कालोऽ

/ 9/0 :ूँ

< ी. -गव गीता =

पर आधा रत कैलडर- २०२५
 :.ाल/0 .O ड O>0 ा0ा 0 ा- 9O=ा ( 0 ा. 9O=ा)
0 ा- 9O=ा 00ा .: पK+ :P ?
0KI A,O A  प0O- प0O ऋ+ K J,ा ए -0ा K .I  ा0I 0A -0 @,ा (@ा  ा  =ा@
0A AK @,ा)। 0 ा- -=ा 0 ा/ @O=ा 10O @O पO ऋ+ J,ा AK,O A। @O=ा पK /ा0 @ 1 प1 ,ा .O,I AP,
0KI @O '  >J ' A,O A 1 @ ा1 1,O-1,O प ा0  A1I = ा K ा 1,O A। - प .K@1  @O=ा
1,O A ,K पK , AI 0.  0J.K , AK,I AP। 0AI @L ा 00/ AP। A/ाल00 /O )टO>0, @.I .L , @I/ा @O प1O
ा1, 0 ा- @O=ा 1, @.I I=ा ा K @J 1 0. .ा0 10O ा0 1,ा AP। 0A Pल)1 0 ा/ @O=ा ा AI ए
.ाA1+ AP। A/ाल00 /O )टO>0 / @O= 0O प0I- प0I .00 @O @/0 0ाल 1 @ Pल)1 K )[ा0, ा >, 1
=, 1, 0ा AP।
:.ाल/0 .O ड O>0 ा0ा  ग 0 ा- 9O=ाए इ9 ा0 :: गI,ा 9=O
-ग= ा
/ 9O=ा
L, ,ा- A/ाल0I ऋ ? 0 O=ल KAा1 प1, पK +/ा 1
/ा= ा O .0 @/ .O=,ा O , प0ा .ा1 =ा

..
9O

0 9=O ा
10O O लए 0 1,O A प1 J --- .O> @I .I

/ज्
ाL , प.ा @O J1,ा AP, ,--,- ा0I @/ा/ा0 1
>J 1+ ला0O O लए ऋ ? .O=,ा @O ा-0ा 1,O A।
प0I  ा0J@ा1 0 @O=ा / 0K.ा0 .।
0KपI )I - thehimalayanseva@sbi
9=O ा

=P . अ
I. -ग= गI,ा 9O=ा
्9 L ,


A/, I/ .= I,ा ा 180 @O .I / .ा?ा /

9/

0J
ा, 9 ा0
ल
0J=ा. 1 1AO A 1 I,ा O @AI प 1 - प1 > ा
.I .ा0 1 1AO A, @ा- AI I/ .= I,ा O ा0 K :.ाल
प0O .00 / P@O लाJ 0ा ाए @ प1 .I > ा /0  9
.O,O A। , =ा@ O लए I/ .= I,ा  :.ाल/0  9
@=ा / A/@O J\। A/ाल00  @ @Jा = @O, प1= 1>  1 पAला प AP।
- O I=0 K ा1 .O0ा / I K *ाल0O P@ा AP @I लए
. .0 9O=ा 0A /A पK+ AP  A/ 0O ा1 . =? @O AI  @AI .>ा
/ा0=,ा O ला. O लए A/ाल00 /O )टO>0 O @O= . 1 @/0 O @ा-  I=0 O @.I O / @> -0ाए।
@ 0 प @O @.I / .1 / ा1 'A0J/ा0 .0 /ा ला' A/ - O लए ए 'एा ,ा- 0/ + ा0 /' 1,O A K
1 > >ालI ' /M', J , O -K) ला,O A। A 1, J  प0I प]ा /  L ,ा ा 10O, I ., -0ा0O 1
Lपा 1 @ा/  . @O, O=ल ए AI =? / A/ 0P , प @O 0J>ा @, AK0O / /.. 1Oा। A/  K,
2,000 @O / -K) ला JO A। @-पा@ O / .1 / / 1 A/ा1I @ L , 1 प1 1ा O =?0 / .I @ा,O A।
.I 00 /, प @O 0 , > >ालI /M ा @1ल @O 0A ा0 0ा0  ,0ा=, ,ा 1 .-ा= @O 0पट0O
@ा/K A प 0ा ा,ा AP। 0 . प / .1 @O=ा / .ा / /.. 1,O A। 0O . = K @=ा10O / A/ा1I /..  ए
लO0ा ाA,O A, Lप0ा A/@O @प 1। 1 A/@O J \ए।
ला 0 9 L ,
=P . अ0J9/ा0
A/ @.I K A/ा1O .0ालJ .=ा0 0O J 0 J ,.ा .ा0 
ा प ा0,O A , /J 0 , 1 0J@/ा0 ा
A, P@O ा00, 0L , प ट, =Q0@=1  ला, =I )0K =
/Kल, /A ? .1 ा ा ाI0 =/ा0 >ा AP? /A ?
1I -0ा0ा, 0ा ) टल प ट 10ा। प0O L>ल K I A 1
.1 ा O =/ा0 >ा 1 .ा1, O = @0I0
 @O=ा / ला0O O लए A/@O J\। प0I ,.ा, ला 1
 = ा1 , K ,?, Kल = ा0, /ा,J/, @1I,
10ा ,ा @O A/ा1O @ @O=ा ा0 / 0K.ा0 ., Lप0ा A/@O
I 00 1, =ा Jला 1 =P . 0J O = . = ा0
@प 1।
O =?0 / ा00O O लए A/ा1I =P . 0J@/ा0 @O=ा @O
J\।
/ ा0ा1I 1 A/@O @प 10O लO लए A/ा1I =P-@ाट .O:
https://thehimalayanmeditationadipurusha.wordpress.com/

Himalayan Meditation
 ा=ानन9J / >K +I /ाद प /ो न0: m
9ोऽ प .I : >I -ाँ ोका ा I /ा I क.+ा.् n
जो लोग 9 ान ( ी.द् -ग=द् गी,ा ) को पJ + ा 9े औ0  ा
0 :, :ोक0 .ा 9I न,े :, =े -ी अपने पापो 9े .I :ो जाएँगे औ0 न
>I - लोको को ा क0गे ज:ाँ द लोग 0:,े :m

जनवर
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
पौष
p q r s
>J. ,I0ा >J. ,L,I0ा >J. च,J- >J. पंच/I

t J ो =. @A
ज0ं,I u v w x पJ .ा
एका.>I po .ो? ,
pp
>J. ? I >J. @ /I >J. अ /I >J. न=/I >J. .>/I >J. एका.>I >J. ा.>I/ 0ो.>I

ा/I
==ेकानं. pq लोAड़I
pr प ल
उ 1ा0+ ps /ा ब
/ K प ल pt pu @ंक I
च,J- pv pw
ज0ं,I /क1 @ं ां ,
HM 0 माघ
>J. च,J.>I पK +/ा कL . ,प.ा कL . ,I0ा कL . ,L,I0ा कL . च,J- कL . पंच/I

px qo qp qq qr qs ?ट ,ला
एका.>I qt
कL . पंच/I कL . ? I कL . @ /I कL . अ /I कL . न=/I कL . .>/I कL . एका.>I

+,
.=@ qu .ो? ,
qv qw qx ro rp
कL . ा.>I कL . 0ो.>I कL . च,J.>I अ/ा= ा >J. ,प.ा >J. ,I0ा

m .: I दI ल- m
.:, जनो का 9ग दI ल-,ा 9े .ल,ा :ै m

Himalayan Meditation
 I/ . = I,ा - र :ाँ लI ई -I ?
#O> J,ा, - I(ा% /  + = J,ा AP, Aा I #O>&O= I (O /A ? ा@&O= I O %( O (J@ा1 /Aा.ा1$ लI। + =
@1 $I (&I O $ +1 /ा#ा ा= / ा@ J,ा O @/I+ $, #O> J,ा O @-+ा@ ा =ा$ा=1# >J 1 &>(I0 AP।

0A + = J,ा Aा I #O>&O= I (O /Aा.ा1$ /Aाा ( @/ I/ . = I$ा = #$ AP) 

1(ा  , =$/ा( @/0 (=? 2025) @O ल . 5000 =? +J1ा(I AP।
0A Aा(I A/ =ा+@  $Aा@ O @ + O +1 लO ा$I AP - . =ा( = J I O =$ा1 /A ?
ा@&O= I (O (O =ालO  ल0J / /ा(=$ा  .ला O ल /Aा.ा1$ ल(O   ा  ।
/A ? ा@&O= I (O @ /Aा( ा0 K @ 1(O O ल I #O>&O= I @O @A0K /ा ा। =O
@ ा0 O ल @A/$ AK । Aाला , I #O>&O= I (O  (K I >$ 1I  /A ?
ा@&O= I K -(ा @I ा= O @ /Aाा ा =#( 1(ा AK ा 1 =A @O @ा%-@ा%
ल O। -&लO /, /A ? ा@&O= I (O Aा  I #O>&O= K ल(O @O +AलO O K K
@/(ा AK ा।
@ @/L$O O @ा%, /Aा.ा1$ ल(O ा 0A =>ाल ा0 1. । /A ? ा@&O= I O %( +1, I #O>&O= I (O
/Aा.ा1$ K @ा='ा(I+K= ला। @ -I I #O>&O= I (O @ ा =&(ा .I  ।
=O &K( @ ा0 K @Jा + @O 1$O 1AO +1 J ा(  @.ा =$ -ा'ा  । ा0
O -I / I #O>&O= I  लO(I K  । =O (A ाA$O %O   ( लO(I K "K "(O / %K]ा
.I @/0 0 AK @I ल  (O +(O AI  &ा$ K $K] &0ा 1 /Aा.ा1$ K +K1ा 1(O O
ल @ा लO(I O + / +0K 0ा। P@O-P@O /Aा.ा1$ O ा /A ? ा@&O= I, @J&1
 J  ल K @J(ा 1AO %O =P@O-=P@O I #O>&O= I  >I $ा @O ल लO$O।
 ल0J / लK K /J +ा(O / @Aा0$ा 1(O O ल I #O>&O= I ा @ा K  ^ @
%ा। /A ? ा@&O= I K @A0K &O(O   J$ा /,  (O /Aा.ा1$ O @,ल @/ा+( K
@J ( $ 0ा।
+ K 0A ा( 1  0 AK ा  I #O>&O= I - /A ?
ा@&O= I ा1ा  %$ K K ल 1AO %O $- =A #O> J,ा
/ %O 1 /A ? ा@&O= I +ा@ AI  1 J,ा / %O @O ा@
J,ा Aा ा$ा AP। &K( AI J,ा - $I% ल A।
A/ाल0( /O !O>( (O #O> J,ा / @,ल$ा+K= 8 I #+ $
1 ा =/M9 O -K!  ा+(ा  ।

ा@&O= J,ा ा - $ 'ा / /A AP। 0A =A  A AP Aा /A ? ा@&O= I (O 18 +J1ा# K ला 1 =O& K ा1 .ा
/ = L$ 0ा - ऋ O&, 0J=&, @ा/=O& 1 %==O&। 0A +1 .ा?0/M ल(O AO$J, I  & >1ाा0 I, /A ? @&O= I
@O @K +1 =( @J((O O ल /लO।
+O> J,ा , P9O + ँचO ?
#O> J,ा - I(ा% 'ा/ @O ल . 4 ./I. &K1 $ AP। - I(ा% + (O +1, +K /ा#ा ा=
O ल  KI 3 ./I.  O >J 1(I AK I 0ा + =P  + @O =Aा + (O O
ल P I लO @$O A। ,1 /ा#ा @O, 1 ./I.  ^ा +K #O> J,ा $ लO ा I।

.I/ +Jल - ा /ा
1K A#I, 0A =A ा( AP Aा @O +ा = (O  +(I 0ा ा
1.  %I। @ 0ा ा O &L1ा(, =O @1 $I (&I K +ा1 (A 1
+ा 1AO %O $- .I/ (O  =>ाल  ा( K  ा0ा 1 @O (&I /
1 &0ा। @ ल @O -ा& / .I/ +Jल O (ा/ @O ा(ा ा(O ल ा।
0A +Jल /ा#ा ा= / ा@&O= J,ा O @ा/(O $ AP 1 @
ाI( !ाI ा  /(/KA J$ 1$ा AP।
Himalayan Meditation
 ा@ @ा/ा ु -वाने - ु /Aं प1/् m
0ोगं 0ोगे व1ा ृ ा ा ा .0-: 0/् n
/A ? ा@/े व जी क कृपा @े /ने 0ं 0ोगे व1 ी कृ @े
@ @व औ1 @ब@े गु 0ोग को @ु ना Aै m

फरवर
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
p
>J. ,L,I/ा

=@ पं.I
q r 0- @ .I
s -I अ .I
t u v /ा
एका.>I w
>J. ,J- / पं.I >J. ? I >J. @ .I >J. अ .I >J. न=.I >J. .>.I >J. एका.>I
.ो? ,
x po pp गJ 0 =.ा@
/ं,I
pq pr ps pt
फा गुन
HM /
>J. ा.>I >J. /ो.>I >J. ,J.>I पK +.ा कL . ,प.ा कL . ,I/ा कL . ,L,I/ा

