Не нашла кортизол - подозреваю усталость надпочечников

Подозреваю доминирование эстрогенов - по симптомам, эстрадиол и прогестерон я не нашла

Не нашла Т3 свободный

Низкие В12 и фолиевая кислота - Высокий Гомоцистеин

Не нашла общий анализ крови

Низкий витамин д - должен быть в районе 150, застой жёлчи

Подозреваю нарушение микрофлоры кишечника и паразитов - Низкий общий белок,

симптомы

Высоковат инсулин - выше 5 это инсулинорезистентность

Низкий ферритин - должен быть в районе 70-90, железодефицит

Высокие печеночные ферменты - перегружена печень, застой жёлчи

С кишечником, паразитами и печенью необходимо работать в первую очередь

По питанию. Вижу смысл подключить диету Палео. Она оптимальнее всего подходит для
нормализации микрофлоры кишечника

Сбрасываю общую информацию

❌Запрещённые продукты :

🔻Сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы 👉🏼 безалкогольные и

газированные напитки, фруктовые соки, столовый сахар, конфеты, пирожные, мороженое и
т.д.

🔻Зёрна 👉🏼 хлеб, макароны, пшеница, рожь, ячмень, солод, рис, булгур и т.д.

🔻Бобовые 👉🏼 фасоль, чечевица, нут, горох, арахис и т.д.

🔻Молочные продукты 👉🏼 особенно с низким содержанием жира (некоторые версии Палео

включают в себя полножирные молочные продукты - масло и сыр)

🔻Некоторые рафинированные растительные масла 👉🏼 соевое, подсолнечное, хлопковое,

кукурузное, виноградное, сафлоровое и др.

🔻Транс-жиры 👉🏼 маргарин, пищевые продукты с надписью «гидрированные»

🔻Искусственные подсластители 👉🏼 аспартам, сукралоза, цикламат, сахарин, ацесульфам калий

и др.

🔻Хорошо обработанные пищевые продукты 👉🏼 обозначенные как «диетические» или имеют

много добавок (если похоже, что продует был сделан на фабрике или заводе - не ешьте его 👉🏼
читайте состав 🧐)

✅Разрешённые продукты :

♻️Мясо (пастбищных животных) говядина, баранина, курица, индейка, крольчатина и др.

♻️Рыба и морепродукты 👉🏼 лосось, форель, креветки , пикша, моллюски и т.д. Выращенные в
диких условиях

♻️Яйца 👉🏼 птиц вскормленных травой, омега-3 насыщенные

♻️Овощи 👉🏼 брокколи, капуста белокочанная, брюссельская, пекинская, перец, лук, морковь,

томат, баклажаны, чеснок и т.д.

♻️Фрукты и ягоды 👉🏼 яблоки, апельсины, груши, авокадо, клубника, черника , голубика и др.

♻️Клубни (редко) 👉🏼 репа, ямс и т.д.

♻️Орехи и семена 👉🏼 миндаль, орехи макадамии, грецкие орехи, бразильские, кешью, семена
тыквы, льна, чиа, подсолнечника и т.д.

♻️Здоровые жиры и масла 👉🏼 кокосовое масло, масло авокадо, оливковое ExtraVirgine,

льняное масло, масло грецкого ореха, масло ореха макадамия

♻️Соль и специи 👉🏼 морская соль (Кельтская или Гималайская), чеснок, куркума, розмарин,
орегано, тимьян и др.

♻️Напитки 👉🏼 вода до 2-3 литров, чай травяной, вино (иногда) - качественное красное

♻️Темный шоколад 👉🏼 с содержанием какао более 70% - иногда

❌Продукты, которые следует избегать на Палео - диете :

1Сахар :
1️⃣

🔻кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

🔻безалкогольные напитки

🔻фруктовые соки

🔻столовый сахар

🔻конфеты

🔻пирожные

🔻мороженое и др.

2️⃣Зерна:

🔻пшеница

🔻ячмень

🔻овес

🔻рис

🔻рожь 👉🏼 и продукты из них:

🔻хлеб

🔻макароны

🔻пиво и т.д.
3️⃣Бобы:

🔻фасоль

🔻чечевица

🔻горох

🔻соя

🔻арахис 🤔

🔻нут

🔻кофейные зёрна и т.д.

