Pita od mesa. Nikad bre, nikad lake. Testo za 10 minuta!

Ovo testo je pogodno za brzo spremanje pita, sa bilo kojim

nadevom. Sastojke za ovo testo ima u svakom domu. Njegova priprema traje samo deset minuta, a dobicete
odlican rezultat. Ovako brzo pripremljena pita spasice vas u svakoj situaciji. Predlazem vam pitu sa nadevom od
mesa, ali mozete koristiti bilo koji nadev slatki ili slani, po vasem izboru.
Sastojci za testo:
- 2 jajeta
- !2 kasikice soli
- solja "2#$ ml% jogurta
- ista takva solja brasna
- kasikica sode bikarbone
Nadev:
- &$$ gr mlevenog mesa "sirovog%
- 2-& glavice luka "isecene na kockice%
- so i biber po ukusu
Priprema.
Pomesajte jogurt sa sodom i ostavite da odstoji # minuta.
'atim dodajte preostale sastojke "za testo% i dobro promesajte.
Namazite tepsiju sa uljem "ili mascu% i pospite brasnom. 'a ovu kolicinu ne treba koristiti veliku tepsiju " ja sam
uzela okruglu tepsiju, 2$ cm u precniku%.
Naspite u tepsiju polovinu testa, poredjajte nadev i od gore sipajte drugu polovinu testa.

Stavite u zagrejanu rernu i pecite ($ minuta na )$ stepeni.

Za Vas, koji volite palainke ! oi"inalni upljikavi palain#i
*anas +am predlazem nesto jednostavno, ali originalno.
'a sve +as, koji volite pala#inke ,-upljikavi pala.inci/.
0esto: & jajeta, kasika gustina, pola litre mleka, # kasika brasna, so, secer.
Pravimo rupu u poklopcu bilo koje plasticne ambalaze vrucom iglom
2
i saramo po tiganju
jer sarati pricinjava nam zadovoljstvo"nismo dzabe isli na casove likovnog %

1ada su pala#inke gotove mozete krenuti sa pripremom 2ila:
&$$gr sampinjona, &$$gr pileceg 2ilea,
$$gr trapista i nekoliko listova zelene salate, majonez.
Prodinstati sampinjone i pilece meso, sitno iseckano, dodati trapist pri kraju, zacine.
Na palacinku stavljamo list zelene salate, premazemo majonezom, i preko stavljamo nadev.

&
Pi#a na brzaka! $ednostavno i ukusno.
1ada dodjemo svi gladni, a nemam nista spremljeno za
rucak ovo je idealno resenje. Nesto brzo, jednostavno i svi nju "picu% rado jedu3
4kusno i brzo5 Probajte.
'a testo ce biti potrebno:
( kasike kisele pavlake
( kasike majoneza
2 jajeta
6 kasika brasna
malo praska za pecivo
Pomesajte svi sastojci.
0ecnu smesu sipajte u 7ladni tiganj " pret7odno podmazan uljem%.
(
Od gore poredjajte paradajz, luk, salamu "virsle, kobacicu..%, sampinjone " sve po vasem ukusu%.
Od gore narendajte deblji sloj trapista. Stavim na ti7u vatru i pokrivamo poklopcem.
1ada se sir istopi pica je spremna5
%ekorativna, ukusna i osveavaju&a salata. 'znenadite vae "oste.
*anas cu +am preporuciti jednu dekorativnu i ukusnu osvezavaju#u salatu koju sam nedavno
spremala za goste. 8rzo i jednostavno. 9znenadite i +i vase goste. Pogledajte5
Pripremimo paradajz
#
(ornji deo paradajza ise#emo u )ormi *lale+
,asikom polako vadimo unutrasnjost paradajza
:
Pravimo )il- obariti . jajeta, iz"nje#iti, dodati beli luk /po ukusu0, majonez, malo trapista i sitno ise#kane
ora1e.
2ilujem nase *lale+
Pravim dekora#iju sa lukom i krastav#ima. (otovo!
Pi#a ! #vet. $ednostavno, ukusno i dekorativno. 3e#ept u slikama.
Naucila sam se nedavno praviti ovu picu. ;ocu da se podelim i sa vama.
+erujte mi, ispadne lepo i ukusno.

)
Sve sto nam je potrebno, to je testo za pi#u " ili podloga%, virsle, jaja, masline, luk, paradajz, luk "sve je stvar
vaseg izbora%. Pogledajte, sve je vrlo jednostavno.
<
4kusne 1rskave piroke za 15 minuta!
3e#ept namenjen domacicama koje vole da prave piroske, ali ne
zele dugo vremena da se ,zamaraju/ oko testa. 0esto ispadne mekano, ne lepi se za ruke, dobro se mesi i ne
raspada se. Testo moze da se koristi za bilo koju vrsta piroska, za pice i ki2lice.
Sastojci:
- ( solje "od 2 dcl% brasna "ponekad i malo vise, zavisi od tipa brasna%
- 2 kasike secera
- !# kasicice soli
6
- 2 kasike suncokretovog ulja #$$ ml mleka "moze da se zagreje, a i ne mora, probala sam i ovako i onako
rezultat je isti%
- kesica suvog kvasca gr.
Priprema:
Prvi korak.
Sve sastojke pomesati do 7omogene smese.
Staviti dobijenu smesu u najlonsku kesu i ostaviti u 2rizider na 2 sata. 0o je to5
Savet jedne iskusne domacice: kesu sa testom mozete umesto 2rizidera staviti u amper ili neki veci sud sa
7ladnom vodom. 1ad testo ispliva za 15 minuta "zove se plovak%, spremno je za upotrebu. =2ekat je isti5 Samo
sto ne morate cekati 2 sata.
*rugi korak.
Posle dva sata izvadite testo iz 2rizidera, lagano uvaljajte u brasno i pravite piroske sa bilo kojim 2ilom.
Piroske mozete peci na ringli na vrelom ulju, a mozete i u rerni u dobro nauljenoj tepsiji.
Prijatno5

$
,ako napraviti doma&i sir. %oma&i sir sa miro6ijom i karijem !
*obra ideja, mada imam i ja jedan predlog kako pravim sir.
4 toplo mleko litar dodam kasikicu i po limuntusa i posolim po zelji, ostavim par $-tak minuta i procedim
kroz gazu ili cediljku.'a pola sata imate sir za upotrebu
>ko je nekada priprema doma#e" sira bila sasvim obicna stvar,
danas je to pravi izazov , na koji se nece usuditi svaka domacica. >li, napraviti doma#i sir uopste nije tesko.
4kusan domaci sir moze biti napravljen od kozijeg ili kravljeg mleka. >ko su u procesu pripreme dodati neki
zacini, ispasce jos ukusnije.9, sto je najbitnije, nece oduzeti puno vremena.
*anas vam predlazem doma#i sir sa mirodjijom i karijem. Sir bude mekan, mirisan i ukusan. 'a samo pola
sata mozete napraviti ovaj sir i uzivati u njegovom nezaboravnom ukusu.
%oma#i sir sa mirodjijom i karijem. 3e#ept.
Sastojci:
- mleko "uskisnulo% - litra
- kisela pavlaka "2$?% ( kasike
- ( jajeta
- mirodjija "sveza jedna manja veza, susena 2 kasikice%
- kari ravna kasikica
- prsto7vat crnog bibera "po zelji%
- kasikica soka od limuna
- so 2 ravne kasikice
*a biste dobili uskisnulo mleko, sveze mleko ostaviti na toplo mesto, da prenoci ili staviti u njega kasiku kisele
pavlake, da uskisne brze.

4 serpu sipajte uskislo mleko. *odajte limunov sok i pocnite da zagrevate na ti7oj vatri.
*ok se mleko zagreva, umutiti jaja sa pavlakom, dodati kari, so i prsto7vat crnog bibera. Promesati. Sipajte
smesu tankim mlazom u mleko. Promesajte i ostavite da se greje na srednjoj vatri, dok mleko ne prokljuca.
Sitno iseckajte mirodjiju "ako je u pitanju sveza mirodjija% ili suvu dodajte u serpu sa prokljucalim mlekom.
Promesajte.
1ada se surutka pocne odvajati, istresite smesu u gazu postavljenu na djevdjir ili u plasticnu cediljku.
>ko stavite u djevdjir sa gazom "ako pravite vecu kolicinu sira%, to izgleda ovako:
>li za manju kolicinu "po ovom receptu% iskoristila sam plasticnu cediljku
Poklopite sa tanjiricem"tacnom% i pritisnite sa teskim predmetom.
2
*va sata kasnije sir je potpuno o7ladjen. @ozete ga osloboditi od gaze "cediljke%, da ne bi otisla sva tecnost i sir
ne postane suvise tvrd i suv.
Stavite ga u 2rizider na jedan sat "ja sam ostavila preko noci%. Posle izvadite, seckajte i uzivajte u divnom ukusu
domaceg sira.
@ozete ga posluziti kao predjelo ili mezu uz vino.
'acini mozete izabrati po vasem ukusu. Odlicna kombinacija je: persun i kim ili mirodjija, beli luk i maslinke.
Sve je stvar vaseg ukusa.
@ozete napraviti i ukusan namaz, ako mleko sa svima sastojcima samo zagrevati na ti7oj vatri dvadesetak
minuta, bez kljucanja i procediti kroz gazu ili cediljku. +erujte mi, ni jedan ,Sirko/ mu nije ravan..
&
4kusna i zdrava doma&a okolada za 15 minuta. 7okolada bez
aditiva.

