Tartalom

Bevezetés ........................................................................7
1. A megtestesülés törvénye.................................. 11
2. A tanítások törvénye.......................................... 17
3. A kísérletezés törvénye ...................................... 23
4. A változás törvénye ............................................ 29
5. A folyamatos tanulás törvénye......................... 37
6. Az itt és most törvénye ...................................... 41
7. A tükör törvénye ................................................ 47
8. A választás törvénye ........................................... 53
9. Az önvizsgálat törvénye .................................... 59
10. A továbblépés törvénye ..................................... 63
11. Az érzékelés törvénye ........................................ 67
12. A valódi birtoklás törvénye .............................. 73
Összefoglalás .............................................................. 75
A szerzőről .................................................................. 77
Bevezetés

Mi az ember?
A
z Oxford szótár definíciója szerint a
„humán” szó egy olyan melléknév, ame-
lyet elsősorban az emberek vonatkozásá-
ban használunk, és kevésbé kapcsolódik az állatok,
a gépek vagy az istenek világához. Mit jelent tehát
embernek lenni? Tudjuk, hogy a válasz amellett,
hogy nem egyszerű, az emberiség egyik legfilozofi-
kusabb gondolatköre.
Sokan próbálták meghatározni, mit is jelent
embernek lenni, de minden elmélet örök vita
tárgya marad.
Mind ugyanabban a helyzetben vagyunk; itt
átjutunk, ott elejét vesszük egy katasztrófának,
utunk bukkanóit kifutópályaként használjuk a fel-
szálláshoz – próbálunk fejlődni. Bárhol és bárkivel
is vagyunk, vannak törvényszerűségek, amelyek az
emberi lét elkerülhetetlen velejáróinak bizonyul-
nak. Egyesítenek és összekötnek minket, és ha
elfogadjuk őket, kevésbé érezzük, hogy bármit is
egyedül kell megoldanunk ebben az őrült, zűrös,
gyönyörű emberi létben.

8
 Azt hiszem, egyetérthetünk abban, hogy mi,
emberek bonyolultak vagyunk. Az emberi lét
12 törvénye azonban nem bonyolult. Éppen ellen-
kezőleg, majdhogynem egyszerűek – ami nem azt
jelenti, hogy könnyűek is. Nézd meg magad, pon-
tosan miről van szó.

9
 1.

A megtestesülés
törvénye

Kaptál egy testet, vigyázz rá!

A
megtestesülés törvénye azt mondja, hogy
te mint emberi lény egy képzet vagy,
amely testet ölthetett. Mindannyian
testbe születünk, és ezzel a testtel fogunk meg-
halni. A saját testedben több hibát láthatsz, mint
bárki más. A tested az első élményed, ő a vigaszod
és a védelmeződ. Megsemmisítheted vagy gondos-
kodhatsz róla, barníthatod, tölthetsz bele szemetet
vagy tápanyagot. Bárhogy is döntesz, ne feledd:
tükörképe annak, ami benned van. Nem a tested
vagy, hanem az elméd. A tested önmagad fizikai
megnyilvánulása.
Eszmei éned és identitásod fizikai megvalósu-
lása. Nélküled nem más, mint csont és hús. Veled
együtt vannak érzelmei, hormonális változásai,
komfortja és diszkomfortja, preferenciái, számára
kedves és utálatos dolgok; minden, amit a testen
keresztül tapasztalsz, rólad szóló képzet.
Nos, akár szereted ezt a testet, akár nem, egy
életre a tiéd, fogadd el! Az számít, ami benne van.