Молочные
4️⃣ продукты особенно с низким содержанием жира некоторые версии Палео - о них
я ещё напишу - включают в себя высокожировые молочные продукты - масло и сыр

5️⃣Растительные масла :

🔻соевое

🔻подсолнечное

🔻кукурузное

🔻виноградное

🔻сафлоровое и др.

Транс-жиры
6️⃣ содержатся в маргарине и различных пищевых продуктах (читайте состав ) 👉🏼
обычно называются "гидрированными" или "частично-гидрированными" маслами

7️⃣Искусственные подсластители:

🔻аспартам

🔻сукралоза

🔻цикламат

🔻сахарин

🔻ацесульфам калий и т.д.

8️⃣Хорошо обработанные пищевые продукты :

🔻продукты фаст-фуда

🔻продукты с надписью "диетические"

🔻продукты, имеющие в составе много добавок и концентратов 👉🏼 то есть если продукт был
сделан на каком либо производстве, а не произведён естественным путём 👉🏼 не употребляйте
его

✅Разрешённые продукты Палео-диеты:

1️⃣Мясо
♻️костные наваристые бульоны с костного мозга - в виде супа или добавки к различным
блюдам 👉🏼 содержат много коллагена 👉🏼 так что это ещё и борьба со старением

♻️говядина

♻️баранина

♻️курица

♻️индейка

♻️крольчатина

♻️конина и т.д. 👉🏼 как видите ограничений по белку практически никаких, только... Один
нюанс👆🏼 Это должны быть травоядные животные (не выращенные на других кормах, по типу
кукурузы и т.д т)

2️⃣Рыба и морепродукты :

♻️лосось

♻️форель

♻️креветки

♻️моллюски

♻️тунец и т.д. 👉🏼 выращенные в диких условиях

3️⃣Яйца

♻️птиц, питающихся травой

♻️насыщенные омега-3

4️⃣Овощи:

♻️брокколи

♻️белокочанная капуста

♻️брюссельская капуста

♻️пекинская капуста (кроме пациентов с заболеваниями ЩЖ 👉🏼 об этом пост📝)

♻️перец

♻️лук

♻️помидоры

♻️огурцы

♻️чеснок и т.д.

Как видите по овощам ограничений практически никаких (здесь повеселее ☺️)

5️⃣Фрукты (сезонные) и ягоды

♻️яблоки
♻️груши

♻️персики

♻️нектарины

♻️арбуз

♻️дыня и т.д. 👉🏼 2-3 раза в неделю

♻️клубника

♻️черника

♻️голубика

♻️ежевика

♻️авокадо

♻️оливки и маслины и т.д. 👉🏼 можно каждый день

6️⃣Клубни:

♻️картофель

♻️батат 👉🏼 2-3 раза в неделю в первой половине дня после физических нагрузок

♻️репа

♻️ямс

♻️пастернак

♻️сельдерей

♻️топинамбур и т.д.

7️⃣Орехи и семена:

♻️миндаль

♻️орехи макадамии

♻️грецкие орехи

♻️фундук

♻️кешью

♻️кедровые орехи и т.д. 👉🏼 орехи перед употреблением нужно вымачивать (они содержат
много фитатов и ПНЖК ) и употреблять в сыром виде

♻️семена подсолнечника

♻️тыквы 👉🏼 в меру

♻️чиа

♻️льна👉🏼 в достаточном количестве

8️⃣Здоровые жиры и масла:

♻️оливковое масло холодного отжима

♻️кокосовое масло

♻️масло авокадо

♻️масло черного тмина

♻️утиный жир

♻️сало

♻️масло гхи

♻️травяные масла

9️⃣Соль и специи :

♻ морская соль (Кельтская к примеру)

♻️Гималайская розовая соль

♻️куркума

♻️чеснок

♻️розмарин и т.д.

