Objectives

Content Standards Understands the importance of eating a

balanced diet.

Performance Standards Demonstrates good decision-making skills in

choosing food to eat to have a balanced diet.

Learning Competencies Displays good decision-making skills in

choosing the right kinds of food to eat.

I. Objectives: At the end of the lesson, the pupils will be able to:
a. displays good decision-making skills in choosing the right kinds of food to
eat; (H2N-lij-10)
b. share the importance of eating healthy and nutritious food; and
c. identify the right kinds of food to eat through a game.

II. Subject Matter: “Choosing The Right Kinds Of Food To Eat” (Pagpili sa Insaktong
Klase sa Pagkaon)

References: Ilagan, Amelia M. et.al. Music, Art, Physical Education and Health-3 LM.
Book Media Press, Inc. Quezon City: Unang Edisyon 2014

Learning Materials: Ppt, realia, tarpapel, marker, magic box and envelope

III. Method: 5 A’s

Teacher’s Activity Pupils’ Activity

A. Awareness

Good afternoon, class! Good afternoon, Teacher Glydell!

(Maayong hapon mga bata!) (Maayong hapon, Teacher Glydell!)

May I request everyone to stand up and let's (Everyone will stand.)

have a prayer. (Ang tanan mutindog.)
(Hinaot hangyoon ko ang tanan nga mobarog
ug mag-ampo ta.)

Angel of God, my guardian dear, to whom (Everyone will pray.)

God's love commits me here, ever this day, be (Ang tanan mag-ampo.)
at my side, to light and guard, to rule and
guide.
How are you this afternoon? We’re fine, teacher
(Kumusta kamo karong kahaponon) (Maayo kami, teacher)

I’m glad that you are all fine.

(Nalipay ko nga maayo kamong tanan.)

Who is/are absent this afternoon? (Depends on the answer of the students.)
(Kinsay wala sa klase karong adlawa?) (Depende sa tubag sa mga estudyante.)

Do you have an assignment to be passed None, teacher

today? (Wala, teacher)
(Anaa ba mo’y assignment nga ipasa karon?)

Before we start our class discussion, let me

remind you of our classroom rules.
(Sa dili pa kita magsugod sa atong
panaghisgot sa klase, pahinumdoman ko kamo
sa atong mga lagda sa klase.)

1. Listen attentively.
2. Raise your right hand if you want to
answer or ask.
3. Participate in the discussion.

(1. Maminaw pag-ayo.

2. Ipataas ang imong tuo nga kamot kung
gusto nimo mutubag o anaay pangutana.
3. Apil sa panaghisgot.)

Are my classroom rules clear?

Yes, teacher
(Klaro ba ang akong lagda sa klase?
(Oo, teacher)

That's good!
(Maayo kana)

1. Review
What did we discussed last meeting? Food Pyramid, teacher.
(Unsa ang atong gihisgotan atong miaging
adlaw?

Precisely! As discussed, the food pyramid

represents the balance, variety, and
moderation with which it is necessary to
consume food. These foods are the basis of
healthy diets. It is about what we should eat
everyday.
(Sumala sa gihisgutan nga food pyramid
nagrepresentar sa balanse, lainlain, ug
kasarangan nga gikinahanglan sa pagkonsumo
sa pagkaon. Kini nga mga pagkaon mao ang
sukaranan sa himsog nga mga pagkaon. Kini
mahitungod sa unsay angay natong kan-on
kada adlaw.)

For me to test if you truly understand the food

pyramid. We will be having a review activity.
(Para mahibaw-an ba jud nako kung
nakasabot ba gyud kamo sa food pyramid.
Anaa kitay buluhaton sa pagbalik aral.)

Activity: Arrange Me
(Buluhaton: “Ihan-ay Ko”)

Directions: Complete and arrange the pyramid

by pasting the picture in its corresponding
place.
(Direksyon: Kompletoha ug ihan-ay ang
pyramid pinaagi sa pag-papilit sa mga
hulagway niini sa katugbang nga dapit niini.)

I will be calling 10 pupils to arrange and

complete the pyramid.
(Magtawag ako ug dose ka bata aron sa
paghan-ay ug kumpleto niini.)