12
Mindannyiunknak van egy teste. A legjobb, ha
megtanuljuk szeretni.
Az egész bolygón mindössze egyetlen rád hasonlító
test létezik – és épp nálad van –, szóval emiatt elég
értékes. Figyelj rá, és ismerd meg jól! Mindenek-
előtt szeresd. Amit nem szeretsz, arra nem is tudsz
jól vigyázni. Vagy gondoskodsz róla, vagy jóízű, de
ártalmas szénhidrátokkal látod el, és kellemesen
lusta kanapénapokat biztosítasz neki. Én mindket-
tőt támogatom egy kicsit.
Többféle módon nyújthatod a legjobbat érté-
kes testednek, de íme, néhány tanács, amelyet érde-
mes megfogadnod:
1. Hallgass a testedre! Ha éhes vagy, egyél, ha
fáradt vagy, pihenj.
2. Változtasd meg a magadnak küldött üzenete-
ket! Figyeld meg, milyen negatív fordulatokat
használsz önmagaddal kapcsolatban, és hatá-
rozd el, hogy belső beszédedben reálisabb, sze-
retetteljesebb és pozitívabb kijelentéseket fogsz
használni.

13
3. Hajítsd ki a fürdőszobamérleget! Sokkal több
vagy, mint egy szám a mérlegen. Fókuszálj in-
kább a rád jellemző legfontosabb dolgokra,
például páratlan tehetségedre, adottságaidra,
képességeidre és tulajdonságaidra.
4. Ne gondold, hogy a tested csak díszlet; úgy
tekints rá, mint egy hangszerre. Legyél hálás
mindennap mindazokért a csodálatos dolgo-
kért, amiket a testeddel tehetsz, hogy táncol-
hatsz, játszhatsz, futhatsz, élvezheted a jó étele-
ket – és ölelhetsz!
5. Azért sportolj, hogy jól érezd magad és egész-
séges legyél, és ne azért, hogy lefogyj vagy bün-
tesd a tested. Keress kellemes megoldásokat
arra, hogy több mozgást iktass az életedbe, pél-
dául menj el sétálni a barátaiddal.
6. Járj emelt fővel! Ha úgy viselkedsz, mint aki
egészséges testképpel és jó önbizalommal ren-
delkezik, a „szerep” végül valósággá válik.
7. Viselj kényelmes, megfelelő méretű öltözéket!
A túl nagy vagy túl kicsi ruhák kényelmetle-

14
 nek, és csak rosszabbul fogod érezni magad
a testeddel kapcsolatban. A rád illő darabok
hozzátesznek a megjelenésedhez. Ne törődj a
méretezéssel, hiszen te nem egy szám vagy.
8. Kezeld fenntartással azokat a reklámokat, ame-
lyek a testünkkel kapcsolatban irreális normá-
kat szabnak meg. Ahelyett, hogy azt monda-
nád, „mi a baj velem?”, tedd fel a kérdést, hogy
„mi a baj ezzel a reklámmal?”. Állítsd fel a saját
mércédet, és ne hagyd, hogy a média állítsa fel
helyetted.
9. Olyan emberekkel vedd körül magad, akik
támogatnak téged és a testedet, és nem kritizál-
nak.
10. Mindennap mondd magadnak: „Gyönyörű va-
gyok.”

Ne feledd, ez a te tested. Te kaptad, és a tiéd, hogy

veled legyen.

15
 2.

A tanítások törvénye

Beiratkoztál egy nappali tagozatos, nem

hivatalos iskolába, a neve: élet. Ebben az
iskolában mindennap lehetőséget kapsz
arra, hogy tanulj. Lehet, hogy tetszenek
az órák, de az is előfordulhat, hogy
feleslegesnek és ostobának tartod őket.
A
tanítások törvénye szerint az egész élet
ontja a tudnivalókat. Maguk a tanítá-
sok a szögesen ellentétes, vagyis úgy a
jó, mint a rossz tapasztalatok megszerzéséből szár-
maznak. Addig kapod ezeket a leckéket, amíg lel-
ked belenő a szeretetbe, az örömbe és a tudatos-
ságba.
Egy másik perspektívát is elénk tár a tanítások
törvénye: hogy sírig tartóan tanulunk. Ezt nem
lehet megúszni.
A legfontosabb leckék valószínűleg a legfájdal-
masabbak is egyben. Ezért valahányszor olyasmit
élsz át, amit nem szeretnél megtapasztalni, tanulj
belőle. Van, hogy az élet akarja, hogy valamit meg-
tanulj; fogadd be ezt a tanítást, hiszen később a
hasznodra válik. Ha az élet kellemetlen tapaszta-
lataira is ilyen szemmel tekintesz, jó érzéssel fogsz
hozzájuk viszonyulni.
Ellentétes pólusokat megélve megértjük a kü-
lönböző érzelmeket, amelyeket egyébként termé-
szetesnek vehetnénk. Például ahhoz, hogy érté-