🔟Напитки:

♻️Вода отфильтрованная или бутилированная до 2-3 литров в сутки в зависимости от пола,

возраста и физической активности

♻️чаи (травяные, горный чай сидерит

♻️алкоголь - качественное красное вино содержит антиоксиданты в больших количествах и

полезные питательные вещества 👉🏼 ну и редкое употребление в небольших количествах
способствует выбросу серотонина - гормона хорошего настроения 👉🏼 а это отличный способ ещё
и получить удовольствие от нахождения на диете ☺️

1️⃣1️⃣Тёмный шоколад 1️⃣

тот, который содержит 70% и более какао 1️⃣
рецепторы привыкнут к
отсутствию сахара и его горечь будет восприниматься по другому 👉🏼 и это также скрасит вам
жизнь

▪️Никогда не пропускайте завтрак 👉🏼 он должен быть белковым с небольшим количеством

жира и не содержать углеводы 👉🏼 завтрак лучше употребить между 6-8 утра

▪️обед употребляйте между 12-14 дня

▪️Ужин употребляйте между 18-20 вечера 👉🏼

👉🏼эти сроки важны, поскольку нужно дать время печени использовать глюконеогенез
(образование эндогенной глюкозы )

▪️Привыкайте использовать в рационе редкие виды овощей и костные бульоны

▪️Употребляйте в пищу ферментированные продукты или высококачественные пробиотики 👉🏼
особенно при проблемах с кишечником

▪️Уделите особое внимание низко и иногда высокоинтенсивной физической нагрузке 👉🏼

прогулки, йога, медитация (при надпочечниковой "усталости" только её ), занятия фитнесом и
2 раза в неделю тренировки HIIT

▪️Не считайте калории, не ешьте обработанные продукты, читайте состав на этикетках,

употребляйте монопродукты

▪️Пейте достаточно отфильтрованной или бутилированной воды 👉🏼 от 2 до 3 литров в день 👉🏼 в

зависимости от пола, возраста, активности

▪️Ешьте все виды растительности 👉🏼 от зелёных листьев до корней, травы, специи, клубни,
грибы, кабачки и т.д.

Крахмальные клубни - картофель и батат - ешьте в умеренных количествах или после

тренировок

▪️Употребляйте ферментированные продукты 👉🏼 непастеризованная квашенная капуста и

кимчи (корейское блюдо с пекинской капустой в составе )

▪️Употребляйте - мясо травоядных ( пастбищных) животных и птиц (утки, куры, коровы, овцы,
кони и т.д. ) 👉🏼 основное условие, чтобы они ели траву

▪️Повысьте в рационе дикую рыбу, моллюски (особенно устрицы), яйца пастбищных животных,
субпродукты (особенно печень) - 1-2 раза в неделю

▪️Ежедневно употребляйте костный бульон 👉🏼 подогреваете его и употребляете из чашки или

добавляете в состав других блюд

▪️Соотношение омега - 6/омега-3 должно быть - 2/1 👉🏼 то есть в приоритете у нас рыба, а не
мясо

▪️Употребляйте в большом количестве ягоды, авокадо, оливки

▪️Все сезонные фрукты можно употреблять, но очень умеренно

▪️Газированные напитки и фруктовые соки не допускаются 👉🏼 но иногда можно делать смузи из

сезонных фруктов и ягод

▪️При подтверждённой лабораторно переносимости лактозы 👉🏼 можете употреблять молочные

продукты в небольшом количестве козы , овец и буйволов и домашний пробиотический
жирный кефир и йогурт без лактозы тех же животных (ферментированный в течение 24 часов)

❌Коровье молоко и продукты на нем нужно избегать 👉🏼 поскольку казеин это

высокоуглеводный белок и повышает уровень инсулина

▪️Можете употреблять растительную молочную продукцию 👉🏼 кокосовое и миндальное

молоко, но не соевое

▪️Употребляйте травяные масла и масло гхи

✔️Полезные жиры :

* кокосовое масло
* Оливковое масло холодного отжима

* Травяное масло

* Масло авокадо

* Топленное масло гхи

* Животный жир

* Сало

* Утиный жир

❌Транс-жиры, гидрированные масла растительного масла, маргарин 👉🏼 не допускаются 👉🏼

основная причина воспаления

▪️Орехи (кроме арахиса - этого орех, а сушенные бобы 👉🏼 токсичны ) 👉🏼 все, но без соли и
предпочтительно без термической обработки и вымоченные в воде 👉🏼 поскольку они
содержат много фитатов и ПНЖК

Ореховые масла и муку можно употреблять в очень небольших количествах и редко

(миндальная, кокосовая мука для выпечки )

▪️Семена (в меру) 👉🏼 тыква, сосна, семена арбуза сушенные очень питательны

Семена киноа и амаранта 👉🏼 похожи на зерна 👉🏼 поэтому их лучше не употреблять очень часто
(содержат сапонины ), но и зеленые листья употребляйте в достаточном количестве