8okolada je omiljeni desert vecine dece i odrasli7. @edjutim kupovna cokolada sadrzi mnoge stetne aditive
ucvrscivace, konzervanse, vestacke boje i druge supstance koje nisu potrebne nasem organizmu. *a bi ste
uzivali u ukusu cokolade, ne morate da je kupujete, vec mozete pripremiti doma#u #okoladu sami kod kuce,
sto nije tako tesko kako izgleda na prvi pogled.
@ozete pripremiti razlicite vrste domace cokolade gorku, mlecnu, sa raznim dodacima orasima, suvim
grozdjem, smokvama, keksom, cimetom,likerom i t.d. 'a pripremu domace cokolade potrebno je vrlo malo
vremena, a rezultat ce samo obradovati one koji su odlucili da se isprobaju u ulozi poslasticara. @ozda nece
liciti na kupovnu, ali je lepo zasladiti se kockom zdrave i ukusne cokolade.
;ajde da pocnemo.
'a pripremu domace cokolade bice potrebno:
- $$ gr maslaca
- $$ gr kakaa
- :-< kasikica secera ili meda
- $$-#$ ml mleka
- posuda za vodenu paru
- silikonski kalup
- i # minuta vaseg vremena
4mesto obicnog kakaa mozete koristiti slatki kakao ",Neskvik/ ili slicne vrste%, onda secer nije potreban, ali ide
manje mleka.
. Stavite maslac na vodenu paru da se istopi. 1ada se istopi, sklonite sa strane.
2. 4 drugu serpicu sipajte mleko, malo zagrejte, dodajte secer, kakao i promesajte da se ne stvaraju grudvice.
(
&. *odajte istopljen maslac i dovedite smesu do kljucanja. 1uvajte 2-& minuta. Smesa mora biti malo gusca od
jogurta. >ko ste primetili da je smesa jako gusta "sve zavisi od vrsta i kvaliteta kakaa% dodajte jos malo vruce
vode ili mleka i promesajte.
(. Sipajte u suvi silikonski kalup.
Sipala sam pola smese u kalup i dodala sam malo iseckanog badema, pa opet dodala cokoladnu smesu.
Smesu ostavite na nekoliko sati u 2rizider ili zamrzivac "ostavila sam preko noci%.
>ko zelite da vasa domaca cokolada bude apsolutno zdrav proizvod umesto secera mozete koristiti med. >li
njega dodajte na samom kraju, da med ne izgubi svoje korisne sastojke. 4 vec skuvanu i malo o7ladjenu smesu
dodajte med i promesajte sa blenderom ili mikserom.
>ko cokoladu stavite u zamrzivac, bice tvrda. >ko je drzite u 2rizideru meksa, nesto slicno gumi ili plastelinu.
>li mojoj deci to nije smetalo. Probala sam na dva nacina nestala je u momentu, i ona tvrda i ona mekana
@eni se vise svidela ona iz zamrzivaca. >li najbolja je sutradan.
#
,rompir u slanini. $ednostavno i ukusno.
Sastojci:
- <-$ srednji7 krompira
- :-2$ traka slanine
'a sos:
- 2# gr putera
- kasika brasna
- !( l. bujona " bujon mozete napraviti sa supenom kockom%
- $$ gr pavlake
- so, biber, sok od pola limuna
Priprema:
- ,rompir oprati i skuvati u ljusci. O7laditi.
- 4motati u slaninu
- Staviti u zagrejanu na 2$$ stepeni rernu na $ minuta
'a to vreme pripremiti sos: zagrejte puter, dodajte brasno, bujon i neka sve prokuva. Sklonite sa vatre, dodajte
pavlaku, so, biber i sok od limuna.
Sos sipati preko krompira i ostaviti u rerni jos $-# minuta.
Aotovo jelo posuti svezom iseckanom mirodjiom ili persunom.
:
Vo&na torta sa sitnim sirom.
9a"i#na torta
Bepa i ukusna vo&na torta
Sastojci:
)$$ g sira,
solja suvog grozdja,
solja secera,
solja pavlake,
($ g zelatina,
& solje mleka,
solja orasa,
vanilin secer, po ukusu
zelatin,
2 mandarine,
2 kivija,
konzervirani ananas i breskva.
Nacin pripreme:
. 'elatin sipati u jednu solju mleka, ostavite &$-($ minuta da nabrekne. Posle rastopiti to u preostalom mleku,
na slaboj vatri, ali ne sme doci do vrenja.
2. Sipajte vrelu vodu preko suvog grozdja,i ostavite 2$-&$ minuta, procediti i ostaviti sa strane. Arubo iseckati
orase.
&. Sir pomesati sa secerom, kiselom pavalakom, suvim grozdjem i orasima i dodati vanil secer po ukusu.
*odajte mesavinu zelea i dobro promesajte.
(. Na dno 2orme"serpe% stavite kriske mandarine, pa red mase. Onda ide red kivija, pa red napravljene smese.
'atim stavite kriske ananasa, ili prstenje ananasa kako zelite, i sipajte red smese. Na kraju ide sloj breskvi i red
smese. Pazite da voce ne bude blizu jedno drugome da se smesa bolje ,u7vati/.
#. 4klonite tortu u 2rizider na &-( sata, da se stisne zelatin. 1ad se stegde, serpu sa tortom okrenite. @ozete
ukrasiti sa vocem ili rendanom cokoladom.
)
,ako napraviti ukusne okoladne kupi#e.

Sastojci:
,# solje secera
$,# solje vode
$$g maslaca
# kasika kakaa"rogaca%
($$g mleka u pra7u
$$g ora7a
Priprema:
. Secer dodati u vodu i staviti na vatru.
2. Pustite da provri i mesajte povremeno 2-& minuta.
&. Skolnite sa vatre, stavite maslac u vreli sirup i kakao" ili rogac%
(. Promesati. Postepeno dodavati mleko.
#. *odajte seckani orasi. 'amesite masu i stavite u 2rizider na sat vremena.
:. Cormirati ,kupi#e/ i uvaljati u kakao ili rogac. Posluziti uz ka2u ili caj.
<
:trudla sa makom u obliku #veta.
0esto:
jaje
kockica svezeg kvasca
kasika secera
!<l mleka
<$ gr istopljenog margarina
rendana kora od limuna
malo soli
&#$-($$ gr brasna
Cil:
2$$ gr maka
dcl mleka
$$ gr secera
vanilin secer
Odozgo:
secer u pra7u
vanil secer
4mesiti testo od svi7 sastojaka ali tako da se prvo pomesaju svi tecni sastojci pa onda dodavati postepeno
brasno da se dobije sto mekse testo koje se ne lepi za prste. 4 receptu pise ($$ gr brasna, obicno prodje sa
manje jer testo treba da bude sto je moguce mekse jer je i strudla onda mekana.
9ak samleti i skuvati sa mlekom i secerom da se dobije ne previse gust 2il koji moze 2ino da se razmazuje. Da
uvek dodam mleko onako od oka pa nemam pojma koliko tacno ide mozda oko dl ili malo vise.
1ad testo naraste razviti ga i premazati makom pa uviti u rolat.
Ostaviti pola sata da se testo ,odmori/.
1ad je testo odstojalo, uzmemo ku7injske makaze, i krenemo da zasecamo rolat.
6
'asecemo vise od polovine rolata, kao sto je prikazano na slici, i onda krenemo da prevrcemo svaku drugu snitu
rolata ka unutra kao na slici.
1ad smo to uradili uzmemo dva jajeta, kojima cemo da premazemo rolat.
4 sredinu rolata mozemo a ne moramo da stavimo okruglu lopticu, ako ipak to zelimo, na samom pocetku cemo
je odvojiti i napraviti od testa.
Prebaciti u podmazan i brasnom posut ple7, opet ostaviti da naraste oko pola sata. Peci na 2$$ E oko ($ min tj
dok 2ino ne porumeni.
Pogledajte redosled u slikama:



2$

;leb sa lukom i sirom.
1ada sam prvi put pripremala ovaj 1leb nisam ocekivala takav rezultat i ukus od obicni7 jednostavno7
namirnica. 9iris luka pomesan sa sirom i puterom 2antastican5 9 veoma je zgodno posluziti takav 7leb
svako moze da ,otkine/ sebi krisku.
Sastojci:
vekna 7leba
2#$ gr tvrdog sira
$$ gr putera
veza mladog zelenog luka
zacini po zelji
Priprema:
'agrejte rernu na <$ stepeni.
9secite 7leb uzduz i popreko, ne do kraja i stavite ga na ple7 za pecenje.
Sir secemo na tanke kriske i stavimo u zasecene delove na 7lebu.
Fastopljeni puter pomesati sa iseckanim zelenim lukom i zacinima "po zelji%.
Fazmazite smesu po celom 7lebu, pokrijte 2olijom i stavite u rernu na # minuta.
*a se 2olija ne bi zalepila za 7leb, stavite sa obe strane 7leba po 2 cackalice.
Sklonite 2oliju i ostavite jos 2 minuta u rerni da se rastopi sir, i da korica na 7lebu porumeni.
*obro je upotrebiti 7leb od juce, on se bolje sece.
Pripremom ovog 7leba oseticete veliko zadovoljstvo5

2
Zapeeni 1leb sa belim lukom.
Zape#eni 1leb sa belim lukom - neverovatno lepog ukusa. Obavezno probajte.
8ice potrebno:
$$ gr putera, omeksanog na sobnoj temperaturi
& glavice belog luka
2 supene kasike maslinovog ulja
vekna 7leba ($$gr
2 supene kasike iseckanog persunovog lista
2$$ gr izrendanog tvrdog sira "najbolja varijanta parmezan%
prsto7vat soli
Priprema:
. 9zvadite maslac "puter% iz 2rizidera da omeksa na sobnoj temperaturi
2. Odsecite vr7ove glavica belog luka tako da se vide vr7ovi svakog cena. Na tepsiju stavite papir za pecenje a
na njega aluminijumsku 2oliju. Na 2oliju stavite glavice belog luka i poprskajte i7 maslinovim uljem. Pecite u
rerni pola sata na 2$$ stepeni.
&. 1ada se luk o7ladi istisnite cenove iz ljuske i krupno naseckajte.
(. Narendajte sir i naseckajte persun. Pomesajte persun, luk, sir i so sa puterom.
#. 9secite 7leb na kriske i svaku krisku premazite pred7odnom smesom. 'apecite u zagrejanoj"na 2#$ stepeni%
rerni &-( minuta.
22
<alata *9imoza+ ! ruski izvorni re#ept. =epo i ukusno.
*anas bi7 +am predstavila recept, za koji cete sigurno pomisliti
da ste ga probali. >li, izvorni re#ept *9imoza+ salate potice iz krajeva Fusije, 4kraine, moji7 krajeva3 1ad
su veca slavlja, neizostavna je na mojoj trpezi. Nadam se da ce +am se svideti, i da cete uzivati u njoj.
+reme pripreme: #$ minuta
1alorijska vrednost jedne porcije: :< kkl
<astoj#i za salatu *9imoza+
2 krompira
sargarepa
& kuvana jaja
konzerva skuse u ulju
mala glavica crnog luka
majonez, lisce salate, so
>snova salate *9imoza+ je konzervirana skusa u ulju, umesto nje mozete koristiti konzerviranu jetru bakalara,
a umesto krompira pirinac. >li, iskreno, vise volim klasicnu rusku ,@imozu/.
3e#ept za salatu *9imoza+
Skuvajte krompir "u ljusci% u slanoj vodi, obarite sargarepu, o7ladite i onda oljustite, izrendajte na krupno rende.
Obarite jaja i oljustite.