Susi sa Insaktong Tubag:

 2. Motivation

There are so many different kinds of foods

that we can choose from but it is important
that we know the kind of food we chose,
whether it’s healthy or not.
So kids, to determine your ability to
differentiate healthy foods and unhealthy
foods. Let me present to you a magic box.
This magic box has different objects inside.
You have to pick an object from the box and
questions will follow.
(Daghan kaayong klase sa pagkaon nga atong
mapilian pero importante nga masayod ta sa
klase sa pagkaon nga atong gipili,
masustansya ba kini o dili.
Mao nga mga bata, aron mahibal-an ang
inyong abilidad sa paglainlain sa mga himsog
nga pagkaon ug dili maayo nga mga pagkaon.
Tugoti ako nga ipresentar kaninyo ang usa ka
magic box. Kini nga magic box adunay lain-
laing mga butang sa sulod. Kinahanglan
kamong mopili ug butang gikan sa kahon ug
mosunod ang mga pangutana.)

Am I clear?
(Klaro ba ko?)

Yes, teacher.
(Oo, teacher)

What is that? Fishball, teacher.

(Unsa man kiana nga pagkaon?) (Fishball, teacher)
Good! Is it good to eat a fishball? No, teacher.
(Maayo! Maayo ba mokaon og fishball?) (Dili, teacher)
Very good! What food group does fishball The fishball food groups belong to fats, oils,
belong to? and sweets.
(Maayo kaayo! Unsang grupo sa pagkaon ang (Ang mga grupo sa pagkaon sa fishball
nahisakop sa fashball?) nahisakop sa mga tambok, mantikaon, ug mga
tam-is.)
That's right!
(Tama!)
What is that? Eggplant, teacher.
(Unsa man kana?) (Talong, teacher)
Good! Is it good to eat an eggplant? Yes, teacher.
(Maayo! Maayo ba mokaon og talong?) (Oo, teacher)
Brilliant! What food group does eggplant The eggplant food groups belong to vitamins
belong to? and minerals.
(Brillianta! Unsang grupo sa pagkaon (Ang mga grupo sa pagkaon sa talong
nahisakop ang talong?) nahisakop sa mga bitamina ug mineral.)
That's right! So the nutrients that we get from
eating eggplant are vitamins and minerals. Do
you agree?
(Tama! Busa ang mga sustansya nga atong
makuha gikan sa pagkaon sa talong mao ang Yes, teacher
mga bitamina ug mineral. Uyon ba kamo?) (Oo, teacher)

What is that? Egg, teacher.

(Unsa man kana?) (Talong, teacher)

Good! Is it good to eat an egg? Yes, teacher.

(Maayo! Maayo ba mokaon og itlog?) (Oo, teacher)

Brilliant! What food group does egg belong The egg food groups belong to proteins
to? (Ang mga grupo sa pagkaon sa itlog
(Brillianta! Unsang grupo sa pagkaon nahisakop sa protina.)
nahisakop ang itlog?)

That's right! So the nutrients that we get from

eating eggs is protein. Do you agree?
(Tama! Busa ang mga sustansya nga atong
makuha gikan sa pagkaon sa itlog mao ang Yes, teacher
mga protina. Uyon ba kamo?.) (Oo, teacher)

Good children. What are these foods are you We will choose egg, and eggplant, because
going to choose? And why? they are nutritious foods.
(Maayo mga bata. Unsa man ang pilion ninyo (Ang pilion namo kay talong ug itlog kay
ani nga mga pagkaon? Ug ngano?) masustansya nga pagkaon, teacher.)

3. Statement of the Aims

So this afternoon, we are going to discuss

“Choosing the Right Kinds of Food to Eat”.
I want everyone to listen attentively because
at the end of the lesson you will be able to
attain the following objectives:
displays good decision-making skills in
choosing the right kinds of food to eat; share
the importance of eating healthy and
nutritious food; and raise the banner of the
correct answer..

(Busa karong hapona, atong hisgotan ang

“Pagpili sa Insaktong Klase sa Pagkaon”.
Gusto ko nga ang tanan maminaw pag-ayo
tungod kay sa katapusan sa leksyon mahimo
ninyong makab-ot ang mosunod nga mga
katuyoan: makapakita og maayong mga
kahanas sa paghimo og desisyon sa pagpili sa
insaktong klase sa pagkaon nga kaonon;
makaambit sa importansya sa pagkaon sa
himsog ug sustansyang pagkaon; ug pag-ila sa
sakto sa klase sa pagkaon sa usa ka dula.)