Семена льна и чиа 👉🏼 отличный вариант для коктейлей и закусок в виде крекеров

▪️Немного мёда 👉🏼 он должен быть местным ( от пасеки вашего региона), нефильтрованным и

сырым

Также кленовый сироп, но в небольших количествах

❌Не допускаются подсластители в виде агавы, стевии, сахара

▪️Тёмный шоколад с 82-99% какао бобами в умеренных количествах можно употреблять 👉🏼

если вам беспокоит горечь 👉🏼 нужно привыкнуть, да и отсутствие сладкого позволит вам по
другому взглянуть на данный продукт через 4-5 недель диеты 👉🏼 ваши вкусовые рецепторы
будут увеличиваться и не забиваться сахаром

▪️Избегайте употребления кофеина и алкоголя (особенно пива - в нем глютен)

Вино и сидр иногда можно

▪️Пейте в больших количествах травяные чаи 👉🏼 из ромашки и греческий горный чай (Сидерит)

❌Обычные чаи загружены фторидом и их лучше избегать

▪️Используйте морскую соль хорошего качества

▪️Употребляйте морские овощи 2 раза в неделю (разные сорта ) 👉🏼чтобы получить больше йода

❌Продукты, которых стоит избегать :

🔻Картофель (особенно с кожей)

🔻Пшеница/зерна ( овес, рожь и т.д.) /кукуруза

🔻Бобы/соя (кроме соевого соуса без глютена - Тамари)

🔻Обработанные продукты и хлебобулочные изделия

🔻Муку - кроме миндальной и кокосовой и то очень редко и в небольших количествах

🔻Сахар и крахмал

🔻Растительные масла и маргарин

Прежде чем начнёте лечение

Терра за 2 недели до уколов, по 1 мерной ложке 1-2 раза в день в перерывах между едой 2-3
месяца

Берберин по 1 капсуле за 15 минут до завтрака и ужина 3 месяца (фото ниже)

Глутатион липосомальный по 1-2 капсулы за 15 мин до завтрака 1 месяц (фото ниже)

Или

капельницы глутатиона (Гепавал, Глатион, TAD) 600, разводить на 200 мл физ раствора. По 1
капельнице раз в 3 дня, 6-8 капельниц

После капельниц глутатиона 🔻

Урсосан 250 по 2 капсулы перед сном 2-3 месяца (ссылка ниже)

Хофитол по 1 капсуле перед каждым приемом пищи

Креон 10000 в каждый приём пищи

Гидроксикобаламин по 1 уколу раз в 3 дня 10 уколов (ссылка ниже)

Бетаин по 1 капсуле перед каждым приёмом пищи (фото ниже)

Витамин С 500 3-4 раза в день длительно (фото ниже)

Дим по 2 капсулы в обед 3 месяца (ссылка ниже)

Поддержка мозга по 1-2 капсулы 2 раза в день 2-3 месяца (фото ниже)
Через 2 недели после введения Дим, вводите прогестерон 🔻

По 2 пипетки с 14 по 28 день цикла, мазать грудь, подмышки, пах, гениталии, каждый раз
меняя место, так 3-6 месяцев (ссылка ниже) - после сдачи эстрадиола и прогестерона

После 4 недельного приема препаратов Предлагаю сдать экб и провести чистку от паразитов

1. Поищите 9 стоп паразит

Начинаете за 2 дня до полнолуния, захватывая его и после него

По 10 мл 2 раза в день 30 дней

2. Гепатроп

По 10 мл 1-2 раза в день через 30 мин после еды

3. Урбеч тыквенный

По 1 чайной ложке 2-3 раза в день

4. Зостерин

7 дней - 30% по 1 грамму 2 раза в день через 2 часа после еды

7 дней - 60% по 1 грамму в сутки

Чистка длится месяц

Через 2 недели от не начала вводите пробиотики и сахаромицеты (фото ниже) 🔻

Урсосан (250) или Тудка по 2 капсулы перед сном

Хофитол по 1 капсуле перед каждым приёмом пищи

Креон 10000 единиц в каждый приём пищи

Пробиотики по 2 капсулы за 30 минут до завтрака с большим количеством воды 14 дней, затем
по 2 капсулы 2 раза в день 2 месяца

