MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE SAÚDE MENTAL
Janeiro é o mês dedicado à saúde
mental. A Campanha Janeiro
Branco, criada
2014, tem em como objetivo
. chamar a atenção da sociedade
sobre o tema, buscando
estratégias políticas e sociais para
MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE SAÚDE MENTAL
que o adoecimento emocional seja
conhecido, prevenido e combatido.
Por que
Janeiro?
O mês de janeiro foi escolhido por ser
símbolo de recomeços, um período
quando normalmente as pessoas
param e refletem sobre suas vidas e
fazem planos para o ano.
A cor branca também foi escolhida por
simbolizar o recomeço, pois em uma
tela em branco podemos pintar,
desenhar e escrever o que quisermos.
O que é Saúde Mental?
Segundo a Organização Mundial de
Saúde (OMS), saúde mental é o
completo estado de bem-estar físico,
mental e social, onde o indivíduo
reconhece suas próprias habilidades,
consegue lidar com os estresses do dia
a dia e pode trabalhar de forma
produtiva e frutífera, contribuindo para a
sociedade.
Quando a mente nao
está bem, nada vai
bem!
Segundo a OMS, cerca 12 milhões de brasileiros
sofrem de depressão, o que equivale a 5,8% da
população.
Quanto ao Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG),
o Brasil é o país com o maior número de casos no
mundo.
É necessário que haja um
equilíbrio entre mente e
corpo!
Durante muito tempo, a saúde mental não
esteve em pauta. Não fomos ensinados a
cuidar da mente, tão pouco preparados
para lidar com as frustrações e com o excesso
de informações trazido pela evolução
tecnológica.
É necessário prestar atenção ao que a mente
está precisando e cuidar dela assim como
Como aderir ao Janeiro
Branco?
Pratique o autocuidado e trate a si mesmo
com mais carinho e amor. Você é
responsável pela sua felicidade!
Se observe, conheça e estabeleça
seus limites. Tire um tempo para
descansar a mente.
Converse sobre o que
pensa e sente com pessoas
Aproveite a simbologia do ano novo
para pensar a respeito da sua vida, dos
seus relacionamentos e o que anda
fazendo para ser verdadeiramente feliz;
Adote um hobby que te
faça bem;
Adote um ritual de autocuidado diário
ou semanal, como yoga, meditação,
mindfulness ou psicoterapia;
Janeiro
Como Branco:
uma folha em branco, pra você poder
escrever, pintar, apagar, escrever de novo, encher de
cor. Vamos fazer com que os janeiros sejam mais do
que mês de férias. Que a cada virada simbólica de
ano, possamos pensar: eu sou o autor da minha
vida!
Quem cuida da mente cuida da vida.
Proteja a sua mente e a sua mente o
protegerá!
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