SESSÃO

PROGRAMA

FORTALECER O
CASAMENTO

Élder Alexandre e Sister

Alexandre
 COMBINADOS
1. Comentários deverão ser breves até 3 minutos;

2. Manter celulares desligados ou no modo silencioso;

3. Sentido – o que fizer sentido para você, pegue; o

que não fizer deixe de lado;

4. Desarme! Abra e entregue o seu coração!!!

RETOMANDO...
 DESAFIO DA SEMANA;

 COMO SE CONHECERAM: 2 casais para

contar como se conheceram - Tempo de 10
minutos.
(1 começa e quando dermos o sinal o outro
continua)
 ATIVIDADE 1
- Os 2 em pé, marido de costas para esposa, esposa atrás do marido com as mãos nos ombros;
- Marido feche os olhos e aproveitem;
- Daqui 3 minutos iremos inverter, esposas aproveitem!!!
 SESSÃO 2

COMUNICAR-SE
COM AMOR
 VÍDEO
Love is Not A Fight Warren Barfield (Legendado).mp4

1. PRESTE ATENÇÃO E PONDERE NA MENSAGEM ESCRITA

2. QUAL A FRASE CHAMOU MAIS A SUA ATENÇÃO?

 ESTUDO
Estudo nacional com 21.501 casais casados.
Psicólogos David H. Olson e Amy K. Olson

• Verificaram que a comunicação ineficaz é um dos dez maiores empecilhos para a satisfação
conjugal.

 82% dos casais desejavam que o cônjuge externasse os sentimentos com mais frequência.

Também foram muito citadas:

 75% das pessoas tinham dificuldade para perguntar ao cônjuge o que ele deseja;
 72% não se sentiam compreendidas;
 71% disseram que o cônjuge não discutia problemas ou dificuldades com o outro;
 67% disseram que o cônjuge fazia comentários que as magoavam.

O estudo também revelou a “comunicação satisfatória” como o principal indicador de um casamento

feliz.
 MUDANÇA
“Embora nunca se possa forçar um cônjuge a
mudar, você pode mudar. O resultado, em geral,
será uma modificação na atitude e
comportamento do cônjuge também”.

Melhorar a comunicação pode exigir

mudanças fundamentais no caráter, no modo de
pensar, nos sentimentos e no comportamento.
“NADA MUDA
SE VOCÊ NÃO
MUDAR”
RECONHECER E ACEITAR AS
DIFERENÇAS

Algumas pessoas se comportam como se

acreditassem que seu cônjuge deve pensar e agir
exatamente como eles. Se os cônjuges
reconhecerem, aceitarem e apreciarem
suas diferenças, serão mais compreensivos
e atentos às necessidades e modo de agir
um do outro.

O marido e a mulher devem entender que o

cônjuge é uma pessoa que tem formas diferentes
de comunicar-se. Essas diferenças não precisam
ser um empecilho; uma diferença de
comunicação ou um modo diferente de reagir a
determinada situação pode tornar-se um ponto
forte num relacionamento conjugal.
 MELHORAR A
COMUNICAÇÃO
ELIMINAR AS PALAVRAS DESTRUTIVAS

Durante mais de vinte anos, o psicólogo John Gottman

estudou as interações entre casais. Identificou quatro
problemas de comunicação que tendem a destruir o
casamento:
CRITICAR
DESPREZAR
 FICAR NA DEFENSIVA
Ficar sempre na defensiva diante de reclamações, críticas ou desdém apresentando
desculpas, negando, discutindo, queixando-se ou jogando o problema nas costas do
cônjuge, em vez de tentar resolvê-lo;
 ISOLAR-SE
Afastar-se física ou emocionalmente do outro quando ocorrer um desacordo,
tornando-se uma parede intransponível.
 MELHORAR A
COMUNICAÇÃO
IDENTIFICAR PENSAMENTOS
DESTRUTIVOS

As pessoas terão dificuldade para comunicar-se de

maneira positiva se tiverem pensamentos
negativos sobre seu cônjuge. Os pensamentos
negativos tendem a ser distorcidos; as pessoas
costumam superestimar seus pontos fortes e ao
mesmo tempo concentrar-se nas fraquezas do
cônjuge.

Começar a corrigir quaisquer pensamentos

distorcidos que tiverem combatendo-os;
 MELHORAR A
COMUNICAÇÃO
Se os cônjuges se depararem com obstáculos
de comunicação em seu relacionamento
devem examinar sua maneira de falar um
com o outro e o motivo pelo qual falam
assim e resolver quaisquer problemas
subjacentes.