Сахаромицеты по 1 капсуле 2 раза в день в перерывах между едой 1 месяц

Далее можно пройти курс макмирор или повторно чистку, думаю есть проблемы с
кишечником учитывая симптомы посмотрим как пройдёт чистка

Через 2-3 недели использования пробиотиков их убираете в сторону и начинаете основную

схему

Все остальные препараты с айхерб. Подключаю препараты по этапам

1 этап - магний, поддержка надпочечников ,В6, В5, напиток с солью, ниацин, рибофлавин, йод,
минералы, пластыри железа , метилфолат, тиреоген

2 этап - детокс - витамин С, зостерин , поддержка печени лецитин, таурин, бетаин , nac,
молибден, Терра, Дим

Затем сдаёте ЭКБ повторно

И затем к ним подключаем 3 этап постепенно

3 этап разделённый по неделям

1-2 неделя - Пробиотики, сахаромицеты

С 3-4-5-6 недели- ion biome , трифала (при склонности к запорам), грибы , intrinsa, берберин
продолжаете

6-7-8-9-10-11 неделя- витамин Д, К2, омега, витамин А, Е, коллаген, альфа липоевая кислота,
аденозилкобаламин , Железо

Антитела к вэб

Вращение семян

ИГ

Адренал по 1 капсуле в завтрак и обед 3 месяца

Pqq по 1 капсуле в завтрак 3 месяца

Тироид по 1-2 капсулы в завтрак 3 месяца (через месяц сдать гормоны ЩЖ)

Или тиреоген в такой же дозе

Магний по 1 капсуле 2-3 раза в день 3 месяца

В6 по 1 капсуле 2 раза в день 3 месяца

В5 по 1 капсуле 1-2 раза в день 3 месяца

Рибофлавин по 1 капсуле 1-2 раза в день 3 месяца

Ниацин по 1 капсуле в завтрак 3 месяца

Бенфотиамин по 1 капсуле 2 раза в день 3 месяца

Метилфолат по 1 капсуле через час после завтрака 3 месяца

Минералы по 1 капсуле 2 раза в день 3 месяца

Через 2 недели вводите йодорал

7 дней по 1/2 капсулы

7 дней по 1 капсуле

Затем по 1,5 капсулы в сутки, следить за самочувствием и температурой тела и пишете мне

Напиток с солью (гималайской или кельтской или морской)

По 1/2 чайной ложке 2 раза в день на стакан тёплой воды длительно

Это 1 этап лечения 8 недель

https://100500dobavok.com.ua/p1416040003-patch-aid-iron.html?
source=merchant_center&gclid=Cj0KCQjw—
GFBhDeARIsACH_kdauFdGBJRDwc2O6JLHkwCY_1eqKyDugkzxs_vbanlHyF1PtRC6q08MaAppbEALw_
wcB

Пластыри с железом можно с самого начала по 1 штуке на плечо 30 дней (можно и до 3

месяцев)

Наносить на 8 часов

Далее, после кишечника перейти на приём в капсулах бисглицинат - 1-2 капсулы за час до
ужина длительно с контролем ферритина через 2 месяца

Горечи по 1 чайной ложке 2-3 раза в день 3 месяца

Таурин по 1 капсуле 1-2 раза в день 3 месяца

Витамин С и бетаин продолжаете

Урсосан продолжаете

Молибден по 1 капсуле 2 раза в день 3 месяца

Терра продолжаете
Медь по 1 капсуле в обед 2 месяца

Nac по 1 капсуле 2 раза в день 3 месяца

Лецитин по 1 столовой ложке в завтрак 2 месяца

Дим продолжаете

Энтеросгель по 1 столовой ложке 2-3 раза в день через час после еды и приема препаратов 5-7
дней

Псиллиум по 1 столовой ложке на стакан воды перед сном

Это 2 этап лечения- детокс-14 дней

Далее стоит сдать ЭКБ

Далее подключаю Пробиотики и др

Пробиотики по 2 капсулы за 30 минут до завтрака с большим количеством воды 14 дней, затем

по 2 капсулы 2 раза в день 2 месяца

Сахаромицеты по 1 капсуле 2 раза в день в перерывах между едой 1 месяц

Это 1-2 неделя терапии основной

Берберин по 1 капсуле за 15 минут до завтрака и ужина 3 месяца

Терра по 1 мерной ложке 1 раз в день в перерывах между едой 2 месяца

Трифала по 2 капсулы 2 раза в день 3 месяца (при склонности к запорам)