2&
Ocistite luk i isecite na sitne kockice. >ko je luk suvise ljut, prelijte ga pret7odno sa vrelom prokuvanom
vodom.
Einiju "ili tanjr% ukrasite liscem salate. Na nji7 stavimu ribu iz konzerve, izgnjecenu viljuskom i premazujemo
majonezom. Sledeci sloj luk, zatim narendana belanca.
Posle ide red krompira i narendane sargarepe. Svaki red premazite sa majonezom. Salatu pospite sa rendanim
zumancetom. Salatu mozete ukrasiti koluticima sargarepe u obliku cveca ili komadicima cipsa.Prijatno5

Bepo ce izgledati i ukras u vidu jorgovana "sitno izrendana zumanca obojite sokom od cvekle ili crvenog
kupusa%

2(

3uske piroke )antastino" ukusa!

Piroske od mekano" vazdusasto" testa sa ke)irom. Fecept moje bake. 8ice potrebno:
solja ke2ira "2#$ml%
pola solje zejtina
kesica suvog kvasca
kasicica soli
kasika secera
& solje brasna
2il "nadev%
Da sam pravila sa mesnim nadevom: &$$ gr mlevenog mesa izdinstati sa jednom glavicom iseckanog crnog
luka , dodati jedan veliki obaren i izgnjecen krompir, so, biber.
Priprema:
1e2ir pomesati sa zejtinom i malo zagrejati, dodati so i secer. 8rasno pomesati sa suvim kvascem. Smesu ke2ira
i zejtina polako sipajte u brasno sa kvascem. 'amesite testo, pokrijte i ostavite na toplo mesto na &$ minuta.
Posle lepite piroske. 0esto ce ispasti vazdusasto i lako kao pero. Piroske mozete premazati sa zumancetom.
Pecite &$-($ minuta na temperaturi <$ stepeni.

2#


Postoji jos jedan odlican recepat "koji sam isprobala% za mekano testo.
< casa "2ooml% brasna
&$ gr maslaca "putera%
& case mleka
( jajeta
pola case secera
kasicica soli
)$ gr 2riskog kvasca
Nacin pripreme: rastvoriti kvasac u svezem mleku, dodati kasiku secera i polovinu brasna.
Sve promesajte, pokrijte peskirom i ostavite da otstoji jedan sat.
Posle dodajte jaja i ostalo brasno, so, secer, mekani puter i zamesite testo.
'ameseno testo stavite u sud "pret7odno sud namazite puterom% i ostavite na toplo mesto na pola sata.
Posle toga testo premesite jos 2-& puta i pravite piroske. Piroske premazite sa zumancetom. Pecite na
temperaturi <$ stepeni &#-($ minuta.


2:
$ei#i od mleveno" mesa =epo, dekorativno i ukusno!

'a recept ce vam trebati:
- mleveno meso"!2 kg%
- crni luk, beli luk,
- parce starog 7leba,
- pola solje mleka.
- kuvana jaja" broj po zelji%
- sen2,
- majonez,
- malo narendane salame "po zelji%
- persunov list,
- zacina po zelji,
- pola kasicice sode bikarbone
- zrna bibera,
- malo izlomljeni7 spageta.
Stari 7leb natopiti u mleko, crni i beli luk malo prodinstati, dodati sodu bikarbonu, pa dodati u masu sa
mlekom i 7lebom. Sve to dodati u mleveno meso, zaciniti po zelji
. Otkidamo komad po komad mesa, potapkamo rukama, i stavljamo dve polutke jaja, koje su spojene. 4
jaja koja smo rasekli, stavicemo 2il od sledeci7 sastojaka: zumanceta, malo rendane salame, sen2a,
majoneza i persunovog lista.
Spojene polutke stavljamo u komad mesa koji smo potapkali rukama, i sad 2ormiramo jezica5 8as kao
na slici. 'rna bibera cemo staviti da budu oci, i nosic, a bodlje spagete koje smo iskidali da budu kratke.
Peci u pecnici na <$ Gc oko 2$- tak minuta. 1ao prilog mozemo obariti povrce kao na slici, ili
jednostavno napraviti krompir pire.
Spagete ili bodlje, se jedu, imaj lep ukus, 7rskaju.. Dedna jako zanimljiva ideja, a iskusne domacice znaju
da za ovo ne treba puno vremena, a lepo izgleda na trpezi.
2)
%ekora#ije od testa. 3e#ept za simpatine rui#e od testa.
*a li ste se nekad zapitale, kad vidite neke dekoracije od testa- kako li
prave sve to od testaH Sigurno da jeste5 =vo recepta za simpaticne ruzi#e od testa, koje ce vasu trpezu uciniti
jos interesantnijom i lepsom, ali i ukusnijom5
Za testo je potrebno:
!2 l mleka
kasika"velika%Iecera
mala kasikica soli
komad sveJeg kvasca
: veliki7 kasika ulja
kg braIna
Dedan kg brasna je velika masa, mozete prepoloviti, ako zelite manje mase za pecenje.
2<
'a 2il je potrebno:
2$$ gr sitnog sira,
2$$ gr spanaca,
jaje,
malo soli, po ukusu.
Sve pomesati da bude jednolicna masa, i 2ilovati ruzice, kako je na slici prikazano
.
26
%zem od kivija veoma je ukusan i neobino lep. 3e#ept dzema od
kivija.
'asladite se dzemom od kivija i banane.
%zem od kivija je jednostavan i brz za pripremu i veoma je ukusan. Obavezno probajte i bicete odusevljeni5
Sastojci za meru " teglu%:
- # kivija
- banana
- kasikica zelatina
- 22$ gr secera "mozete koristiti i smedji secer%
- sok od pola limuna
Priprema:
Sitno iseckajte kivi i bananu, malo izgnjecite i dodajte secer, limunov sok i kasicicu zelatina.
1uvajte #-) minuta na ti7oj vatri.
+as dzem od kivija je gotov5
>ko pripremate vecu kolicinu " .#-2 kg kivija, #$$ gr secera i kesica zelatina% vruc dzem sipajte u vruce
staklene tegle i zatvorite..

&$
%oma&a Nutela.

Niko nece odbiti ovu 2antasticnu poslasticu. 3e#ept za doma#u Nutelu prilicno je
jednostavan, a imacete skoro .# litar ovog slatkog zadovoljstva. Napravite same Nutelu " bez aditiva5% i
obradujte svoju decu.
%oma#a Nutela. 3e#ept:
Sastojci:
- litar mleka
- 2$$ gr kvalitetnog putera "maslaca%
- : kasika brasna
- : kasika kakao u pra7u
- 2$$ gr secera u pra7u
- jaje
- 2$$ gr lesnika
Priprema:
K Besnik sitno sameljite ili iseckajte u blenderu "sto sitnije to bolje%
K Pomesajte kakao, brasno i secer u pra7u
K 4 to dodajte pola litre mleka i jaje, dobro promesajte
K *rugu polovinu mleka sipajte u serpu i dovedite do kljucanja
K 4 kljucalo mleko, stalno mesajuci, dodajte pret7odnu smesu
K *odajte lesnik, promesajte.
K Smanjite vatru i stalno mesajte dok se smesa ne zgusne
K Sklonite sa sporeta, dodajte puter "maslac% i promesajte
K 1ad se o7ladi promesajte sa mikserom
Stavite u 2rizider da prenoci.
%oma#a Nutela cuva se u staklenoj tegli u 2rizideru mesec.
4zivajte u svojoj poslastici5
&
=imun, lek protiv raka koji se krije Prirodno leenje.
9zvor ove in2ormacije je 2ascinantan: on poti.e od jednog od najveLi7
proizvoMa.a lekova na svetu, koji tvrdi da posle viIe od 2$ godina rada u laboratoriji od 6)$. god. je
konstantovano da limun unitava mali"ne stani#e u dvanaest vrsta raka, meMu kojima je rak debelog creva,
dojke, prostate, pluLa i guItera.e.
Probajte ovo: 9scedite pola limuna, razredite sa pola litre mlake vode i pijte. Dednostavno, alkalizuje telo.
=imun /#itrus0 je je .udotvoran proizvod za ubijanje kancerogeni7 stanica. SnaJniji je $$$$ "deset 7iljada%
puta od 7emoterapije. 'aIto mi ovo saznajemo tek sadaH
'ato Ito postoje laboratorije koje su zainteresovane za proizvodnju jedne sinteti.ke verzije koja Le im doneti
ogromnu zaradu. +i od sada moJete pomoLi jednom prijatelju obaveItavajuLi ga da je limunov sok blagotvoran
za spre.avanje te bolesti. Njegov ukus je lep i ne stvara one straIne posledice kao 7emoterapija.
>ko imate moguLnosti, zasadite limunovo drvo na terasi ili u vrtu. 1oliko ljudi umire dok se ljubomorno .uva
ova tajna, da ne bi bili pogoMeni multimilioneri veliki7 korporacija.
1ao Ito znate, stablo limuna je nisko, ne zauzima mnogo prostora i poznato je po svojim raznolikim plodovima.
@oJete uzimati limun na razne na.ine: moJete jesti plod, cediti ga i pravite razna piLa i kola.e. Pripisuju mu se
razna svojstva, ali najpovoljniji e2ekat ima na ciste i tumore.
=imun je dokazani lek protiv svi1 tipova raka. Smatra se takoMe da je on antimikrobski agens Iirokog spektra
protiv bakterijski7 in2ekcija i gljivica, da je e2ikasan protiv interni7 parazita i creva, da reguliIe veoma visoki
krvni pritisak i Jiv.ane poremeLaje i da deluje antidepresivno.
Sastojci limuna su pokazali da deluju $.$$$ "deset 7iljada% puta bolje od >diamicina, 7emoterapeutske droge
za usporavanje rasta kancerozni7 stanica.
Ono Ito je joI iznenaMujuLe je to Ito limun uniItava kancerogene stanice, a ne uti.e na zdrave stanice.
Nau.ni institut za zdravlje, B. B. E. N <6 N. 1oz ul., 8altimore, @*, 2$.
&2
(rejp)rut i med. ?liksir lepote i zdravlja koji sa"oreva kalorije.

