Seminário
de
Educação
Física:
A ginástica
Professora: Mônica Messias de Mesquita
Ginástica
Acrobática
:
O que
é?
A ginástica acrobática consiste na execução de exercícios
sem a utilização de aparelhos. Para a realização dessa
modalidade, os atletas precisam
equilíbrio, força e flexibilidade.
ter controle corporal,
A palavra ‘ginástica’ tem origem grega em "Gymnastike" e
pode ser traduzida como algo relacionado a exercitar o corpo.
O termo “Acrobática” tem sua origem no grego "Acrobates",
cujo significado é ascensão.
Históri
a
As origens da ginástica acrobática remontam às
atividades
Antiguidade,
recreativas
praticadas
e de lazer
principalmente
gregos, romanos, chineses e egípcios.
na
por
A expansão da acrobacia deu-se na Idade
Média, porém foi apenas no século XX que ela
se tornou como é hoje.
A Federação Internacional de Acrobacia
Esportiva (IFSA) foi criada em 1973. O primeiro
campeonato mundial foi realizado em 1974, em
Moscou. Porém, em 1998, com a dissolução da
IFSA, a modalidade foi adotada pela Federação
Internacional de Ginástica (FIG).
Caracte
rísticas
A ginástica acrobática é caracterizada
pelos movimentos mão em mão na
execução de exercícios de equilíbrio,
saltos e voos (projeção do ginasta). Os
movimentos realizados pelos ginastas
dividem-se em estáticos e dinâmicos.
Nas competições, as equipes
apresentam-se em um tablado com
dimensões de 12x12metros, com o
tempo de apresentação de 2minutos e
30 segundos.
Tipo
s
• base: componente que forma a estrutura da
base, que efetua a posição mais estável
para suportar e transportar o volante;
• intermédio: componente intermediário da
estrutura, que combina as características
dos anteriores.
• volante: componente que fica no topo da
estrutura, que apresenta maior
versatilidade
Regra
s
Nas competições, as equipes devem utilizar todo o tablado para
realizar as atividades. O tablado possui dimensões de 12×12
metros e o tempo de duração da série (apresentação) é 2min 30s.
Além disso, existem três níveis de participação: Nível 3
(Estreante), Nível 2 (Intermediário) e Nível 1 (Elite). A principal
diferença entre os níveis é em relação aos exercícios das séries.
Ginástica acrobática
Brasi
no
l Em 1993, o primeiro Campeonato
modalidade realizado no Brasil foi promovido
dessa
pelo Professor Ricieri Pastori, em Cambuí,
Minas Gerais. Atualmente, a Ginástica
Acrobática no Brasil é representada pela
Confederação Brasileira de Ginástica (CBG) e
filiada à Federação Internacional de Ginástica
(FIG), porém a ginástica acrobática ainda
encontra muitas dificuldades de popularização
entre os brasileiros.
Ginástica
Artística
O que
é?
A ginástica artística é uma modalidade esportiva que envolve
um conjunto de movimentos técnicos.
Esses movimentos exigem precisão, força, flexibilidade,
agilidade, coordenação e equilíbrio. Portanto, o domínio
corporal é uma das principais características desses atletas.
Históri
A
a história começa com os gregos,
praticavam diversos movimentos e acrobacias
em alguns aparelhos com o intuito de atingir a
que
perfeição física. Além disso, a ginástica grega
era utilizada para preparar o corpo para fins
militares ou esportivos.
Ela está presente nas Olimpíadas de 1896, em
Atenas. Já nos Jogos Pan-americanos, está
presente desde 1951. Porém, foi apenas nas
Olimpíadas de 1928, na Holanda, que foi
admitido a participação feminina.
Caracterís
ticas
A ginástica artística é uma modalidade esportiva
que pode ser praticada tanto por atletas
profissionais, quanto pelo público geral enquanto
recreação. No alto rendimento, possui diferentes
categorias de competição, bem como algumas
variações de acordo com o gênero.
Os movimentos ginásticos são caracterizados por
terem técnica. Em posição estendida, por
exemplo, o praticante deve permanecer com os
joelhos e quadril bem estendidos, mantendo todo
o corpo alongado.
Tipo
s
• Solo;
• Salto sobre a mesa;
• Trave olímpica;
• Cavalo com alças;
• Argolas;
• Barras assimétricas;
• Barras paralelas;
• Barra fixa.
Regra
s
São especificações de regras:
São fundamentos da ginástica artística:
• realização de fundamentos durante a
• aterrissagens;
competição;
• deslocamentos;
• tempo de duração das apresentações;
• posições estáticas;
• contato das mãos nos aparelhos;
• rotações;
• área determinada para a performance;
• saltos;
• execução de movimentos limpos que
• balanços.
prezem pela movimentação correta.
Ginástica artística
no
Brasi
l A ginástica artística começou a ser praticada no
Brasil com a chegada dos alemães ao estado do
Rio Grande do Sul, em 1824. Foi em Joinville,
Santa Catarina, em 1858 que foi fundado o
primeiro espaço de ginástica da América do Sul, a
Sociedade Ginástica de Joinville.
A Confederação Brasileira de Ginástica (CBG) foi
criada no dia 25 de novembro de 1978. Assim, a
modalidade obteve crescimento no país,
estabelecendo-se outras federações.
Benefícios
• Melhora a coordenação motora.
• Aumenta a resistência muscular.
• Atua na hipertrofia muscular.
• Atua no emagrecimento.
• Qualifica a flexibilidade do corpo.
• Ajuda na saúde cardiovascular e na prevenção
de doenças crônicas.
Ginástica
Aeróbica
O que
foco
é?
A ginástica aeróbica tradicional, ou de academia, tem como
principal a melhora da saúde cardiovascular e
metabólica através de exercícios rítmicos e dança.
Já a ginástica aeróbica esportiva é uma modalidade
competitiva que envolve a execução de rotinas coreografadas
complexas e de alta intensidade, buscando expressão e
espetáculo.
Históri
a
A ginástica aeróbica foi motivada pelo médico
americano Keneth Cooper Kenet. Ele destacou-
se como um dos pioneiros da medicina
preventiva por meio de exercícios físicos, como
a corrida. Durante a faculdade de Medicina,
percebeu que estava fora de forma, passando a
ser saudável, que incluía a prática de exercícios
aeróbicos. Assim, em 1983, surgiu a ginástica
aeróbica esportiva, que consistia na execução
de exercícios ao ritmo de música.
Também na década de 80, a prática da ginástica
aeróbica chegou ao Brasil, ganhando
popularidade nas academias.
Caracterís
ticas
das competições
Existem 4 categorias na ginástica aeróbica
esportiva: infantil, infanto-juvenil, juvenil e adulto.
Há 5 tipos de provas nas competições: individuais
feminino e masculino, dupla mista (com 1 ginasta
feminino e 1 masculino), trio (3 ginastas femininos
e/ou masculinos) e grupo (5 ginastas femininos
e/ou masculinos
Exercícios
Há 7 passos básicos executados na ginástica
aeróbica:
• andar
• correr
• saltar
• chute alto
• elevações de joelho
• lunge (agachamento afundo)
• polichinelo
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