PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2

PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN 2018

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SEGAMBUT,

JALAN SEGAMBUT, 51200 KUALA LUMPUR

MASA : 1 JAM NAMA: _______________________

TINGKATAN: 2 _________
ARAHAN SOALAN:
1. KERTAS SOALAN INI MENGANDUNGI 50 SOALAN.
2. JAWAB SEMUA SOALAN DI BORANG JAWAPAN OMR.

Soalan 1 hingga 30 3. Apakah aktiviti terakhir yang perlu

Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan dilakukan oleh seseorang selepas
jawapan. Pilih satu jawapan yang tepat. melakukan aktiviti fizikal atau
pendidikan jasmani?
a) Latihan spesifik
b) Latihan isotonik
c) Memanaskan badan
d) Menyejukkan badan
1. Gambar diatas menunjukkan
perlakuan dalam aktiviti
“ Keupayaan otot atau kumpulan otot
Proprioceptive Neuromuscular
melakukan kerja secara berulang-
Facilititation (PNF) untuk
ulang atau berterusan dalam jangka
rengangan .............................
masa yang panjang”
a) Oblique
b) Quadriceps 4. Pernyataan di atas merujuk
c) Eractor spinae kepada ............................
d) Hamstrings a) Daya tahan otot
b) Kekuatan otot
2. Apakah tahap kapasiti aerobik bagi c) Daya tahan kardiovaskular
tahap cergas? d) Kecergasan fizikal
a) Bawah 50
b) 51 - 69
c) 70 - 79
d) lebih daripada 80

5. Aktiviti yang tidak boleh dilakukan

1
 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN 2018

untuk meningkatkan daya tahan otot mengikut urutan yang betul.

ialah .................... a) Memanaskan badan,
a) tenis menyejukkan badan dan aktiviti
b) skuasy b) Aktiviti, memanaskan badan
c) badminton dan menyejukkan badan
d) bermain catur c) Menyejukkan badan,
memanaskan badan dan aktiviti
6. Apakah formula untuk mengukur d) Memanaskan badan, aktiviti
seseorang itu obes ? [BMI = Body dan menyejukkan badan
Mass Index]
a) BMI = [tinggi (m)]² 9. Latihan-latihan seperti ‘jogging’,
berat badan (kg) senamrobik, berbasikal dan berenang
b) BMI = [tinggi (m)]² dapat meningkatkan.................
Ukuran lilit pinggang a) ketangkasan
(cm) b) kekuatan otot
c) BMI = Berat badan (kg) c) daya tahan otot
[tinggi (m)]² d) daya tahan kardiovaskular
d) BMI = Berat badan (kg)
Tinggi (m) 10. Formula Karnoven dapat membantu
menentukan zon latihan dalam
7. Danial mempunyai berat badan 80 kg membantu menggunakan kadar nadi
dan tinggi 1.50 meter. Kirakan Body maksimum dan kadar nadi rehat.
Mass Index (BMI ) Danial. Nyatakan Formula Karnoven.
a) 33.5 a) KNM = KNL – KNR x Intensiti
b) 34.5 Latihan + KNR
c) 35.6
d) 36.8 b) KNL = KNM – KNR x Intensiti
Latihan + KNR

c) KNR = KNM – KNL x Intensiti

Latihan + KNR

d) KNL = KNM – Intensiti Latihan

x KNR + KNR

8. Nyatakan sistem latihan atau aktiviti 11. Seorang murid telah berlari dalam

2
 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN 2018

acara 800 meter. Sebaik sahaja seseorang atlet itu batal jika .................
sampai di garisan penamat terus jatuh a) atlet melonjak sebelum
pengsan. Pada tahap manakah papan lonjak
pertolongan haris diberikan? b) atlet terduduk di atas pasir
a) Terus menelefon ambulans dalam kawasan pendaratan
b) Menghantar terus ke hospital c) semasa mendarat tangannya
c) Maklumkan kepada ibu bapa tersentuh pasir dalam kawasan
mangsa pendaratan
d) Bawa mangsa ke tempat yang d) tapak kakinya terlajak ke
selesa dan mempunyai depan dari papan lonjakan
pengudaraan yang baik. semasa membuat lonjakan

12. Kemahiran yang terdapat dalam 16. Terdapat tiga jenis gaya dalam fasa
perainan bola baling adalah seperti layangan lompat jauh ......................
berikut kecuali ..................... a) Gaya kayuh
a) mengelecek b) Gaya gantung
b) layangan c) Gaya layar
c) mengacah d) Gaya lonjakan
d) mengadang
17. Nyatakan simbol kesalahan dalam
13. Komponen kecergasan dalam lumba jalan kaki...
permainan bola baling diperlukan oleh
pemain kecuali ......................
a) ketangkasan
b) kekuatan otot
c) kuasa
d) kapasiti aerobik a) papan bet kesalahan
kehilangan sentuhan
14. Fasa pertama dalam acara lompat jauh dengan tanah.
ialah fasa ....................... b) gaya gantung papan bet
a) lonjakan kesalahan membengkok lutut.
b) layangan c) gaya layar papan bet
c) lari landas pembatalan penyertaan.
d) pendaratan d) papan bet pembatalan kaki
bersentuh dengan tanah.
15. Dalam acara lompat jauh, lompatan
18. Setiap ……………… bagi permainan

3
 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN 2018

sepak takraw terdiri daripada tiga maju lumba jalan kaki ?

orang pemain. a) Membentuk putaran pinggul
a) regu yang betul.
b) bergu b) Membentuk dan meningkatkan
c) kuadron kekuatan daya tolakan kaki belakang.
d) pasukan c) Membentuk dan meningkatkan
fleksibiliti bahagian bahu dan pinggul.
19. Sepak sila digunakan dalam d) Mengadaptasikan teknik yang
kemahiran ………………. untuk dipelajari dengan pelbagai tahap
membolehkan killer membuat kelajuan.
rejaman.
a) servis 23. Teknik jalan kaki memerlukan prinsip
b) menanduk perlakuan seperti postur badan,
c) mengumpan pergerakan tangan,rotasi pinggul
d) menghadang dan ..................................
a) kedudukan kaki dan tapak
20. Servis menggunakan kekura kaki kaki
b) imbangan badan
mempunyai kelebihan dari segi
c) pinggang
halaju. Servis yang dimaksudkan
d) kedudukan kaki
ialah ………………
a) servis sila
24. Nyatakan teknik pegangan merejam
b) servis kuda
lembing
c) servis telapak
d) servis cangkuk

21. Dalam pertandingan lumba jalan kaki,

berapakah jumlah amaran akan diberi
sebelum penyertaan dibatalkan ?
a) Satu kali
b) Dua kali a) Gaya Amerika
c) Tiga kali b) Gaya Waltz
d) Empat Kali c) Gaya Finnish
d) Gaya Fork

22. Apakah tujuan berjalan di atas 25. Berikut adalah lakuan yang betul
garisan lurus dalam latihan ansur semasa melakukan aktiviti merejam

4
 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN 2018

lembing kecuali .................... salah satu kemahiran dalam

a) fasa larian lajak gimanastik asas. Berikut adalah salah
b) fasa persediaan satu kemahiran menghambur
c) fasa lari landas kecuali .............................
d) fasa rejaman a) hambur ke udara sambil
membuat putaran 45°
26. Manakah antara berikut adalah b) hambur ke udara sambil
rejaman sah bagi aktiviti merejam membuat putaran 90°
lembing? c) hambur ke udara sambil
a) Rejaman lembing mesti membuat putaran 180°
dilakukan melalui atas bahu d) hambur ke udara sambil
b) Peserta boleh meninggalkan membuat putaran 360°
landasan setelah lembing
mendarat 29. Terdapat 3 jenis kemahiran melombol
c) Peserta boleh menyentuh dalam gimnastik asas
garis lengkung atau kecuali ........................
kawasan di hadapannya. a) lombol sisi
d) Pegang pada bahagian b) lombol kangkang
balutan semasa melakukan c) lombol tegak lalu
rejaman lembing d) lombol larian

27. Berikut adalah acara-acara padang 30. Aspek keselamatan yang perlu
dalam olahraga dipatuhi semasa menjalani latihan
kecuali ......................... gimnastik adalah .......................
a) lontar peluru a) Memakai pakaian yang
b) lari berpagar sesuai
c) lompat kijang b) Melakukan aktiviti
d) merejam lembing menyejukkan badan
c) Melakukan aktiviti
memanaskan badan
d) Meneroka pelbagai
pergerakan yang sesuai
dengan arahan
31. Remaja ialah golongan yang berumur
…........................
28. Kemahiran menghambur merupakan a) 11 tahun hingga 17 tahun

5
 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN 2018

b) 12 tahun hingga 21 tahun II Memilih

c) 13 tahun hingga 19 tahun III Menyimpan
d) 14 tahun hingga 20 tahun IV Menyedia
V Memasak
32. Dalam zaman globalisasi, remaja a) I , II dan III
perlu menangani isu remaja dengan b) I , II dan IV
minda terbuka supaya tidak terjebak c) I , III dan IV
dalam gejala negatif seperti berikut. d) II , III , IV , V dan I
a) Melepak
b) Kurangkan stres 35. Nyatakan langkah-langkah yang perlu
c) Masalah disiplin dilakukan untuk membuat aduan jika
d) Emosi seimbang anda telah membeli barangan yang
rosak atau telah luput tarikh.
33. Bagaimanakah cara seseorang I Dapatkan bukti dengan mengambil
individu dapat mencapai tahap gambar barang

kesihatan yang menyeluruh? II Maklumat disimpan seperti resit

I Makan makanan seimbang III Buat aduan secara bertulis
II Mengamalkan gaya hidup sihat IV Menjual semula barang kepada
III Menjauhi gejala dadah dan alkohol peniaga
IV Mengambil makanan yang
berlebihan a) I , II dan III
b) I , II dan IV
c) I , III dan IV
a) I dan II d) II , III dan IV
b) II dan III
36. Nyatakan akibat seks sebelum kahwin?
c) III dan IV
I Membunuh diri
d) I dan IV
II Membuang bayi
III Tekanan perasaan
IV Melakukan seks bebas.

a) I , II dan III
b) I , II dan IV
c) I , III dan IV
d) II , III dan IV
34. Pilih turutan proses pengendalian
37. Gangguan seksual boleh berlaku
makanan.
melalui ..........................
I Menghidang
I Psikologi

6
 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN 2018

II Seksual kuat
III Lisan II Melibatkan diri dengan pergaulan
IV Visual bebas
III Mengelakkan diri daripada terlibat
a) I , II dan III dengan aktiviti negatif
b) I , II dan IV IV Melibatkan diri dalam aktiviti
c) I , III dan IV kokurikulum untuk mengisi masa
d) II , III dan IV lapang

38. Bagaimanakah cara untuk mengatasi a) I, II dan III

masalah sosial? b) I, II dan IV
I Memberi kasih sayang c) I, III dan IV
II Memberi didikan agama d) II, III dan IV
III Memberi kelonggaran untuk memilih
rakan sebaya 40. Isu-isu remaja sedang hangat
IV Mengalakkan remaja terlibat dalam diperkatakan ketika ini. Antara isu-isu
aktiviti kokurikulum remaja tersebut ialah ………………......
I melepak
a) I , II dan III II lari dari rumah
b) I , II dan IV III pembuangan anak
c) I , III dan IV IV pelajar cemerlang
d) II , III dan IV
a) I, II dan III
b) I, II dan IV
c) I, III dan IV
d) II, III dan IV

39. Apakah cara-cara mengatasi gejala Soalan 41 hingga 50

seks di kalangan remaja? Tandakan A bagi pernyataan yang
I Mempunyai pegangan agama yang BETUL dan B bagi pernyataan yang

7
 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN 2018

SALAH. terhadap kedua-dua jantina. B

41. Prinsip FITT merujuk semua aspek 50. Gangguan seksual melalui fizikal

yang perlu dipertimbangkan bagi adalah dengan berniat untuk

pelaksanaan aktiviti fizikal yang mengganggu seseorang. S

berkesan. B

42. Alatan yang digunakan dalam

permainan gimnastik asas adalah
pelandas, tilam, papan anjal dan peti
lombol. B

43. Hantaran bawah lengan sesuai untuk

hantaran jarak jauh bagi permainan
bola baling. S

44. Saiz bola baling mengikut kategori

(MSSM) bagi perempuan bawah 18
tahun adalah saiz 3 . S

45. Fasa merejam lembing merangkumi

fasa persediaan, fasa lari landas, fasa
rejaman dan fasa lajak. S

46. Ujian SEGAK Turun Naik Bangku

dalam masa 3 minit adalah bertujuan
untuk menilai daya tahan
kardiovaskular. B

47. Tujuan Jangkauan Melunjur adalah

untuk mengukur fleksibiliti. B

48. Menjaga kehormatan diri adalah salah

satu aspek keselamatan diri. B
KERTAS SOALAN TAMAT
49. Bieseksual ialah tarikan seksual

8
 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN 2018

SKEMA JAWAPAN PPT PJPK TING 2 2018

1 B 11 D 21 C 31 B 41 A

2 B 12 B 22 A 32 A 42 A

3 D 13 C 23 A 33 A 43 B

4 A 14 C 24 C 34 D 44 B

5 D 15 A 25 A 35 A 45 B

6 A 16 D 26 C 36 A 46 A

7 C 17 A 27 B 37 C 47 A

8 D 18 A 28 A 38 B 48 A

9 C 19 A 29 D 39 C 49 A

10 B 20 A 30 C 40 A 50 B