膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて37ヶ月。
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
７月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：5000歩以上
ウォーキング時間：40分〜50分
７月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
見ての通り、今月は歩いてない日がたっぷりですね。
家族が体調を崩したこと，自分自身も体調を崩したことで、必要最低限しか動いていない日がほとんどです。
外出は買い物・ゴミ捨て・通院がほとんど。
選挙(20日)前後には回復して元気に活動していましたが、その後またダウンしてしまいました。
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：40歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ
（開始日：2022年7月1日45.５kg・7月3日30.3％）
青線は維持目標ライン
「右肩下がりの体重だ〜ヽ(*＾ω＾*)ﾉ」と喜びたいところですが、当然 健康的な痩せ方ではありません。
体調不良により、全然 食欲がなかったんですよ。
ゼリー，おかゆ，クタクタうどんが主食となっており、ろくに栄養をとっていなかったと思います。
そして体脂肪。
ほぼ動いてないので、体脂肪率が上昇するのは仕方がない。
仕方がないと思いつつ「この食欲がない時に消費せずに、その溜め込んだ脂肪はいつ消費するのだ！？」と我が脂肪に問うてやりたい(ーー)
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか37ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
移動距離は現在使用していません
今月は10,520マイルGETしました！
【目標】2ヶ月に1度は36,000マイル＝ｄポイント300円分をもらう
トリマをほぼ起動させていなかったのですが、意外とマイルが増えていました。
なんでかしら？
なんだかんだ元気な日には7,000歩ウォーキングしている時もあるのに、お布団と仲良くしすぎてめんどくさいモードになってしまいましたね。
おかげで来月はブロンズランクから落第する予定（ ; ; ）
おわりに
お久しぶりです。
体調を崩したことにより、ろくにブログの更新をしておりませんでした。
「治った♪と思った数日後にまたダウン」というのを繰り返してしまい、正直 今も「完全回復！」といえない状況です。
ただ最近は食欲が出始め栄養が取れるようになって来たので、このまま健康体に戻れることを祈っております。
そして運動ができたなかったこの約1ヶ月の間で、どれほどラジオ体操と猫のポーズが肩と腰に良かったのかというのを実感。
以前は普通だと思っていたのに『自覚がなかったけど私は肩こりさんだったのか』と思い知らされました。
肩こりに悩んでらっしゃる方は、是非ともラジオ体操を継続してみてください！
特に第3までやると肩甲骨の下あたりまでポッカポカですよ♪
前月の記事↓
1ヶ月目の記事はこちらから↓
おしまい。