18
kelni tudd a boldogságot, ismerned kell a szomo-
rúságot. Ha sosem voltál szomorú, nem tudod, mi
a boldogság, és nem tudsz hálás lenni érte. Ugyan-
ez igaz minden más érzelemre is.
Egész nap – mindennap – döntéseket hozol.
Ahány döntés, annyi tanulság. Például úgy döntesz,
hogy felkelsz és teszed a dolgodat, mert megtanul-
tad, hogy ha nem állsz helyt a munkahelyeden,
elbocsátanak. A legtöbb választásod nem is annyira
tudatos döntés, mint inkább szokás.
Bizonyos választásaid jónak, mások hibásnak
bizonyulnak. Mindkettő olyan tanulságokat von
maga után, amelyek hasznosak életviteled szem-
pontjából.
Az élet folyamatos tanulás és mindennap meg-
adatik, hogy valami újat tanulj. Ezek a tanítások
csakis neked szólnak, és a tanulságok megértése
a kulcsa annak, hogy felfedezd és kiteljesítsd saját,
emberként élt életed értelmét és jelentőségét.
Mindannyiunknak törték már össze a szívét.
Vannak azonban leckék, amelyeket muszáj megta-

19
nulnunk. Ó, tudom – vannak napok, amiktől az én
gyomrom is felkavarodik, de attól ez még így van.
Ha összetörték a szíved, az azt jelenti, hogy nem ő
volt az igazi, úgyhogy tanuld meg a megtanulan-
dókat, hogy felkészülj az igazi érkezésére. Legyél
hálás, hogy az illető félreállt az útból, és megpillant-
hatod őt, akit megérdemelsz, és belép az életedbe.
Szánj időt a gyógyulásra, és találd meg, mi jelen-
ti számodra a legjobbat egy kapcsolatban. Nézd
meg, mit talált vonzónak benned a volt partnered,
mi változott meg – te, ő –, mi volt rossz és mi volt
jó érzés, miből szerettél volna többet, miből lett
eleged. Ha ezekkel nem vagy tisztában, fennáll a
veszélye, hogy ugyanolyan emberekhez fogsz von-
zódni, ugyanazzal a teherrel (a tiéddel és az övével)
érkeztek, hogy ugyanolyan kapcsolatban élj, amely
végül ugyanúgy fog végződni. És így tényleg csak
elfecsérled az értékeidet.
A növekedéshez fájdalomra van szükség. Legyél
türelmes és kitartó, egy nap ez a fájdalom hasznod-
ra válik. Hosszú távon azok bizonyulnak kellően

20
erősnek a siker eléréséhez, akik a növekedéshez
szilárd alapot raknak a téglákból, amelyeket az élet
eléjük dobott. Ne félj tehát attól, hogy egy kis időre
szétesel. Ilyenkor a helyzet lehetőséget nyújt arra,
hogy fejlődj és újra felépítsd magad azzá a ragyogó
emberré, aki lehetsz.
Az elengedés a valami jobb felé tartó előreha-
ladás része. Nem fogod megkapni azt, amit igazán
megérdemelsz, ha túlságosan ragaszkodsz ahhoz,
amit valójában el kellene engedned. Van, hogy sze-
relmes leszel, aztán küzdesz, tanulsz és továbblépsz.
És ez jó. Készülj fel arra, hogy el kell búcsúznod az
eltervezett élettől, hogy élvezhesd a rád váró élmé-
nyeket.
Végül fogadd el, amit az élet rád oszt, és tanuld
meg azokat a növekedésedet szolgáló leckéket.

21