B. Activity

I have a situation here, listen and understand it

carefully because afterwards I will be asking
questions.
(Anaa akoy sitwasyon nga basahon, paminaw
ug sabta kini ug maayo kay pagkahuman anaa
akoy mga pangutana.)

Nika is on vacation with her grandmother in

the province. When she arrived, her
grandmother was preparing a snack. There
are cooked ube, gabe, ripen bananas and
calamansi juice on the table. But what Nika
wants to eat is bread and cold soft drinks.
But she couldn't do anything, she just ate
what her grandmother prepared.

Si Nika nagbakasyon sa iyang lola sa

probinsya. Sa pag abot niya nag-andam ang
iyang lola sa meryenda. Adunay nilung-ag
nga ube, gabe, saging ug kalamansi juice
diha sa lamesa. Apan ang gusto kaonon ni
Nika ang pan ug bugnaw nga soft drinks.
Pero wala siya’y mahimo mikaon nalang
siya sa giandam sa iyang lola.

What kind of food is Nika's grandmother Cooked ube, gabe, ripen bananas and
preparing? calamansi juice.
(Unsa gane ang giandam nga pagkaon sa lola (Nilung-ag na kamote, ube, gabe, saging ug
ni Nika?) kalamansi juice.)

Then what does Nika want to eat? Bread and cold soft drinks.
(Unya unsa man sad ang gusto nga kaonon ni (Pan ug bugnaw nga soft drinks.)
Nika?)

If you were Nika what would you choose to If I were Nika I would choose the kamote,
eat? ube, sagig ug kalamansi juice.
(Kung ikaw si Nika unsa man ang imong (Kung ako si Nika pilion nako ang kamote,
pilion nga pagkaon?) ube, saging ug kalamansi juice.)
Why did you choose this? I choose kamote, ube, gabe, hinog saging ug
(Nganong kini man ang imong gipili?) calamansi juice because it is a healthy food.
(Gipili nako ang kamote, ube, gabi, hinog
saging ug kalamansi juice kay masustansya
kini nga pagkaon.

Is it good for our body? Yes, teacher.

(Makaayo ba kini sa atong lawas?) (Oo, teacher?

What nutrients do we get from it? Carbohydrates, vitamins and minerals.

(Unsa nga sustansya ang makuha niini? (Carbohydrates, bitamina ug minerals.)

C. Analysis The nutrients found in bread are

carbohydrates.
In the situation that I presented, Nika wants to (Ang sustansya nga makuha sa pan kay
eat bread and soft drinks. What nutrients can carbohydrates.)
we get from the bread?)
(Sa akong sitwasyon nga gipresentar, si Nika
gusto siya mokaon sa pan ug softdrinks. Unsa
ang sustansya nga makuha nato sa pan?)

Do the nutrients of bread the same as the Yes, teacher

crops? (Oo, teacher)
(Pareha ba ang sustansya sa pan sa
lagutmon?)

Good! If it has the same nutrients, should No, teacher.

Nika still buy bread? (Dili, teacher)
(Maayo! Kung pareha kini ug sustansya,
angay pa ba mupalit ug pan si Nika?)

Exactly! Why is it not necessary to buy bread? Kay pareha man ug sustansya ang pan ug
(Tumpak! Nganong dili naman angay mupalit lagutmon.
ni Nika ug pan?) (Because bread and crops have the same
nutrients.)
What else?
(Unsa pa jud?) Usik ug kwarta, teacher.
(Waste of money, teacher.)
Remember that choosing the right food
depends on what you have, price, and the
nutrients that we can get from food we are
going to eat.
(Hinumdumi nga ang pagpili sa hustong
pagkaon nakadepende sa pagkaanaa, sa
presyo, ug sa sustansya usab nga atong
makuha niini sa pagkaon nga atong
pagakaonon.)

Good! What do Nika want to drink? Cold soft drinks, teacher.

(Maayo! Unsa gane ang ilimnon nga gusto ni (Bugnaw nga soft drinks, teacher.)
Nika imnon?)

Are soft drinks nutritious and good for the No, teacher.
body? (Dili, teacher.)
(Ang softdrinks ba masustansya o angay ba
kini sa lawas?)

Yes, it is not good. Why is it not good for the It is not good for the body because it contains
body? too much sugar.
(Oo dili maayo. Nganong dili man kini angay (Dili kini maayo alang sa lawas tungod kay
sa lawas?) kini sobra ug daghang asukal.)