@ंक I
,J- pu pv />ो.ा
/ं,I pw  प,
>=ाI px qo ानक
/ं,I qp qq
.Aा0ा
/ं,I
कL . ,J- कL . पं.I कL . ? I कL . ? I कL . @ .I कL . अ .I कL . न=.I

qr =/ा
एका.>I qs .ो? ,
qt .Aा
>=0ा qu qv qw
HM / ,
अ -?ेक.् कL . ,J.>I
कL . .>.I कL . एका.>I कL . ा.>I कL . /ो.>I अ.ा= ा >J. ,प.ा

m व ा //ा - वन0/् m
ान @े वन -ा -ी Aै m

Himalayan Meditation
 I/ .ग= गIता  उ े 1: , 9/0 1 ान ो जा नए
@K0.O= (=,/ा0 @K0.O= ा 0ा/ == ा0 AP) A O 1ाा A, 1 =O  ा 1 ा>  +K , 1O @.I A ो
00 , 1 1AO A। .=ा0 I L , 0O .O> +1 @K0.O= K/ 1AO A, 0O I/ .= I,ा O 1A / ा0 ो .O0O O ल
== ा0 ो +0ा > J0ा। I,ा O  ,Aा@ ा +,ा A/ /Aा.ा1, (>ा , += 348.51-52) @O @ ा1 ला @,O A :
O,ा0Iगा.L च ,,K वव ा0M /0वO ..L m /0I लKक/J - सI,ा0O ाकवO ..L n
इ ाकK+ा च क -,K ाप लKका0व ,:m ग / , 0ा O च पI00ा1ा0ा+ 0Kप n
A/ा1ा +1/ा ा @O ा @-/ AP, @ा ा0 O,ा0J O 1. /, == ा0 0O +0O +J /0J ो
.0ा -ा। /0J,  @.I /0J ा +,ा /ा0ा ा,ा AP, 0O 0A ा0 +0O +J /Aा1ाा  ाJ ो
.0ा। /Aा1ाा  ाJ @ @ K+ +L I O 1ाा -O। 1 J =>I, /Aा1ाा  ाJ O => -O, 1
1 J = >0 / .=ा0 I 1ा/ ा .I   -ा। @ ा1 I/ .= I,ा - /Aा1ाा
 ाJ O @/0 @O AP।
=,/ा0 @/0 /, A/  ल0J O +ा Aा1 =? @O J1O A, ो 432,000 =? , ल,ा AP।  ल0J @O +AलO, ा+10J
(864,000 =?) -ा, 1 ा+1 @O .I +AलO O,ा0J (1,296,000 =?) -ा। @ ा1, 21,65,000 @ाल +AलO, /0J 0O +0O +J
1 > /Aा1ाा  ाJ ो I/ .= I,ा @J0ा -I । =,/ा0 /0J  0J  +0ा 311,040,000 =? ,  ा,I
AP, 0/ @O 120,960,000 -I, JO A।
,1 @ ा0 ो, .=ा0 I L 0O J O  0J .K / /, ल. 5,000 =? +K= J0 @O Aा।
0A I/ .= I,ा O  ,Aा@ ा Kल 0J/ा0 AP।
ो त91 - =: ान ज:ा I/ .ग= गIता े द ान ने दJ न0ा ो ा >त 0ा
I/ .= I,ा O +AलO AI ो / J O ो // O Aा 0ा AP, - , '//  0J .K /'।
// O O कI O O स/वO,ा 0I0I व m /ा/का पा वा Pव क/कIव, सज0 n१.१n
ो ,@1 (J O , A 10ा+ा ा @-@O +K0I0 ,I-) =A ा0 AP Aा J0 ो .=ा0 I
L @O I/ .= I,ा ा >ा , ा0 ा  -ा।
>ा O 0J@ा1, J O ल. 48 ो@ (1 ो@ ~ 1.8 ./I.) O @ ट / ,Pला  AP,
@/ -ड़I @ ा / + = ा0, / .1 1 + = 0 .0ा A ो  /ा / ट0ा 0ा 0J ा0
@O, /Aा.ा1, 0J 1 J 1ा=> @O @- /, A।

J O  0A 48 ो@  0J .K / @1 ,I 1 ? ,I 0 .0 O
-I AP ो  O A 10ा+ा O 5 ल / ,PलI  AP, 0ा 0ा/ AP
J O , P-ल, 10ाल,  . 1 +ा0I+,।
ए अ/1 -1गद ा =ृ - द गIत, I/ .ग= गIता ा 9ा I
ो ,@1 / 5,000 =? +J1ा0ा  =L AP 1 @ा /ा0ा ा,ा AP 
.=ा0 I L 0O @I =L O +ा@ J0 ो I/ .= I,ा ा
ा0 .0ा -ा।

.I Jड
J O 0J O 10= .0 +,ा/A .I , 0J O /P.ा0 /  ा0 +1 1
, 1  0O ा@ ल0O +1 +ा0I /ाा। J0 0O /1,I +1 ,I1 O. 1
+ा0I ा ो, -0ा )ाला @O -ा. / -ा+ा O 0ा/ @O ा0ा ा0O ला।
@ ल J) ो .I J) Aा ा,ा AP।

ो ,@1 /, /Aा.ा1, ो  = 0ा1I 3-)I लाट ) @ा) >ो O /ा / @O .ा0ा ा,ा AP। +0ट 1 ा0I0 लो 1
1 1ो>0I O @ I=, .>0 @O  ,Aा@ ो 0J.= 10O O ल , .0  ा Aो,O A। 0A - -@=O.I .>0, , , लाट,
@ा) 1 +ा0I ा +0ो 1 . -ा / ा0 )ाल,ा AP। P@O AI @K0 *ल,O A, ,- +0ट @ ? ा0 / ो .O0O
ो ,@1 O @J.1 1 1A / + 1@1 /  ा Aो,O A। @ >ो O 0/ ,ा 0O A1ा @O >ो/ 1, /0ो1/ O + /, I/
.= I,ा 1 /Aा.ा1, ो .> 0ा AP, @@O .> +K1I ,1A @O / /J Aो ा,O A।
Himalayan Meditation
 , ++?,े न +@1 े न 9े =0? m
उ+.े 0 ,े ?न ? नन =. >न: n
:े अI न! एक , .> के >1+ / ? 1 उनक 9े =? क1ो, ,1 :?- ोड़क1
उन9े अ+ने +J ो, =े ,I उ+.े > .गे 9क? ,I +?लन क1न? :ोग?m

माच
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
ा .
Jड़I +ड़=ा
ro L0I +Kजा
. rp ,J लO0ा .Kज
p
चP न=0ा
ज/ं,I
ट ा+ना
0ा.कL
>J. ,+.ा >J. ,I/ा/ ,L,I/ा ज/ं,I >J. ,I/ा

q r s t u v w
>J. ,L,I/ा >J. च,J- >J. +ंच.I >J. ? I >J. @ .I >J. .I >J. न=.I

चै
x .लक
एका.>I po .K? ,
pp pq AK लका
.Aन pr
चP,
.Aा -J
ज/ं,I
ps च
pt
K कल AKलI A+ +K+
+ ल HM /
>J. .>.I >J. एका.>I >J. ा.>I >J. /K.>I >J. च,J.>I +K +.ा कL . ,+.ा

-ा .Kज
pu @ंक I
च,J- pv pw 0ं
+ंच.I px =@ं,
=?J= qo qp qq
कL . ,I/ा कL . ,L,I/ा/ च,J- कL . च,J- कL . +ंच.I कL . ? I कL . @ .I कL . .I

qr qs +ा+.KचनI
एका.>I qt +ा+.KचनI
एका.>I qu .K? ,
qv qw @K/ A+
ं >क
qx
कL . न=.I कL . .>.I कL . एका.>I कL . ा.>I कL . /K.>I कL . च,J.>I .ा= ा

m .I 9=-ै = ? m
को -I 1? 9ग ?गन? ? :एm

Himalayan Meditation
 उप न? - ी/ .ग= गीता का /ूल
I/ .= I-ा =A /L- AP K 0 @= , / , .=ा1 I L O I/J @O @I0ा ट  AP। @= .=ा1 1O J1 K =O/
1 + 1?/ ा @ा1 - - AI @1ल + @O @/ा0ा। @I ल I/ .= I-ा  -Jल1ा /K0 @O 1 + 1?/  -Jल1ा ा0 @O 
ा-I AP। I-ा ा1/M /  @J 1 K AP :
@= प 0?.K >=K .K > Kप>ल 0 0: m
@.I + 1? ा0  .ा - A, I L A /K ा 0ा 1 =O K ा0 @O /K0
1ाल-O AP; +ा. ( J1) -ड़O  .ा - A 1 =O @.I 1ा  >J AK
प>- = : @J/I. > .J I,>/L, /A,M n
0ा AP, @ /L-/0 /K0 0ा1I I-ा K +I1O =ालO A।  J /ाA1, /O:
K @.I ा ,0 K +1/ा ा / 1 @.I ा ,0 /
+1/ा ा K /O-ा AP, =A .I .I 1@O (+1/ा ा @O) /K1 0 J @=> + .K,> 0  O=>0Jप ,m
1A ा-ा AP। @=.K,O?J च> >0 ,,K 0 =जJJ ,On (>Kप 0? ६)
K 0KI /J +1/ा ा K @.I ा ,0 / /O-ा AP 1
0K /> प , @= @= च / 0 प ,m
@.I ा ,0 K +1/ा ा / /O-ा AP, / @@O 1 =A , >A 0 + > / @ च /O 0 + ,n (I,> ६.३o)
/J@O .I .I लJ 1A AK-ा।
0= >1O पJ1O .OAI A@K लOल>0,O - A m K A@ @ +K1O = O >ा@ A, 1O -@ / ला0/ा1 1 1 @- J
=>I @= लK >=1 च1 चn ( , O > ,1 प. 3.18) AP, =AI @ 1= ा1 =ालI /OA / =ा@ 1-O A 1 -ाA1  1 ड़ ा-O A।
=A +1O @.I / ,ल ा ा 1  @0/I AK 0ा AP। @ 1= ा1
@=/> + /0@> @ > O @J =>Im
=ालI .L - >1I1 / 1A1 .I 1/ / 1A-ा AP। 1 -K =A +1O ा.  +K -
0= >1O पJ1O .OAI 0P= J= >100Mn (I,> 5.13)
O ल K / 1-ा AP 1 1 AI @I 1 @O .I 1=ा-ा AP।
 0 O +1O, 1O =?0 A; =?0 O +1O /1 AP 1 /1 @O .I +1O  ा  0O प1> -> - प1 /0 m
AK-I AP, @O /A- (/Aा1) Aा ा-ा AP। /0@ J प1> -J -J 1O > > /A> 1 n (ठKप 0? 1.3.10)
.L - >1I1 @O  0ा -ल=ा1 A,  0 @O /1 -ल=ा1 AP, 1 /1 @O -J  0> + प1> > 1 0O प1 /0 m
-ल=ा1 AP -J  ा O @ा/1O -J .I ा/ 11ा -/ 1 /O-I AP। /0@ J प1> -J 0 -J O प1, J @ n (I,> 3.42)

@=, प> +प>. ,,M @=,K= >1K/J/Mm

@= , / +J ? O Aा., +P1, @1, /JA,  1 ा1
@=, J ,/ KO @=/>=L , ,n
@.I />ा 1 लK / ,PलO  A।
( ,
O > ,1 प. 3.16, I,> 13.13)

0  0 @O +1O, =A  0  0ा O /ा / @O /-O A। =O @= 0J+>.>@ @= 0 == ज,/Mm

@.I O >ा@ A; =O @-ा  0 A। =O /Aा1 A। @= .J/I>>0 @= >1+ =LA,Mn ( ,
O > ,1 प. 3.17)
0 + @.I  0ा O ा0 11O / @ / A, ,1 .I =O @.I  0
@O 1ा@ 1A-O A 1 @.I ा ,0 ा +ाल1 1-O A। =O -I1 J, @O @= 0J+>.>@ @= 0 == ज,/Mm
@ @=.L =
P 0J+ J+.K L चn (I,> 13.14)
+1O A  J ,1 .I @.I J, ा 1J.= 1-O A, =O +1/ा ा A।
0 , @K0 .> , 0 च ,>1 0O/> = , J K .> J,K=0/ m =Aा @K0 ा >- 1A AK-O,  /ा, -ा1O, = J- 1 .I 1A । O=ल @=
,/O= .> /0J.> , @= , .>@> @= /. =.> ,n +1/ा ा AI ा >- A, @- J 1O ा> @O AI ा >- AK ा-ा AP।
( ,O > ,1 प. 3.18) @ ा1 +1 ा> O ल @K0,  /ा 1  .I = -ा 1A AP,
0 , >@0,O @K0 0 >>>K 0 प>= m  =A ा1 0 ा>/ा1 AP।  -ा1 K =Aा ला ा-ा AP, ,1 @
0 > 0 0=, O , >/ प1/ //n (I,> 5.13) .L - @@ा1 / .I =ा+@ 1A लLट-ा। =A ा1 /O1ा +1/ 0ा/ AP।

@L =P लKK=  ,/ , > . ए= @ / 0K /K/K=A1 .>K= >1> => 1 .>K

का> = J ल > ,
O L .O=> > जJ , , >  P @K/K 1>ज> @.= ,n (9)
Chandra dev
पज K =>  ,/ , @= 1 ए= @ /. > + /K/K = . J च1> 01 >1> >.J00K
जी=ा ा = J ल > ,
O L .O=> @K/ 1>ज>0 जJ , , >  ,O=L @.= ,n (10)
0 =P लKK=  ,/ , पL - = O @ /. /K/K 1> 1 च /> >1> 0> > +
I
-ादल
v

nd
de

ra
ya

dev

= J ल > ,
O L .O=> =L जJ , , >  >  @.= ,n (11)
Sur

जी=ा ा क पJ ?K =>=  ,/ , > /O= @ / >+K /K/K => च L1 >1> K

0ा ा = J ल > ,
O L .O=> जJ , , >  P 1O, @.= ,n (12)
जी=ा ा 0K?> =>  ,/ , > प ए= @ / K/> 0 /K/K 0K 01 च0. 1K , ,O= >1>
.0 > = J ल > ,
O L .O=> 1O,K जJ , , >  P पJ ? @.= , @ जI= ,
=? ा1ा उपज 0>= I= - 0.> 0,On (13)
-P0/ 0O A1 , > 1O=> .= , @ / / / K K /K/K= च1 च1 >1> >1> = J ल >
= J ल > ,
O L .O=> पJ ? जJ , , >  P पJ ?K .> 1=+ @.= ,n (14)
जनन (-LA.>1 Kप 0? 12.6.2.9-12.6.2.14)

-LA/ा1 K+ 1? O 0A K (12.6.2.9 - 12.6.2.14 -) 1 5 0 > = .K,> 0 पज >. @.= m

 ा ा 1-O A K I= O  O ल @ L - / AK-O A। I-ा / 0 > = , पज K 0 /@/J = n (I,> 3.14)
@ा AI  K AP
>ा1I 1 + 1? 1 . + 1? , O (>1I1), O 1 3 J, (@ , 1, -/) O =?0 / --ा-O A। @ ा ा I/ .=
I-ा O ा0-13,14 / .I +ा ा-I AP। 0A /ाA1, .I 0AI 1-ा AP  + 1? I-ा ा /Kल A।
Himalayan Meditation
 अ9ं >0ं /:ा-ा:ो /नो .ु न :ं चल/् m
अ ा9े न ,ु कौ े 0 =ै 1ा े + च ृ ,े n
:े अजु न! /न =ा = / -:ु, -ल=ान :ै , 9/ को 9ं .े : न:ीm
प1 ु , अ ा9 औ1 =ै 1ा 9े ,ु / अपने /न को न0ं , क1 9क,े :ोm

