
como único e diferente. aceita que os outros são diferentes.
Conhece, respeita e expressa os seus Não conhece os seus sentimentos e reprime-os;
sentimentos e permite que outros o façam. não aceita que os outros expressem os seus
sentimentos.
Toma as suas próprias decisões e desfruta Não toma decisões e, por conseguinte, não tem
do sucesso. sucesso.
O homem falhará nas suas relações, se
não se sentir bem consigo próprio, o que
pode levar a problemas com os seus
pares. Deverá fazer:
1. Uma análise aprofundada do seu
comportamento social e uma avaliação
honesta dos traços que moldam a sua
personalidade.
2. Mudanças no seu comportamento com o
objectivo último, de encontrar um
ambiente agradável em que se pode
desenvolver
plenamente como pessoa.
3. Praticar naturalmente as suas relações
interpessoais e reforçar a sua auto-estima.
Todos devem ter em mente os
seguintes aspectos:
Todos temos qualidades e defeitos.
Toda a gente pode reconhecer as suas falhas e
qualidades.
Todas as pessoas têm algo de bom, de que
sempre se podem orgulhar.
Todos são importantes.
O modo como nos sentimos resulta num
impacto profundo sobre o que é feito com a
nossa própria vida.
Quando estamos bem connosco mesmos, somos
pessoas melhores, agimos melhor e estamos
bem com as pessoas que nos circundam.
Abraham Maslow disse:
“ Só se poderá respeitar os
outros quando nos respeitamos a
nós mesmos; só poderemos dar
quando damos a nós mesmos; só
poderemos amar quando nos
amamos a nós mesmos”
“O homem tem a capacidade de
escolher a atitude pessoal para
qualquer desafio ou o conjunto de
circunstâncias e decidir o seu próprio
caminho.
Para atingir os seus objectivos só
tem de ser ele próprio.
Tem-se chamado à auto-estima a
chave para o sucesso pessoal, porque
esta "auto", por vezes está escondida
e submersa na inconsciência ou na
ignorância.”
Fim