And the calamansi juice, what nutrients can The nutrients that we can get from kalamansi
we get from it? juice is vitamin C.
(Unya ang kalamansi juice, unsa man nga (Ang sustansya nga atong makuha gikan sa
sustansya ang makuha niini?) kalamansi juice mao ang bitamina C.)

Which is the more nutritious drink, calamansi

juice or soft drinks? Calamansi juice, teacher.
(Unsa ang mas masustansya nga ilimnon, (Kalamansi juice, teacher.)
calamansi juice o softdrinks?)

That’s right! Why should we decide what to We need to decide what to eat so that the food
eat? we eat is balanced and correct.
(Maayo kana! Nganong kinahanglan nga (Kinahanglan nga magdesisyon ta kung unsa
magdesisyon ta kung unsa ang kan-on?) ang kan-on aron balanse ug insakto ang
pagkaon nga gikaon.)

If we do not eat in balance, what will possibly Malnutrition and overweight result.
happen? (Moresulta sa malnutrisyon ug pagtaas sa
(Kung dili balanse ang kaonon, unsa man ang timbang.)
posible nga mahitabo?)

Eating too much salty, sweet, and greasy food, It can cause diseases such as diabetes, kidney
what disease can it cause? disease, high blood pressure, UTI, kidney
(Ang pagkaon sa sobra ka parat, tam-is, ug stones and other deadly diseases.
mantikaon, unsa man ang mahatag nga sakit (Makahatag kini sa sakit sama sa diabetes,
niini?) sakit sa kidney, high blood, cancer, UTI,
kidney stone ug uban pang mga makapatay
nga sakit.)
To avoid this, what should we do? Batasanon ang pagkaon sa masustansyang
(Aron ato kining malikayan, unsa ang angay pagkaon sama sa utan ug prutas.
nato buhaton?

Good! What else? Exercise

(Maayo! Unsa pa?) (Mag-ehersisyo)

Very good! Let's give a barangay clap to (The class will clap.)
everyone. Begin. (Ang klase kay magpakpak.)
(Maayo kaayo! Tagaan ug barangay nga
pakapak ang tanan. Sugdi.

Do you understand? Yes, teacher.

(Nasabtan ba?) (Oo, teacher)

Is there any question? None, teacher

(Anaa bay pangutana?) (Wala, teacher)

*Values Integration
Now, there are a lot of diseases spreading in
our country, like hypertension, diabetes and Yes, teacher.
such. Is it important to eat nutritious food? (Oo, teacher.)
(Karon, adunay daghang mga sakit nga
mikaylap sa atong nasud, sama sa
hypertension, diabetes ug uban pa. Importante
ba ang pagkaon sa masustansya nga
pagkaon?)

Why is it important to eat nutritious food?

(Nganong importante man ang pagkaon ug In order to have energy and keep active
masustanyang pagkaon?) throughout the day.
(Aron adunay kusog ug magpabiling aktibo sa
tibuok adlaw.)

What else? To keep away from diseases.

(Unsa pa?) (Aron malayo sa sakit.)

Good! What nutritious food do you eat every Depends on the answer of the students.
day? (Depende sa tubag sa mga estudyante.)
(Maayo! Unsa man nga masustansyang
pagkaon ang ginakaon ninyo matag-adlaw?)

What nutrients can it give to our body? Depends on the answer of the students.
(Unsa nga sustansya ang mahatag niini sa (Depende sa tubag sa mga estudyante.)
atong lawas?)
Good! Let’s give Wow galing clap to (The class will clap.)
everyone. (Ang klase kay magpakpak.)
(Maayo! Tagaan ug Wow galing nga pakpak
ang tanan.)

D. Abstraction

In choosing the right food, what kind of food Nutritious food, teacher.
are we going to choose? (Masustansyang pagkaon, teacher.)
(Sa pagpili sa insaktong pagkaon, unsa man
nga klase sa pagkaon ang pilion?

In eating nutritious food, what does it give to It gives our body vitamins and minerals. They
our body? nourish our body and help keep us healthy.
(Ang pagkaon sa mga masustansyang (Naghatag kini sa atong lawas og mga
pagkaon makapahimsog sa atong lawas, unsa bitamina ug mineral. Sila nag-amuma sa atong
ang mahatag niini sa atong lawas?) lawas ug makatabang kanato nga himsog.)

Yes, to balance on what to eat.