अ ैल
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
p q 0/Jना ट
r s t
>J. ,J- >J. पं/I >J. ? I >J. @ /I >J. अ /I

I 1ा/
न=/I u v ा/.ा
एा.>I w x .K? ,
po pp AनJ/ान
 K = pq
/Aा=I1
0ं,I
HM 0 HM 0
>J. न=/I >J. .>/I >J. एा.>I >J. ा.>I >J. 0K.>I >J. ,J.>I पK +/ा

=ै>ाख
pr -ै@ाI
ps pt @ं I
,J- pu pv pw px
@L1 न==?
L . ,प.ा L . ,प.ा L . ,I0ा L . ,L,I0ा L . ,J- L . पं/I L . ? I

qo qp qq qr = -नI
एा.>I qs .K? ,
qt qu
= .ाा0
L . @ /I L . अ /I L . न=/I L . .>/I 0ं,I L . एा.>I L . ा.>I L . 0K.>I/ ,J.>I

qv qw प1>J1ा/
0ं,I qx अ 0
,L,I0ा ro
अ/ा= ा >J. ,प.ा >J. ,I0ा >J. ,L,I0ा

I 1ा/ 1 ु ना- प.ौ .जे I

.=ान 1ा/ के ी च1+ों / /े 1ा +ा/ :ै m

Himalayan Meditation
उ O
A/ा1O ा O 1. / @A 1/ -ा /O= 1O @ ा1 I1ा ा A, @ ा1
/11ा ा A, 0ा / I=1 P@O I1ा ा A, @.I =?0 +1 ा ा1 (@ L -
.ा?ा /) =O/ / 0ा 1 @ा. AI  1O = . ;ा, = ा1 1 = ा
 / ा  O .I 0ा। @ L - K /O= .ा?ा Aा ा-ा AP  0A =A .ा?ा
AP @ा +0K A/ा1O A (.K;K) 1 @.I   A +1 0ा ा-ा AP।
- A/ा1O ऋ ?0 ा1ा ;O  @.I . @ L - / A।
@ा/ा /1J O ;  ;0J O =-/ा1 @/0 / = . ा1,  =A @O @
/ .ा?ा K @/1ा - - AI  )1 AP।
@ @/ ा K /K1 11O O ; @. @1; I-ा 1O 01-I +1 A/ा;0  @I .K / +1  ;0ा, Aा /A ? ा@/O= I 1O I
,O>/O= I K I/ .= I-ा @ L - / @J1ा .I। @1; .ा?ा / A -K @. @1; I-ा, I/ .= I-ा (/K; @ L -)
 AI +J I AP K @1;IL- @ L - .ा?ा, @O @. .ा?ा Aा ा-ा AP, / ;I  AP। + 1-O-1-O AI @.I K I/ .=
I-ा ा -K0 AK, 0AI @. @1; I-ा ा  O AP।
 .ा
A/ा;0  K/ /, + = 1/I @1 -I / *J- ;ा-O @/0  A/ा;0I ऋ ?, @= I L O @O=, I L /ा@ I
1O  O-1ा  - ा  1 - - @/0 - @I +ा1;L  - / ;I1 1AO। /ा @1 -I ा >I= / ा 11O O
+ ा-M, =O A/ा;0 O >1  1 , 1 ,1 ा@/O= J,ा O .I-1 0 K +J1 ा1  A1I = ा / ;I1 1
;0ा। @O -J1- -ा/ I L 1 0 /A ? ा@/O= I O >I= / @O,  1O I/ .= I-ा O K K @1; +
@O ा1ा >J 1 /0ा। =AI K @. @1; I-ा O + / @ ;- A।
@ार र / -ा
@  ;0J O 0ा1 K /K1 11O O ;, @. @1; I-ा K ;L  > 0 ा >I= / AP K @ा + 11O =ा;O
O / I L . +P/ा /O-ा AP। 0A -1O @1; + @O ;I  AP  K K .I @O -ा1--ा1 +^-ा AP, @O 1
K ा . - AI @/ /  ा-ा AP। @. @1; I-ा ा O ा0 @ L - I/ .= I-ा @O /O; ा-ा AP  J
- /  - 1 K AP K @ ा0 ा @ा1ा> AP। @. @1; I-ा 1=ा 1I / / ;I  AP, . - A1 K 
O + / 9 1 A।
@. @1; I-ा  @I .ा?ा / ;I  AP K @.  .ा?ा AP 1 @O @/ा O @.I = ा1ा @/ा ा @-ा AP ाAO =A
-ा;I, +ा-I, @ /0ा,  ]0ा, - /<, -O;JJ, /<0ा<I  / K .I A । 0ा> > ;. @.I .ा1-I0 .ा?ा /
+0K  ा-O A P@O . , /-, @0J , @=/ा, O ,  , 11-1, +1/, ा  /।
ए /O  @ं ृ - O @Jं/र ं / ो @.नO O लए @ं. -ा?ा -नI @रल AP
> /ा.:
एव @--0B? 0े .?? प0Bप?@-े m
0 जो 0 न: :ै
0े च?1/ -े?? के 0ोग व/?: n जे जो प1/ा /ा
A//् .गव/् गA-? (op.o) 9ं0I जI!़क1, /लक1 उपा9 उपा9ना/पJजा क1ना
च 1े च 9े / /न 9े उपा9ना पने  /े=-ा
जे . @0B च1ेm -B/कB @व/? @B/1ेn
-I/कI -I :, -I/ को क 9/ीप उप . - 0ा
जे न1 @न?-?न Aोईm अ  उप?@ईn 9=/ा :/े>ा, 9/ा बै ना 9न
ए/- /B A /1ेm के अे े -B/ ?1ेn 9I/1े 9/1न क1ना ए/ं- न
@. @1ल गA-? (op.o) जे न1 जो /नI 0 /I : क /ोन के
न ाबान एक न / 01े / 0 /, बीच /
 . K +K1I ा @O @I0ा + +Kा 1-ा AP 1  :ोक1, /Kढ़ न 0 9े के े कौन :ै
. K +O +  +Kा 1-ा AP, 1 /K1 . / े उ /
@O O L1 AP? -I/ ा1े पके नI9ा1
.ा=ा.:-
J1 I L @O 1-O A  K .  @O +K1I -1A J]1 A1 @/0 (24*7, ;-O = , .K ;ा-O = , A1 ा@
ा@ /) + ( I L ) ;I;ा, +, 1ा/ K 0ा/ 1 O K =/-K =/ A-O AP 1 O=; +K AI @/ा @/11 1-O A,
1 =A /K@1I 1 K . ा @O O=; (K 1A AP)  +ा@1ा 1-O A, 0A @K-O A  @= +1/ा ा
K > AP (P@O =ा/I @K-O AP .=ा1 ॐ 1ा/ A, K -K;-ा AP  K- A, K -K;-ा AP   > AP 1 @.I
J @I @O 1;ा AP 1 =A ा1 ;I1 AK ाा), +O 1J@ा1 1 /K1K ा1 O . O / / O L1 AP?
Himalayan Meditation
  ा े ?@/I े न /ोAे न .ा1, m
@=.J ,ा न @ ोAं @ग 0ा प1 प n
 ा औ1 े ? @े ं  Aो,ा Aै ो @.ी ी=ों को /, क1 दे ,ा
Aै m 0Aी का1+ Aै क ी= -ा1--ा1 @ /K I @ं @ा1 /  ले ,े Am

मई
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
p @K1.ा@
1ा/ानJजाचा0 q ंा @ /I
r
 . >ंक1ाचा0
ज0ं,I
>J. च,J- >J. पंच/I >J. ? I

s @I,ा न=/I
t u v /ो AनI
एका.>I w .ो? ,
x po
>J. @ /I >J. /I >J. न=/I >J. .>/I >J. एका.>I >J. ा.>I >J. 0ो.>I
नL @
ज0ं,I pp बJ
पK +/ा pq ये
pr ps pt @ंक I
च,J- pu pv
ना1.
कK / ज0ं,I ज0ं,I
HM 0
>J. च,J.>I पK +/ा कL . ,प.ा कL . ,I0ा कL . ,L,I0ा कL . च,J- कL . पंच/I

pw px qo qp qq प1ा
एका.>I qr .ो? ,
qs
कL . पंच/I कL . ? I/ @ /I कL . /I कL . न=/I कL . .>/I कL . एका.>I कL . ा.>I

qt =ट
@ा = I qu qv qw /Aा1ा+ा
,ाप qx ro rp
ज0ं,I
/ा= ा
कL . 0ो.>I कL . च,J.>I >J. ,प.ा >J. ,I0ा >J. ,L,I0ा >J. च,J- >J. पंच/I

I >ा =ा /दं @= m
@- कI  =1 के लए Aी Aै m

Himalayan Meditation
/ - ए प 0/
ा I0 + 1=,0 ए= @1+  0ा ो 0 Aा ा,ा AP। @I 0ा @O ा  10ा, +ाल0 ए= @Aा1 Aो,ा AP।
ए @O ए .ाA1+ O /ा / @O @/,O A। - A/ +0ा .ो0 ा,O A, ,ो 0A A/ा1O +Oट / + ,ा AP Aा +ा0 0ा =P ा01 Aो,I
AP। 0A .ो0 ो +ा,I AP 1 @O A/ा1O >1I1  ो >ा,  1 ,1ल +.ा- / + 1= ,, 1 .O,I AP। @ लए, +ा0  0ा ए
0 AP Aा .ो0  , AP 1 =P ा01 0  AP।
> = .B,> 0 +ज >. @ =: m
@O I= ,O A, =? @O ,ा AP, =? 0 O ा1+ Aो,I AP 1 0 0 0 > = ,+ज K 0 : क/@/A =: n (3.14)
ए / AP। =O. / / ा =+0 AP।
0  0ा ट, Aो0O O लए .ो /J = ,ाए Aो,I A, -/  , 1 .K@1I AP 0  । =O. 1
 े + 0? A/ @ , ा 1+ 1=ा,O A  I L 0 AI 0 A, 0 +J ? A, =O /0 - ,् 0 O
/+ , A 1 =O 0 ो @.P= AI 0 / / , 1,O A।
/0 K=A/O=> .OAO .OA.C,>ं =1n (8.4) , > =ग,ं 0 ं0 O , ,/Mn (3.15)

Aं ,A1Aं 0 : />A/A/L?//M m
/ ,J ( 0J ा0), 0 , =0 , (0 / +0ो  ा0O=ालI ]I--K ट0ा), ा
/ K=A/A/O=> /A/ 1Aं ,/M n (9.16) ( +,1 ो +, ए ा0O =ालO ), / , I, 1  , । / 0  ,
0  0ा 1 @.I ा /Kल .I ।
0 >-> /+K= लKकK=0ं क/- 0: m /0J ो @.P= AI 0 ( I L ) O 0 / / 10ा ा Aए। @.I /, /
,.- क/ कL O0 /A @ ग: @/>च1 n (3.9) -/0 ला,O A। , O=ल 0 O लए / 1ो, 1 0A ,J @.I @ 0 @O /J
1 .Oा।
:. / 0ना ा :ए ? A/ा1O ,J1ा00 .O= 0O 0 1O @ @+K+ ाड  @10ा  ।  0O .O=,ा
1 ऋ ?0 ो 0 O J K^ 1A .I -,ाए। - /0J 0 1,O A, ,ो .O=,ा
@ Aो,O A 1 - .O=,ा @ Aो,O A, ,ो =O  >I= . .O,O A 1 0
@A0 >: ज>: @C > +A1K=>च ज>+ ,: m  ा ो +K1ा 1,O A। @ ा1 .O=,ा 1 /0J O -I +ा1 1,ा Aो,I
0O0 @ = /O?=K= क>//AकM n (3.10) AP। 0 @O @/L .I ,I AP 1  , .I Aो,I AP।
1  , O /ा1 +1 0  ा1 O Aो,O A। I/ .= I,ा O ा0 3 1 4 / = .
/ े ा0 ा1 O 0 ा  O 0ा 0ा AP P@O  .O= 0 , +,L 0 , @0/ 0 ,  0 0 , ,+ 0 , 0ो 0 ,
ा0 0  .।
AO /0J/1 ! 0 0O ा1 O Aो,O A। J लो I 1 0ा  . ा +0ो .P=/O=>+1O 0 ं 0K ग0: +0A+>@,O m
1O .O= 0 1,O A। J लो ा / I=0> ( ा+)   , .O1 0 > >=+1O 0 ं 0 O0P=K+जA , n (4.25)
1,O A ( ा I  ा  / , AP)
A=0 -  AI 0  AP 1  , I AP ,++ 0 / ल  , O + / .0ा ा,ा AP
0 0
ाने 9े प:ले /ा ो -I ा/ 0ने 9े प:ले ए > >ालI ो ा ाप 0ना ा :ए -
0 O , A ो I   , / .O,O A। I 0 AP 1 @
>++ं A= > L +> ,/M m
/ @O  , .O,O A, =A .I AP। @  , ा , .I AI A।
=
P ,O0 ग ं क/@/> /0> n (4.24)
0  @ा1I 0ा AI AP।
/ो / -  ो ट े /ो / ा0ा  ाने =ालI  , 0  /ाएँ, ए न . 9े J प0 ए डाल:
K >.@0@ 0> O @ं0/> ?A जA , m J लो  0ा 0ा0I , 0ा,  ा, ा 1 ा0 ो @0/  /
> >.@ ?0>0  0> ?A जA , n (4.26)  , .O
 1 @0/ 0 1,O A। J  लो /ा0 @ + @O  0  / >
 .  0 =?0   , .O1  0 0 1,O A।
@=>+@ 0क/> + >+क/> + च>+1O m AO J0! J @ 0ोI +0I I=0> ( ा+) ो ा (ो  ा  / ,
 @ं0/0Kग> L जA , >0.@ +,O n (4.27) AP) /  , 1O, +0I  0 ा1ा ए ए @.I /   , .O,O A।
+>0O जA , >+ं >+O=+>0ं ,->+1O m J 0ोI +0I I=0> ो 00 , 1O +ा0 =ा0J +I I ो ा+ =ा0J
>+>+>0ग,@ > >+>0>/+1>0+>: n (4.29) +I / ,-ा ा+ =ा0J +I I ो +ा0 =ा0J +I /  , .O,O A 1 AO
+1O 00,>A>1>: >+> >+O?A जA , m
J0, J 0ोI +0O .ो0 ो 00 , 1O +0O /0 ो >ा, 1,O A, 1
@== ,O O 0 =.K 0 +,क ?>: n (4.30) @.I +ा+ @O /J Aो0O O लए ा+ =ा0J   , ा+ =ा0J / AI .O .O,O A|

