CENTER for COUNSELING, CAREER &

STUDENT DEVELOPMENT EAC PHILOSOPHY

EMILIO AGUINALDO COLLEGE
Emilio Aguinaldo College is a private, non-
SERVICES sectarian institution of learning that fosters equal
and fair opportunities for the holistic
Counseling / Consultation Service development of person’s conscious of their
(TeleCounseling / TeleUsap) national identity and their roles in the global
Testing Service community.
Referral System
CENTER for COUNSELING, CAREER &
Needs Assessment
STUDENT DEVELOPMENT (CCS)
Orientation EAC VISION
Interviews Emilio Aguinaldo College envisions itself as an
Student Engagement Activities internationally recognized autonomous “Relevant services for holistic
academic institution rooted in its nationalist self and social development”
PROGRAMS tradition that consistently pursues advancement
and welfare of humanity.
Career Program
 Career Testing
 Career Orientation EAC MISSION
 Simulated Job Interviews Emilio Aguinaldo College provides an
outcomes-based education with relevant, active
Under Probationary Student Program industry cooperation and sustainable community
 Failed Entrance Examination extension.
 Failed Academic Subjects
 Incurred Multiple Absences
CORE VALUES
Virtue, Excellence and Service

Kapag may problema, iiyak mo lang

tapos tama na. Punas luha. Ayos damit.
Suklay buhok. Tapos smile. Tuloy ang “Huwag mong stress-in ang
ikot ng mundo. sarili mo sa mga bagay na
Visit us at the Ground floor of
Second Building, EAC - Dasmariñas Campus wala ka namang kontrol”

Office Hours: 8:00 a.m. to 5:00 p.m.

Mondays - Saturdays
Tel. No.: (046) 416-43-42 local 7157
Email Address: [email protected]
 Impormasyon Mga Sintomas ng Stress Mga Paraan para Mabawasan / Maiwasan
ang Stress
Hindi sakit ang stress. Ito ay isa Pisikal na Sintomas
lamang reaksyon ng katawan sa mga
sitwasyon na tinataya nitong nakapipinsala o
 Pagsakit ng ulo  Mag-ehersisyo
delikado para sa kapakanan ng bawat isa.
 Pagsakit ng dibdib
 Tensyon sa kalamnan  Balanse na nutrisyon
Maaaring ang mga “threat” na ito ay
totoo o nasa isip lamang. Kapag naramdaman  Madalas na
pagkapagod  Makipag-usap sa kaibigan
na ang ganitong pagkabahala, nagkakaroon
ng chemical reaction ang ating katawan na
 Matulog ng sapat (pito o walong
tumutulong para kumilos sa paraang malayo
oras)
sa kapahamakan. Ito ay tinatawag na fight-or-
flight o stress response.
 Magpakonsulta sa Guidance
Office
Sanhi ng Pagiging Stress Emosyonal na Sintomas
 Maglaan ng oras sa pagaalaga
 Mga bagay na nakakapag-trigger ng  Pagkabalisa ng hayop
pag-aalala  Pagkawala ng
Ang ganitong mga stressors ay madalas motibasyon
nararanasan ng kahit sino. Maaaring ito ay  Pagkalula sa mga
pagkatakot at pagiging hindi sigurado tungkol nakaatas na tungkulin  Deep breathing exercise
sa ilang isyu. Umaangat ang ganitong
stressors lalo na kapag tila walang kontrol ang
 Gumawa ng listahan ng mga
nakakaramdam nito sa sitwasyong
gawain
pinangangambahan.
 Maglaan ng oras para sa sarili o
 Life Stress
“Me Time”
Mula sa pangalan, ang life stress ay Sintomas sa Paguugali
maaaring magmula sa pagdami ng
responsibilidad, pagkakaroon ng malubhang  Pagkain ng sobra o pagkain ng hindi
sakit, anumang hindi kanais-nais na sapat
karanasan, o mga pangyayaring nagdala ng  Biglaan at hindi makontrol na
matinding trauma. pagkagalit PAALALA
 Pag-inom ng alak at paninigarilyo
 Work Stress Kung ikaw ay nakararanas ng stress at hindi
Ang kawalan at pagkakaroon ng trabaho mo na ito makayanan ay maaari kang
ay matuturing na stressors, lalo na kung hindi magtungo sa Guidance Office para sa
masaya sa ginagawa, nalulunod sa agaran na tulong sikolohikal.
responsibilidad, pagod sa tagal ng trabaho,
kawalan ng katuparan, wala nang tiwala sa
sarili, o nahaharap sa diskriminasyon, bullying
o harassment.