Além de eliminar formas de comunicação

destrutivas, os cônjuges devem aumentar
a comunicação positiva.
 OS CÔNJUGES SATISFEITOS E FELIZES
SÃO MAIS POSITIVOS UM COM O OUTRO.
• Demonstram interesse pelo que o cônjuge tinha a dizer;
• São afetuosos por meio de atos de ternura, andando de mãos dadas e externando
amor;
• Mostram atenção com gestos carinhosos como pequenos presentes ocasionais e
telefonemas;
• Demonstram e externam gratidão, elogiando e manifestando orgulho pelo cônjuge;
• Mostram que se importam quando o cônjuge estão com problemas;
• Tem empatia, mostrando que compreendem e sentem o que o cônjuge está sentindo;
• São tolerantes, mostrando ao cônjuge que aceitam e respeitam o que dizem, mesmo
quando discordam;
• Brincam e divertem-se juntos, sem serem ofensivos;
• Externam alegria quando estão entusiasmados ou contentes.
 ATIVIDADE DE
APRENDIZADO
 A partir de agora anotem quais técnicas precisam praticar;
 Registrem as datas e horários em que vão fazê-lo.
USAR BOAS TÉCNICAS DE COMUNICAÇÃO

1. MOSTRAR-SE INTERESSADOS E
ATENCIOSOS

O Élder Russell M. Nelson, do Quórum dos Doze,

aconselhou-nos: “Reservar tempo para
conversar é essencial para manter intactas as
linhas de comunicação. Como o casamento
desempenha um papel primordial na história de
nossa vida, merece o horário nobre!”
USAR BOAS TÉCNICAS DE
COMUNICAÇÃO
2. FAZER PERGUNTAS

“Parece que há algo que o perturba.

Gostaria de falar a respeito?”

Quando um compreende a perspectiva do

outro, ambos podem começar a
empenhar-se juntos para achar
soluções.
 DIFERENÇA DE ESCUTAR E
OUVIR
3. OUVIR ATIVAMENTE

OUVIR
ATO AUTOMÁTICO

ESCUTAR
OUVIMOS, AVALIAMOS E PROCESSAMOS

SER HUMANO
PROCESSA 400 PALAVRAS POR MINUTO

FALAR 100 PALAVRAS POR MINUTO

 DIFERENÇA DE ESCUTAR E
OUVIR
3. OUVIR ATIVAMENTE

Os bons ouvintes

aceitam os pensamentos e sentimentos do outro,

em vez de criticá-los ou julgá-los.

As pessoas podem repetir o que entenderam

do que o outro quis dizer até que seu “NÃO É BASTANTE TER OUVIDOS PARA
interlocutor chegue à conclusão que foi OUVIR O QUE É DITO. É PRECISO
compreendido. TAMBÉM QUE HAJA SILÊNCIO DENTRO
DA ALMA”
 O RECHEIO MAIS
DELICIOSO DE UMA
BOA CONVERSA É A
DOCE CAPACIDADE
DE ESCUTAR O
OUTRO.
USAR BOAS TÉCNICAS DE
COMUNICAÇÃO
4. EXPOR AS INTENÇÕES
Se suas intenções forem boas, o cônjuge
compreenderá que pretende resolver
problemas e não criticar ou reclamar.

Os cônjuges devem abordar um problema

com a ideia de que o resolverão, em vez de
apenas reclamarem a respeito. Portanto,
podem começar expondo sua intenção de
resolver o problema.

Por exemplo: “Quero que saiba que o amo e

que valorizo imensamente nossa relação. Há
um problema que precisamos discutir.
Precisamos resolver porque...”.
USAR BOAS TÉCNICAS DE COMUNICAÇÃ
5. USAR FRASES NA PRIMEIRA
PESSOA DO SINGULAR

Usar frases com o pronome “eu” quando

estiverem aborrecidas, em vez de construí-las
usando o outro (você) como sujeito.

Por exemplo: “Você é preguiçoso” ou “Você

nunca limpa o que suja”.
O ideal: “Eu gosto muito quando tenho a sua
ajuda” ou “Eu fico chateada em ver a casa
suja”.
FRASES COM...
EU VOCÊ
• Externa sentimentos • Pressupõem julgamento;
pessoais e explicita as • Costumam transmitir
razões por trás deles; informações distorcidas
• Assumimos a sobre o cônjuge;
responsabilidade pelos • São um convite ao
sentimentos pessoais. ressentimento, a
posturas defensivas e à
retaliação.
USAR BOAS TÉCNICAS DE COMUNICAÇÃO

6. NÃO FICAR NA DEFENSIVA E

CONCORDAR COM A VERDADE

As pessoas devem concordar com o que for verdade ao

receberem críticas ou acusações. Quando assumem a
responsabilidade por seus erros, podem acalmar as
discussões e aumentar sua credibilidade. Caso
neguem a verdade, tenderão a intensificar os problemas
e se mostrarão fracos e culpados.

A tendência de ficar na defensiva é uma das mais

perigosas formas de comunicação destrutiva.
 ATITUDES
Assumir responsabilidade,
reconhecer os erros, buscar
NEGATIVA soluções para os problemas,
S concordar sinceramente para
efetuar mudanças e
reconhecer respeitosamente
os sentimentos do cônjuge.

Ficar na defensiva inclui

negar responsabilidade,
lançar mão de desculpas,
discordar, criticar, atacar,
ser cínico ou sarcástico e POSITIVAS
lamentar-se.
USAR BOAS TÉCNICAS DE COMUNICAÇÃO

7. ELOGIAR HONESTAMENTE

Os elogios sinceros melhoram a

comunicação e ajudam as pessoas a sentir-se
bem. Como Gottman sugeriu, “o fato de
relembrar o cônjuge (e você mesmo) que você
o admira muito, costuma ter um impacto
vigoroso e positivo sobre o restante da
conversa”.