/  े +/ाँ L , O ,I0 J+ O 0J@ा1 0 @ा , 1ा @ 1 ,ा/ @ Aो @,ा AP।  ा0-17 / @/ा0ा 0ा AP।
,ल>क>? .0 K = / K 0  ,O m .@ >0 ,A ,लं . >-/ + चP= 0,M m = /A@0/@C > ं / A@0/. +/M m
0 /O=O , /0: @/>/>0 @ @> क:n (17.11)  ,O .1, O ,ं 0 ं = 1>ज@/Mn (17.12) > =1 A,ं 0 ं ,>/@ं + 1च ,On (17.13)
.=ा0 I L A,O A, <AO J0, ,I0 ा1 O 0 O =?0 / @J0ो। ो 0 ,ल   ा ए -0ा, /J/ लI0 Aो1 1 >ा = /
O 0J@ा1 0ा ा,ा AP, =A @ा  L , ा Aो,ा AP। ा/0ा +K , O  O @O 1 .ा=O O लए ो 0 0ा ा,ा AP =A 1ा @
L , ा Aो,ा AP। ो 0 >ा  = / O 0J@ा1 0A 0ा ा,ा, @/ / ो ा , / Aो 1 ो -0ा ा 1  O, ा +
ो . +ा 1 .ा0 .ए -0ा 0ा ा,ा AP, =A ,ा/ @ L , ा Aो,ा AP।=
Himalayan Meditation
 अन ा 0 ो /ा 0े ना: प0I पा@-े m
-े ?ा न ा .0I ाना 0ोग े / वAा A/् n
Aे पा.! ो @/ैव /े 1ा Aी च-न क1-ा Aै , अपना /न /I  / Aी लग-ा Aै औ1
/े 1ी Aी उपा@ना क1-ा Aै / उ@े अ ा व I .ी ा क1वा-ा AJँ औ1 @ा. Aी
ो उ@े पAले @े Aी ा Aै उ@क 1 ा .ी / Aी क1-ा AJँm

जून
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
p q r s गंगा .>A1ा
t नजला
एका.>I u नजला
एका.>I v
>J. ? I >J. @ /I >J. अ /I >J. न=/I >J. .>/I >J. एका.>I >J. एका.>I

.ो? ,
w x =ट
पK +/ा ,
po कबI1.ा@
ज0ं,I pp आषाढ़
pq pr @ंक I
च,J- ps
HM 0
>J. ा.>I >J. 0ो.>I >J. च,J.>I पK +/ा कL . ,प.ा कL . ,I0ा कL . ,L,I0ा

pt pu pv pw px qo 0ो गनI
एका.>I qp
इंट1नO>नल
0ोग .=@
@ब@O लंबा .न
कL . च,J- कL . पंच/I कL . ? I कL . @ /I कL . अ /I कL . न=/I कL . .>/I/ एका.>I

=P =
0ो गनI qq .ो? ,
qr qs >न
ज0ं,I qt qu qv qw
एका.>I जग ा-
=ट @ा = I ,
1- 0ा ा
कL . ा.>I कL . 0ो.>I कL . च,J.>I अ/ा= ा >J. ,प.ा >J. ,I0ा >J. ,L,I0ा

qx ro
>J. च,J- >J. पंच/I

I @व @ I न1ा/0ा m
@- न1ोगी 1Am

Himalayan Meditation
 =AI K @. @1ल I-ा ( A/ाल0I ऋ ? ा1ा =1 च-) / - - AI @1ल + @O ला 0ा AP

O/ .OAI .OAO ->ए m 0>0> = > .O>ए n

.O A0K= -> .OAO L/>1 0L=0 1> m ->ल 0L=0 1>/0 m /1+O ल.O 0- .OA n
,-> .OA> 1 > / 1 0 /J , n (2.13) एA> /I1 >+ m /L J1O >K 0 1 n (2.13)

I=ा ा .L - >1I1 / 1A1 -ा ा= ा, 0J=ा= ा, =L ा= ा 1 /L J O = . च1, @O J1-I AP 1 +J1  10ा >1I1

ा 1-I AP।  -J /ा1 0A ा1-ा AP, @ ल =A .I .I @I  /L J +1 >K 1A 1-ा AP।
> O .0 @ = m 0> .A0 @ = n
0P0  > > + 0P0 .A , +>= m
0+>1O ल  1 ओ.> m O O /ल >J @.> n
0 P0 O.0 >+K 0 >K?0 , /> , n (2.23)
+-0 0+>1O >J> m >K . , ए A n (2.23)

K .I > I=ा ा K ाट 1A @-ा, 1 AI @O ला @-I AP। ल @O Iला 1A 1 @-ा, =A
-K /ल O @/ा1 >J 1A-I AP। @O =ा0J @Kा 1A @-I। I=ा ा >ा - AP, चल AP, @1ा-1 AP।

/ O=> />1 O /> ,लO?J .>0 m /1O ,J/ />1 m ,ल1O 0> A /0J/1 n
/> /,लAO,J.K/> ,O @ K= / + n (2.47) 01 / ,लO /0 m 0 O-O 0>AI0 n (2.47)

AO J1! -J ा1ा 0ा1 O=ल +1O / +1 AP, 1O ,ल +1 1A । - +1O / O ,ल O

=?0 / 1 @KचK 1 1 0 .I 1 1AK।

0.> 0.> A // > 0.= , .>1,m O-O O-O J I0 0 m //1  +,0 n

J >0/// ,.> >0 @L> A/M n (4.7) //1 ए  >0 m /KA1 ए /0 n (4.7)
+ 1 >+>0 @>/K0> =0>>>0  .J L,>/M m @>/J 1 > /J 1 m +>+I 0>> 1O /J A n
//@ >+0>->0 @ => / 0JO 0JO n (4.8) 1O //1 @ >+0 m 0JO 0JO @ J0 n (4.8)

AO .ा1-! --- 0/ ा +-1 AK-ा AP 1 0/ ा  ा1 (-^ ा-ा AP) AK-ा AP, ----- / 0/ 
ा+1ा O ल, @ा0J  1 ा O ल 1 +ा +0 ा 1ा> 11O O ल @ 01-I +1 -ा , A1 0J
/ -ा ।

/0J >+> @A O?J  , , @ 0O m @A / O +O O A m 0 1O @ +> n

0,,>/ + @ >0>  > =O , , n (7.3) @ / O +O OAI m /K,O , 1O > +-> n (7.3)

Aा1 / @O K  /K +ा1O ा 0ा@ 1-ा AP 1 1 @ा0 / @O .I K  AI /JO

=ा = / ा1 +ा-ा AP।
- 0>  0>/ O >0=> > + ,Om - , 1>लO m >0I />0- > + -KलO n
=>@J.O= @= / , @ /A> > @J.ल
J . n (7.19) O-ल @ ->@J.O= m @O+ 1 /A> > .Jल. n (7.19)

- -  लO1O O + ा-,  -J /ा1 ा1 ा-ा AP  /, =ा@J/=O , AI >ा - @ । @I

+ =  ा (@O /Aा ा) @ @@ा1 / /Jल. A।
+ +J 1O O +K m ,ल -> ल .O-> n
+ +J ,ल ,K0 0K /O . > 0 ,m
. 0/  AK m O . /K,O >A>.O n
,.A . J+ ,/ > / 0,> 0:n (9.26)
,>’1 +A>1 A+ m  1->ए /J A J0 n (9.26)

AO J1! 0 / K . /JO +K1O /1 @O + , ,ल, ,Kल 0ा ल +- 1-ा AP, / @O Iा1 1-ा ।

@O .I +J ?  O A m J0 >+ /J  n
0 > 1/,I,K=A/ 1>. + K /: m OA,
O J /J A 1>,I, m 1 > / O n
,K= लKO =O.O  -,: +J ?K /: n (15.18) +J ?K / 0>/O , m AलKO -O.O = +, n (15.18)

J1, -J/ ा1 लK  =A /I +J ? K 1 1A - / AI ।  / =1ा>I

1 =1ा>I +J ? @O -]ा , /JO =O/ / @= O +J ? 0ा +J ?K / O + / ा1ा ा-ा AP।
Himalayan Meditation
 1 च - ा 1ु े ?ु क े 0कृ /: m
. व-ा 1 च /े - ा/ : 0-1ो .ु व n
ो लोग ी//् .गव/् गी-ा का @ा1 क1-े A, 1@े -+़क1 को औ1 /े 1ी
@े वा 1Aी क1 @क-ा औ1 1 Aी 1 लोगों @े अ 0क /ु े 01-ी प1 को 0 Aै m

जुलाई
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
p q r s t
>J. ? I >J. @ /I >J. अ /I >J. न=/I >J. .>/I

ावण
.े=>0नI
एका.>I u v .ो? ,
w x गJ
पK +/ा po pp pq
ा@.े= पKजा
HM 0
>J. एका.>I >J. ा.>I >J. 0ो.>I >J. च,J.>I पK +/ा कL . ,प.ा कL . ,I0ा

pr @ंक I
च,J- ps pt pu pv pw px
कL . ,L,I0ा कL . च,J- कL . पंच/I कL . ? I कL . @ /I कL . अ /I कL . न=/I

qo का /का
एका.>I qp .ो? ,
qq qr qs qt qu
कL . .>/I कL . एका.>I कL . ा.>I/ 0ो.>I कL . च,J.>I अ/ा= ा >J. ,प.ा >J. ,I0ा

A 10ालI
,Iज qv qw नाग पंच/I
qx ro ,Jल@I.ा@
ज0ं,I rp
>J. ,L,I0ा >J. च,J- >J. पंच/I >J. ? I >J. @ /I

I 1/ो ,े I
को 1/1 Aै m

Himalayan Meditation
 I/ .= I,ा / .=ा0 I L 0O A/ा1O ा  @L = =0ा> O =?0 / J 1A ा उ O 0ा AP 1 @ा- AI
@ा- A/ा1O ा O 0/ ,ा .O= O I=0ाल ा .I =+0 0ा AP।
.O= ा ए .0 ा1 0J (/Aा0J/,J0J) O ए Aा1  ,
9: /Jगप/ .:/ +ो वदJ: m ल,ा AP 1 .O=  ए 1ा, .I उ,0O AI @/0 (1000 /Aा0J/
0> /Jग9: > >ं ,O=:ो0> वदो जन>: n (8.17) ,J0J)  AK,I AP। K 0A ा0,ा AP, =A .O=,ा O .0 1
1ा,  =ा =,ा K @/,ा AP।
अ > /: 9व>: -व :0>ग.O m .O= O .0 O 1. / @.I I= K, @O -ाA1 ,O A 1
0> >ग.O लI/ O , व
P > 9 कO n (8.18) .O=  1ा, /, ,1 @O @.I I= उ@I K, / +J0 लLट ा,O A।

देव के जIवनकाल क गणना

51 =ा =र्?
.O=  0J 100 ा =? ,  AK,I AP >=
् त
े =राह
कलप
् क
.O= O 1 =? / 360 .0 AK,O A ा पह
ला
दन
.O= O 1 .0 K 8 9 Aा ा,ा AP
A/ा1O =O. A,O A  .O= +0O .0 O @/0 @L0 ा0 /
1A,O A 1 1ा O @/0 उ0O ा1ा -0ाए ए @.I I=
उ / =लI0 AK ा,O A ( ल0)। , 0A I=, 0A @L ,
O=ल .O= O .0 O @/0 AI / 1A,O A
.O= O .0 ा @/0 1000 /Aा0J AK,ा AP| .O= 
1ा .I 1000 /Aा0J , ल,I AP
दन

.0 O @/0 14 /0J -.ल,O A। ए /0J O I=0ाल K

=३६o

/ ,1 Aा ा,ा AP
ए / ,1 / 71 0ा 72 /Aा0J/,J0J AK,O A
व ष

1 /Aा0J ा1 0J - , @ , O,ा, ा+1 1  ल0J ा

p

@/KA AP
ए @ K+ /Aा0J  ाला= / 4,320,000 @L1//0J =?
AP देव क आयJ : poo ा वष
@ A@ा- @O A1 / ,1  ाला=/I AP 4,320,000 x 71 =
306,720,000 @L1//0J =? AP
1  = 2,000 x 4,320,000 = 8,640,000,000 @L1 =? ाजI का
p दन = 1 क
@ 0 0Jग ेता 0Jग

.O= O 100 ा =? O I=0ाल O , /, @=

1.. @ 0 0Jग ेता 0Jग

कलI 0Jग ाप1 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग
11..
71.. कलI 0Jग ाप1 0Jग

1..
कलI 0Jग ाप1 0Jग

+1/ा ा @L0 O 0ए  ा 1. 10O O लए ए 0ए

@ 0 0Jग ेता 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग

/ वंत1
1.. @ 0 0Jग ेता 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग 2८.. @ 0 0Jग ेता 0Jग

कलI 0Jग
@ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग
11.. 61..
ाप1 0Jग
1.. @ 0 0Jग ेता 0Jग

71.. कलI 0Jग ाप1 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग
11..

.O= K 00J 1,O A 14

@ 0 0Jग ेता 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग
71.. कलI 0Jग ाप1 0Jग

3..
@ 0 0Jग ेता 0Jग
31..

/ वंत1
@ 0 0Jग ेता 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग

2८.. 51.. @ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग

/ वंत1
@ 0 0Jग ेता 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग 61..

कलI 0Jग ाप1 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग 41.. @ 0 0Jग ेता 0Jग 2८..
कलI 0Jग ाप1 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग
61..

1..
@ 0 0Jग ेता 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग

31..
@ 0 0Jग ेता 0Jग
@ 0 0Jग ेता 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग

कलI 0Jग
51.. @ 0 0Jग ेता 0Jग ाप1 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग
31..
41..
कलI 0Jग
कलI 0Jग कलI 0Jग
ाप1 0Jग
51..
ाप1 0Jग
@ 0 0Jग ेता 0Jग ाप1 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग

11.. @ 0 0Jग

1..
ेता 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग

कलI 0Jग ाप1 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग

कलI 0Jग
41..
ाप1 0Jग
@ 0 0Jग ेता 0Jग

71.. कलI 0Jग ाप1 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग
11.. 1.. @ 0 0Jग ेता 0Jग

14 / वंत1
71.. कलI 0Jग ाप1 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग
11..
@ौ1 व?
1,728,000

@ौ1 व? 13..
1,296,000
कलI 0Jग ाप1 0Jग
71.. कलI 0Jग ाप1 0Jग

कलI 0Jग ाप1 0Jग

5..
@ 0 0Jग ेता 0Jग

/ वंत1
कलI 0Jग ाप1 0Jग

2८.. @ 0 0Jग

/ वंत1
@ 0 0Jग ेता 0Jग

=
ेता 0Jग
ाप1 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग 2८..