(rejp)rut je poznat kao antioksidans i svom snaJnom antibakterijskom delovanju. 8ogat je vitaminom E,
sadrJi vitamine >, 8, *, = kao i kalcijum, 2os2or, magnezijum, mangan, cink, bakar i gvoJMe.
7udesni eliksir lepote i zdravlja
Potrebno:
- Dedan veliki zreli grejp2rut
- Dedna kaIika meda "zavisno od ukusa%
(rejp)rut, po moguLnosti 7ladan "iz 2riJidera%, iseLi na pola i kaIikom izvaditi pulpu.
Pulpu grejp2ruta i med staviti u blender i izmiksati dok se masa ne ujedna.i. Aotovo5
Ovaj .udesni eliksir sadrzi u sebi korisne elemente:
. Pektin, koji je doprinosi e2ikasnom izlu.ivanju viska 7olesterola " ako svaki dan jedemo grejp2rut, loI
7olesterol Lemo smanjiti za #,# odsto, a trigliceride za .ak 2) odsto, pokazuju brojna istraJivanja%, sniJava
nivo insulina u krvi i normalizuje metabolizam.
2. Bikopen, koji je pomaJe u borbi sa toksinima i Itetnim materijama u organizmu.
Nekoliko gutljaja ovog eliksira, posle ru.ka "sacekajte dvadesetak minuta posle jela%, u stanju je da sa"ori skoro
polovinu kalorija dobijeni7 tokom obroka.
9ma lekovito dejstvo na 7ipertenziju i bolesti kardiovaskularnog sistema.
Osim toga, grejp2rut sadrJi brojne sastojke koji pomaJu u borbi protiv pre7lade, a dokazano je da spre.ava
pojavu pojedini7 vrsta kancera i sr.ani7 bolesti.
9pak, imajte na umu da grejp2rut moJe da poja.a delovanje neki7 lekova, pa ukoliko uzimate redovnu terapiju,
konsultujte se sa lekarom.
&&
,vas od #vekle isti jetru i normalizuje krvni pritisak.
,vas od #vekle je veoma koristan, sadrzi komponente koje aktiviraju rad jetre, bubrega i creva. Fezultati neki7
medicinski7 istrazivanja pokazuju da konzumiranje kvasa od cvekle sprecava razvoj maligni7 tumora, #isti
jetru, organizam od toksina i drugi7 ,otpada/, otklanja opstipaciju i druge probleme sa crevima. Fuska
tradicionalna medicina smatra kvas od cvekle najboljim nemedicinskim lekom za 7ipertenziju, jer normalizuje
krvni pritisak na duzi vremenski period, koristan je kod ateroskleroze.
Da sam kvas od #vekle, po ovom receptu, koristila za ciscenje jetre "posle agresivne 7emioterapije%. Proces
pripreme nije tezak, dostupan je svakome.
3e#ept-
'a pripremu lekovitog kvasa od cvekle bice potrebno:
- staklena tegla od & litre "jos bolji je glineni sud, ako imate%
- )$$ gr cvekle "otprilike & sveze cvekle srednje velicine%
- 2 kasike brasna 2$$ gr secera
- $$ gr suvog grozdja
Priprema kvasa od #vekle
- 4zeti svezu opranu cveklu i iseci na kockice ili tanke kriskice i poslagati u cistu teglu
- dodati suvo grozdje, 2 kasike brasna i 2$$ gr secera
- teglu napuniti 7ladnom prokuvanom vodom i promesati
- teglu pritvoriti plasticnim poklopcem ili jos bolje umotati duplom gazom "da vas kvas ,dise/% i ostaviti na
toplom mestu na :-) dana da 2ermentira
- dva puta dnevno mesati sadrzaj tegle i po potrebi skidati penu
- nakon ) dana smesu procedite kroz gazu i dobicete kvas od cvekle.
Piti po &-( supene kasike & puta dnevno pre obroka. 1vas cuvati u 2rizideru.
Ovu metodu primenjuju lekari u nekim bolnicama u 1ijevu i Bugansku, jer je pokazala odlicne rezultate ne
samo za ciscenje jetre, nego i celog organizma. 9 kao odlicno sredstvo za 7ipertenziju i aterosklerozu.
&(
Popijte sav vas kvas i na tome se zavrsava prva kura ciscenja jetre. Napravite pauzu od & meseca i ponovite
tretman. Opet pauza & meseca i tretman ponovite treci put.
Nakon godinu dana vasa jetra bice potpuno cista5
Posle prve popijene tegle kvasa kod mene se stabilizovao pritisak. 1ada preporucujem kvas od cvekle po ovom
receptu svojim prijateljima, upozoravam i7 na to da prilikom ciscenja mogu krenuti pesak i sitni kamencici iz
bubrega. 9nace ovaj kvas od cvekle veoma dobro cisti jetru i bubrege.
Postoje i kontraindikacije:
kvas nije preporucljiv za one koje imaju bolesne bubrege, probleme sa gastrointestinalnim traktom u akutnoj
2azi i gi7tom "podagrom%. 4 ovom slucaju neop7odna je konsultacija lekara. @orate biti pazljivi ako imate
nizak pritisak.
,ako oistiti orzanizam sa pirinem. 7i&enje or"anizma sa pirinem.
+rlo cesto ljudi ugrozavaju zdravlje, nekvalitetnom a ponekad i
stetnom 7ranom i zaboravljaju na cinjenicu da zdravlje i mladost vratiti nece. Dasno da sve stetne materije prave
deponiju u organizmu.
One kvare normalni ritam njegovog rada, unistavajuci metabolizam i ljudi pocinju da se osecaju veoma lose. 0o
mogu biti simptomi kao sto su slabost, pospanost, zbunjenost, ceste pre7lade, opsti pad imuniteta.
*akle, veoma je vazno sprovoditi ciscenje organizma od toksina. Postoje razne metode detoksikacije i prvereni
nacini za ciscenje i podmladjivanje organizma. >li postoji i detoksikacija organizma sa pirincem. *anas cemo
razmotriti #is#enje or"anizma sa pirin#em ili kako o#istiti or"anizam sa pirin#em. Ovo ciscenje daje veoma
dobre rezultate, a, iako ima svoje nijanse i varijacije, veoma je korisno.
8is#enje or"anizma sa pirin#em
K4zmite obican pirinac, toliko supeni7 kasika, koliko imate godina "ako imate &# godina, znaci &# supeni7
kasika i t.d%.
&#
K*obro ga isperite i naspite u teglu.
K0eglu napunite toplom prokuvanom vodom, zatvorite poklopcem i ostavite u 2rizider.
K4jutru svu vodu iscediti. 4zmite izvisnu "punu% supenu kasiku pirinca i kuvajte ga &-( minuta bez soli " u
drugoj, obicnoj tekucoj vodi%.
KPojedite ga na prazan stomak, pozeljno do pola osam ujutru.
KPreostali pirinac ponovo zalijte prokuvanom o7ladjenom vodom i ostavite u 2rizider do sledeceg jutra.
KOvu proceduru za ciscenje organizma ponavljajte svaki dan dok ima pirinca u tegli.
0ajna metode se krije u zrnu pirinca, koje ima kristalnu strukturu. 1ada se zrna potope u vodu, sa nji7 se spira
skrob i pojavljuju se celije. Pirinac se vari u crevima, a ne u zelucu, njegova zrna deluju kao absorbent" upijac%.
Sa ovom metodom prociscavaju se creva, krvni sudovi, zglobovi i drugi delovi organizma od toksina, teski7
metala i drugi7 stetni7 materija. Eiscenje organizma sa pirincem pomaze da se normalizuje metabolizam i
regulise visak telesne tezine.
Posle tretmana osecacete se ne samo zdravije, vec i mladje. Postoji jedan uslov: posle uzimanja pirinca ujutru
pozeljno da ne jedete i ne pijete najmanje & sata.
Posle ovakvo" #is#enja or"anizma nestaju bolovi u ledjima, vratu, zglobovima.
=2ekat tretmana nije trenutan, vec postepen. Posle dve nedelje pocinje pravo ciscenje organizma. 9 +i cete ga
primetiti. 0oksini ce se izbacivati putem urina i stolice. 8oja urina ce se promeniti, postace mutna. > +i cete se
osecati sve lepse i zdravije. Posle odredjenog vremena uzimanja pirinca aktivira se samociscenje organizma, sto
ce se i nastaviti samo posle tretmana u roku od nekoliko meseci. Po isteku, oseticete odlicne rezultate.
&:
,ako na jednostavan i e)ikasan nain oistiti jetru. 7i&enje jetre.