Грибы по 1 капсуле 1-2 раза в день 1-2 месяца

Интринза по 1-2 капсулы 2 раза в день 1-2 месяца

Ion biome продолжаете

Серрапептазу продолжаете

Клетчатка по 1 мерной ложке на стакан воды перед сном 3 месяца

Это 3-4-5-6 неделя лечения

Витамин А по 1 капсуле в завтрак с полезными жирами 3 месяца

Коллаген по 1 мерной ложке перед завтраком 3 месяца

Витамин Е по 1 капсуле в завтрак раз в 2 дня с полезными жирами 2 месяца

Альфа липоевая кислота по 1-2 капсулы за 30 минут до завтрака 3 месяца

Витамин Д по 15 капель в завтрак с полезными жирами длительно с контролем анализа крови

через 2 месяца

К2 по 1 капсуле в завтрак с полезными жирами 3 месяца

Омега по 1 капсуле в завтрак и обед 3 месяца

Железо по 1-2 капсулы за час до ужина длительно с контролем ферритина через 2 месяца
Аденозилкобаламин по 1 капсуле через час после завтрака и обеда 3 месяца

Мой код на скидку на айхерб если необходим

HUM2050

Вращение семян

Если есть цикл с 1 дня цикла, если цикла нет, с новолунием начинаете этап льна и тыквы

Предлагаю использовать семена

1-14 день - семена льна + семена тыквы

14-28 день - семена подсолнечника + семена кунжута

Их можно замачивать, можно нет. После замачивания они перевариваются легче

Замачивать на 6–12 часов (замачивание более 12 часов приведет к образованию

кашицеобразных семян) и смените воду, если можете, 2–3 раза.

Затем вам нужно будет высушить семена в дегидраторе или в обычной духовке. Если вы
используете духовку, выберите самую низкую температуру и держите дверцы духовки
приоткрытыми, чтобы поддерживать температуру от 40 до 60 градусов Цельсия.

При использовании дегидратора следуйте инструкциям по обезвоживанию семян.

Не храните замоченные семена в холодильнике более 12 часов, так как на них разовьется
плесень, которая токсична. Обезвоживайте их, сразу после того как они промокли

Можете их добавлять в салаты, смузи, делать крекеры из семян или просто ложкой - 2
столовые ложки в сутки, начиная с 1 чайной, постепенно приходя к целевой дозе

Льняное семя при измельчении или прессовании в масло является очень летучим и может
очень быстро прогоркнуть. Поэтому важно НЕ покупать предварительно измельченное
льняное семя (также называемое льняной мукой). Чтобы получить максимальную лечебную
пользу от молотого льняного семени, измельчите его самостоятельно.

Другие семена; тыква, подсолнечник и кунжут не так чувствительны, поэтому их можно

покупать в виде масла. Во многих магазинах здоровой пищи в холодильных отделениях
продаются сырые тыквенные, подсолнечные и кунжутные масла. Убедитесь, что они не
содержат консервантов, добавок и что в списке ингредиентов указано только, например:
«Ингредиенты: семена тыквы».

Однако экономичнее покупать семена в оптовом отделе магазина здорового питания целиком
и измельчать их самостоятельно.

В идеале, вы должны перемалывать семена каждое утро. Но, вы можете сэкономить время,
предварительно измельчив семена на 4-5 дней и поместив их в холодильник в герметичном
контейнере.

Чередовать семена, день лён, день тыква. И так со второй фазой

Сдайте антитела к ЕБВ

EBV-VCA IgG / IgM (вирусный капсидный антиген)

EBV-EBNA IgG (ядерный антиген)

EBV-EA-D IgG (ранний антиген)

На последнем этапе подключаю ИГ 16/8

Ранний ужин 19.00 и поздний завтрак 11.00

Так 2 раза в неделю.

В пищевое окно - полезные продукты, без пищевого мусора, 2 раза приём пищи. То есть в
11.00 плотно и в 19.00 плотно

Старайтесь без перекусов.

Подключаю в схему налтрексон в низких дозах

Продаётся он в аптеках. Нам нужна минимальная - начиная с 1 мг в сутки постепенно повышая

до 5 мг

Минимальная дозировка его подаётся 50

Будем делить, либо в капсулах в порошке фасовать