(40%) कलI 0Jग ाप1 0Jग
(30%)
61.. @ 0 0Jग ेता 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग 71 /Aा0Jग 1क प

कलI 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग
61..
@ 0 0Jग ेता 0Jग

28..
कलI 0Jग ाप1 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग

31.. @ 0 0Jग ेता 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग 51.. कलI 0Jग

31..
=
@ 0 0Jग ेता 0Jग ाप1 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग

कलI 0Jग ाप1 0Jग 41.. 51.. @ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग

कलI 0Jग

1 /Aा0Jग
ाप1 0Jग
61.. 1 / वंत1
कलI 0Jग ाप1 0Jग
@ 0 0Jग ेता 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग 41..
@ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग
1.. @ 0 0Jग ेता 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग

11.. 1.. @ 0 0Jग ेता 0Jग

कलI 0Jग ाप1 0Jग 71.. कलI 0Jग ाप1 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग
11..

ाप1 0Jग 11..

71..

क ल 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग

@ 0 0Jग ेता 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग

7..
/ वंत1
@ 0 0Jग ेता 0Jग

/ वंत1
@ 0 0Jग ेता 0Jग
@ 0 0Jग ेता 0Jग 2८..
कलI 0Jग 1.. @ 0 0Jग ेता 0Jग 2८..

31..
ाप1 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग
61..
@ 0 0Jग ेता 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग कलI 0Jग
कलI 0Jग
@ 0 0Jग ेता 0Jग
11.. 61..
ाप1 0Jग
ववै सव्

ाप1 0Jग
@ 0 0Jग ेता 0Jग 71.. कलI 0Jग ाप1 0Jग

@ौ1 व?
432,000 कलI 0Jग

@ौ1 व?
864,000 ाप1 0Jग

9..
कलI 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग

कलI 0Jग
ाप1 0Jग

51..
31..
@ 0 0Jग ाप1 0Jग
@ 0 0Jग ेता 0Jग

ेता 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग

/ वंत1
51.. @ 0 0Jग ेता 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग @ 0 0Jग ेता 0Jग
31..
2८.. कलI 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग 41.. @ 0 0Jग ेता 0Jग
51.. @ 0 0Jग ेता 0Jग ाप1 0Jग
तम

41..
(10%) (20%) कलI 0Jग ाप1 0Jग

कलI 0Jग 61.. 41..

कलI 0Jग

ाप1 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग ाप1 0Jग

कलI 0Jग ाप1 0Jग कलI 0Jग ाप1 0Jग

नव्
@ 0 0Jग ेता 0Jग
तं र
कलI 0Jग ाप1 0Jग
31..
@ 0 0Jग ेता 0Jग
कलI 0Jग ाप1 0Jग 41.. कलI 0Jग
51.. ेता 0Jग
@ग0 0Jग
कलI 0J ाप1 0Jग
ाप1 0Jग

2000 100 360 4,320,000

.O= ा = /Aा0J X =? X .0 X @L1 =?
I=0ाल 311,040,000,000,000 @L1 =? i.e. 311 trillion years
= (31 0Iल 10 1- 40 1- @L1 =?)

=,/ा0 / A/ .O= O 51= =? O +AलO .0 +1 A

(  / .O=  =,/ा0 0J K लाल +0 @O .> 0ा 0ा AP)
Himalayan Meditation
 े ,े च / .ं 0 9ं वा/.ाव/ो: m
ा1/ े 1 ,े 1ा: . : ा . , .े . ,: n
ो ी./् -गव/् गी,ा का /1 क0,े :, वे लोग ा1
/ क0,े : औ0 ऐ9ा क01े 9े 9ी0ा .I े :ी पJ ,े :m

अग
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
1ा/ा
/I rp
गL1I पKज0
p q
/Aा; I , 1ं.
>J. /I >J. /I >J. /I

r s पJ .ा
एका.>I t .K? ,
u v =1; I
, w 1 ा -ं/0
0ा1;I
पK +/ा
x
@ं L , .=@
HM 0
>J. 0=/I >J. .>/I >J. एका.>I >J. ा.>I >J. 0K.>I >J. च,J.>I पK +/ा

भा पद po pp @ंक I
गं ा1क pq pr -;1ा/
ज0ं,I ps ,ं ,ा
.=@ pt .AI AंडI pu
च,J- कजा1I ,Iज IकL
ज ा /I HM 0
कL . ,प.ा कL . ,I0ा कL . ,L,I0ा कL . च,J- / पंच/I कL . ? I कL . @ /I कL . /I

pv pw जा
एका.>I px .K? ,
qo प0J?0
प=ा1 qp qq -P; पK<ा
qr
कL . 0=/I कL . .>/I कL . एका.>I कL . ा.>I कL . 0K.>I कL . च,J.>I /ा= ा

qs =1ाA
ज0ं,I qt A1,ा ;का
,Iज qu ग+O>
च,J- qv ऋ?
पंच/I qw qx ro
गL1I A ा

>J. ,प.ा >J. ,I0ा >J. ,L,I0ा >J. च,J- >J. पंच/I >J. ? I >J. @ /I

I 9व का0+ का0+.् |
प ( ी कK ) 9व का0+ों के का0+ : m

Himalayan Meditation
उ = गI,ा
 = I,ा I/ .ा=,M /AापJ1ा+ O पJ  11, ा0 6, K 40 @O >J AK,I AP 1 ा0 29
प1 @/ा AK,I AP।  = I,ा / I L  ा ,ा, //, @/ा O = . = 1 I=0 O 1+
O लए ा1- =ा1 @-/I .>ा 0.>, .  @= ,ा,  ा0 O = . /ा O =?0 /
-,ा,O A 1 @ा- AI /0 K @.I .J ा /Kल ा1+ .I -,ा,O A। 0A AI 0A =O 1 .I  /A पK+
=?0  ा ा 1,O A। @/ 1,000 @O / K A।
/े=I गI,ा
.O=I .ा=,/M O 7 = . O ,/ 10 ा0 .O=I I,ा Aला,O A। 1ाा A/ाल0 O 0J1K/ O प ा,,
.O=I 0O प0O /ा0 प K  .ा0ा @ा =+0 .O=I I,ा / AP।

ग+े> गI,ा
+O> पJ1ा+ O ड़ा ड / = +, 1ाा =1O 1 I +O>.O= O /  =ा, लाप AI +O>
I,ा AP। @ I,ा /  ा  ा0 ा @ा1 AP K I/ .= I,ा O प.O> O @/ा0 AP।

गJ गI,ा
J I,ा . पJ1ा+ ा .ा AP। 0A /Aा.O= 1 .O=I पा=,I O -I  ए =ा, लाप AP @/ .O=I
पा=,I /Aा.O= @O J , O =?0 /  @- J @ा0O O लए 0J1K/ 1,I A।

ह1J./ गI,ा
1ा=+ K A1ा1 .=ा0 1ा/ 1 /ा,ा @I,ा ला @O पJ0 0K ा प O 1 , ा,
.=ा0 1ा/ ा 1ा .?O  @O -ा. /ा,ा @I,ा 0O A0J/ा0 I K =0 .0ा
@O A0J/. I,ा A,O A।

=-I?+ गI,ा
ला O 0J O / I 1ा/ ा1ा =.I?+ K .ए ए =0 1ा/ा0+ / = +, AP @/ =.I?+ K
.=ा0 1ा/ . , = ा@ 1 0P , /K O =?0 / @ा 1AO A, @O AI =.I?+ I,ा A,O A।

अ ा= गI,ा
ा= I,ा  ा, -/0 1 प1/ @ प1 1ाा 0 1 ऋ ? ा= O -I 
=ा, लाप AP। 0A I,ा A/O @ा,I AP  A/ पAलO @O AI , A 1 A/O O=ल 0A @/0ा
AP  A/ , A। 0A I,ा / 10O  @I .O,I AP,  ा K ा0O 1 @ा@ा 1
@ 0 @O प1O ा0O K A,I AP। 0A A/O @ा,I AP  I=0 1 /L J O  @O 0 K
/J 10O O लए, K @.I @ा@ा 1  ा 1 ,ा @O प1O Aट ा0ा ा Aए।

अ=0K, गI,ा
=/K, I,ा ऋ ? . ा O0 1 I ा ,O0 .O= O -I ा @=ा. AP।  लK ऋ ? . ा O0 K -/
=,ा1 .I /ा0,O A। =A .O=, .=ा0 = J 1 >= I O @0J =,ा1 A। @ I,ा K ल. @.I
ऋ ?0 ा1ा ,P =O.ा, प1 @-@O -ड़ा - /ा0ा ा,ा AP।

क पल गI,ा
 पल I,ा I/ .ा=,M /AापJ1ा+ / = +, AP। 0A ऋ ?  पल 1 0 /ा .O= , O
/ ा @=ा. AP। 0 /ा  ा  ा0 O लए ,I  ा 1,I - ।
A/ा1O >ा /  I,ाए पल A P@O:  1 I,ा, पला I,ा, 0J I,ा,  1 I,ा, /ा0 I,ा, पाड= I,ा, प1ा>1
I,ा, >L0 I,ा, 1ा/ I,ा, 1.K I,ा, I,ा, >= I,ा, J , I,ा, @K0 I,ा, = . I,ा, ा/ I,ा, A 1 I,ा, I,ा,
= > I,ा, ा@ I,ा, -ाा I,ा, 0ा1. I,ा, = J I,ा, @पा I,ा, @J, I,ा  ा .।
Himalayan Meditation
 0: >ा = 0/I K =तते ा/ा1त: m
1 9 9 /=ा ो त 1 9I ं 1 प1ां  त/् n
:े I 1! ो ा/1ा े => / 1 >ा  = 0 ो
1:ी /ा1ता, 9े 1 तो 9I  /लता :ै 1 1 :ी ो 9 /लती
:ै m 9ा /ो 0 9े ब:Iत /J 1 :ोता :ै , 0: /े 1ा /त :ै m

सत र
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
L1I पKजा
p q प 1= ,नI
एका.>I r =ा/न
ज0ं,I s .K? ,
> क .=@ t नं, च,J.>I
u
+े>
L1I =@जन , =K+/ =@जन
>J. न=/I >J. .>/I >J. एका.>I >J. ा.>I >J. 0K.>I >J. च,J.>I

च A+
पK+ v अ
प,Lप
न
w x @ंक I
च,J- po pp pq pr
1ं.
HM 0
पK +/ा कL . ,प.ा कL . ,I0ा कL . ,L,I0ा कL . च,J- कL . पंच/I कL . ? I/ @ /I
/Aाल I
, पK+ ps pt pu  1ा
एका.>I pv pw .K? ,
px qo
= क/ा
कL . /I कL . न=/I कL . .>/I पKजा कL . एका.>I कL . ा.>I कL . 0K.>I कL . च,J.>I

@= प,L
/ा= ा qp न=1ा
1ं. qq qr qs qt ल ल,ा
पंच/I qu -
न/ं + qv
ट ापना @K0 A+
ं >क
/ा= ा >J. ,प.ा >J. ,I0ा >J. ,L,I0ा >J. ,L,I0ा >J. च,J- >J. पंच/I

क ा1ं.
qw न= प का
पKजन qx .Jा /I
@1 ,I
ro
@1 ,I पKजा
=ाAन
>J. ? I >J. @ /I >J. /I

I त/9ो /ा ो त/0 I
/I े ं 0ा1 9े ा>  1 ले ाँ m

Himalayan Meditation
 I,ा Kप, -न =ल,  99, I,ा /ं .1, 9ो/ना-, Jज1ा,,
/O 1ा .ा1,
0: I,ा Kप /ल  पंJ ड़0 O ा1 =ालO 9 Kप 9 I,ा /ं .1 / 18 ं. : 1 O ं. प1 I/
ा ए ोलाा1 न :P, :1 पंJड़I प1 I/ . = I,ा . = I,ा ा ए ा0 ं , :P।
O ो ं , :।

I,ा /ं .1, पान, नOपाल

9 /ं .1 ा न/ + 1637 . / 1ाजा 9 न1 9: /
नO I/ . = I,ा O 9 ान / 1=ा0ा -ा।

. = I,ा /ं .1, J O , I,ा /ं .1, /-J1ा,

: 10ा+ा, .ा1,  1 .O>, .ा1,
0: /ं .1 9ं /1/1 प 1 9O -ना0ा 0ा :P 1 9 9O I,ा /ं .1 9 लए :ा जा,ा :P  9ा /J
.I=ा1 प1 I/ . = I,ा O ो ं , :।  I/ . = I,ा O 9.I ो 9O 9J9 , :।

Himalayan Meditation
 0ा Aु- / -प कृ- च 0-् m
@ / ु -े पा. न च - े नो A n
-ना ा के क 0 , -प औ1 /ान . Aो जा-े A औ1 @ लोक 0ा लोको
/ .ी न ल Aो जा-े Am @े नु ान, >ा ो के नु @ा1, @-् 0ा न /ा Am

अ ू बर
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
/Aा 0=/I
p .Jगा =@0
@1 ,I =@0
=0.>/I
q पापांकJ>ा
एका.>I r .K? ,
s
.>A1ा
/ा/=ाा0 0ं,I
गां/I
>J. 0=/I 0ं,I >J. .>/I >J. एका.>I >J. ा.>I

t कKा ग1I
>1. पK +/ा
u =ा I क
0ं,I v का तक
w x @ंक I
,J- po pp
/I1ा-ाई
0ं,I
HM 0 क1=ा L-
>J. 0K.>I >J. ,J.>I पK +/ा/ कL . ,प.ा कL . ,I0ा कL . ,L,I0ा कL . ,J- कL . पं/I

pq 1ा/ा कJं ड
ा0 pr ps pt pu 1/ा
एका.>I pv .K? ,
/0,े1@
pw
गK= 0/ .Iप/
ा.>I
कL . ? I कL . @ /I कL . अ /I कL . 0=/I कL . .>/I कL . एका.>I कL . ा.>I