$etra u nasem organizmu ima ulogu 2abrike krvi. Ona ucestvuje u procesu obnavljanja krvi. 0akodje pomaze
jacanju i stimulaciji varenja u organizmu. Detra obavlja jos jednu vaznu 2unkciju: ona cisti krv i eliminise sve
toksine i necistoce iz nje. Otuda je jasno da je cista jetra zdravlje, vitalnost, energija, lep izgled i dobro
raspolozenje.
Najbolje sredstvo za prevenciju zdravlja jetre je svakodnevno ciscenje jetre.
@oram reci da ovaj jednostavni postupak za7teva samo nekoliko minuta vaseg vremena.
*a bi ste to uradili treba svako jutro na prazan stomak popiti kasiku kasiku maslinovog ulja pomesanog sa
kasikom limunovog soka. 0o je to5
+odite racuna o svojoj voljenoj jetri, odvojite za nju nekoliko minuta svog vremena i ona ce vam uzvratiti
savrsenim radom.
9aslinovo ulje kao nijedan drugi proizvod pomaze otvaranju kanala jetre i zucne kese. 'uc je aktivan ucesnik
u procesu varenja koji ubrzava rad vasi7 creva. 9sti e2ekat na varenje imaju limun i brusnica.
,orisne osobine limuna su dobro poznate svima. Prvo, limun je izvanredan izvor vitamina E. *rugo, on
e2ikasno cisti krvne sudove od naslaga 7olesterola. 9 kao sto je gore navedeno doprinosi ciscenju jetre.
@aslinovo ulje cuvajte na sobnoj temperaturi. @ozete i u 2rizideru, ali na niskim temperaturama ono postaje
mutno. @edjutim, ovo nema nikakav uticaj na njegove osobine.
%akle, ovo je jednostavna i e)ikasna preven#ija zdravlja vase jetre.
Svako jutro pomesajte 1 kasiku maslinovog ulja sa 1 kasikom soka od limuna. Popijte ovu mesavinu na prazan
stomak. Nakon toga mozete uzivati u dorucku.
Ovaj koktel mozete pripremati ceo zivot, jer su oba sastojka obicne zivotne namirnice.
Posle mesec dana oseticete promene. +as izgled ce se poboljsati, nestace tamne krugovi ispod ociju, ten ce
postati svez a izgled podmladjen. Ereva ce raditi kao sat, zaboravicete na zatvor i probleme sa varenjem.
Osecacete se zdravo sa puno pozitivne energije.
&)
$abukova voda sa #imetom za prirodno ubrzanje metabolizma. 0
kalorija!
$abukova voda sa #imetom za prirodno ubrzanje metabolizma. Sadrzi $
kalorija5
3e#ept detoks ! napitka-
9seckajte na kriske jednu jabuku, dodajte jedan stapic cimeta i zalijte sa ,#-2 litre o7ladjene prokuvane "ili
2iltrirane% vode.
Ostavite u 2rizider na -2 sata.
Pijte u toku dana.
1ombinacija jabuke i cimeta poboljsava metabolizam, smanjuje tezinu na racun povlacenja viska tecnosti iz
organizma.
Proklijala zrna peni#e. ,li#e peni#e. Prirodno leenje bolesti.
> koristi proklijali1 zrna znaju svi. >li sta treba uraditi da bi
energija proklijali7 zrna pomogla sacuvati nam zdravljeH
4potrebljavanje u is1rani proklijali1 zrna jedan od najstariji7 i dokazani7 nacina poboljsanja zdravlja.
&<
Odavno su ljudi koristili u is7rani proklijala zrna bundeve, lana, jecma, kukuruza, 7eljde "neverovatno korisne
zdrave namirnice%, soje, sociva, ali najcesce se koriste proklijala zrna psenice, o tome cemo danas i razgovarati.
'a sta su korisna proklijala zrna pseni#eH
,Proklijala zrna psenice sadrze niz bioloski aktivni7 supstanci, vitamine =, E, grupe 8, ugljene 7idrate,
belancevine, biljna vlakna, minerale, narocito 2os2or, kalijum, magnezijum./ kaze ruski lekar dijetolog @i7ail
Aurvic.
Pseni#ne kli#e su mocan bioloski stimulans: ima antioksidantna svojstva, normalizuje metabolizam, poboljsava
krv i metabolizam.
. Proklijala zrna psenice u sebi sadrze esencijalne amino kiseline i povecani vise puta- broj svi7 vitamina,
koji su neop7odni nasem organizmu.
2. Psenica je bogata kalijumom, sto cini nase misice jacim, a takodje jaca i srcani misic. ;rom i litijum u
zrnima, retki minerali, imaju pozitivno dejstvo na nervni sistem i stite nas od nervnog
,izgladnjivanja/"stresa%.
&. Spoljasnje ljuske zrna su bogate vlaknima, koja imaju blagotvorno dejstvo na varenje i stimulaciju
creva. Fedovno konzumiranje proklijali7 zrna psenice moze posluziti kao prevencija od raka debelog
creva i rektuma. +lakna u zrnima pomazu u odrzavanju optimalne ravnoteze crevne mikro2lore i
uklanjanju toksina iz organizma.
(. Produzena upotreba proklijale psenice poboljsava vid i ima pozitivan uticaj na zube, kosu, nokte i kozu.
#. Psenicne klice mogu se preporuciti onima koji su odlucili izgubiti tezinu. Evrste klice za7tevaju dugo i
temeljno zvakanje. Osecaj sitosti, kao sto znamo, pojavljuje se neko vreme posle obroka, tako da je duzi
proces obavljanja jela moze smanjiti kolicinu 7rane.
=vo zakljucka naucnika naturopata o koristi psenicne klice u is7rani:
regulise, obnavlja i stabilizuje pravilno 2unkcionisanje vitalni7 2unkcija tela u bilo kom zivotnom dobu
podmladjuje i stabilizuje sve sisteme organizma
eliminise razlicite neoplazme maligni7 i benigni7 tumora, polipa, 2ibroida
obogacuje krv kiseonikom
gase razlicite in2ekcije i zapaljenske procese
uklanjaju iz organizma stetne materije, toksine, visak 7olesterola
normalizuju i stabilizuju metabolizam, ciste creva
ojacavaju ceo kardiovaskularni sistem
pomazu zdravom gubitku suvisni7 kilograma: &-( kasike psenicni7 klica zamenjuju obilan dorucak
>li treba zapamtiti da su psenicne klice prilicno teska 7rana za stomak, tako da je najbolje nju unositi u
organizam ujutru. Bjudi sa bolestima gastrointestinalnog trakta pre upotrebe proklijale psenice treba da
konsultuju svog lekara.
Nacin pripreme
Psenicu najbolje kupiti u apotekama ili u specijalizovanim radnjama sa zdravom 7ranom.
*nevna doza proklijali7 zrna psenice za odrasle &-( supene kasike.
Pre proklijavanja zrna treba dobro oprati i prebrati psenicu.
Staviti u emajlirani ili stakleni sud, duboki tanjir "nikako metalni% i zaliti sa vodom, samo da prekrije zrna, ne
vise da ne bi zrna pobudjala. Od gore zrna mozete pokriti sa vlaznom gazom.
&6
'a jelo zrna ce biti spremna za 2(-&2 sata, kada budete videle da klica ima duzinu -,# mm, ne vise.
Proklijalu psenicu izvadite iz suda, properite toplom vodom, malo prosusite i jedite svako jutro po &-( kasike.
@ozete jesti samo zrna, a mozete nji7 staviti u jela i salate. @ozete i7 konzumirati cela, a mozete i samleti. Od
samleveni7 zrna mozete napraviti cu2tice, "sa dodatkom jaja i brasna% ili staviti u zasladjeno mleko. Dedite i7
kako god zelite.
Preostale psenicne klice mozete drzati u 2rizideru nekoliko dana, pa onda napravite novu porciju.
Ovako je ispalo kod mene:
Prvi dan

Posle 2( casa: gotova je za upotrebu.

,ako oistiti #reva sa ovsenim pa1ulji#ama i poboljati iz"led koe.

($
+rlo cesto ljudi ugrozavaju zdravlje, nekvalitetnom a ponekad i
stetnom 7ranom i zaboravljaju na cinjenicu da zdravlje i mladost vratiti nece. +eoma je vazno s vremena na
vreme sprovoditi ciscenje jetre i #reva od toksina, koji stvaraju deponiju u nasem organizmu. >ko niste
zadovoljni svojim izgledom ili jednostavno imate problema sa di"estivnim traktom, onda je ovo recept za
vas5
>#istite svoja #reva i poboljsajte svoj iz"led koze uz ovaj jednostavan re#ept!
8ice potrebno:
- # kasika ovseni7 pa7uljica
- # kasika vode
- kasika mleka ili jogurta
- # komada kostunjavog voca " lesnici, bademi, orasi..%
- kasikica meda
Priprema:
- Ovsene pahuljice zalijte sa hladnom prokuvanom vodom na 15-20 minuta.
- Dodajte mleko (jogurt) med i orase i promesajte.
1onzumirajte ujutru na prazan stomak.
Dedite polako i sve temeljno sazvacite.
1urs tretmana mesec dana.
Ovakvo ciscenje creva pomaze da se normalizuje metabolizam i regulise visak telesne tezine. Posle tretmana
osecacete se ne samo zdravije, vec lepse i mladje.
Postoji jedan uslov: posle uzimanja obroka sa pa7uljicama ujutru pozeljno da ne jedete i ne pijete najmanje &
sata "ni ka2a, ni caj%.
Ne zaboravljajte da unosite tecnost u organizam minimum 2l dnevno. Najbolje vodu i zeleni caj.
(
0en koze lica, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak ce polako ,istopiti/. Nema negativni7 e2ekata.
Provereno je.
Dednom ili dva puta godisnje lekari ruske alternativne medicine toplo preporucuju vrlo e2ikasno /generalno/
ciscenje celog organizma od toksina.
7udo od soka ! poboljajte svoj imunitet, kosu i kou.
7udo od soka poboljIajte svoj imunitet, kosu i koJu
Potrebno:
- limun
-perIun
-voda
PerIun sitno iseckati "najbolje u blender%,iscediti sok od limuna, sipati casu vode. Sok piti ujutru na prazan
Jeludac, samo # dana i napraviti pauzu.
Ovaj sok pomaJe kod sa"orevanja kalorija, 7rani naIe telo vitaminima i mineralima.
Osim toga perIun poboljIava probavu.
Voda <asi /<ass@0 ! pijte i mrsavite. Za mese# 10A1. kilo"rama!

(2
8orba sa gojaznoscu veoma je aktuelna za mnoge zene, koje zele
oslabiti. @edjutim, mnoge dijete imaju tendenciju da daju samo kratkorocne rezultate. 'bog toga mnogi
nutricionisti smatraju da je potrebno pravilno gubiti tezinu bez iscrpljivanja. Ovo se moze postici ne samo
kroz povecanje 2izicke aktivnosti i uravnotezene is7rane, nego i za7valjuijuci vodi <asi /<ass@0, koja je danas
veoma popularna sirom sveta.
Njen tvorac je americka novinarka Sintija Sas, koja izmedju ostalog ima i obrazovanje dijetologa. Nakon
porodjaja zena se suocila sa problemom "ojaznosti, sto je bilo njen podsticaj u pronalazenju univerzalnog
nacina za gubitak telesne tezine i zelja da pomogne svim zenama da se izbore sa ovim problemom.
1ao rezultat toga ona je stvorila vodu, a kasnije i patentirala, kao jedan od naje2ikasni7 dijetski7 proizvoda sa
kojima za mesec dana bez velikog napora, a sto je najbitnije bez rizika po zdravlje, moze se osloboditi od $ do
2 suvisni7 kilograma5
*a bi ste pripremili vodu Sasi potrebno je:
2l 2iltrirane ili prokuvane 7ladne vode, u koju cete dodati:
kasicicu izrendanog korena djumbira,
srednji krastavac isecen na kolutove,
limun isecen na kriske
i #-) listova nane sveze nane ili sa kasicicom susene, koju mozete pronaci u svakoj apoteci.
*obijenu smesu dobro promesajte i cuvajte u 2rizideru u staklenoj ili plasticnoj 2lasi. Pre upotrebe voda mora
da odstoji <-$ sati u 2rizideru.
'naci, pripremate uvece, a konzumirate narednog dana.
Svako jutro pocnite sa ispijanjem vode Sasi i pijte je u toku dana u malim porcijama, od ujutru do uvece. >
uvece ponovo pripremite novu porciju vode sasi. Ovaj 2antastican napitak daje zadivljujuce rezultate. Pri tome
nema nikakvi7 ogranicenja u is7rani. +odu drzite u 2rizideru ceo dan. 4zimajte, pijte i vracajte.
Nema veci7 kontraindikacija u primeni ove vode, ali Sintija Sas ne preporucuje njeno konzumiranje zenama u
trudnoci i periodu dojenja kao i osobama koje boluju od gastritisa ili cira na zelucu, zbog povecane kiselosti, i
naravno ljudima alergicnim na bilo koji sastojak vode Sasi.
?)ikasna maska za zatezanje li#a od laneno" semena. Ne"a li#a !
2emina
(&
1orisnost laneno" semena je zbog prisustva velikog broja
minerala i 7ranljivi7 materija, ukljucujuci i Omega & masne kiseline. Baneno seme sadrzi velike kolicine
kalijuma, magnezijuma, vitamina =, esencijalni7 aminokiselina.
Ban blagotvorno deluje ne samo na zdravlje coveka nego i na kozu kao odlicno kozmeticko sredstvo.
Preporucicu vam 2antasticnu masku za zatezanje li#a od laneno" semena.
4kupno 2 seansa i necete prepoznati sebe, izgledacete 2antasticno5