ESSES ELOGIOS FORTALECEM O

RELACIONAMENTO.
 ATIVIDADE 2
Lista de reconhecimento
- Escreva 10 características positiva do seu cônjuge
- Troque as folhas com o seu cônjuge, circule aquela que você desconhecia
USAR BOAS TÉCNICAS DE COMUNICAÇÃO
8. EXPRESSAR AS PREFERÊNCIAS COM CLAREZA

“Ele deveria saber o que quero”; “Ela vai achar que estou
criticando”; “Devo contentar-me com o que tenho” ou “Nunca vou
ter mesmo o que desejo, então por que pedir?”

A escritora Susan Page observou que alguns cônjuges

passam anos sem externar suas preferências ou
expectativas. Algumas expectativas são simples, como
levar o lixo para fora de casa ou tirar a mesa depois do
jantar.

Ao pedirem o que desejam, as pessoas

As expectativas não comunicadas podem prejudicar um mostram que assumem
relacionamento durante anos. Quando suas expectativas responsabilidade no relacionamento.
não são atendidas, as pessoas tendem a sentir-se
decepcionadas, frustradas e iradas, mesmo que não
tenham expressado seus desejos ou anseios. Podem até
acabar por ficar desiludidas com a relação.
EXPRESSAR AS PREFERÊNCIAS COM CLAREZA
SER ESPECÍFICAS
EX: poderiam dizer: “Poderia levar o lixo, por favor?” em vez de “Eu gostaria que
você fosse mais prestativo”;

PEDIR SEM FAZER EXIGÊNCIAS

EX: “Você se importaria de...” é uma boa frase introdutória. As pessoas devem
entender que o cônjuge tem o direito de dizer não.
USAR BOAS TÉCNICAS DE COMUNICAÇÃO
9. EXAMINAR O MODO DE
COMUNICAÇÃO
(Processo versus Conteúdo)

Os Casais tentam sanar os problemas de

comunicação continuando a fazer
coisas que não funcionam, como
gritar, discutir ou repreender. Em vez
de ajudarem a resolver os problemas,
essas coisas contribuem para a
continuação do conflito. Se os cônjuges avaliarem e mudarem seus
processos de comunicação, tornando-os
mais eficazes, resolverão melhor os
conflitos e ganharão novas perspectivas
que culminarão numa melhor interação.
AS 5 LINGUAGENS
DO AMOR
• Palavras de afirmação: para essas pessoas, incentivos verbais, elogios, palavras que
motivam são essenciais para perceber que são amadas;
• Gestos de serviço: o importante para essas pessoas é o outro fazer algo por elas, como
lavar a louça, arrumar a cama, resolver alguma burocracia. Para elas ações falam muito
mais alto.
• Presentes: o amor para essas pessoas pode ser demonstrado através da lembrança
materializada de alguma forma. Claro que não estamos falando de presentes caros, mas
sim algo que é trazido especialmente para aquela pessoa. Pode ser uma rosa, uma
comida que se goste ou um bilhete especial.
• Tempo de qualidade: ter momentos de exclusividade para compartilhar alguma
experiência para essas pessoas é algo especial. Ficar junto vendo televisão, passear no
parque, fazer uma viagem juntos. Essas pessoas valorizam o tempo e acreditam que
quando uma pessoa o oferece à outra, é uma demonstração de amor.
• Toque físico: uma pessoa que ama toca na outra. Dependendo da relação estabelecida,
esse toque pode ser desde um abraço, um tapinha no ombro, beijos, relações sexuais etc.
Assim como identificar e falar as linguagens de amor
fortalece o relacionamento, não fazer isso pode deixar o
cônjuge com o sentimento de que você não o ama.
Compreender o conceito das linguagens de amor pode
ajudar você a saber como expressar eficazmente seus
sentimentos para que sejam recebidos e interpretados
como deseja.
 APRENDER UMA COMUNICAÇÃO
MAIS AMOROSA
COMUNICAR COM MAIS EFICÁCIA NO LAR POR MEIO:

 Disposição de fazermos sacrifícios;

 Escutarmos;
 Externarmos nossos sentimentos;
 Evitarmos os julgamentos;
 Resguardarmos as confidências;
 Disposição de praticarmos a paciência.

A comunicação pode aumentar a união familiar se nos empenharmos e

fizermos sacrifícios para isso”
Élder Marvin J. Ashton, do Quórum dos Doze
ATIVIDADE 3
Os olhos são as janelas da alma
 CONCLUSÃO
• O que ficou do nosso encontro de hoje para você?
• Desafio da semana (caixa das lembranças)montar
juntos
• Oremos abraçados cada um com o seu cônjuge
NOSSO PRÓXIMO
ENCONTRO...
3. PROMOVER A IGUALDADE E A UNIÃO

- TESTE DE IGUALDADE NO CASAMENTO