कालI L.@
px 01क ,J.>I
ल I पK0
qo qp -लI ,प.ा
गJ1ा,I 0= =? qq .ाई .K qr qs qt
.=ालI गK=/0
कL . ,J.>I पKा
कL . 0K.>I अ/ा= ा अ/ा= ा >J. ,प.ा >J. ,I0ा >J. ,L,I0ा >J. ,J-

qu ट पJा qv qw qx गK@ /I
ro rp
>J. पं/I >J. ? I >J. ? I >J. @ /I >J. अ /I >J. 0=/I

I @A >ी?ा पु ? I
.ग=ान के @A नन A m

Himalayan Meditation
+K 0A ा01 @ ,ा AKI  I/ .= I,ा = O  QलO 1
= = ाल0 / +^ा ा 1AI AP। @O QलO 1 = = ाल0  0,I A1 =?
-^,I AI ा 1AI AP 1 =O लK +0O @/ा / I/ .= I,ा @I0O @O  O
.ा= K .I - .O +ा 1AO A।
I/ .= I,ा @I0O ा QलOI = ा -0 +1 ा @1 +]ा 0A  >K/ +
"QलO O ा +1 .= I,ा +ा / ा .ा=: = ा -0  , 0ा +1
/ा 1,  00'' 0O .> 0ा K =? 2020 / 0ल , 1लI0 ! AO /
ा >,  -ा। +O+1 / Aा 0ा :
" = ा -0  , 0ा O = O?+ @O +,ा ल,ा AP  .ा= = . 1 +1 AP K /KO ,L1 +1 ,I0 O +0 / 1ा 0ा
AP: (1) , ाल .ा= O + / =ा1  >J 1 ा / -^K,1I AK0ा, (2) @K / ,ा, ा ,ा =L , @ा/ा ,ा >ा,
1 @ .ा= AK0ा, 1 (3) J+ +1 .I ा ल .ा= P@O 0O,L 1 @/ ा-@/ा/ा0 /,ा ा =ा@
AK0ा।"
ओ.9I.एच.ए9 (ऑ ,ोड 9ट1 ,Q1 :दK डIज) इं ड0न इं I Kट ऑ, /PनOज/ट, अ:/दा-ाद -
+ा / - ".ग= गIता" "अंड1 डग .ग= गIता: ए जन टJ = 9 लIड1 >+
ए Iल9"
0A !Q. लO0O ल ल ा1ा @ा ल, 7-@ I0
+ा / AP, K 7 @ ाA  = / / @ K+ @ K@ / I/ .= I,ा +1 +ा
AK,ा AP। @ +ा / /, ा I/ .= I,ा +^ा ा,O A @@O = ा -0 K 0P ,
O A1  ा0 K A1ा @O +^,O A 1 1 -0O@ /Q!ल @O @J@, /P0O/
@O /J @ K @/,O A। 0A K@ @O P @O K -^ा=ा .O0O O  ,1IO
 @ /Aा0 - ा /A +,ा ल,ा AP। +,ा ल,O A।

:ा=ड = = ाल0 - " :दJइज/् K इ 9 च9" - 9 +लानI - " I/ .ग= गIता"

0A Aा=! = = ाल0 ा1ा +^ा0ा ा0O =ाला 4- 0A +ा / ा K I/ .=
@ ाA ल-ा +ा / AP @/ I/ .= I,ा +1 I,ा @O + 1 , 1ा,ा AP, Aा 
+ा @ ल, A। .P 0 I=0 / @O @ ा, O
0A +ा / 0I ल/ा >J ा-. 1 O@0 - ा1ा 0J 0K +1 ा0  , 10O O
@ा ल, 0ा ा,ा AP। I/ .= I,ा 00 ल K ा A, 0ा ा,ा AP।
@ +ा / ा  .ा AP। 0A K@ + = =P .
- O /A +K+ > , /J 0 लK ा1ा 0 "अ+नO जI=न को -दलनO का + = अ=91 —
ा ा ा + 10 .O,ा AP 1 = ा -0 K =P . 9I/ाओं 9O +1O जाओ!"
@ L , @O J]0O ा  =@1 .ा0 1,ा AP।

9Oटन :Qल = = ाल0 - "द जन ऑ,

ां9,Q/>न"
@ K@ / ा K I/ .= I,ा +^ा ा,I
AP K @O /J +ा / ा .ा AP। = = ाल0
ा1ा 0K , ,1 I0 I,ा @+K 0/ 2020 / " . @  / @ ल, AK1 0 K >I= . .,
 0O " O @/0 / I/ .= I,ा 1 Aा + -J ऋ ?0 O /ा.>0 / ' I/ .=
/ा0=,ा" O =?0 +1  ा0 / .I 0ा।  0O I,ा' K @-@O @1ल ,1IO @O @I @,O A।"
Pल 2023 / ".= I,ा - + 0?. ा @ा1" +1 हमे �胒लख�肶: [email protected]

 ा ा0 .I 0K , 0ा।

 ,11ा I0 = = ाल0 P@O A.K 0K 0= @I , /O 1ा ( K 1!ा, 0K @ ), QलO , =P . !I (- / /,
0KO)  . I/ .= I,ा +^ा,O A। .ा1,I0 QलO = = = ाल0 P@O J O = = ाल0 (A 10ा+ा, .ा1,) /
I/ .= I,ा +1 +ा / A। I ा0+J1 (.ा1,) 0O I,ा +1  =O-@ा = @,  AP, @O "I,ा
@J+1@ा" Aा ा,ा AP।
I/ .= I,ा K @-@O +AलO @ L , / -Kला 1 ला 0ा -ा 1  , @ा 175 .ा?ा / 0J=ा. 0ा ा
Jा AP।
Himalayan Meditation
 9=0.? @0 .?.े कं >0+ं ज m
:ं ?ं 9=प?पे ो .ो / ? . .? >I च : n
9-ी 0. को ?ग क0, के=ल .े 0ी :ी >0+ . ओm
. ,I 9-ी प?पों 9े .I क ँग?, -/-ी, 1 :ो m

नव र
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
ro .े=J ा0
एका.>I p
कं @ =/
>J. .>/I >J. .>/I

.े=J ा0
एका.>I q .ो? ,
r / +क +का
ा0 s .े= .=ालI
t माग?ी@
u v @ंक I च,J-
w
गJ 0ा0क
,Jल@I ==ाA ज0ं,I HM 0
>J. एका.>I/ ा.>I >J. 0ो.>I >J. च,J.>I पK +/ा कL . ,प.ा कL . ,I0ा कL . ,L,I0ा/ च,J-

x po pp pq pr ps उ
एका.>I pt
कL . पंच/I कL . ? I कL . @ /I कL . अ /I कL . 0=/I कL . .>/I कL . एका.>I

pu .ो? ,
pv pw px qo qp qq
कL . ा.>I कL . 0ो.>I कL . 0ो.>I कL . च,J.>I अ/ा= ा >J. ,प.ा >J. ,I0ा

qr qs ==ाA
पंच/I qt qu qv qw qx
>J. ,L,I0ा >J. च,J- >J. पंच/I >J. ? I >J. @ /I >J. अ /I >J. 0=/I

I9 ं =/ ?.I
.9 क:Jँग? m

Himalayan Meditation
 ,Aा@ /  @ा/ा1+ लोग P@O ट  I0, डQ. ट ज़1, A1/0 AO , 1ा वा ो ए/@0, ए @ A लO,
डो I01, 0ोला टO ा 1  लोग 0O I/ .गव गI,ा +ढ़I A 1 @O ाला,I, ा0 @O O 1, ए A।
I 11 /ो/I- .ा1- कO व-/ा1 0ा1 /ं I
ी//् .=/् ी-? A/?1े @=?1 ो ोल-ी Aै, @ो1े 1 1I@0ं ?1 11े े लए े 1- 1-ी Aै। 0A - @=- 11े े
लए ो @?@A- 1-ी Aै 1 @//? ो Iल? 1-ी Aै। ो ो .ी ी-? @े े 1- Aै =A @/ै= =.?= @े /0?लI 1
लो-?ं@  Aो-? Aै। ी//् .=/् ी-?  @I/ं 1-? @ A1?, @=@=0-? 1 @I1 0-? / Aै।
.ा1- कO पKव 1ा प -, . ए. पI. जO. ल
J कला/
- @= / @?1?.? 1@ ं ी J / ? .े, -- A 1े !ॉ. @= / @?1?.? @े े 1- Aो1 ी//् .=/् ी-? ++़ 1?
1ं. @0?। +1ी  /.?, = @ ऑ, ,?01 /, !ॉ. ल?/ 1े ी//् .=/् ी-? ो @= ?1 े + / @ - 1,
0A =ी?1? @, 1 े=ल 1 0 - /? 0-? ं -  1े =ै ? 1 0?@ ो .ी ?1 /े1े / ी//् .=/्
ी-? ? -!़ ? A?. Aै।
डQ. ए1I -O9ट
ए1ी -े@ 1े A? @  0? / 0 ो =ै1?ी Aो1े  = 0-? 1A Aै, @/ 0 /ल1 @?ं@? 1 ?/? े -ी
.ी ? @0? ? @-? Aै 1 -1?ए 1? ? @-? Aै, @ @ /ल1 / -?0?एँ A/?1े -?A1 1A -  A/?1े .ी-1 A
0Aी ी//् .=/् ी-? ?  ी0 +? Aै।
ट ं I1
/1ी /  /े @ै ?ं - .ौ - @= ?1ी - ं ी1,  A 1े 0ो1ी ऑ, 1ले@@=ी , ो 0I 1 .ौ -
@= ?1 े /ो -ं. / @े ए Aै, ? @=?@ @0?। =े, .=?1 ी K ,  /ी  > ? ं @े - - .?@=- .े 1 A 1े
A? Aै @, - / .=/् ी-? ++़ -? ँ 1 @=?1 1-? ँ @  1 1े @ ? !  11? ै@े  , -ो -? @- I
->0ो +J, ल-? Aै।
:O11I डO वड .ो1ो
ए /े 1 K -=?/ी, 1-ं0?1, @= 1 /?> 1, 1े =? !े1 1?/ +1ी @ +I - /  -?1 ी//् .=/्
ी-? ? @ं/. @/0? Aै। +I - े +Aले Aी 0?0 / A 1े ल?, +J= े @.ी =>े?  -Iल1? / ी//् .=/् ी-?
0 @1?A1ी0 Aै। ी//् .=/् ी-? 1 /1I े @ ?ं- ै@े ?ी1 ं. 1े .ो1ो ो .=?1 1 K - े @ं-ं0
ो @/1े / @A?0-?  ।
वQ1O1 :O
=ॉ1े1 Aे  @ 1े ? @ @= @  A 1े +Aली -?1 ी//् .=/् ी-? ? ं 
े ी / 1I=?/ @0?, ? +I1ो1 @/.1
@0?। A 1े -?=1? / ल?: ए /A?1 @=?10?1?, - 1 .???  -? / @ -ी0-? ? ए />1, ो
/?1=-? े @.ी 0/ / @े ए/? /J 0 Aै।
-Jलट ए9O वट
ए -I 1?1े-?, @=, ले, @= ?1 1 + ?1, 1974 1 2002 े -ी ?1 -?1 -I े 0?1 /ं ी 1Aे। 1974 /, ए
@ @> ेली@=1 ं1 0J /, 1@े +J? 0? @ @@ ी़ 1े A @? @ / -I @े1? .े1े ? @?A@ @/0?। -- A 1े
A? @ A ी//् .=/् ी-? @े @?A@ /ल? @1े A @?0? @ 0@/ ो 1ै - + @े @Aी Aै, -ो @े 0?0 @े
ल!़ 1े / @ंो 1A 11? ?@Aए।
9J1I-ा व ल0
.?1-ी0 /Jल  /े 1 - ं 1 0? ी @I1ी-? @= ल0 @ े 1?/ @@ी /@Aल? ?1? @-@े लं-े @/0 - -
ं 1 / 1A1े ?
1ॉ! Aै। - =A -ं 1? ी0 - ं 1 े>1 .ए@.ए@ े @/ 0 े + / +1े .0?1 +1 1ल 1Aी . , -ो =A
-
ं 1 / +1े @?. ,े> ी  /J - 1 ी//् .=/् ी-? ले  । A 1े A? 0A  0? / ी A 1@े +
+1े + +1, +1े ी=1 +1, +1े @ +?@  /I 10? +1 @=?1 1-े A 1 ी ो ए ल /K @े /े-े A। /Iे
ल? @ 0A @- Iल - Aै। ी
मद्

K जPक/P1
Aॉली=I! े ?1े /?1े @I+1 ?1 J ै/ै1 @/ +- + @े + 1?/ 1 ी//् .=/् ी-? ? +?ल1 1-े A ो @
@1?-1 0/ े /ौ ल ं. A। ए ं1 0J / A 1े A?, 1 0/ ं. ? A/ 1I@1, 1-े A =े + / 1 +J= ?
/ , A 1 @I1?- @े ले1 + 1?/्, ी//् .=/् ी-? -  ल ल ं. A।

वल .
Aॉली=I! े @I+1 ?1 @=ल /. 1े +1ी ए @, / े लए .?1- / ?1 /ौ1े े /ौ1?1 ो?,?  @ =A ी//् .=/्
ी-? / I1 @े - - .?@=- A। A 1े ए ं1 0J / A?, /Iे 0A  -A?@ +@ं/ Aै। / - - 90 ->- ी//् .=/्
ी-? ++़ I? ँ । @े ++़ 1े 1 0A?ँ 1A1े @े, /े1े .ी-1 े I1 ो ? /ल 1Aी Aै।
0ा1ा0+ /K ,, @ ल00 /, , 1Q-ट डा0I K 001, Q AP 1@0 (-Iट O @ लाा1), -Q/@ /ट0, , ल+ ा@, टI. ए@
ए ल0ट, वI.वI.ए@ ल + ( Oट1), ए/.ए@ /ो0I ( Oट1)  . P@I  @ A 0ा .I I/ .गव गI,ा @O O 1, 1
Aा  @ +J  0O 0O Iव0 ो +K1I ,1A @O -.ल .0ा AP।
0ा@ा (NASA) 0O .I वO. 1 + 0?. / व ा@ 10ा ा1. 1 .0ा AP,   0O @/ा AP  0O व . 0ोग O + 1+ा/
लग.ग वAI AP ो A/ा1O /A ?0 0O Aा1 व? +AलO वO. 1 + 0?. / व +, ए।
Himalayan Meditation
 0 0ोगे =1: कK ो 0 पा. /0I /1: m
- ी =ज0ो .J - I =ा 0ी -/ -// n
जAाँ .ी 0ोगे =1 ी कK A औ1 जAाँ @= े /0I /1 अजI 0 A
=Aाँ =ज0 Aै , 0A 0 - Aै m