Preporucujem da obratite paznju na korisna svojstva lana za ulepsavanje i mladalacki izgled. 'a to postoji
razlog. =aneno seme ima mnogo korini7 osobina o kojim je napisano dosta clanaka u casopisima i na internetu.
>li kao sto je cest slucaj vecini zena je lakse potrositi novac na skupocene kozmeticke preparate od koriscenja
prirodni7 i je2tini7 proizvoda koje nam majka priroda nudi.
Pun kurs od 2-# procedura za zatezanje lica u kucnim uslovima.
=an za maske primenjujemo kao celo ili kao samleveno zrno.
4jutru pripremate masku za zatezanje lica od lana koju cete koristiti svako vece.
kasiku lanenog semena zalijte sa !& case vrele prokuvane vode, promuckajte nekoliko minuta, zatim pokrijte
salvetom i ostavite da stoji do uvece
4vece, na ociscene prirodnim tonikom ili losionom lice i vrat, nanesite masku sa komadicem vate natopljenim u
rastvoru lana i vode. 1ada se lice osusi namazite ga ponovo. Proceduru ponovite ukupno # puta.
Pokusajte u vreme postupka nanosenja maske ne pricati i ne smejati se. Najbolje sve raditi u tisini i biti opusten.
1ada zavrsite sa postupkom, isperite lice prokuvanom vodom sobne temperature i namazite lice 7ranljivom
kremom.
Posle 2-# svakodnevni7 procedura necete prepoznati sebe toliko ce biti dobar +as izgled5
Preporucujem +am i magicnu mesavinu za lepotu i produzetak mladosti.
Najinteresantnija komponenta lanenog semena je 2itoestrogen. 'a7valjujuci 2itoestrogenu dobijenog iz 7rane,
koza zene ostaje lepa i mlada, cak i u zrelom dobu. Citoestrogeni cine kozu glatkom, elasticnom, aktiviraju
procese obnavljanja, poboljsavaju strukturu kose i noktiju.
<astav ma"i#no" eliksira mladosti i lepote-
((
BC5 #ase laneno" ulja, B srednja limuna, D "lavi#e belo" luka,
kilo"ram meda.
<ameljite na masini za meso olusteni beli luk, . limuna sa korom i . limuna bez kore. Pomesajte sa
lanenim uljem i medom. 8uvajte u zatvorenoj staklenoj te"li u )rizideru. 4zimajte po 1 supenu kasiku D
puta na dan pola sata pre obroka.
$edite ovu divnu mesavinu stalno, prave#i pauzu od jednu nedelju, naizmeni#no.
,ako raditi pilin" li#a kod ku&e. Prirodni re#epti pilin"a li#a.
Sta je pilin" li#a i koze znaju svi. Ova rec potice od engleske ,to
peel/, sto znaci ocistiti od korice. Odavde pilingu ime koje se odnosi na ciscenje koje daje nasoj kozi zdravlje i
lepotu. @i cemo +am preporuciti re#epte pilin"a li#a i reci cemo kako da sami napravite pilin" kod ku#e.
Piling momentalno ulepsava boju lica. Piling lica ne preporucuje se raditi vise od dva puta nedeljno. >ko imate
suvu ili normalnu kozu, piling lica radite jednom nedeljno. @asnu ili mesovitu kozu mozete podvrgnuti ovom
tretmanu malo cesce. 8udite pazljivi ako imate osetljivu ili kozu podloznu aknama. Piling krema utrljava se u
vlaznu kozu. Posle tusiranja, mekim kruznim pokretima nanesite piling kremu, a zatim isperite toplom vodom.
Pilin" kod ku#e
Piling maske mogu se uspesno pripremiti od namirnica, koji7 ima u kuci. 4 svaku piling masku mozete dodati
morski ili recni pesak, so, sitno izdrobljenu ljusku od jajeta, koji ce delovati kao naj2inija smirgla za +ase lice.
Preporucicemo +am nekoliko e2ikasni7 i pristupacni7 piling maski.
9edeni pilin"
Fastopite 2 kasike meda na vodenoj pari, skinite sa vatre, o7ladite, dodajte sok od pola limuna i kasiku
psenicni7 mekinja. 0oplu mesavinu nanesite na lice na pola sata, zatim isperite sa dosta tople vode. Ova piling
maska savrsena je za 7rapavu, grubu kozu. Osvezava i posvetljuje kozu lica, a za7valjujuci mekinjama
regenerise.
Pilin" sa sirom
4zmite kasicicu sitno samlevenog risa, dobro promesajte sa 2 kasike sitnog sira i pola kasicice maslinovog
ulja. Ovu smesu malo zagrejte i nanesite na lice na # minuta.
Pilin" sa jajima
Pola kasicice samlevene ljuske od jajeta pomesajte sa zumancetom i kasicicom pavlake. Naneti na lice. Posle 2$
minuta saperite masku i namazite lice kremom.
(#
Pilin" sa sar"arepom i ovsenim pa1ulji#ama
9zrendajte veliku sargarepu i dodajte pola kasike samleveni7 ovseni7 pa7uljica. Aotovu smesu nanesite na lice,
drzite 2$ minuta i saperite toplom vodom.
Pilin" sa malinom
Ova piling maska ima tonizirajuci e2ekat. 4zmite saku zreli7 malina i dobro i7 izgnjecite. *odajte jednu
kasicicu nemasne pavlake i kasicicu secera. Smesu masirajucim pokretima nanesite na lice. Ostavite $ minuta i
isperite toplom vodom.
'dealni prirodni pilin" za kozu li#a A so# od ka)e. Nanesite "a ravnomerno na #istu,
navlazenu kozu li#a. <a#ekajte da se osusi. 'sperite li#e toplom pa 1ladnom vodom.
*ubinski piling za kozu lica i vrata nasapunajte lice i vrat decijim sapunom, uzmite malo secera i polako
utrljajte na deo koze koji ste nasapunali. *rzite # minuta i isperite. Ovaj piling pogodan je za masnu kozu.
9aske za suavanje pora na li#u. Prirodne maske protiv akni i
mitesera
Bepo je kada je koza lica cista a pore nisu primetne. @edjutim,
mnoge zene muku muce sa prosirenim porama na licu, aknama i miteserima koje kvare ceo izgled, jer takva
koOa ne izgleda nimalo privlacno . Favna i glatka koza ostaje samo nji7ov san.
Nudim vam naje)ikasnije maske za suzavanje pora na vasem li#u koje mozete sami pripremiti kod kuce, a
koje su veoma e2ikasne i rezultativne. Proverite i same5
9aska protiv prosireni1 pora na li#u sa aspirinom.
9zgnjecite 2 tablete aspirina "do stanja pra7a% i pomesajte sa & kasike surutke ili kiselog mleka, dodajte pola
kasike soka od limuna. @asku nanesite na ociscenu kozu prirodnim losionom za lice i ostavite na 2$ minuta.
9sperite 7ladnom vodom.
Sve maske sa aspirinom za lice.
Proteinska maska sa limunom.
4mutite belance u gustu penu, dodajte kasikicu svezeg soka od limuna . Nanesite na ocisceno lice na 2$
minuta, zatim isperite 7ladnom vodom.
(:
9aska za li#e sa sitnim sirom.
4zmite kasiku nemasnog sitnog sira i pomesajte sa sokom od krastavca do konzistencije retke pavlake. @asku
ostavite na licu 2$ minuta i zatim isperite 7ladnom vodom.
Ove maske mozete raditi &-( puta nedeljno. +ec posle 2 nedelje dana bicete iznenadjene rezultatom.
Eko imate problemati#nu kozuA akne, zapaljenja, mitesere postoji + ma"i#na maska+ bas za ove
probleme.
Fecept:
- belance,
- &-( kapi ulja cajnog drveta "dostupno u svakoj apoteci%,
- skrob
Evrsto umutite belance, dodajte ulje, pomalo dodavati skrob" gustin% i neprestano mesajuci dok ne postigne
gustinu retke pavlake.
Naneti na kozu lica, izbegavajuci podrucja oko ociju i usta.
Na licu drzati dok se ne osusi" $- # minuta%. 9sperite lice toplom prokuvanom vodom.
Posle toga lice obavezno ocistiti sa prirodnim losionom ili tonikom, zatim nanesite 7idratantnu kremu.
@aska se preporucuje pred spavanje. 1urs maski: $ puta, svaki treci dan.
Posle mesec dana vasa ce vam koza biit za7valna i uzvratiti cistocom i lepotom.
<avete za brzo, "latko i rezultativno brijanje. ,orisni saveti za ene

()
1oliko sam puta pokusavala da se sprijateljim sa kremama za
depilaciju, trakama, voskom, epilatorom.. i opet se vracam obicnom brijacu. Der:
. De2tino
2. 8rzo
&. 8ezbolno, a glavno daje brz e2ekat5
9ako danas postoje razliciti nacini za uklanjanje nezeljeni7 dlaka, i dalje je najrasprostranjenije brijanje, najbrzi i
najjednostavniji metod za dobijanje glatke koze. 'ene vise vole brijanje, jer je to najbezbolniji nacin da se rese
dlacica.
Zelim da podelim sa vama savetom za brzo, "latko i rezultativno brijanje-