Is there a need to make a decision on what to (Para mabalanse ang unsay kan-on.)
eat? Why?
(Nganong angay man nga magdesisyon kung
unsa ang kaonon?) It can cause diseases such as diabetes, kidney
Eating too much salty, sweet, and greasy food, disease, high blood pressure, UTI, kidney
what disease can it cause? stones and other deadly diseases.
(Ang pagkaon sa sobra ka parat, tam-is, ug (Makahatag kini sa sakit sama sa diabetes,
mantikaon, unsa man ang mahatag nga sakit sakit sa kidney, high blood, cancer, UTI,
niini?) kidney stone ug uban pang mga makapatay
nga sakit.)

E. Application

Base sa atong natun-an ang insaktong pagpili

sa pagkaon naka base sa atong maayong
desisyon aron maangkon nato ang kahimsog
sa atong panglawas.

Mechanics:
1. The class will be divided into 6 groups
based on columns of your seats.
2. I will be giving a banner with
corresponding 4 letters from A-D in
 every group.
3. I have questions and you are going to
raise the banner if it indicates the right
kind of food to eat.
4. The first row will answer the 1st
question and so on.
5. I will give 5 seconds to choose the best
answer and wait for my signal to raise
your answer.

(Mekaniks:
1. Ang klase bahinon sa 6 ka grupo base
sa han-ay sa inyong mga lingkuranan.
2. Maghatag ako ug bandera nga adunay
katumbas nga 4 ka letra gikan sa A-D
sa matag grupo.
3. Naa akoy mga pangutana ug ipataas
ninyo ang letra nga nagpaila sa
saktong klase sa pagkaon nga kaonon.
4. Ang unang laray motubag sa una nga
pangutana ug sunod na dayon.
5. Hatagan nako og 5 ka segundos para
pilion ang pinakamaayong tubag ug
maghulat sa akong signal nga ipataas
ang inyong tubag.)

Am I clear? Yes, teacher

(Nasabtan ba ko?) (Oo, teacher)

1. Pilia sa grupo sa mga pagkaon ang Susi sa Insaktong Tubag:

maayong kaonon sa pamahaw? 1. D
A. kan-on, bulad, softdrinks 2. A
B. kape, ginamos, kan-on 3. A
C. hotdog, kan-on, kape 4. C
D. itlog, gatas, kan-on 5. D

2. Unsa nga grupo sa pagkaon ang maayo sa

paniudto?
A. tinolang manok, kan-on, kapayas
B. noodles, kan-on, ice cream
C. fries, cake, fruit shake
D. kendi, kan-on, bulad

3. Unsa nga grupo sa ubos ang maayo kaonon

sa panihapon?
A. kan-on, utan, tubig
B. kan-on, bekon, kape
C. burger, ice cream, juice
D. pizza, french fries, halu-halo

4. Asa ani sa mga ilimnon nga maayo para sa

bata sama nimo?
A. kape
B. soda
C. fresh milk
D. softdrink

5. Unsa imong angay kaonon sa Recess Time

sa eskwelahan?
A. burger, kape
B. biscuit, ice candy
C. fishball, lemon juice
D. banana cue ug tubig

IV. Evaluation
Directions: Choose and write your answer in
the blank. Put a check (√) on the right food,
cross (X) the not healthy food.

(Direksiyon: Pilia ug isulat sa blanko ang

imong tubag. Butangi ug tsek (√) ang hustong
pagkaon, ekis (X) ang dili hustong pagkaon.)

___1. mangga Susi sa Insaktong Tubag:

1. √
2. X
3. X
___2. kendi 4. √
5. √
6. √
7. X
8. √
9. X
___3. soda 10. √
___4. kalamunggay

___5. Lemon juice

___6. saging

___7. keyk

___8. kalabasa

___9. ice juice

___10. gatas

V. Assignment

Directions: What should be eaten so as not to

get sick easily. Choose the correct answer and
write below. Pass this next meeting.
(Direcksyon: Pilia ang angayan kaonon o
imnon nga dili dali magsakit. Isulat ang
insaktong tubag sa ubos. Ipasa kini sa sunod
adlaw)
mansanas cola lechon

tubig paliya burger

tinolang manok okra

Susi sa Insaktong Tubag:
1. ______
1. mansanas
2. ______
2. tubig
3. ______
3. paliya
4. ______
4. Tinolang manok
5. ______
5. okra