द बर
र= सोम मंगल बु/ गु >ु >0
.ो .ा
एका.>I p .ो? ,
q AनJ.ान
ज ो = r . ा /े ज/ं,I
अ +K+ा s पौष
t u
I,ा ज/ं,I (,ेलJ )J ज/ं,I
HM .Aा/ HM /
I. -= I,ा
+ठन
>J. एका.>I >J. ा.>I >J. /ो.>I >J. च,J.>I/ +K +.ा कL . ,+.ा कL . ,I/ा

@ंक I च,J-
v w x po pp pq pr
कL . ,L,I/ा कL . च,J- कL . +ंच.I कL . ? I कL . @ .I कL . अ .I कL . न=.I

ps @,ला
एका.>I pt pu .ो? ,
pv pw AनJ.ान
ज ो = px qo
(, .ल)

कL . .>.I कL . एका.>I कL . ा.>I कL . /ो.>I कL . च,J.>I अ.ा= ा अ.ा= ा

=? का
ल K. qp qq qr qs qt qu J ो =
@A ज/ं,I qv
.=@

>J. ,+.ा >J. ,I/ा >J. ,L,I/ा >J. च,J- >J. +ंच.I >J. ? I >J. @ .I

qw qx +J .ा
एका.>I ro +J .ा
एका.>I rp
>J. अ .I >J. न=.I >J. .>.I/ एका.>I >J. ा.>I

I @=?ां >ा .=-I m

@- / >ां - Aो m

Himalayan Meditation
 + : द .P ( चाइजी़)
रलीज़ का व?: 1991-2021
@ा1ा>: @ , ा =?0 AP =ा =,ा K / @O . .O0ा। 0AI =?0 +K1I /K=I / A/O .O0O
K /ल,ा AP। , / .ा0ा 0ा AP  1O @ @ O +ा ला,ा1 "/P " O .1 1 -ाA1 ा,O
A। 0A  @ा =?0 AP @ +1 I/ .= I,ा / ला,ा1 -ा,   AP। I,ा / -,ा0ा 0ा AP
 A/ /ा0ा / ,@ 1 K I /ा1+ा 1,O A  A/ 0 K .L , >1I1 /ा0,O 1  ा K
.O0O 0ा 0J.= 10O / @ / 0A A। P@O /0J 0 = /ा1+ 1,ा AP, +J1ा0O = K ा .O,ा
AP, =P@O AI  ा /L O -ा. 0 .L , >1I1 K Iा1 1,I AP 1 +J1ा0O K ा .O,I AP।

+ : अवतार
रलीज़ का व?: 2009
@ा1ा>: 0.> O P/ 0 0O Iा1 0ा  0 @ा-,ा Q- 1 , ' =,ा1' /
@0ा,0 // O @.. A। , O 0ा/ ा ,K @ L , .ा?ा @O @I/ा @-/ AP। @ा- AI , O +ा
.=ा0 I L 0ा = J  ,1A 0IलI ा =ालO A। @ L , > 8 =,ा19  @/ा0,ा .=ा0
= J @O J\ा AP। , ा /J 1.ा1 ,, I L  ,1A AI //  -J1I ,ा, O ला,
/ा /,ा K +J0 ा +, 1,ा AP। 0A I/ .= I,ा O /Kल @.O> K . >, 1,ा AP।

+ :इ र O र
रलीज़ का व?: 2014
@ा1ा>: 1 Oल1 , ा /Kल =?0 @ा=.L / @J+1-ा >0 O@, K @/0 @O +1O AP 1 @.I
/0J K K\O  AP,  ाI0 =P . /ा1+ा @O /Oल ा,ा AP। , /ल1 A +1 ा/ !ालO>0
K .> ,I AP, K I/ .= I,ा O ा0-8 / .=ा0 I L ा1ा -,ा  @/0  /ा1+ा
@O /ल,ा Jल,ा AP। @/0 ा 0J.= @ा+O AP K ल- ल लK O ल ल- ल AP।

+ : -गव गीता: -गवान का गीत

रलीज़ का व?: 1993
@ा1ा>: 0A  .ा1,I0 ा/ा , AP K @ L , .ा?ा / लI  AP, @ा- AI J !ा0लQ A I
1 ,OलJJ .ा?ा / .I A। @ , O 0/ ,ा I. @J 1ा / 1O I A 1 @ा 0.>0 I. =I. 1
0O 0ा -ा।

+ : ार वा@ @ीरीज
रलीज़ का व?: 1997 - 2019
@ा1ा>: ा1 =ा@ ा[I =P . +1+1ा O @ा-  00 @/ा0,ा . >, 1,I AP,
=>O? + @O 0K!ा 1 K ा J - > @-/, K  =P . .ा1,  J - > +1+1ा 
.ा , AP। 0A AI 0A 0K!ा ा1ा .I  > ा I/ .= I,ा @O /Oल ा,I AP। , / .>  
 /> (,K@)  /ा1+ा, +1/ा ा 0ा ा O =?0 / =P . @ ा, O @/ा0 AP। 0K!ा
 '. ,K@'  ा ा ाI0 =P . 1 /J 0 = ा0 ा / + AP ।

+ : वQच.Pन
रलीज़ का व?: 2009
@ा1ा>: , =Q/O0 /, !Q 1 /P0A 0 0 O=ल 0IलO 1 O .ा  A  J  I L 
.ा , .I .> 0ा 0ा AP। +1/ा+J -/ O = K K .O,O @/0, I/ .= I,ा   + ,
" - / /L J -0 0ा , = ा =0ा>," !Q 1 /P0A 0 O / / K,I AP, K  I
L P@ा .> ,I AP।

+ : द लीजड ऑ+ ,Pगर व@
रलीज़ का व?: 2000
@ा1ा>: 0A , 1931 O @/0 O Q 0ा K .ा,I AP 1 0A P लO/0 1 लO0 -
.0I, ,/ , -I। @ , ा =?0 I/ .= I,ा +1 /ा 1, AP। @ , /
 1 (.=ा0 I L  .ा ,) K 0ा0 1 0K ा ( J0  .ा ,) K ा0 .O,O .ा0ा 0ा
AP। 0 +ा K /> - 1 !O/0 ा1ा 0.ा0ा 0ा AP।
Himalayan Meditation
 0 ा I0 + 1=,0 ए= @1+  0ा AP
0 @A ा @L  1 I ा+ , ,J/J/ा1I I ा1 /J =ालO .O= 0O 0 1O AI @- J @L 0ा 1
0 लO A .=L I ा/0ा +K  @/L II I/ .= I,ा -  0O ऋ ? 1 .O=,ा ो J J 1A .I ा1 ए।
3.10, 3.11
ए/ J , /ा0 I .OलO +.O> J0 IIpoII ( A/ाल0I ऋ ? ा1ा 0 10O @O @/L ,I AP 1  ा  +K, Aो,I AP। AO J0,
0 / लO J0 I ,L .O=+ I I/ .= I,ा ा - /0J 0 / 1,O A ,- .O=,ा @ Aो,O A 1 -.लO / =O
@- @1ल @ 1+)
.O=,ा O-O ,L Aो I .I ,ल .O-ा I /0J   ा  +K, 1O  >I= . .O,O A। @ ा1
+1 1J  1 ,L I A @= 0 ., II11II 0 1O .O=,ा 1 /0J .ो0 ए .K@1O ो @,J 1,O A।

0 1 ?? 0 P@O 1 ??
ा + जा0,O A  O .O=,ा जI=0  ो 0 ो = > A/ाल0I ऋ ? ोAा1 1 +K +/ा +1 0 1O
= ,ा ो +K+ 1,O A? .ाA1+ O ल,  .O= =? ला,O +1/ा ा, .O=,ा 1 L , O , +0I L, ,ा
A, जल.O= जल .ा0 1,O A, .O= .ा0 1,O A, 1 1,O A। O +K +/ा +1, .ा1, 1 =.O> /,
=ा0J.=O जI=0.ा0I =ा0J .ा0 1,O A। 0  + = 0J ा0 AP, 100 @O .I / @ा/ 0ला0 1 ,ला0
जो 1 @O +1O>ा 00ा .K1 1,ा AP 1 @/L 1 J >0ा ला,ा AP। .ो0 AI /ो @ @O 0 10O O ल जJट Aो,O A,
+ +0O 0ा +0O + 1=ा1 O @. O ल 0 /  ,0ा ज@@O >I= . ा  @ा/K A > >ालI ो,
@/ +, 1 @,O A। 0 . + @ा 10ा चाA,O A ,ो L+0ा -0,ा AP। ा0 1 0 ा- @O=ा / +0ा @/0 @/ +,
0O 0ा/ 1 ो A/ ल1 .Oज। 0 @O=ा 1 .I -ढ़O @ ल 10O O + ा,, + ऋ ? @O 0  = / @I0O O
+ 0-ा@ा/ 0 0 / 0ो.ा0 .O @,O A, 0Aा ,   ल /ा.>0 .I ा 1 @,O A।
+0ा .I। @O , 1 , + .ा0 .O1 =>O? =@1 +1 +0O
0ज0 O ल 0  = ा .I 1=ा @,O A।

0ो.ा0 O ल, + A/ा1I UPI डI:

thehimalayanseva@sbi ा +0ो 1। UPI ID O ल QR ोड
UPI ID: thehimalayanseva@sbi

=. ा0 +1 0ो , 0  + 0  ल+ट / .O=,ा

ल 0ा  + , 0J.= 1 @,O A

A/ा1ा @-@O ोटा @ा/ A1 +K +/ा +1

एा  Aो1, OलO ए 0ा .ो टO O
लए .J @O >I= . /ा,O ए 0 1,ा AP।
. ,ा ो 0J.= 1

Himalayan Meditation
 /M / > >ालI 1 .P=I0 + @O + 1=,0ा1I A। 0A . /M @I  ा   @ा 1, 1,O A K @ा/ा
> @O +1O AP, =+0I0 AP। /M +ा / लI0 AK0O @O K .I . 1 . + , @O ..K,  -0ा 0A 1A +ा,ा।
0A @ ाला,I, ा0 1 .P=I0 L+ा O /ा+ AP K 0 + = . O /ा / @O -A,ा AP, K A/ा1O @.I @,ा+ A1 1 A/ . ,ा
 1 लO ा,ा AP। , .0 . +K= /M +ा 10O @O A/ I A 1 (+1/ा ा) O 0=ा@  1 /ा.>0 /ल,ा AP।
0 /M P@O ++ , 1 ा =/M, A0J/ा0 .0 /ा ला, .K,0ा- /M, /Aा/ा0ा /M, I=ा /M, /K K /M, L 0ा
?/M, 0ा1ा0+ /M, ा1+ ?/M, +K+ K /M, /ा /ला /M  . ,ा K 0J.= 1 1 0/ / AK ा। 0A
@.I A/ा1O 0K -K P0ल +1 +ल A।
- , @O . 0O 0 / ा 00 /, ा+ 10O O + ा, +0O 0J.= K A/@O @ाा  A। =O /M  +J  ा+0O, 
=, 1, 10O 1 +ा@ O / .1 / 1, O -K!, Iल -K!, @/1/1 -K!  @O=ा 10O O ल A/@O Jड़O A।
. O K  /O 1 @/++ ा    O 0I0 .ाA1+ .O 0O,  . 0O I A 1  L+ा @O ' ा- 1- 0ा ा' O .L1ा0
.K1.>0- !0ा P0ल +1 , @J.1 1 > >ालI '+K+ K /M' ा @I/ा @ा1+ 1=ा0ा।
= .1 / @/ +, . @.I K , ल , > +I , @.I /ा/ 1 -ड़O / .1 / 0 . / O Iल 1 @/1/1 O
-K! ा +, 10O O A/ा1O />0 /  ाA+K= @ ल,  A 1 AK 1AO A।

I A 1  L+ा @O, . 0O  , , > +I 1 / .1 / + = /M -K! ा +,  A। 0/ ा/ा ा > +I ,

.O=IK+ > +I , =P 0ा- > +I , ,ा1ा ,ा 1+I, =/ला / .1, =>ाला I > +I , ाAा > +I 1 /10ा- > +I
@ ल, A। - , @O / .1 / , .0 0 @O=ा O + / 0 /M ा +ा 0ा ा,ा AP। - , @O @O= ा1ा ा +,  
0A -K! 0 /A +K+ ा0 +1 0O =ालO @.I . O @ा- . ा0 @ाा 1,O A 1 0 +0I- +0I  ा  0ा +1
 @1 1,O A। 0A AI 0A ,  -K  I1 / I1 /ा .=ा0I, A 1 +=, +1 >ा 1ा /ा,ा / .1 1 =P K .O=I / .1, -1@ा0ा =
=L ा=0 O /J / .1, ा>I ा ाल.P1= / .1,  ा- +K1I / .1, ा@.O= J,ा, >1ाा0 +I , ा1ा, /O 1ा /  / .1
1  /A +K+ / .1 / 0 /M -K @  @O=ा K - , /O @O Iा1ा 0ा।
+0I  ा O 0J@ा1 / .1 @O=ा /
. / ा =+ 10O 0K.ा0 .। +O @/-0  /
@1ाA0ा  ा,I AP। 0A A/ा1O + = ा0 A/@O @+ 1
O ल A/ा1O 0K K- P0ल +1
 I=,,ा K -0ा 10O / @Aा0,ा +po ooo63४४ppp,
ा।
1,ा AP। +po 7506910073
Himalayan Meditation
 .K,0ा- अ /् 9O=ा
, .0 . पK= > >ालI .K,0ा- /् ा प 10O 9O :/ा1O  / :ो,O : 1 /:ा.O= >= O . 0=ा9 ा0  1
:/ा1I 0ा ा / 9:ा0,ा /ल,I :P। >=, .O= O .O= :, पाप ा 0ा> 10O =ालO 1 , 1 ा> ो ल, 10O =ालO :, 9
/् ा पा) 10O 9O =: :/ प1 .0ा 1,O :। 0 ग0, 9ा/ 0O 01,1 प O /ा / 9O 9O प 1=,0ा1I .ा= ो 0J.=
0ा :P। - =O .K,0ा- /् / .1 9O=ा 9O Jड़ गए :। = . / .1 / 300 9O .I / .K,0ा- /् -ो* ा प, ए गए :,
0/ ो , लग 9 ल, :।

II .K,0ा- अ /्◌् II

>= >= > 0ा- 9:ा1 > प/् 0= 0= 0 0L ,ा = , , ा./्

0 0 + K /O ो1 0ा./् .ज .ज . ;Oप .जा / .K,0ा-/् IIoII
I O.ा1ना- 9O=ा, 0ा ंा1O 1 ो , ल ए=ं
< < ा< प  ो<  1ा</् !/ !/ !/0ा. ! J !0ा./् .K,ना- अ /् Iल 1 //लO 1 /:ा.O= 9O=ा
O -ोड .K,ना- अ /् Iल 1 O /
9/ 9/ > = 9=.K, 9J1> O /् .ज .ज . ;Oप .जा / .K,0ा-/् IIpII -ोड

1/ 1/ 1ा/. 1/O> 1ा 1ा1ा=/् //I // O .ा10ा- ो , ;

/J : /:O> / //J1/्
-/ -/ प =ा/O> - =0ा>/् .ज .ज . ;Oप .जा / .K,0ा-/् IIqII
:1 :1 : 1 0 ,ाप : 9:ा1/् / / /ा>I< 9पाप  /+/्
  ा0/K 9J+ / /ा1+/् .ज .ज . ;Oप .जा / .K,0ा-/् IIrII
प/ प/ पाप0ा> ; प ा>/् / / J , 1I>  +ा0ा/् नाO 1 ो , ल 9O=ा, ा1ा /:ाालO 1 ो , ल 9O=ा
./ ./ .ा0: /J 1 . .ा +/् .ज .ज . ;Oप .जा= /0ा- ो , II5II
.K,0ा-/् ; .K,ना- अ /् Iल -ोड .K,ना- अ /् Iल -ोड

/ / I,0ा- .K/  1, ो ,/् ;/ / !/ा< ा1 0ा./्

/:ाा;O
./ ./
0ाO 1 ो/्, ;/1 .P1= O पा</् .ज .ज . ;Oप .जा / .K,0ा-/् II6II
>J</ा1I 9:ा1ा1Iओा1O 1 ो ,; 1/्=P 0ा- ो , ;
 1जा0ा-/्
9ो/0ा- ो , ;
पा=,Iप , /् /ा0ाप , >J =+/् /:O 1/्
P<ा>0ा- 9 , ा+0ा- /:ाा;/् ा;O 1/् ा>I = ना- ो , ल 9O=ा, L O 1 ो , ल 9O=ा, 9ं.ाजI
-O 1 ो , ; =ा1ा+9I न1
अ/च /् >I1 1I/् .KL ,0ा- >=/्
O 1 ो , ; .जO II7II .K,ना- अ /् Iल -ोड .K,ना- अ /् Iल -ोड

0I; ा0 9 पा0 9.ा >=ा0 0/ो 0/

.I/ा>1 ो , ;
0 पा0 जा/1ा0 0ा.O=ा0 0/ो 0/
 :ा1ा0 ;ोच0ा0 ा/1ा0 0/ो 0/
अ/च /् >I1 1I/्/.K,0ा- >=/् .जO II८II
ाजJ0 ो , ;
,= LपाL .ा9 .ज , .K,0ा-/् 1ा/ना- ा/I ो , ल 9O=ा, =P ना- ो , ल 9O=ा, .O= 1
1ा/O 1/ .K,ना- अ /् Iल -ोड
,= LपाL .ा9 1 , .K,0ा-/् .K,ना- अ /् Iल -ोड

,= LपाL .ा9 प , .K,0ा-/्

,= LपाL .ा9 प= , .K,0ा-/् II0II
II अ- I L .ा9 =11ा/Oच,=1/् '.K,0ा-
0ो , अ
;/्◌'्
0 प , 0 ा/.ा=O0 9 >=;ो 9 , II
. प0I . ,  ा  =ा9 1 9ा/J.ा 0 Jड़ा=  . O प / ं-O 1 ो , ल 9O=ा, .I/ा>ं1 ो , ल 9O=ा, पJ+O
0 ा/ / .1 9O=ा ( 0 ा- 9O=ा) / 9ल :ो,O :। 0: / 0ोग ा ा9 10O, ना 9 .K,ना- अ /् Iल -ोड
O,0ा ो  , 10O, प1प1ा ो 91 , 10O, 0 ो ा / ाप (9 ा1 ) 9O .K,ना- अ /् Iल -ोड
/J 10O 1  1 O , 9/प+ 10O ा ए ,1Iा :P। / .1 9O=ा / 0ोग.ा0 O लए 9प 1।
+po ooo63४४ppp, +po 7506910073
Himalayan Meditation
 "CATCH THEM WHILE YOUNG ......"

:/ा1ा K+ 1 ल 0
" :/ाल0न डM 9" 9O, +1= 1>  1
+:ला ./ 1,ा एा ,ा
/ा,ा- +,ा +नO -  ड़ 9> 1,O : 1 1O,ृ = ु+
उनO 9+न K उड़ान .I .O ,O :। /0ालु,ा
/ृ ,
, .न ' :/ाल0न डM 9' O 9ा- 9, +ा /नट
+O - O O I=न K :/O>ा O लए + 1= ,, 1
अ 1/ ए ल 0 0P0
9,O :।
" :/ाल0न डM 9” K ा/ /, - O 0ान ा 0ा9
ो 1 1ो
1,O-1,O ए '9J+1- ड' -न ा,O :। टा/ 1ह
= ा1ा ,1ो0
>

ए , लK 0 +Aल, K 00 /, + @O .ा1,, /O 1ा, 0KO, डO0/ा, . + ा, @ा+J1 1  .O> O = .

A @O - K  ?, 1 1AI AP। @ K ा/ / @K0-0/ ा1, @J+1 0O 0K, /ाड,Jल0O@ /O डटO>0, च 1 0/ +, K ा
 ा1+, ा0 ला0ा, @/0 -/0, '=P . .ा1,  = ा0 1 L K  ' +1 ा0ा1I, / .1  =ा  J ला O  00
, , 1ा/ा0+ 1 /Aा.ा1, +1 =>O? @ P@I = =/  , = /0ा >ा /ल A।

Some other activities done by Our kids in

previous workshops

,9I O9 ,0K ,ा -ड़O O +P1 K ना 1

>I=ा. लOना
 -नाना ला 1 L>ल

+
=P . .ा1,: = ान 1 न= =,न /ा 0,ा ए=
ा 0ान Lला
+J1 ा1

- 0O A/ा1I  0ा 1 +O ा  @.I @I/ाए +ा1 1 लI A। A/ाल00 /O डटO>0 ा0 + ,0 K +0ा0O @O 0 .P 0

.0च0 / 0J>ा@0 1 1,ा  AP।  0O / 0J / AI I/ .= I,ा O @टI ा+ / .I /Aा1, ा 1 लI A 1
L, ,ा +1  , A/ा1I '.ा1,I0 @ L ,' K  ाA+K= +0ा0ा 1 @ा L1= -ढ़ा0ा AP। A/ा1O - O = ा0,  +,, च  ा,
/ .1 ला 1 =ा  J ला O O / ाचI0 .ा1,   , ,0I @O .ा =, A। +0I  ा@ा 1 ?+ @O - 0O =P .
@ L , K A1ा @O @/0O ा 0ा@ 0ा। A/ - O /0, >1I1 1  ा ा +K?+ 10O / - , = 0J.= 1,O A। ा0 /
O @/ा+0 +1 - K /ा+ + ए= /Oडल @O +J1 L , 0ा ा,ा AP। 0A 0: ा- @O=ा @.I / J>I 1 @,J  .ा=0ा ला,I AP।

A/ाल00  @ ए /

-  ए =टIज़ 1 ा0 ा0 /
+po ooo63४४ppp,
:म9े 9ंपक कर
+po 7506910073
Himalayan Meditation
 1ं/ ो 1J-= 0, / -ा ो 1J-= 0 : @े=ा, ा ा/, @ा01ा, 0 @ ंग (4@)
A.ाल/1 .े डटे>1 े @ा.

0ोजा1ा
I. -ग= गI-ा ा
@ ंग 0 ा1

A.ाल/1 .े डटे>1 २०२५ @.ा0ोA 0 ा/ .

A/O A/ाल0I ऋ ?0 ा1ा @ा=/ा0I+K= ,P0ा1 0ा ए, ा0 ा0 / ,J 1,O ए - , @ ,ा AK 1AI AP। 0 ा0 /  ाI0
=P . ा0 ,0I @1ल +,J > >ालI A K +O I=0 / .L , 1  ा  @,ल,ा .K0 ला,I A। 0/ ' >K/0/M,'
' .0.ा0/M,' '0= 0/ +/M,' 1 '-ाल-K/0/M K ा/' ा 12- .0 ा +ा / @ ल, AP। +लO ए =? / 0 +ा,1+ा  ा0 / /
@ 0,ा @O .ा लO0O =ालO 2,000 @O / 0  ,1A + .I 0O A1O .ा= K , + @O 0J.= 1 @,O A। +O
 ा  1 , =ा@ O लए A/ाल00 /O !O>0 ा1ा ा0 /  ला L ए 0J>ा @, I=0 I0O ा 0K ा =@1 .ा0
1,I AP। 0 ा0 / O =?0 / = ा1 @O ा00O O लए [email protected] +1 A/O ल।
@ा/.
-0ा @O =O =O@ 0ा   , >0ल ए !  @ !ालO @ा=/ा0I+K=
+ाए ए @ा  Aा1 O  L ा. 1 +K?+ ा 0.
ल। 0A +L  Aा1 >J @ा/ 0 @O -0ा , .=ा0 K
+, 0ा  1 + = / @O @/L AP। , /O 1
+ = ,ा @O +ा0ा 0A .K0 +O ा 0 K -ढ़ा=ा .O,ा AP।
/ ा0ा1I O लए @+ 1 ।
A/ा1O ा0 / /J-, . I, !Iढ़, -लK1, /O 1ा,  !,
!K0O >0ा, @ा+K1, @ा- ा 1 !O0/ा @ A, = .
ा0 +1 0K , AK,O A K  ा  1 , =ा@
K -ढ़ा=ा .O0O O लए @/ +, A। 0/ /M +J  ा
=,1+ P@I - , @I @O=ाए  ा,I A। A/ा1O Pल!1, =P .
.ा1, O =?0 / = ा1 @O =+0 1,O A। @O , 1 , A/
A/ाल00 @ा. ा =,1+ .I 1,O A, K @ + = O @O
>I= . O + / A/ा1I  ा K +K?+ .O0O =ाला AP। A/
>P + @ ा0 P@O K ल, QलO ,-ा Q+ 1O O /
0J=ा K +K /O !O>0 O /ा / @O /ा ,Jल0O 1
, 1 >ा , O लए =P . ा0 ,0I @ा,O A। @O
, 1 , A/ O @/  ा+ O लए >ा1I 1 ा0ा/
O @ा- ा0 K ए L, 10O O /A +1 K1 .O,O A 1
@I लए ,0O@  O @ा- @A0K 1 =Aा .I ा0
ा0 / 0K , 1,O A।
0O 0K0 ाI0 > ा O @ा1 1 = =/ @/J.ा0 O .I,1  ा  @=/0 K -ढ़ा=ा .O0O O , A/ा1I K  ,- ,ा K .> ,O A।
/ोज1 0 ा/ . े =?/ . 0 जा1ा0I े लए @ंप 0 +91 8886344222, +91 7506910073
Himalayan Meditation
 HM Yagya 6
,
Shri Rama N 12
a
4, 26 Gudi Padwa, vami 6
ya 1 ratri 26
Y ag a Hanuman J Ugadi 30
HM ha Shiv han 13 anmo
tsav
HM
a
M lika Da
12 Na Yag
Ho Bu rasim ya 1
14 dd
ti i 2 ha ha J 2
m Pu
Chaitra
Va ara S a 12

wa anc n

a2 na rn
a

algu
ti ha
Sa ta nkr

ay a 1
i
h
y

an 2
j

Vai
san a
Ma Yag

P
Pu

ti 1
m
sh
ras P

Vasanta a

1
HM
k

(Spring)

kh
a

HM a Duss
gh

Gan
Ma

Yag
Mesha S

g
ank (

Gr mmer)

Jye
(Win hira

ya 1 ra 5
ran

ish
r)

Su

shtha

1
te
Shis

eh
ma
ti
HM Yagya 13

Fe
Marc
nti

br
April
ua
Makara Sankra
Pausha

ry ay
h

M
Janua
ry June

Karka Sa

Guru Purnima7
Ashadha

Ratha Ya
HM Yagya 1
ber July
Decem
er Au
hirsha

ma inter)
yan ayanti 4

b gu

(Mo sha
em
Octo

st
Septe

n
v
k

t
No
nt

r
r

a
an

Var
ber

n
H -w
rgas

0
2
a 1, 4

mber

s
ti
J
Yagy ti 1

10
oo
re
Git atreya

ti
ran
e

(P
n
a

k )
M

n
Tula Sa Shr
a Ja
att

ava
D
M

Naa sha a 9
( A u t u mn ) na
H

Ra Yag
g

HM
a

a
k
tik Sharad
Pa and

Kar
n

Bh
c
B
ha a

adr
y
mi

5 apada
h

ali h 2 Ashwin
2

w n9 9
Di va 27
va Vi An
De lasi Puja 23 a
Tu hat ooj Ris nta Ch
6 Ga hi P aturda
Ch ai D 20 18 nima Ha nesh ancha
Bh ali ras 5 Sharad Pur shi 6
Dussehra 2 a 22 Sh rtalik a Chat mi 28
Diw ante gya a ri K a T urthi 27
B

n
Dh Ya Ghatasthaapa -21 HM laram rushn eej 26
8
HM Pitru Paks a
h
Ya a Ja a Janm
7 gya yan ashta
HM Yagya 7, 1 ti 14 mi 15
5

पने जI=न ो -दलने ा प = =@1 - @I/ा @े प1े जाओ

" द @ @ / @ / लत Aो1 =0 ो >I=ाद द,
जAा प -J ऋ ?0 े /ाद>न / ' I/द् .=द्
Iता' ो @-@े @1ल त1Iे @े @I @ते A।"
हमे �胒लख�肶 : [email protected]

Himalayan Meditation ! .ंगल.् -वतु !