. Pre brijanja tretiram kozu sa skrabom"pilingom% sa bilo kojim kiselo mlecnim proizvodom "jogurt, ke2ir,
kiselo mleko i t.d. sa dodatkom soli ili ovseni7 pa7uljica% . 0akav pilng obezbedjuje brzo, glatko brijanje, bez
dodatne iritacije "u bikini zoni% i bez potrebe da brijac provlacite dva puta po kozi. 0akodje ovakav piling
oslobodice vas problema sa uraslim dlacicama.
Plining koze prije brijanja je vrlo bitan, zato sto cete tako odstraniti mrtvi sloj koze da biste dlake brijali sto
blize kozi. >ko ne uradite piling, mrtva koza, ne samo da ce spreciti precizno brijanje, nego ce vam vrlo brzo
otupeti brijac. Osim toga, piling ce povuci i neke od urasli7 dlacica.
2. Za brijanje koristim balzam za kosu. Pruza odlicno klizanje , koje se ne moze porediti ni sa jednim gelom ili
kremom za brijanje.
&. Nakon brijanja na kozu nanosim obican apotekarski glicerin. Savrseno smiruje, cak i najosetljiviju kozu.
Nikad ne nanosim kreme i losione za telo, jer vecina nji7 sadrzi alko7ol i izazivaju iritaciju.
>ko ste ipak uradili nesto pogresno i izazvali iritaciju i crvenilo koze uzmite 2 tablete aspirina i pomesajte sa
glicerinom, namazite kozu i crvenilo ce odma7 nestati.
(<
Espirin za istu i zdravu kou li#a.7udesne maske za li#e sa
aspirinom
@nogim zenama je vreme da otkriju u obicnom aspirinu odlican
kozmeticki preparat. 8udotvorne maske za li#e sa aspirinom "rastvorenm u vodi%, uz redovnu upotrebu i
odsutstvom alergije na njega, pretvaraju najproblematicniju kozu u savrseno zdravu, lepu i sjajnu. 'asto je
aspirin toliko cudotvoranH
8udesne maske sa aspirinom.
Sva tajna maske za lice sa aspitinom je glavna komponenta ovog leka. >cetilsalicilna kiselina, koja je u sastavu
ovog leka, ima siroku primenu u kozmetici, jer:
- savrseno cisti kozu
- smanjuje lucenje lojni7 zlezda
- suzava pore na licu
- sprecava urastanje dlacica
- maska sa aspirinom smanjuje upalne procese na licu
- sprecava stvaranje akni i bubuljica
- redovno ciscenje lica sa aspirinom smanjuje crvenilo i razlicite zapaljenjske nadrazaje, dovodi do postepenog
nestanka akni, poboljsava ten lica i elasticnost koze.
9aske za li#e sa aspirinom. 9ndikacije i kontraindikacije.
Pre svega, aspirin maske preporucuju:
- za problematicnu kozu: bubuljice,akne, male crne tacke razlicitog porekla
- za masnu kozu: maska sa aspirinom suzava pore i normalizuje rad lojni7 zlezda
- za stariju kozu: vraca elasticnost i zdrav ten kozi lica
Posto aspirin je lek, a nije prirodna supstanca, moze da izazove nezeljene e2ekte. 9aske sa aspirinom ne
preporucuju se:
- trudnicama
- dojiljama
- osobama sklonim alergijama " i na aspirin%
- ako na licu postoje otvorene rane i posekotine
Pre nego sto isprobate delovanje maske sa aspirinom na licu, testirajte je na unutrasnjoj strani nadlaktice. >ko je
tokom dana nije doslo do negativne reakcije mozete slobodno je primeniti na licu. Posoje razlicita misljenja u
vezi primene maske sa aspirinom od potpunog odusevljenja "nji7 je vecina%, do razocarenja. Sve zavisi od
individualni7 karakteristika svakog organizma i pravilne primene.
(6
3e#epti maski sa aspirinom za li#e.
>ko je vasa koza otecena, crvena, a akni i bubuljice nicu kao pecurke posle kise postoji izlaz. @aske za lice sa
aspirinom, u devet od deset slucajeva, imaju svoj e2ekat vec posle prve upotrebe.
4 nastavku cemo pruziti e2ikasni recepti razliciti7 maski za lice sa aspirinom, ali imajte na umu ove maske
primenjuju se na kozu lica ne cesce od & puta nedeljno. 'a idealni e2ekat, prvo treba temeljno ocistiti kozu, a tek
onda primeniti odredjenu masku.
9aska pilin" sa aspirinom za masnu i kombinovanu kozu li#a
Pomesajte isitnjene ( tablete aspirina "od $$ mg% sa kasikom vode. *odajte kasiku meda i kasiku maslinovog
"ili drugog biljnog% ulja, promesajte. 4lje se dodaje u slucaju da je vasa koza vise kombinovana, nego masna.
Nanesite smesu na ociscenu kozu lica, nezno masirajte nekoliko minuta i ostavite jos desetak minuta na licu ,
zatim isperite.
Ova maska odlicno cisti pore, umiruje iritiranu kozu, smanjuje upale. Samo nemojte preterati ne trljajte lice
previse.
9aska sa aspirinom za #is#enje li#a za sve tipove koze
9sitnite &-( tablete aspirina, dodajte kasiku meda i promesajte. 4 dobijenu smesu dodajte kasicicu tople vode "za
masnu kozu% ili kasicicu toplog biljnog ulja "za suvu kozu% i jos jednom promesajte. Smesu nanesite na
obavezno ocisceno prirodnim tonikom ili losionom lice, uz nezno masiranje. *rzite na licu 2$ minuta, zatim
isperite, isto tako uz blagu masazu lica. Ne primenjujte ovu masku, ako ste alergicni na med.
Fezultat: koza je potpuno ociscena, smireni zapaljenski procesi, a lice izgleda sveze i zategnuto.
@asku primenjujte jednom nedeljno.

Espirin maska za masnu kozu sa bubulji#ama i aknama sa e)ektom izbeljivanja
#$
9sitnite : tableta aspirina i pomesajte sa 2-& kasike soka od limuna. Nanesite na ocisceno lice na $ minuta,
zatim isperite sa rastvorom sode bikarbone i vode " kasika sode na litar vode%. Nakon ovog postupka akne ce
nestati, crvenilo ce se smanjiti, koza lica postace vidljivo sveza i cista.
0retirajte kozu lica na ovaj nacin jednom nedeljno.
9aska za li#e sa aspirinom za normalnu kozu
Pomesajte 2-& isitnjene tablete aspirina sa kasikom jogurta, ke2ira ili pavlake. *obijenu smesu nanesite na
kozu lica i ostavite da deluje 2$ munuta. 9sperite toplom vodom. Nakon ovog postupka male upale nestace posle
prvog tretmana, a vece vizuelno smanjiti. Prednost ove maske u tome sto je mozete raditi svaki drugi dan.
@oram napomenuti da su maske za lice sa aspirinom kao i maske sa algama smatraju se pro2esionalnima. Nij7
zdusno preporucuju kozmeticari kao sredstvo za ciscenje kozi lica. 4zgred, e2ekat maske sa aspirinom ne vidi
se odma7, a &-( sata nakon nanosenja. 8udite strpljive i metodicne i vasa koza vas obraduje cistocom i zdravim
sjajem.
=ezite i iz"ubite #entimetre u struku! 2antastina japanska metoda.

+rlo elegantna, laka i e2ikasna mogucnost iz"ubiti #entimetre u
struku. Ne treba nista raditi, samo leci na savijeni u rolnu peskir i "ubiti #entimetre u struku. Ovo je metoda
japanskog doktora Cukucudzi ":<%, autora poznate knjige, prodate u vise od # miliona primeraka. *oktor
Cukucudzi je specijalista za karlicne probleme vec 2$ godina, koji je otkrio da je glavni uzrok veliki7 nasla"a
na struku u razilazenju karlicni7 i podrebarni7 kostiju. Nakon niza eksperimenata i ogleda, utvrdio je istinitost
svoje 7ipoteze i osmislio vezbe za brzo mrsavljenje struka. 9ako se, ono sto treba da se radi, ne moze nazvati
vezbama.

Sustina metode je: lezati na savijenom u rolnu peskiru nekoliko minuta tri puta dnevno. Fezultat: gubitak
suvisni7 centimetara u struku.
*akle, evo sta treba raditi:
. Napraviti rolnu "valjak% od peskira
#

i umotati ga u neku traku
2. Sesti na cvrstu i ravnu povrsinu "ne krevet5%, bolje na pod.
&. Polozaj peskira mora biti tacno ispod pupka
(. Proverite, napravite kaziprstima sa obe strane liniju od pupka do peskira. Savijeni peskir mora biti malo siri
od sirine ledja
#. Opustite se. Stavite noge u sirini ramena i savijte stopala tako da se dodiruju samo palcevi
:. Fuke ispruzite iznad glave
#2
). Okrenite dlanove na dole i sastavite male prste
9skreno receno, prilicno neprijatna poza. >ko vam je tesko po prvi put ispruziti ruke, ne sekirajte se, ispruzite
kako mozete. 8itno je da se uverite da se dodiruju mali prsti na rukama i paclevi na nogama.

0o je to5 4 ovom polozaju treba da lezite # minuta. @ozete tako lezati & puta dnevno, ali prvi put ne vise od #
minuta.
Nije tesko, ali na pocetku postoji neprijatan, cak i bolan osecaj, jer ce vas skelet poceti da se vraca u njegov
prirodan polozaj. >ko vam je isuvise tesko izdrzati neop7odni7 # minuta, pocnite sa minut-dva i svaki dan
povecavajte, dok ne dodjete do # minuta. 9 ne propustajte ni jedan dan da biste dobili stabilan rezultat5 4 sustini
to je vrsta protezanja. >ko pomerite valjak ispod grudi imacete e2ekat podizanja grudi. >ko ga stavite na deo
ispod rebara struk ce postati vise izrazen.
Samo budite pazljivi, jer cak i za pet minuta lezanja u ovoj pozi, kosti i zglobovi pomeraju se.
#&
*akle, posle seanse ustajte veoma polako. Prvo na stranu, onda sesti, a tek onda ustati. 9zbegavajte nagle
pokrete. Naravno, ako imate bilo kakvi7 problema sa kicmom, ledjima, posavetujte se sa svojim lekarom ili
ortopedom da li smete raditi ovu vezbu.
Eak i ako ne verujete u ovu metodu, nista vam ne smeta da probate. Preporucujem da izmerite svoje obime do i
posle tretmana, barem prvi put i bicete prijatno iznenadjene5
1od mene, posle petog puta "nisam se merila posle prvog% nestalo 2cm u struku, 2cm ispod grudi i 2 cm u
stomaku, a visina se povecala za $,< cm. 0esko poverovati, ali to je istina5 Sa vremenom ispravlja se drzanje i
imate lep, zdrav osecaj u celom telu.
Probajte i vi i napisite svoje iskustvo u komentarima. Sigurna sam da ce biti veoma interesantno.
>ko neko zna japanski, mozete pogledati ovaj video sa tretmanom dr. Cukucudzija u kome ucestvuju dve
devojke. Posle prvog tretmana jedna izgubila ( cm u struku. *ruga nije izgubila u struku, zato je porasla za
cm.
Zu<an=i Taka du"ovenosti ili taka od stotinu bolesti na vaem telu

