TAKE A BREATH FREE PARENT WORKSHOP
PRESENTED BY FOCUS ON TODAY TO SERVE OUR FAMILY COMMUNITY
BREATH FRIDAYS
Feb 5,12, &19
WORK 10am-10:30am
TECHNIQUES & 3pm-3:30pm
Introduction to Wellness Tools is created to help folks of all ages understand how they
can support themselves through challenging times. The following practices are divided into
three sessions. Each session building on the previous and teaching practical tools to self
regulate in real-time. Sessions can be taught in English or Spanish.
1 How My Breath Supports Me is focused on learning to tune into the breath. Breathing
techniques are excellent to calm body, mind, and spirit.
The breathing techniques taught previously are taken to the next level by adding the Fingerhold
2 Practice. Fingerhold Practice is a very easy yet powerful way to manage emotions and stress
anywhere anytime.
In this meeting we merge breathing techniques learned with Emotional Freedom Technique.
3 This technique can be done to soothe stress and emotions. This specific practice also helps
dissolve any trapped emotions from the past in a safe and gentle manner.
PARENT CLASS SIGN UP LINK www.realjourney.org/breath/
Myra Tapia is a Health Educator, Massage Therapist, Kundalini Yoga Teacher and a Certified Community
Counselor with extensive master level training in biofield therapies. Myra holds master level training in various
styles of Reiki, is an Integrated Energy Therapy Master Instructor and practitioner in shamanic and traditional
Mexican healing arts. Myra has been practicing for over 20 years and enjoys supporting her community foster
peace, improve physical, emotional, mental and spiritual well-being. https://capacitar.org/
TOME UN RESPIRO REUNIÓN GRATIS PARA PADRES
PRESENTADO POR FOCUS ON TODAY PARA SERVIR A NUESTRA COMUNIDAD
TÉCNICAS DE VIERNES
Feb 5,12, &19
TRABAJO DE 10am-10:30am
RESPIRACIÓN & 3pm-3:30pm
Introducción a Las Herramientas de Bienestar se creó para ayudar a personas de todas
las edades a comprender cómo pueden mantenerse a sí mismas en tiempos difíciles. Las
siguientes prácticas se dividen en tres sesiones. Cada sesión se basa en las herramientas
prácticas previas y didácticas para autorregularse en tiempo real. Las sesiones se pueden
impartir en inglés o español.
1 Cómo Me Apoya Mi Respiración se centra en aprender a sintonizarme con la respiración. Las
técnicas de respiración son excelentes para calmar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Las técnicas de respiración enseñadas anteriormente se llevan al siguiente nivel agregando la
2 Práctica De Agarrededos. Práctica De Agarrededos es una forma muy fácil y poderosa de
manejar las emociones y el estrés en cualquier lugar y en cualquier momento.
En esta reunión fusionamos las técnicas de respiración aprendidas de la Técnica de Libertad
3 Emocional. Esta técnica se puede realizar para aliviar el estrés y las emociones. La práctica
específica también ayuda a disolver cualquier emoción atrapada del pasado de una manera
segura y gentil.
ENLACE PARA INSCRIBIRSE A LA REUNIÓN DE PADRES www.realjourney.org/breath/
Myra Tapia es Dducadora de Salud, Terapeuta de Masajes, Profesora de Kundalini Yoga y Consejera
Comunitaria Certificada con una amplia formación a nivel de maestría y terapias de campo biológico. Myra
tiene una formación de nivel de maestría en varios estilos de Reiki, es una Maestra Instructora de Terapeuta
de Energía Integrada y practicante de artes curativas chamánicas y tradicionales Mexicanas. Myra ha estado
practicando durante más de 20 años y disfruta apoyando a su comunidad para fomentar la paz, mejorar el
bienestar físico, emocional, mental y espiritual. https://capacitar.org/