#(
Dedna japanska legenda kaze da je u davna vremena ziveo jedan
srecan covek koji je dobio od svog oca neprocenjivo znanje znanje o ta#ki du"ove#nosti ili ta#ke od stotine
bolesti. Sledeci zapovesti svog oca, sin je svakodnevno masirao ovu tacku i doziveo je radjanje i smrt nekoliko
imperatora.
@asiranje tacaka je jedna od najstariji7 metoda lecenja na 9stoku, koja broji vec nekoliko 7iljada godina.
4kupno, ljudsko telo poseduje &:# tacaka i 2 glavni7 meridijana, sto podseca na kolicinu dana i meseci u
godini. *elovanje takve masaze "akupresure, pritiskom prstiju na odredjene tacke%, zasnovano je na ucenjima o
meridijanima i kanalima koji su povezani sa odredjenim organima. 4 kineskoj medicini telo se posmatra kao
energetski sistem, tako da kroz masazu moze se uticati na tok energije i 2unkcionalnu aktivnost organa.
>ktiviranje tacke Zu <an =i daje trajni podmladjujuci i isceljujuci e2ekat, sprecava starenje. 4 1ini je ova tacka
poznata kao *ta#ka du"ove#nosti+, u Dapanu *ta#ka od stotinu bolesti+.
Ade se nalazi ta carobna tacka "'u San Bi% na nasem teluH
0acka dugovecnosti se nalazi ispod casice kolena. *a bi ste je pronasli, pokrijte koleno dlanom iste ruke. 0acka
se nalazi izmedju zavrsetaka malog i domalog prsta, u vidu manjeg udubljenja izmedju kostiju.
@ozete je pronaci i na drugi nacin.
@orate sesti na pod, pritisnuti cvrsto stopala ka podu i povuci i7 prema sebi, nepodizuci pete od poda.
Primeticete da ispod kolena stvorilo se uzvisenje. Pronadjite najvisu tacku ovog uzvisenja, stavite na nju prst i
zauzmite startnu poziciju. 0acka na koju ste pritisnuli prstom i jeste ta tacka 'u San Bi.
##
'a sta je odgovorna ova tacka na nasem telu i zasto je japanci nazivaju tackom od stotine bolestiH
Ta#ka Zu <an =i je-
- kontrolise rad organa koji se nalaze u donjoj polovini tela
- kontrolise rad kicmene mozdine u delovima koji su odgovorni za pravilno 2unkcionisanje gastrointestinalnog
trakta, digestivnog trakta, polni7 organa, bubrega, nadbubrezne zlezde.
4z pomoc masaze tacke 'u San Bi moze da se poveca aktivnost nadbubrezni7 zlezda, najmocniji7 zlezda koji
imaju ulogu glavnog cuvara zdravlja coveka. One luce u krv adrenalin, 7idrokortizon i druge vazne 7ormone.
>ko svakodnevno masirate ,tacku dugovecnosti/ , moguce je normalizovati rad nadbubrezni7 zlezda, koje
obavljaju sledece 2unkcije u organizmu:
- normalizacija krvnog pritiska
- normalizacija glukoze, insulina
- suzbijanje upalni7 procesa u organizmu
- regulacija imune 2unkcije coveka
0akodje, masiranjem tacke 'u San Bi, mozete:
- poboljsati varenje
- leciti bolesti gastrointestinalnog trakta
- tretirati posledice mozdanog udara
@asaza ove tacke pomocice vam da steknete samopouzdanje, prevazidjete stres i napetost, pronacice unutrasnju
stabilnost.
@asirajuci ovu tacku mozete izleciti mnoge bolesti, ukljucujuci impotenciju, stucanje, zatvor, gastritis,
nemogucnost zadrzavanja urina.
4 velioj meri povecava imunitet, covek postaje zdrav i sposoban za zivot.
1ako mozete uticati na ,tacku dugovecnosti/
#:
@asirati tacku 'u San Bi je bolje u jutarnjim casovima, pre
rucka. 6 puta kruznim pokretima u smeru kazaljke na satu na svakoj nozi, naizmenicno "6 puta na jednoj, pa 6
puta na drugoj%. 9 tako $ minuta, ukupno.
Pre pocetka masaze zauzmite udoban, opustajuci polozaj "sedeci%. 4mirite disanje i skoncentrisite se na svoje
osecaje. 4ronite u stanje 7armonije i razumevanja toga da pocinjete proces ozdravljenja. 0akva masaza ima
stimulativno dejstvo.
@asirati tacku mozete prstima ili zrnom bilo koje zitarice "7eljde, ovasa, pirinca itd%
> mozete i zalepiti na ovu tacku isecen na pola cen belog luka i ostaviti na -2 sata "dok koza ne pocrveni%
Svakodnevna masaza tacke 'u San Bi u vecernjim casovima pogodna je za gubitak tezine ($$-#$$ grama
nedeljno. >li, nemojte masirati direktno pre spavanja, da ne bi ste izazvali nesanicu.
0acku 'u San Bi mozete masirati svakodnevno, ali najbolji ucinak postize se za vreme mladog meseca.
- Osam dana posle nastanka mladog meseca, obavezno masirajte ovu tacku ujutru, naimenicno na svakoj nozi u
smeru kazaljke sata. 0o je najbolje e2ikasno vreme masaze za jacanje imuniteta, poboljsanja rada svi7 organa i
usporavanje procesa starenja.
- Pre rucka, naizmenicno na svakoj nozi, prema kazaljkama sata, za poboljsanje opsteg tonusa, pamcenja, rada
kardiovaskularnog i sistema za varenje.
- Posle rucka, sin7ronizovano na obe noge, protiv stresa, nervoze i razdrazljivosti, kod glavobolja i poremecaja
sna.
4vece, u suprotnom smeru kazaljka na satu, naizmenicno na svakoj nozi, za povecanje metabolizma i smanjenje
telesne tezine.
#)
>dlino sredstvo za izba#ivanje lajma
4grejati sledeLe sastojke i popiti u toku dana pola ujutru, a pola uve.e:
2 kaIike maslinovog ulja
2 kaIike soka od limuna
2 kaIike vode
kaIika meda
Prirodni omekiva rublja ! napravite same! Frzo, bezbedno i je)tino.
>ko zelite napraviti omeksiva# rublja svojima rukama, a da bude bezbedan po vas i okolinu, je2tin ali
e2ikasan, onda je ovaj recept za vas.
Prirodni omeksiva# rublja.
- $$ gr sode bikarbone
- #$ ml tople vode
- <$$ ml alko7olnog sirceta "moze i jabukovo%
- etericna ulja "po zelji%

#<
. Pomesajte vodu i sirce i polako dodajte sodu bikarbonu, stalno mesajuci. Sacekajte zavrsetak reakcije, koja
moze biti veoma burna " u smislu penusanja i iskipljenja, pa da se pripremite%. 'ato preporucujem da sve
sastojke mesate u vecem sudu.
2. Sada smesu prespite u drugu ambalazu, u kojoj cete cuvati vas omeksivac. 4 mom slucaju to je bila prazna
2lasa od sampona.
&. *odajte nekoliko kapi etericnog ulja, po vasem ukusu, zatvorite cepom i dobro promuckajte.
+as prirodni omeksivac je gotov5
1oristila sam etericno ulje cajnog drveta i jele, po desetak kapi od svakog.
@ozete, recimo, koristiti kombinaciju limunPlavanda ili cajno drvoP eukaliptus. Odlicna kombimacija. >li, sve
je stvar vaseg ukusa. @oja kombinacija mi se svidja, mirise sveze, prijatno i prirodno.
> rublje je zaista mekano na dodir, cak i svilenkasto.
Pre svake upotrebe 2lasu sa omeksivacem dobro promuckajte5
,ako napraviti prirodno sredstvo za dezin)ek#iju svi1 prostorija.
- 4zmite obi.nu staklenu teglu od <$$ ml, moJete i veLu.
- Napunite teglu do vr7a koricama od mandarina, narandza ili limuna " ili sve zajedno%
- 0eglu napunite do vr7a 6? nim alko7olnim sirLetom.
- *obro zatvorite i ostavite teglu 2 & nedelje na tamnom mestu.
- Nakon toga, rastvor procediti kroz gazu ili cediljku.
Sipajte rastvor u rasprIiva. i vaIa tenost za brisanje, i&enje i dezin)ek#iju prostorija je gotova5
Ovo orudje u vaIim rukama lako Le pobediti:
- bilo koju prljavItinu na 7orizontalnim povrIinama
- miris ,slu.ajni7 Iala/ vasi7 ku.ni7 ljubimaca na tepisima ili u .oskovima
- tragove rMe i buMjavi7 2leka na ku7injskim povrIinama
#6
- tragove od kamenca na plo.icama ili staklima tuI kabine u vaIem kupatilu
- uporne mrlje na podu
- prljavItine sa .asa i drugi7 stakleni7 predmeta
- ovo je odli.no reIenje za dezin2ekciju plo.ica , lavaboa i Qc Iolja " kao i osvezivac vazdu7a u toaletu i
kupatilu%
@alo sam eksperimentisala: odma7 sam stavila 2 iseckana limuna u stari rasprIiva. i zalila sa sir.etom. Probala
sam odli.no je5 8ez problema sam o.istila kamenac sa vrata tuI kabine i plo.ice u kupatilu. @alo se oseLalo
na sirLe, ali se brzo izvetrilo. @islim da je tako jednostavnije. @oJe odma7 da se koristi.
Neobina primena paste za zube. ,orisni saveti za svaku enu !
2emina.
Svi mi znamo da pranje zuba kvalitetnom pastom cuva zdravlje nasi7 zuba i
desni, dobro raspolozenje i blistav osme7 na nasem licu. Odrzavanje pravilne oralne 7igijene e2ikasno uklanja
zubne naslage, ostatke 7rane i bakterije glavne uzrocnike neprijatnog zada7a i sprecava nastanak oboljenja
zuba i desni i poboljsava nji7ovo stanje. 4z to, donosi svezinu da7a i blistaviji i belji osme7.
> da li znate da pastu za zube mozete na e2ikasan nacin iskoristiti i u svom doma#instvu. Predlazem +am
nekoliko korisni1 saveta kako mozete primeniti pastu za zube u svom domacinstvu:
.4blazava iritaciju posle ujeda insekata, posekotina i plikova.
2.@ala kolicina paste za zube umiruje bol od opekotina.
&. Omogucava vam da sakrijete nesavrsenosti na kozi. 4brzava proces zarastanja ostecene koze nakon
uklanjanja akni na licu.
(. Omogucava ocistiti i izbeliti nokti na rukama do savrsenog sjaja.
#. Paste za zube u gelu sadrJe iste polimere kao i pravi gel za kosu. *akle, ako vam ponestane gela za kosu,
moJete razmutiti malko ovakve paste za zube, naneti na joI mokru kosu i eto
:. Pasta za zube pomaze u oslobadjanju neprijatni7 mirisa belog i crnog luka, ribe.
). 4klanja stare mrlje sa odece i tepi7a.
<. *ovodi u red prljavu obucu.
:$
6. 4klanja mrlje od drveni7 bojica i 2lomastera sa o2arbani7 zidova.
$. Eisti do savrsenog sjaja srebrni nakit.
. 4klanja ogrebotine sa E*-ova.
2. Pogodna je za ciscenje klavijature muzicki7 instrumenata.
&. 4klanja neprijatni miris iz 2lasica za is7ranu bebe. Pranje nekom prirodnom pastom za zube ne samo da lepo
ocisti 2lasicu i lako se ispere nego i uklanja miriseN vazi i za silikonske i gumene cuclice.
(. Eisti zagorele metalne i povrsine od livenog gvozdja.
#. Sprecava zamagljenje naocara za plivanje. :. Pasta za zube kao osvezivac vazdu7a u toaletu i kupatilu.
: